Beatha às deidh lìbhrigeadh

Susbaint

• A ’dol dhachaigh às deidh dha breith
• Slàinte do phàisde
• A ’biathadh do phàisde
• Daithead postpartum
• Gnìomhachdan corporra
• Eacarsaich
• Feise
• Slàinte inntinn às deidh pàisde
• Thoir air falbh

Dealbhan Cavan / ìomhaighean Getty

Às deidh mìosan de shùileachadh, is cinnteach gum bi coinneachadh ri do phàisde airson a ’chiad uair mar aon de na h-eòlasan as cuimhneachail nad bheatha.

A bharrachd air an atharrachadh mòr a thaobh a bhith nad phàrant, thig thu tarsainn air seata ùr de chomharran corporra is tòcail a thòisicheas aon uair ‘s gu bheil an leanabh air a bhreith. Tha e coltach nach bi na comharraidhean sin eu-coltach ri eòlas sam bith roimhe.

Is e an symptom as cumanta a dh ’fhaodadh a bhith agad às deidh do bhreith sgaoileadh ris an canar lochia. Tha an sgaoileadh fuilteach seo a ’coimhead coltach ri ùine menstrual agus faodaidh e mairsinn suas ri 8 seachdainean às deidh breith.

Mar as trice bidh daoine cuideachd a ’faighinn eòlas air faireachdainnean làidir mu bhith a’ cromadh uterine mar a bhios an uterus a ’crìonadh air ais chun mheud a bha e mus robh iad trom.

Bidh comharran eile ag atharrachadh bho dhuine gu duine, a rèir an dòigh lìbhrigidh agad agus co-dhiù a cho-dhùnas tu broilleach. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• sèididh
• sgaoileadh
• sèid a ’bhroilleach
• pian uterine

Tha mòran a ’faireachdainn mì-chinnteach mu na bu chòir a bhith a’ dùileachadh agus a ’faighneachd dè a tha air a mheas mar“ àbhaisteach ”às deidh an lìbhrigeadh. Bidh a ’mhòr-chuid a’ faighinn seachad air slànachadh às deidh breith-cloinne.

Ach a dh ’aindeoin sin, tha cuid de dhuilgheadasan agus comharraidhean nach eil cho cumanta a bu chòir dhut a bhith mothachail.

A ’dol dhachaigh às deidh dha breith

Bidh an ùine a bhios tu a ’fuireach san ospadal an urra ri d’ eòlas breith. Bidh cuid de ionadan breith a ’toirt cothrom do dhaoine aig a bheil breith chloinne gun chead fàgail air an aon latha a lìbhrigeas iad.

Feumaidh a ’mhòr-chuid de ospadalan, ge-tà, fuireach co-dhiù 1 oidhche. Bu chòir dùil a bhith aig daoine aig a bheil breith cesarean fuireach san ospadal airson suas ri 3 oidhche, mura h-eil duilgheadasan eile an làthair.

Fhad ‘s a tha thu san ospadal, bidh cothrom agad air dotairean-chloinne, banaltraman cùram màthaireil agus luchd-comhairleachaidh lactachaidh. Bidh fiosrachadh agus comhairle gu leòr aca dhut mun turas corporra is tòcail a tha romhpa.

Feuch an cleachd thu an cothrom seo gus ceistean fhaighneachd mu atharrachaidhean bodhaig postpartum agus bainne-cìche.

Tha sgoiltean-àraich aig ospadalan le aonadan saothair agus lìbhrigidh far am bi do phàisde fo stiùir agus ga chumail glan. Ged a tha e buailteach do phàisde a chumail ri do thaobh 24/7, cleachd an goireas seo gus feuchainn ri beagan fois fhaighinn, mas urrainn dhut.

Feumaidh mòran ospadalan gluasad a ’bhroinn mus urrainn dhut an goireas fhàgail. Thèid softener stòl a thabhann dhut às deidh an lìbhrigeadh gus faochadh a thoirt do pian a ’chiad ghluasad am broinn an dèidh breith.

Ma sheallas tu comharran galair sam bith, leithid fiabhras, is dòcha gum feum thu fuireach aig a ’ghoireas gus an rèitich na comharraidhean sin. Faodaidh do bhean-ghlùine no dotair lìbhrigidh deuchainn ghoirid a dhèanamh mus fhalbh thu, dìreach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air tòiseachadh air a ’phròiseas slànachaidh.

Ma thaghas tu breith dachaigh, bidh do bhean-ghlùine mar phrìomh neach-stiùiridh do chùram às deidh lìbhrigeadh. Nì do bhean-ghlùine sgrùdadh ort fhèin agus air do phàisde gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine fallain mus dèan thu a-steach bho àm gu àm anns na seachdainean às deidh do lìbhrigeadh.

Slàinte do phàisde

Canar deuchainn APGAR ris a ’chiad deuchainn mheidigeach a bhios aig do phàisde san ospadal. Bidh e a ’tachairt cho luath‘ s a thèid am breith.

Is e deuchainnean APGAR a chaidh a thoirt 5 gu 10 mionaidean às deidh breith an fheadhainn as ceart. Ach, bidh a ’mhòr-chuid de lighichean cuideachd a’ clàradh an sgòr APGAR 1-mionaid gu cunbhalach. Tha an sgòr APGAR stèidhichte air còig factaran:

• A.ppearance
• P.ulse
• G.rimace
• A.ctivity
• R.espiration

Is e 10 an sgòr as àirde, agus tha sgòr sam bith eadar 7 is 10 air a mheas mar rud àbhaisteach. Dh ’fhaodadh sgòr APGAR ìosal nochdadh gur dòcha gun deach cuideam a chuir air pàisde aig deireadh a’ phròiseas breith.

Nuair a bhios tu san ospadal, thèid deuchainn a dhèanamh air èisteachd is fradharc do phàisde. Thèid deuchainn a dhèanamh air do phàisde airson an seòrsa fala aca. Tha laghan no molaidhean aig cuid de stàitean a tha ag òrdachadh leanaban a ’faighinn banachdachan no cungaidhean sònraichte mus fhàg iad an ospadal.

Bidh an còrr de eòlas an leanaibh san ospadal an urra ri cuideam breith agus mar a tha iad a ’dèanamh às deidh dhaibh breith.

Tha cuid de naoidheanan nach eilear a ’meas làn-ùine (air am breith ro 37 seachdainean) no a tha air am breith le cuideam breith ìosal air an cumail airson amharc ann an aonad cùram dian ùr-bhreith (NICU) gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhaibh atharrachadh gu beatha às deidh a’ bhroinn.

Tha a ’bhuidheach ùr-bhreith, a tha a’ toirt a-steach craiceann tana, gu math cumanta. Bidh timcheall air 60 sa cheud de naoidheanan ùr-bhreith a ’faighinn a’ bhuidheach, a rèir March of Dimes. Feumar dèiligeadh ri naoidheanan le a ’bhuidheach ann an goireadair.

Mus fhàg thu an ospadal, feumaidh tu àm a chuir air dòigh le dotair-chloinne taobh a-muigh an ospadail gus cuideam a thoirt don leanabh. Tha an dreuchd 1-seachdain seo mar chleachdadh àbhaisteach.

A ’biathadh do phàisde

Tha Acadamaidh Ameireagaidh Ameireagaidh (AAP) a ’moladh gum bi clann air am broilleach a-mhàin tron ​​chiad 6 mìosan de am beatha.

Tha iad a ’moladh bainne-cìche gu 2 bhliadhna a dh’ aois no eadhon nas fhaide air sgàth nam buannachdan mòra.

A ’tòiseachadh taobh a-staigh 1 uair bho bhreith tha buannachdan mòra ann cuideachd.

Tha beathachadh broilleach na eòlas corporra gu math làidir don dithis agaibh. Nuair a tha thu trom, is dòcha gum mothaich thu do areola a ’dorchachadh agus do nipples a’ fàs ann am meud. Chan urrainn dha ùr-bhreith fhaicinn gu math, agus mar sin cuidichidh seo iad le bhith a ’lorg do bhroilleach agus ag ithe airson a’ chiad uair.

Canar colostrum ris a ’chiad bhainne a thig a-steach do bhroilleach. Tha am bainne seo tana agus tha dath sgòthach air. Tha antibodies luachmhor anns an leaghan a chuidicheas le bhith a ’stèidheachadh siostam dìon do phàisde.

Taobh a-staigh a ’chiad 4 latha de bheatha an leanaibh, thig an còrr de do bhainne a-steach, ag adhbhrachadh gum bi do bhroilleach a’ dol suas. Aig amannan bidh ductan bainne clogged, ag adhbhrachadh suidheachadh pianail ris an canar mastitis.

Le bhith a ’biathadh do phàisde agus a’ cuir mass air do bhroilleach le teannachadh teth faodaidh e an duct a lughdachadh agus an cunnart bho ghalaran a lughdachadh.

Tha ùr-bhreith buailteach a bhith “a’ biathadh brabhsair. ” Tha seo a ’ciallachadh gum bi e uaireannan a’ faireachdainn gu bheil iad ag ithe cha mhòr an-còmhnaidh. Tha biadhadh brabhsair mar as àbhaist agus bidh e a ’tachairt sa chiad beagan sheachdainean.

Chan eil a h-uile duine comasach air broilleach a thoirt. Tha ana-cainnt broilleach no nipple aig cuid a chuireas casg air lactachadh iomchaidh no breith ceart air. Uaireannan bidh cuid de thinneasan meidigeach a ’toirmeasg bainne-cìche.

Feumaidh biadhadh pàisde bho bhotal sùil gheur a chumail air na tha iad ag ithe agus dè cho tric. Mura h-urrainn dhut bainne-cìche a thoirt dhut, no ma roghnaicheas tu foirmle a thoirt dha do phàisde airson adhbhar eile, bruidhinn ris a ’phàiste-chloinne agad mun cho-dhùnadh seo.

Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dè an ìre agus dè an seòrsa foirmle as fheàrr airson a chleachdadh airson pàisde.

Daithead postpartum

Tha plana ithe pàrant broilleach coltach ri plana cothromach sam bith. Bidh e a ’toirt a-steach:

• carbs làn fiber
• geir fallain
• measan
• pròtain
• glasraich

Ma tha thu a ’broilleach, is dòcha gum bi thu acrach gu tric. Tha seo a ’sealltainn gum feum thu calaraidhean a bharrachd ithe gus dèanamh suas airson na calaraidhean a chailleadh le bhith a’ dèanamh bainne airson do phàisde.

A rèir na, bidh thu airson mu 2,300 gu 2,500 calaraidh ithe gach latha. Bidh seo an urra ri do bhodhaig, ìrean gnìomhachd, agus factaran eile. Bruidhinn ris an dotair agad mu na feumalachdan caloric agad.

Lean air adhart a ’toirt do bhiotamain réamh-bhreith fhad‘ s a tha thu a ’broilleach. Tha òl uisge gu leòr deatamach cuideachd.

Cuideachd cùm ort a ’cuingealachadh na stuthan a sheachain thu nuair a bha thu trom, gu sònraichte:

• deoch làidir
• caffeine
• iasg àrd mercury, leithid tuna agus claidheamh

Ged nach fheum thu deoch làidir no caffeine a sheachnadh gu tur, tha Clionaig Mayo a ’comhairleachadh a bhith mothachail air an ìre a bhios thu ag ithe agus àm do chaitheamh. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail pàisde bho bhith fosgailte do na stuthan sin a dh’ fhaodadh a bhith cronail.

Is dòcha gum bi thu airson leum ceart a-steach do phlana ithe a bheir air ais do “bhodhaig ro-phàisde.” Ach is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson a ’chiad beagan sheachdainean às deidh breith-cloinne a bhith a’ slànachadh agus a ’toirt air ais na vitamain agus na mèinnirean a dh’ fhaodadh tu a chall aig àm lìbhrigidh.

Gnìomhachdan corporra

Rè a ’phròiseas slànachaidh, dèan cinnteach gu bheil do bhodhaig deiseil mus tòisich thu air gnìomhachd corporra sònraichte. Ma bha episiotomy, tear vaginal, no lìbhrigeadh cesarean agad aig àm breith, faodaidh an ùine mus urrainn dhut cuid de ghnìomhachdan ath-thòiseachadh atharrachadh.

Bruidhinn ris a ’bhean-ghlùine agad no OB-GYN aig do choinneimh leanmhainn mu mar a gheibh thu air ais gu gnìomhachd sàbhailte.

Eacarsaich

Tha Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists (ACOG) ag ràdh gum faod a ’mhòr-chuid de dhaoine eacarsaich a thòiseachadh a-rithist taobh a-staigh beagan làithean bho bhith a’ breith.

Faodaidh gnìomhachd meadhanach aerobic, leithid gluasad agus snàmh, eadhon lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad a bhith a ’leasachadh trom-inntinn postpartum.

Ach ma bha duilgheadas sam bith agad aig àm lìbhrigidh, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh air do ghlanadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith.

Na cuir cuideam ort fhèin airson eacarsaich mus bi thu a ’faireachdainn gu bheil do bhodhaig deiseil.

Feise

Mar as trice bidh dotairean a ’comhairleachadh feitheamh timcheall air 6 seachdainean às deidh breith faighneach, agus 8 seachdainean às deidh breith cesarean, mus dèan iad caidreamh feise.

Bidh hormona ag atharrachadh nuair a tha thu trom agus dh ’fhaodadh an gnìomh a bhith a’ breith fhèin a bhith a ’dèanamh gnè mì-chofhurtail an toiseach.

Cuideachd bi mothachail, dìreach às deidh breith-cloinne agus mus tòisich do chearcall menstrual, gu bheil thu gu sònraichte buailteach a bhith trom le leanabh a-rithist.

Dèan cinnteach gu bheil thu air modh smachd breith a thaghadh mus dèan thu gnè le companach a tha comasach air a bhith trom le leanabh.

Slàinte inntinn às deidh pàisde

Is e aon chomharra de bheatha postpartum nach biodh dùil agad ri atharrachaidhean mood.

Faodaidh hormonaichean bho bhith a ’breith agus a’ broilleach a bhith a ’tighinn còmhla ri sgìos agus uallach pàrantachd gus eòlas duilich saidhgeòlach a dhèanamh.

Ged a tha mòran de chomharran aig na “blues leanaibh” agus trom-inntinn postpartum clionaigeach, chan e an aon rud a th ’annta.

Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn deòir, cugallach gu tòcail, agus sgìth anns a’ chiad beagan sheachdainean às deidh do phàisde a bhreith. Mu dheireadh, tòisichidh tu a ’faireachdainn mar thu fhèin a-rithist.

Ma thòisicheas tu air smuaintean no smuaintean mu fhèin-mharbhadh mu bhith a ’dèanamh cron air pàisde, is dòcha gum bi trom-inntinn postpartum (PPD) agad. Dh ’fhaodadh dragh a chumas tu nad dhùisg no a bheir air do rèis cridhe, no faireachdainnean uamhasach de chiont no gun luach, a bhith a’ nochdadh gu bheil feum air cuideachadh.

Thoir cead dhut fhèin ruighinn a-mach gu feadhainn eile. Bidh timcheall air daoine a ’faighinn eòlas air comharran trom-inntinn postpartum, a rèir an CDC. Chan eil thu nad aonar.

Gu math ainneamh, faodaidh trom-inntinn postpartum a dhol còmhla ri suidheachadh ris an canar seicosis postpartum. Is e suidheachadh èiginneach a tha seo agus tha e air a chomharrachadh le rùsgan agus paranoia.

Ma tha thu a ’faireachdainn aig àm sam bith mar gu bheil thu a’ faighinn eòlas air trom-inntinn postpartum no inntinn-inntinn postpartum, tha cuideachadh ri fhaighinn.

Ma tha thu a ’fuireach anns na Stàitean Aonaichte, faodar an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh a ruighinn aig 800-273-8255. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain.

Thoir air falbh

Mun àm a bhios tu deiseil airson an deuchainn iar-bhreith agad 6 gu 8 seachdainean às deidh an lìbhrigeadh, is dòcha gum bi thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nas coltaiche riut fhèin gu corporra.

Ach ma dh ’fhàsas tu nas truime aig àm sam bith às deidh dhut an ospadal fhàgail, bidh fiabhras ort os cionn 100.4 ° F (38 ° C), no ma chì thu sgaoileadh coltach ri pus a’ tighinn bho aon de na h-incisions agad, cuir fios chun dotair agad.

Cha bhith e uair sam bith a ’goirteachadh beagan fois inntinn le ceistean no draghan sam bith a bhiodh agad.