7 Hacks Beatha airson a bhith beò le tinneas an t-siùcair seòrsa 1

Susbaint

• 1. Cùm botal meud siubhail de uachdar làimhe nad sporan, cùis ghoirid, no backpack. Tha craiceann tioram na taobh-bhuaidh iriosal de thinneas an t-siùcair, ach gu tric faodaidh taiseachd cuideachadh le bhith a ’cur às don itch.
• 2. Ullaich greimean-bìdh luach seachdain agus cuir iad ann an soithichean stòraidh soilleir no pocannan airson nuair a bhios tu a ’crùbadh airson ùine. Mas urrainn dhut, sgrìobh gach greim-bìdh leis a ’chunntas carb iomlan gus am bi fios agad dè a nì thu airson grèim fhaighinn.
• 3. Pasgan nigheadaireachd làimhe no wipes deoch làidir airson cuairtean a-muigh no turasan thar oidhche. Tha làmhan glan cudromach airson deuchainn ceart a dhèanamh air glùcois fala, agus is dòcha nach bi cothrom agad an-còmhnaidh uisge ruith nuair a tha thu a-muigh a ’sgrùdadh. Agus ged as fheàrr deuchainn leis a ’chiad bhoinne fala, faodaidh tu an dàrna drop a chleachdadh mura h-urrainn dhut do làmhan a nighe gus truailleadh de sheòrsa sam bith a sheachnadh.
• 4. Suidhich cuimhneachan air mìosachan an fhòn no an coimpiutair agad gus na stòran tinneas an t-siùcair agad ath-òrdachadh, leithid insulin, stiallan deuchainn, clàran glùcois, agus rud sam bith eile a bhios tu a ’cleachdadh gu cunbhalach. Cha bhith thu uair sam bith ag iarraidh a bhith air fhàgail air chall, agus faodaidh an cuimhneachan seo do bhrosnachadh gus faighinn a-mach dè a tha a dhìth ort.
• 5. Thoir an t-slighe a-mach à riaghladh tinneas an t-siùcair, no co-dhiù cuid dheth, le bhith a ’cleachdadh am fòn cliste agad. Faodaidh Apps a bhith nan goireas sàr-mhath agus faodaidh iad cuideachadh le gach nì bho logadh bìdh gu bhith a ’cumail sùil air glucose gu bhith a’ ceangal ri feadhainn eile.
• 6. Thoir leat do thinneas an t-siùcair agus fiosrachadh meidigeach leat an-còmhnaidh, gu sònraichte nuair a tha thu a ’siubhal. Clò-bhuail e air pàipear meud cairt creideis, laminate e, agus stòr e anns a ’wallet no an sporan agad. Ma tha thu a ’dol a-null thairis, an deach eadar-theangachadh gu cànanan nan dùthchannan air a bheil thu a’ tadhal.
• 7. Cuir air dòigh do pantry stèidhichte air na tha thu a ’cleachdadh as motha agus cùm biadh fallain a dh’ ionnsaigh. Cùm rudan mar pònairean à tiona, pasganan de chnothan, agus bogsaichean de mhin-choirce suas air beulaibh, agus stòraich gràinean siùcair, briosgaidean pacaichte, agus biadh sgudail eile ann an cùl a ’phreasa.Cuidichidh seo thu gus greimean-bìdh fallain a thaghadh, agus cuidichidh e thu gus ceannach dùblaichte a sheachnadh.

1. Cùm botal meud siubhail de uachdar làimhe nad sporan, cùis ghoirid, no backpack. Tha craiceann tioram na taobh-bhuaidh iriosal de thinneas an t-siùcair, ach gu tric faodaidh taiseachd cuideachadh le bhith a ’cur às don itch.

2. Ullaich greimean-bìdh luach seachdain agus cuir iad ann an soithichean stòraidh soilleir no pocannan airson nuair a bhios tu a ’crùbadh airson ùine. Mas urrainn dhut, sgrìobh gach greim-bìdh leis a ’chunntas carb iomlan gus am bi fios agad dè a nì thu airson grèim fhaighinn.

3. Pasgan nigheadaireachd làimhe no wipes deoch làidir airson cuairtean a-muigh no turasan thar oidhche. Tha làmhan glan cudromach airson deuchainn ceart a dhèanamh air glùcois fala, agus is dòcha nach bi cothrom agad an-còmhnaidh uisge ruith nuair a tha thu a-muigh a ’sgrùdadh. Agus ged as fheàrr deuchainn leis a ’chiad bhoinne fala, faodaidh tu an dàrna drop a chleachdadh mura h-urrainn dhut do làmhan a nighe gus truailleadh de sheòrsa sam bith a sheachnadh.

4. Suidhich cuimhneachan air mìosachan an fhòn no an coimpiutair agad gus na stòran tinneas an t-siùcair agad ath-òrdachadh, leithid insulin, stiallan deuchainn, clàran glùcois, agus rud sam bith eile a bhios tu a ’cleachdadh gu cunbhalach. Cha bhith thu uair sam bith ag iarraidh a bhith air fhàgail air chall, agus faodaidh an cuimhneachan seo do bhrosnachadh gus faighinn a-mach dè a tha a dhìth ort.

5. Thoir an t-slighe a-mach à riaghladh tinneas an t-siùcair, no co-dhiù cuid dheth, le bhith a ’cleachdadh am fòn cliste agad. Faodaidh Apps a bhith nan goireas sàr-mhath agus faodaidh iad cuideachadh le gach nì bho logadh bìdh gu bhith a ’cumail sùil air glucose gu bhith a’ ceangal ri feadhainn eile.

6. Thoir leat do thinneas an t-siùcair agus fiosrachadh meidigeach leat an-còmhnaidh, gu sònraichte nuair a tha thu a ’siubhal. Clò-bhuail e air pàipear meud cairt creideis, laminate e, agus stòr e anns a ’wallet no an sporan agad. Ma tha thu a ’dol a-null thairis, an deach eadar-theangachadh gu cànanan nan dùthchannan air a bheil thu a’ tadhal.

7. Cuir air dòigh do pantry stèidhichte air na tha thu a ’cleachdadh as motha agus cùm biadh fallain a dh’ ionnsaigh. Cùm rudan mar pònairean à tiona, pasganan de chnothan, agus bogsaichean de mhin-choirce suas air beulaibh, agus stòraich gràinean siùcair, briosgaidean pacaichte, agus biadh sgudail eile ann an cùl a ’phreasa.Cuidichidh seo thu gus greimean-bìdh fallain a thaghadh, agus cuidichidh e thu gus ceannach dùblaichte a sheachnadh.