Mion-atharrachaidhean dòigh-beatha a tha a ’dèanamh eadar-dhealachadh airson MS adhartach adhartach

Susbaint

• Cleachd dòigh-beatha fhallain iomlan
• Beachdaich air a bhith a ’cleachdadh innealan gluasaid
• Dèan atharrachaidhean air an dachaigh agad
• Iarr àiteachan-fuirich aig an obair
• An takeaway

Sealladh farsaing

Faodaidh sglerosis ioma-adhartach adhartach (SPMS) buaidh a thoirt air do chomas gnìomhan làitheil a choileanadh aig an obair no aig an taigh. Thar ùine, bidh na comharraidhean agad ag atharrachadh. Is dòcha gu feum thu na cleachdaidhean làitheil agad agus na h-àrainneachdan mun cuairt atharrachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan gluasadach agad.

Tha mòran cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do SPMS a riaghladh agus do chàileachd-beatha a chumail suas. Is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cleachdaidhean sònraichte dòigh-beatha atharrachadh, iarraidh àiteachan-fuirich aig an obair, tweaking an àite fuirich agad, agus barrachd.

Gabh mionaid airson ionnsachadh mu chuid de na ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus beatha a dhèanamh nas fhasa le SPMS.

Cleachd dòigh-beatha fhallain iomlan

Nuair a tha suidheachadh leantainneach ort mar SPMS, tha cleachdaidhean fallain deatamach airson fuireach ann an cumadh math agus a bhith a ’riaghladh do chomharraidhean.

Le bhith ag ithe daithead le deagh chothromachadh, a ’fuireach gnìomhach, agus a’ riaghladh do chuideam dh ’fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ leasachadh do ìrean lùtha, neart, mood, agus gnìomh eanchainn. A rèir na cleachdaidhean gnàthach agad, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh atharrachaidhean air do dhaithead, gnàthachadh eacarsaich, no ro-innleachd riaghladh cuideam.

Tha e riatanach cuideachd fois gu leòr fhaighinn nuair a tha SPMS agad. Ma tha thu ga fhaighinn duilich cadal no ma tha thu sgìth gu cunbhalach, leig fios don dotair agad. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh iad atharrachaidhean a mholadh don chlàr cadail agad, àrainneachd seòmar-cadail, no clàr cungaidh-leigheis.

Tha e cuideachd cudromach smoc tombaca a sheachnadh gus na comharraidhean agad a chuingealachadh agus slàinte iomlan adhartachadh. Ma tha thu a ’smocadh, iarr molaidhean agus goireasan air an dotair agad gus do chuideachadh le bhith a’ sgur.

Beachdaich air a bhith a ’cleachdadh innealan gluasaid

Ma tha thu air a bhith a ’call do chothromachadh, a’ tuisleachadh, no ga fhaighinn duilich seasamh no coiseachd, leig fios don dotair no neach-leigheis ath-ghnàthachaidh agad. Dh ’fhaodadh iad atharrachaidhean a dhèanamh air an clàr leigheis agad, eacarsaichean ath-ghnàthachaidh a mholadh, no do bhrosnachadh gus inneal taic gluasaid a chleachdadh.

Mar eisimpleir, is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’cleachdadh:

• seòrsa de brace ris an canar orthosis-coise ankle (AFO)
• inneal brosnachaidh dealain gnìomh, a chuidicheas le bhith a ’gnìomhachadh fèithean nad chas
• canastair, bagannan, no neach-coiseachd
• scooter no cathair-cuibhle

Is dòcha gun cuidich cleachdadh aon no barrachd de na h-innealan sin casg air turasan agus tuiteam, lughdachadh reamhar, agus àrdachadh do ìre gnìomhachd. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air d ’fhallainneachd agus do chàileachd-beatha.

Dèan atharrachaidhean air an dachaigh agad

Faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh air an àite fuirich agad gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh comharraidhean SPMS a dh’ fhaodadh a bhith agad. Faodaidh rudan mar call lèirsinn, dìth gluasaid agus dùbhlain eile a dhèanamh duilich faighinn timcheall air eadhon na raointean as eòlaiche.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh:

• Faigh cuidhteas nithean sam bith nach eil thu a ’feumachdainn no ag iarraidh tuilleadh. Le bhith a ’lughdachadh clutter ga dhèanamh nas fhasa na tha thu a’ lorg a lorg agus aire a thoirt don dachaigh agad.
• Cuir air dòigh àiteachan stòraidh gus am bi nithean a chleachdar gu tric ruigsinneach. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha e doirbh dhut staidhrichean a sgèileadh, àiteachan àrda a ruighinn no nithean troma a thogail.
• Atharraich suidheachadh àirneis, bratan-ùrlair agus nithean eile gus dèanamh cinnteach gu bheil slighe soilleir agad airson coiseachd troimhe no seòladh leis a ’chathair-cuibhle agad.
• Mount grab bàraichean no rèilichean-làimhe anns an t-seòmar-ionnlaid agad, an seòmar-cadail agus àiteachan eile gus do chuideachadh le bhith a ’seasamh suas, suidhe sìos, agus gluasad timcheall gu sàbhailte.
• Cuir air ais no àrdaich leapannan ìosal, cathraichean agus suidheachain taigh-beag gus am bi e nas fhasa dhaibh èirigh. Ma chleachdas tu cathair-cuibhle, is dòcha gum feum thu cuideachd àirde bùird, countertops, suidsichean solais, fònaichean, agus raointean no nithean eile atharrachadh.
• Cuir rampaichean, lioftaichean, no cathraichean staidhre ​​dealain ann gus do chuideachadh le bhith a ’dol timcheall staidhrichean no slighean a-steach àrdaichte. A rèir na feumalachdan gluasaid agad, is dòcha gum biodh e feumail dhut lioftaichean gluasaid a chuir faisg air do leabaidh, amar-ionnlaid no raointean eile.

Faodar mòran atharrachaidhean eile a dhèanamh air an àite fuirich agad gus a dhèanamh nas sàbhailte, nas comhfhurtail agus nas fhasa a sheòladh le SPMS. Airson tuilleadh mholaidhean agus ghoireasan, bruidhinn ris an neach-leigheis obrach agad. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mu atharrachaidhean airson do charbadan.

Iarr àiteachan-fuirich aig an obair

Dìreach mar an dachaigh agad, faodar mòran atharrachaidhean a dhèanamh air an àite-obrach agad gus a dhèanamh nas sàbhailte agus nas comhfhurtail dha cuideigin le SPMS.

Anns na Stàitean Aonaichte, tha e mar dhleastanas laghail air mòran de luchd-fastaidh àiteachan reusanta a thoirt do luchd-obrach le ciorraman. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e comasach don neach-fastaidh agad:

• atharraich do dhreuchd no dleastanasan aig an obair
• gad ghluasad bho obair làn-ùine gu obair pàirt-ùine
• ùine a bharrachd a thoirt dhut airson coinneamhan meidigeach no fòrladh tinn
• leigeil leat a bhith ag obair bhon taigh bho àm gu àm no gu cunbhalach
• gluais àite an deasg no an àite pàircidh agad gus a dhèanamh nas ruigsinneach
• stàlaich bàraichean grèim anns na h-àiteachan fois, rampaichean aig na dorsan, no fosglaidhean dorais meacanaigeach

Tha do chòir air àite-fuirich an urra ri d ’fhastaiche sònraichte agus inbhe ciorraim.

Ma tha thu a ’fuireach agus ag obair anns na Stàitean Aonaichte, gheibh thu barrachd fiosrachaidh mu na còraichean agad tro Lìonra Àite-fuirich Obraichean Roinn na Làbarach.

An takeaway

Sin beagan de na ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus freagairt air na feumalachdan agad le SPMS.

Airson tuilleadh mholaidhean agus ghoireasan, bruidhinn ris an dotair agad, leasaiche-obrach, no buill eile den sgioba cùram slàinte agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dh ’atharraicheas tu na cleachdaidhean agus na h-àrainneachdan làitheil agad. Faodaidh iad cuideachd innealan taice no innealan eile a mholadh gus do chuideachadh le bhith a ’coileanadh gnìomhan làitheil.