Carson a bhios cuid de dhaoine a ’faighinn siùcairean feòla?

Susbaint

•  
• A bheil fallas feòil air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte?
• Alergidhean bìdh
• Neo-fhulangas bìdh
• Mar a bhios cnàmhadh a ’cruthachadh teas anns a’ bhodhaig agad
• Bidh diofar bhiadhan a ’cruthachadh diofar ìrean teas
• A ’cur casg air siùcairean feòil
• An loidhne bun

Is dòcha gu bheil thu air eòlas fhaighinn air an iongantas seo roimhe. Is dòcha gu bheil thu a ’tomhas na buannachdan agus na mì-bhuannachdan a thaobh dreuchd ann an ithe farpaiseach. Nas dualtaiche, ge-tà, tha thu fiosrach mu thùs meme eadar-lìn mòr-chòrdte. Mar sin, dè dìreach a tha ann an siùcairean feòil? An e fealla-dhà a th ’annta no an fhìor rud?

A rèir an fhaclair bailteil a tha an-còmhnaidh earbsach, tha siùcairean feòla a ’toirt iomradh air an cus togail de chreachadh a bhios a’ tachairt às deidh tòrr feòil ithe. Is dòcha nach eil e na iongnadh, chan eil mìneachadh (no facal) aig saidheans fhathast airson a ’chùis shònraichte seo.

Cùm a ’leughadh gus ionnsachadh mu na teòiridhean gnàthach a’ feuchainn ri mìneachadh carson a tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil iad a ’fallas gu siùbhlach às deidh dhaibh feòil ithe.

A bheil fallas feòil air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte?

Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil aileirdsidh aca air feòil dhearg san aon dòigh ri aileardsaidhean ri maorach. Ged a tha aileardsaidhean bìdh agus neo-fhulangas bìdh cumanta agus gu tric gu math dona, chan eil seo mar sin. Seo carson:

Alergidhean bìdh

Nuair a tha aileirdsidh bìdh aig cuideigin, tha buaidh aig an t-siostam dìon aca air pròtain bìdh sònraichte. Dh ’fhaodadh eadhon glè bheag den phròtain sin comharraidhean sa bhad, leithid dubhagan, broth, duilgheadasan cnàmhaidh, no suidheachadh a tha a’ bagairt air beatha ris an canar anaphylaxis. Ach, dh ’fhaodadh gum bi dàil air comharraidhean cuideachd mar thoradh air a bhith an sàs ann am pàirtean eile den t-siostam dìon. Tha a ’mhòr-chuid de alergidhean bìdh inbheach air adhbhrachadh le bainne na bà, maorach, iasg, cnothan-craoibhe, agus cnòthan-talmhainn.

Tha sgrùdaidhean roimhe air faighinn a-mach gu bheil alergidhean feòla gu math tearc am measg clann is inbhich. Nuair a thachras iad, tha comharraidhean coltach ri ath-bhualadh mothachaidh, a ’toirt a-steach itching, sròn runny, casadaich, anaphylaxis, a’ bhuineach, agus cuir a-mach.

air faighinn a-mach gum faod bìdeadh bho sheòrsa sònraichte strìochag toirt air daoine aileirdsidh a dhèanamh air feòil dhearg.

Is e an diog rionnag singilte, a lorgar air feadh mòran de na Stàitean Aonaichte, a tha ag adhbhrachadh a ’chumha seo a tha ag adhbhrachadh aileirdsidh. Eu-coltach ri alergidhean feòla eile, ge-tà, cha bhith an aileirdsidh seo co-cheangailte ri strìochag ag adhbhrachadh comharran sam bith ach anaphylaxis, nuair a dhùineas an amhach agad agus nach urrainn dhut anail a tharraing.

Ach, chan eil sweating na chomharradh air aileirdsidh bìdh.

Neo-fhulangas bìdh

Faodaidh neo-fhulangas bìdh a bhith fhathast a ’toirt a-steach an siostam dìon ach tha iad eadar-dhealaichte bho alergidhean oir chan eil iad a’ leantainn gu anaphylaxis. Bidh a ’mhòr-chuid de dh’ fhulangas bìdh a ’tachairt leis nach eil enzym sònraichte agad a tha riatanach airson a bhith a’ briseadh sìos cuid de bhiadhan no gu bheil thu air buaidh a thoirt air permeability intestinal, ris an canar cuideachd leaky gut. Tha neo-fhulangas bìdh sa mhòr-chuid ag adhbhrachadh comharraidhean cnàmhaidh, leithid a ’bhuineach, gas agus nausea.

Dh ’fhaodadh gu bheil ana-fhulangas feòil agad, ach gu math eu-coltach. Mas urrainn dhut feòil àbhaisteach a chleachdadh gun a bhith a ’faighinn droch ath-bhualadh, is dòcha nach eil ana-fhulangas agad.

A-nis gu bheil fios agad dè nach eil, leig dhuinn sùil a thoirt air mìneachadh saidheansail a dh ’fhaodadh. Gus a bhith soilleir, cha do rinn sgrùdadh saidheansail sgrùdadh dìreach air siùcairean feòla, ach tha beagan sgrùdaidhean air fiosrachadh buntainneach a thoirt seachad mu cheangal a dh ’fhaodadh a bhith ann: thermogenesis air a bhrosnachadh le daithead. Seo na tha e.

Mar a bhios cnàmhadh a ’cruthachadh teas anns a’ bhodhaig agad

Tro phròiseas metabolism, bidh do bhodhaig ag atharrachadh a ’bhiadh a tha thu ag ithe a-steach don lùth a dh’ fheumas e gus a bhith beò. Is e an reata meatabileach basal agad an lùth a dh ’fheumas do bhodhaig gus obrachadh gu ceart nuair a tha e aig fois. Aig amannan - mar rè eacarsaich - bidh do bhodhaig a ’cleachdadh tòrr a bharrachd lùth, agus mar sin bidh an reata meatabol agad a’ dol nas luaithe.

Ann am bodhaig an duine, tha lùth co-ionann ri teas. Mar as motha an lùth a tha thu a ’caitheamh, is ann as teotha a tha thu a’ faireachdainn. Gus fuarachadh fhèin sìos, bidh do bhodhaig a ’fallas.

Chan e eacarsaich an aon adhbhar a tha an ìre metabolach agad ag àrdachadh. Nuair a bhios tu ag ithe feòil, no biadh sam bith eile, bidh do bhodhaig a ’caitheamh lùth a bharrachd a’ briseadh sìos a ’bhidhe sin. Tha an lùth seo ag adhbhrachadh teas. Canaidh luchd-saidheans an teas seo thermogenesis air a bhrosnachadh le daithead, no buaidh teirmeach bìdh. Mar as trice, ge-tà, chan eil teas gu leòr an sàs gus àrdachadh mòr ann an teòthachd a bhrosnachadh.

Bidh diofar bhiadhan a ’cruthachadh diofar ìrean teas

Nuair a thig e gu bhith a ’cnàmh, chan eil a h-uile biadh air a chruthachadh co-ionann. Tha gualaisgean air am briseadh sìos gu furasta agus gu sgiobalta, agus tha sin a ’ciallachadh nach bi an corp a’ cleachdadh cus lùth. Tha proteinichean tòrr nas iom-fhillte agus bheir iad tòrr nas fhaide airson do bhodhaig briseadh sìos.

A rèir beagan rannsachaidh, bidh do bhodhaig a ’cleachdadh 20 gu 30 sa cheud barrachd lùth a’ briseadh sìos pròtain na gualaisg. Mar sin, tha buaidh teirmeach nas cumhachdaiche aig pròtain. Gu dearbh, mar as motha de phròtain a dh'itheas tu, is ann as motha de lùth a tha a dhìth airson a chnàmh.

Dh ’fhaodadh gum faodadh ithe tòrr feòil (pròtain) uiread de lùth fhaighinn is gum feum do bhodhaig fallas airson fuarachadh fhèin.

Nam biodh tu a ’dol a-steach air coin tofu, is dòcha nach biodh an aon bhuaidh agad. Lorg aon sgrùdadh gu bheil do bhodhaig a ’cleachdadh barrachd lùth gus pròtain bheathaichean a bhriseadh sìos na pròtanan stèidhichte air glasraich, mar soy.

A ’cur casg air siùcairean feòil

Is e an dòigh as fhasa casg a chuir air siùcairean feòil nas lugha de dh'fheòil ithe.

Feuch ri do bhiadhan a sgaoileadh a-mach tron ​​latha. Ma tha do shiùcairean feòil gu dearbh air adhbhrachadh leis an lùth a chosgas tu aig àm cnàmhaidh, tha e a ’leantainn gu feum nas lugha de bhiadh nas lugha de lùth. Tha nas lugha de lùth co-ionann ri nas lugha teas.

Tha aon rud eile ri bheachdachadh: a ’dol vegetarian. Mus cuir thu stad air a ’bheachd, smaoinich gu bheil fàileadh cuirp nas tarraingiche aig luchd-glasraich.

An loidhne bun

Mar as trice chan eil siùcairean feòla na adhbhar dragh. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’faighinn eòlas air comharraidhean eile còmhla ri sweating. Dh ’fhaodadh iad a bhith air an adhbhrachadh le suidheachadh bunasach eile, leithid syndrome innidh neo-thorrach.