Carson a bhios mo làmhan a ’dol trom nuair a bhios mi a’ cadal?

Susbaint

• Dlùthadh neoni Ulnar
• Dlùthadh neoni meadhanach
• Dlùthadh neoni radial
• Mar a stiùireas tu e
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faodaidh iomagain neo-shoilleir nad làmhan a bhith na chomharra eagallach a bhith a ’dùsgadh leis, ach mar as trice chan eil dad ri dragh mu dheidhinn mas e sin an aon symptom agad.

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil e mar thoradh air teannachadh neoni mar thoradh air do shuidheachadh cadail.

Ach, ma tha thu trom le do làmhan an cois comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith eile, leithid iomagain ann an àiteachan eile, cuir àm air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Bidh teannachadh nerves a ’tachairt nuair a chuireas rudeigin (sa chùis seo, suidheachadh do ghàirdeanan) cuideam a bharrachd air neoni.

Ma tha do làmh caol, tha e coltach mar thoradh air teannachadh do nerves ulnar, radial, no meadhan. Bidh gach aon de na nearbhan sin a ’tòiseachadh aig do mhuineal. Bidh iad a ’ruith sìos do ghàirdeanan agus tro do làmhan.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a dh ’aithnicheas tu diofar sheòrsaichean teannachadh neòil gus an urrainn dhut do shuidheachadh cadail atharrachadh a rèir sin.

Dlùthadh neoni Ulnar

Bidh an nerve ulnar agad a ’cuideachadh le smachd a chumail air fèithean forearm a leigeas leat grèim fhaighinn air rudan. Bidh e cuideachd a ’toirt faireachdainn dha do pinky agus leth do mheur fàinne ri taobh do pinky ann an dà chuid aghaidh agus cùl do làmh.

Tha an nerve ulnar cuideachd an urra ris an iomagain, am pian no an clisgeadh a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nuair a bhuaileas tu taobh a-staigh d ’uilinn, ris an canar gu tric“ do chnàmh èibhinn. ”

Mar as trice bidh teannachadh nerve Ulnar mar thoradh air cus cuideam air do uillinn no do dhùirn.

Mar sin, ma tha thu a ’cadal le do ghàirdeanan agus do làmhan air an lùbadh a-steach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iomagain ann an:

• do pinky agus taobh pinky do mheur fàinne
• a ’phàirt de do phailme fo na corragan sin
• cùl do làmh fo na corragan sin

Faodaidh teannachadh leantainneach den nerve ulnar cur ri leasachadh syndrome cubital tunnel. Ma thòisicheas pian no laigse a ’dol leis an iomagain agad, cuir àm air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh cuid de dh’ eacarsaichean dachaigh no bho àm gu àm a ’caitheamh brace uillt.

Dlùthadh neoni meadhanach

Bidh do nerve meadhanach a ’cumail smachd air fèithean agus mothachadh anns a’ chlàr-amais agad agus na corragan meadhanach. Tha e cuideachd an urra ri fèithean agus mothachadh ann an taobh meadhan-mheur do chorragan fàinne agus nad òrdag air taobh na pailme.

Bidh teannachadh den nerve meadhan cuideachd a ’tachairt aig d’ uilinn no d ’aodann, agus mar sin dh’ fhaodadh croladh suas ann an suidheachadh na fetal gad fhàgail le tàir:

• air taobh aghaidh (pailme) do òrdag, clàr-amais, meadhan agus leth do mheur fàinne (an leth air taobh meadhan a ’mheur)
• timcheall air bonn do òrdag air taobh na pailme

Faodaidh teannachadh leantainneach den nerve meadhan aig do dùirn cur ri carpal tunnel syndrome, ged nach àbhaist do shuidheachadh cadail adhbhrachadh leis fhèin.

Dlùthadh neoni radial

Bidh an nerve radial agad a ’cumail smachd air na fèithean a thathas a’ cleachdadh gus do chorragan agus do dùirn a leudachadh. Tha e cuideachd an urra ris na fèithean agus na faireachdainnean ann an cùl do làmh is òrdag.

Le cus cuideam os cionn an dùirn agad no air feadh do ghàirdean faodaidh teannachadh an nerve radial adhbhrachadh.

Ma thuiteas tu nad chadal air do ghàirdean no an dùirn, mar eisimpleir, dh ’fhaodadh e iomagain:

• anns a ’mheur chlàr-amais agad
• air taobh cùil do òrdag
• anns an lìon eadar do mheur clàr-amais agus òrdag

Faodaidh cuideam air do nerve radial leantainn gu suidheachadh ris an canar syndrome radial tunnel, ach mar as trice cha bhith thu trom le do chorragan no le do làimh leis a ’chumha seo. An àite sin, is coltaiche gum bi thu a ’faighinn pian anns an gàirdean, an uilinn agus an dùirn agad.

Mar a stiùireas tu e

Mar as trice faodaidh tu a bhith a ’riaghladh teannachadh neoni air an oidhche le bhith ag atharrachadh suas do shuidheachadh cadail.

Seo beagan mholaidhean a chuidicheas:

• Seachain cadal ann an suidheachadh fetal. Faodaidh cadal le do ghàirdeanan agus uilleanan lùbte barrachd cuideam a chuir air do nerves agus iomagain adhbhrachadh. Feuch ri na plaideachan agad a cheangal a-steach gu teann gus a dhèanamh nas duilghe dhut tionndadh a-null agus lùbadh suas nad chadal.
• Ma tha thu a ’cadal air do stamag, feuch ri do ghàirdeanan a chumail a-mach aig do thaobh. Faodaidh cadal còmhla riutha fo do bhodhaig cus cuideam a chuir orra agus iomagain adhbhrachadh.
• Cadal le do ghàirdeanan aig do bheulaibh an àite a bhith os cionn do chinn. Faodaidh cadal le do ghàirdeanan os cionn do chinn a bhith ag adhbhrachadh iomagain le bhith a ’gearradh cuairteachadh do làmhan.
• Seachain a bhith a ’pasgadh do ghàirdeanan fon chluasag agad fhad‘ s a bhios tu a ’cadal. Faodaidh cuideam do chinn cuideam a chuir air do chaol-dùirn no uilleanan agus teannachadh neoni.

Gu dearbh, tha e duilich smachd a chumail air gluasadan do bhodhaig nuair a tha thu nad chadal, agus mar sin is dòcha gum feum thu beagan cuideachaidh a bharrachd.

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cumail do uilleanan no dùirn dìreach thar oidhche, dh’ fhaodadh tu feuchainn air brace dìonach fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Bheir seo casg air do uilleanan no dùirn gluasad timcheall.

Gheibh thu na braces sin air-loidhne airson gach cuid do uillinn agus do dhùirn. No faodaidh tu am brace agad fhèin a dhèanamh le bhith a ’pasgadh searbhadair timcheall air an sgìre a tha thu airson gluasad agus acrachadh.

Co-dhiù a cheannaicheas tu brace no an dèan thu fear, dèan cinnteach gu bheil e teann gu leòr nach sleamhnaich e nad chadal ach nach bi e cho teann is gum bi e ag adhbhrachadh barrachd teannachadh.

Às deidh beagan sheachdainean de chleachdadh, is dòcha gun tòisich do bhodhaig ag atharrachadh chun t-suidheachaidh ùir seo, agus faodaidh tu dìochuimhneachadh a bhith a ’caitheamh am brace chun leabaidh.

Cuin a chì thu dotair

Ma tha thu air feuchainn ri cadal ann an diofar dhreuchdan agus a ’cleachdadh brace air an oidhche agus fhathast a’ dùsgadh le dìth faireachdainn nad làmhan, is dòcha gum bi thu airson òrdachadh a dhèanamh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Faic solaraiche cùram slàinte cuideachd ma tha:

• numbness a mhaireas a-steach don latha
• iomagain ann am pàirtean eile den bhodhaig agad, leithid guailnean, amhach, no air ais
• iomagain anns an dà làmh no ann an dìreach aon phàirt de do làimh
• laigse fèithe
• clumsiness nad làmhan no nad chorragan
• reflexes lag nad ghàirdeanan no do chasan
• pian nad làmhan no nad ghàirdeanan

Cum an cuimhne gum faod iomagain obann nochdadh stròc bho àm gu àm, gu sònraichte nuair a thachras e leis na comharraidhean a leanas:

• laigse no lathadh
• pairilis air aon taobh
• troimh-chèile no trioblaid bruidhinn
• call cothromachadh
• ceann goirt mòr

Feumaidh stròc aire mheidigeach sa bhad. Ma tha na comharraidhean sin agad, iarr cuideachadh meidigeach èiginn.

An loidhne bun

Bidh numbness làimhe gu tric mar thoradh air teannachadh de na nerves radial, ulnar, no meadhan. Tha uallach air na nerves sin airson fèithean nad làmhan agus do chorragan. Ma bhios cus cuideam orra faodaidh iad iomagain.

Mar as trice chan eil a bhith a ’dùsgadh le iomagain ach nad làmhan agus nad chorragan na adhbhar dragh mura h-eil comharraidhean eile agad. Is dòcha gum bi cadal ann an suidheachadh eadar-dhealaichte no a ’cumail do dùirn is uillinnean dìreach fhad‘ s a bhios tu a ’cadal gu leòr airson a bhith a’ leasachadh iomagain.

Ach ma tha thu fhathast a ’faighinn droch fhaireachdainn no a’ tòiseachadh a ’mothachadh do chomharran neo-àbhaisteach eile, cuir àm air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.