A ’cur air dòigh m’ àros shàbhail mi mo shlàinte rè Pandemic Coronavirus

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cha robh cùisean a-riamh a ’faireachdainn cho ùpraideach na bha iad sa bhliadhna iomlan de 2020 nuair a tha e coltach gun do cho-dhùin a h-uile dad a bhith a’ bualadh air an neach-leantainn aig an aon àm. Bidh mi a ’soirbheachadh nuair a bhios smachd agam air an ùine agam, air a’ mhìosachan shòisealta agam, air an smachd iomallach… tha thu ga ainmeachadh. Agus gu h-obann tha mi ag obair, a ’fuireach, agus a’ cadal anns an taigh bheag agam fhad ‘s a tha an saoghal a-muigh gu cruaidh ann an caos. Gun fheum a ràdh, tha e air a bhith na shealladh-oidhche airson freak smachd mar mise.

Tha cuid de làithean nas fheàrr na làithean eile. Is toil leam a bhith ag obair bhon taigh le mo chuilean sa Bhruiseal Griffon air a chìreadh ri mo thaobh. Ach tha làithean eile duilich, agus tha m ’imcheist a’ fàs nas motha bho bhith a ’spreadhadh droch naidheachdan dona agus an uairsin nas miosa agus gun a bhith comasach air mo theaghlach fhaicinn. Agus nuair a bhios mo staid inntinn a ’dol beagan taobh a-muigh an ionaid, mar sin dèan na tha mun cuairt orm. Gu bunaiteach, bidh an t-eagrachadh inntinn agam gu tric a ’nochdadh gu corporra ann an cruth clutter ... anns a h-uile àite.

Bhiodh duine sam bith a choisicheas a-steach don fhlat agam comasach air innse dè a tha a ’dol nam cheann. Miasan air a dhèanamh? Cunntairean glan? Tha cùisean math. Chuir mi suas m ’obair ann an àm, fhuair mi biadh math, agus bha ùine agam fhathast a bhith a’ coimhead am prògram as ùire de ge bith dè an taisbeanadh fìrinn a tha ag èadhar fhad ‘s a tha mi a’ glanadh a ’chidsin aig àm nan sanasachd.

Ach nuair nach e latha cho math a th ’ann, tha coltas san taigh agam mar a chanas mo mhàthair mar“ sgìre mòr-thubaist. ” Chan eil salach, per se, ach chan eil dad gu sònraichte sgiobalta. Is dòcha gu bheil post gun fhosgladh air a chàrnadh an àiteigin agus tha mo bhrògan uile air an streap air an làr an àite a bhith air an cur air falbh gu faiceallach. Tha e coltach gu bheil a h-uile latha a thèid a chaitheamh ann an aonaranachd sòisealta air astar a ’fosgladh a’ chothruim gum bi barrachd mì-thoileachas ann.

“Nuair a bhios daoine a’ faighinn iomagain, tha an siostam nearbhach aca ann an staid nas àirde, ”mhìnich Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus foireansach. “Tha seo a’ ciallachadh gum bi thu a ’faireachdainn nas motha taobh a-staigh smuaintean a dh’ fhaodadh a bhith trom-inntinneach no ath-bheòthail. Agus nuair a thachras seo, faodaidh gnìomhan taigheadais no slàinteachais tuiteam ri taobh. ”

Cha b ’urrainn don rud mu dheireadh sin a bhith nas truime dhomh, agus ged a tha e gu math ceart a bhith a’ leigeil leis an làr a dhol gun sgudal (gu cinnteach tha iasg nas motha ann airson frioladh an-dràsta), aon uair ‘s gun ruig e gu ìre àraid de neòghlan, bidh e ag adhbhrachadh eadhon barrachd dragh. “Dha daoine grinn, faodaidh àite fuirich neo-eagraichte sreath a bharrachd de dh’ inntinn a chuir gu inntinn a tha mar-thà a ’faireachdainn iomagain,” mhìnich Balestrieri. “Is e aon de na h-eileamaidean as follaisiche airson iomagain a bhith a’ faireachdainn gun chumhachd, gun chuideachadh, so-leònte no a-mach à smachd. ” (Co-cheangailte: Mar as urrainn do ghlanadh agus eagrachadh do shlàinte corporra is inntinn a leasachadh)

B ’e am fuasgladh (co-dhiù, dhòmhsa) faighinn a-mach às mo cheann fhìn agus a dhol an gnìomh gus nach b’ urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr ach a bhith a’ faighinn air ais mothachadh beag de smachd - rudeigin a dh ’fheumas a h-uile duine eadhon nas motha an-dràsta.

Thòisich mi leis a ’chlòsaid agam. Bha mi air leigeil leis a dhol thairis, agus bha e a-nis na adhbhar dragh cunbhalach gum feuchadh mi ri leigeil seachad a h-uile uair a b ’fheudar dhomh rudan a rùsgadh a-steach. Bha mi an dùil tòiseachadh air mo chlòsaid a chuir air dòigh aon deireadh-seachdain nuair a bha fios agam gum biodh mo leannan a-mach às an taigh, gus am b ’urrainn dhomh beagan ùine a bhith agam leis a’ ghnìomh-obrach.

A ’chiad cheum agam: tharraing mi Marie Kondo agus thug mi a h-uile càil a-mach às a’ chlòsaid agam agus chuir mi air an leabaidh e. Bha an cuideam a bhith ga fhaicinn a ’spùtadh a-mach cha mhòr cus an toiseach, ach cha robh tionndadh ann a-nis. Chluich mi seusan a h-aon de Na mnathan-taighe dha-rìribh ann am baile New York air a ’chùl gus mo chuideachadh a’ fuarachadh, an uairsin dhealaich mi m ’aodach ann an trì pileachan: cùm, thoir seachad, agus feuch air - a’ leantainn ceumannan eagrachaidh an stylist Anna DeSouza.

Mar as motha a fhuair am pasgan tabhartais, ’s ann as fheàrr a bha mi a’ faireachdainn. An dèidh dhomh sweatshirts agus leggings a chaitheamh am-bliadhna, stad mi, a ’faighneachd an robh cothrom agam a-riamh jeans no dreasa a chaitheamh a-rithist. Cha do leig mi na smuaintean àicheil a shnìomh, ge-tà, mar sin rinn mi mo cho-dhùnaidhean agus chùm mi a ’dol.

Chaidh a h-uile pìos a chuir mi romhpa a chumail a ’dol air ais don chlòsaid agam le cùram agus air a sheòrsachadh a rèir gnè - rudeigin a thog mi bho DeSouza cuideachd. Ghluais mi air adhart chun an dreasair agam agus na bionaichean stòraidh fon leabaidh a bha a ’cur thairis le brògan. Mus d ’fhuair mi eòlas air, bha mi air a’ chidsin a ’sguabadh a-mach na caibineatan agus a’ tilgeil bathar agus spìosraidhean à tiona.

Thairis air an ath sheachdain no mar sin, chaidh an aonad sgeilpichean anns an talla aghaidh agam, an caibineat leigheis agam ... chaidh gach àite stòraidh cluttered, dearmadach a chuir dìreach suas, agus thòisich cuid de chuideam an cuideam a bha mi a ’giùlan a’ crìonadh. (Co-cheangailte: Chuir Khloé Kardashian ath-eagrachadh air a ’frids aice, agus is e an stuth a th’ ann an aislingean Type-A)

A-nis, an àite far am bi mi a ’dùsgadh, ag ithe, ag obair, a’ dèanamh eacarsaich, a ’conaltradh gu sòisealta agus cadal - tha am builgean beag far a bheil mo leannan, cù, agus mi a-nis a ’caitheamh cha mhòr a h-uile mionaid gu h-obann air ais fo mo smachd. Is urrainn dhomh anail a dhèanamh nas fhasa. Bidh an t-uamhas a th ’ann fhathast a’ togail a cheann grànda bho àm gu àm (hey, tha sinn fhathast ann am bliadhna taghaidh agus galar lèir-sgaoilte), ach chan eil sweatshirts a ’tuiteam bho os cionn mo chinn a h-uile uair a dh’ fhosglas mi mo chlòsaid, mar sin is e sin buannachadh! Aig a ’cheann thall, tha nas lugha de rudan beaga agam, agus mar sin glè bheag de rudan airson cuideam a chuir orm, eadhon ged a tha mi fhathast a’ faireachdainn mar nach eil mòran smachd agam air na thachras taobh a-muigh doras m ’fhlat.

Lèirmheas airson