A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air pornagraf‘ tràilleachd ’

Susbaint

• Dè th 'ann?
• A bheil e dha-rìribh na addiction?
• Cò ris a tha tràilleachd coltach?
• Dè a tha ga adhbharachadh?
• An urrainn dhut stad leat fhèin no am bu chòir dhut proifeasanta fhaicinn?
• Dè na roghainnean leigheis a tha rim faighinn?
• Teiripe
• Buidhnean taic
• Cungaidh-leigheis
• Dè ma dh ’fhàgas e gun làimhseachadh?
• Ma tha dragh ort mu neach gaoil
• An loidhne bun

Dè th 'ann?

Bha pornagraf a-riamh còmhla rinn, agus bha e a-riamh connspaideach.

Chan eil ùidh aig cuid de dhaoine ann, agus tha cuid dheth gu mòr dheth. Bidh cuid eile a ’gabhail pàirt dheth bho àm gu àm, agus cuid eile gu cunbhalach.

Tha e uile a ’tighinn gu roghainn pearsanta agus roghainn pearsanta.

Tha e cudromach toirt fa-near nach e breithneachadh oifigeil a th ’ann an“ tràilleachd porn ”a tha Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh (APA) ag aithneachadh. Ach faodaidh a bhith a ’faighinn èigneachadh neo-riaghlaidh a bhith a’ coimhead air porn a bhith cho duilich dha cuid de dhaoine ’s a tha tràillean giùlain eile.

Leis nach eil “tràilleachd porn” ann leis an APA, chan eil slatan-tomhais breithneachaidh deimhinnte a ’stiùireadh proifeiseantaich slàinte inntinn ann a bhith a’ faighinn a-mach.

Nì sinn sgrùdadh air an eadar-dhealachadh eadar èigneachadh agus cuir-ris, agus nì sinn ath-sgrùdadh air mar a leanas:

• aithneachadh cleachdaidhean a dh ’fhaodadh a bhith air am faicinn mar dhuilgheadas
• lughdachadh no cuir às do ghiùlan nach eileas ag iarraidh
• fios cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn

A bheil e dha-rìribh na addiction?

Leis gum faodadh daoine a bhith deònach bruidhinn mu dheidhinn, tha e duilich faighinn a-mach cò mheud neach a tha a ’còrdadh ri porn gu cunbhalach, no cia mheud a tha ga fhaighinn do-dhèanta cur an aghaidh.

Lorg sgrùdadh bho Institiùd Kinsey gu bheil 9 sa cheud de dhaoine a tha a ’coimhead air porn air feuchainn ri stad. Chaidh an sgrùdadh seo a dhèanamh ann an 2002.

Bhon uairsin, tha e air a bhith gu math nas fhasa faighinn gu porn tron ​​eadar-lìn agus seirbheisean sruthadh.

Tha an ruigsinneachd furasta seo ga dhèanamh nas duilghe stad ma tha coimhead air porn air fàs gu bhith na dhuilgheadas.

Tha an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders (DSM), foillseachadh de Chomann Saidhgeòlas Ameireagaidh, air a chleachdadh le proifeiseantaich cùram slàinte gus cuideachadh le bhith a ’lorg duilgheadasan inntinn.

Chan eil an DSM ag aithneachadh tràilleachd porn mar dhearbhadh oifigeil slàinte inntinn.

Ach a ’moladh gu bheil droch ghiùlan ann.

Cho-dhùin aon artaigil ath-bhreithneachaidh 2015 gu bheil pornagraf eadar-lìn a ’roinn dhòighean bunaiteach le cuir-ris stuthan.

Tha toraidhean measgaichte air a bhith a ’dèanamh coimeas eadar eanchainn dhaoine a tha a’ coimhead air porn gu h-èiginneach ri eanchainn dhaoine a tha air an glacadh le drogaichean no deoch làidir.

Tha luchd-rannsachaidh eile a ’moladh gur dòcha gu bheil e nas èiginnich na tràilleachd.

Tha eadar-dhealachadh tana eadar èigneachadh agus cuir-ris. Faodaidh na mìneachaidhean sin atharrachadh mar a bhios sinn ag ionnsachadh barrachd, a rèir Go Ask Alice.

Is e giùlan ath-aithriseach a th ’ann an èigneachadh gun bhrosnachadh reusanta, ach gu tric bidh iad an sàs gus iomagain a lughdachadh. Tha tràillean a ’toirt a-steach neo-chomas stad a chuir air a’ ghiùlan, a dh ’aindeoin droch bhuaidhean. Tha an dà chuid a ’toirt a-steach dìth smachd.

San dòigh sin, ma dh ’fhàsas duilgheadas air porn, tha dòighean ann feuchainn ri smachd fhaighinn air ais.

Cò ris a tha tràilleachd coltach?

Chan eil dìreach a bhith a ’coimhead no a’ faighinn tlachd à porn a ’toirt ort grèim fhaighinn air, agus chan eil feum air càradh.

Air an làimh eile, tha tràillean mu dheidhinn dìth smachd - agus faodaidh sin duilgheadasan mòra adhbhrachadh.

Faodaidh na cleachdaidhean amhairc agad a bhith nan adhbhar dragh ma tha thu:

• faighinn a-mach gu bheil an ùine a chaitheas tu a ’coimhead air porn a’ sìor fhàs
• faireachdainn mar gum feum thu “fix” porn - agus tha an rèiteachadh sin a ’toirt“ àrd ”dhut
• faireachdainn ciontach mu bhuil a bhith a ’coimhead air porn
• uairean a chaitheamh air deireadh a ’toirt sùil air làraich porn air-loidhne, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh dearmad a dhèanamh air dleastanasan no cadal
• cuir an cèill gu bheil an com-pàirtiche romansach no gnèitheasach agad a ’coimhead air porn no a’ cuir an gnìomh fantasasan porn ged nach eil iad airson sin a dhèanamh
• comasach air feise a mhealtainn gun a bhith a ’coimhead air porn an toiseach
• nach urrainn dhaibh seasamh an aghaidh porn ged a tha e a ’cur dragh air do bheatha

Dè a tha ga adhbharachadh?

Tha e duilich a ràdh carson a bhios coimhead air porn uaireannan a ’dol suas gu giùlan taobh a-muigh smachd.

Is dòcha gun tòisich thu a ’coimhead air porn oir is toil leat e, agus chan eil e coltach gu bheil e na dhuilgheadas.

Is dòcha gu bheil thu a ’còrdadh ris an luachair a bheir e dhut agus gum bi thu ag iarraidh an luachair sin nas trice.

Ron àm sin, is dòcha nach eil e gu diofar gu bheil na cleachdaidhean amhairc sin ag adhbhrachadh duilgheadas no gu bheil thu a ’faireachdainn dona mu dheidhinn nas fhaide air adhart. Tha e cho àrd sa mhionaid nach urrainn dhut seasamh an aghaidh.

Ma dh'fheuchas tu ri stad, is dòcha gu bheil thu dìreach nach urrainn dhut a dhèanamh. Is ann mar sin a bhios tràillean giùlain a ’toirt buaidh air daoine.

a ’sealltainn gu bheil cuid de chleachdaidhean giùlain, leithid tràilleachd eadar-lìn, a’ toirt a-steach pròiseasan neòil coltach ri cuir-ris stuthan - agus gu bheil tràilleachd pornagraf eadar-lìn coimeasach.

Is dòcha gun tòisich e aig àm nuair a tha thu a ’faireachdainn sgìth, aonaranach, iomagaineach no trom-inntinn. Coltach ri cuiridhean giùlain eile, faodaidh e tachairt do dhuine sam bith.

An urrainn dhut stad leat fhèin no am bu chòir dhut proifeasanta fhaicinn?

Is dòcha gum bi e comasach dhut smachd fhaighinn air do shealladh porn leat fhèin.

Seo beagan rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Cuir às do porn dealanach agus comharran leabhraichean air na h-innealan agad gu lèir.
• Cuir às do porn leth-bhreac cruaidh.
• Thoir air cuideigin eile bathar-bog anti-porn a chuir a-steach air na h-innealan dealanach agad gun am facal-faire a thoirt dhut.
• Biodh plana agad - tagh gnìomh no dhà eile as urrainn dhut tionndadh nuair a bhuaileas an t-ìmpidh cumhachdach sin.
• Nuair a tha thu airson coimhead air porn, cuir nad chuimhne mar a thug e buaidh air do bheatha - sgrìobh sìos e ma tha sin na chuideachadh.
• Beachdaich air a bheil brosnachaidhean sam bith ann agus feuch ris an seachnadh.
• Com-pàirtich le cuideigin eile a dh ’fhaighnicheas mun chleachdadh porn agad agus a chumas cunntachail dhut.
• Cùm leabhar-latha gus sùil a chumail air duilgheadasan, cuimhneachain, agus gnìomhan eile a bhios ag obair.

Dè na roghainnean leigheis a tha rim faighinn?

Mas urrainn dhut, smaoinich air neach-leigheis fhaicinn gus bruidhinn mu na draghan agad. Faodaidh iad plana leigheis fa leth a chruthachadh gus do chuideachadh le bhith ag obair troimhe.

Teiripe

Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil co-èigneachadh no cuir-ris agad, is fhiach proifeasanta slàinte inntinn fhaicinn airson measadh. Dh ’fhaodadh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha dragh ort cuideachd, comharran trom-inntinn, no eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD).

A rèir mar a tha porn a ’toirt buaidh air do bheatha, faodaidh an neach-leigheis agad comhairleachadh fa leth, buidheann no teaghlach a mholadh.

Bi faiceallach mu luchd-leigheis a tha ag ràdh gu bheil iad “speisealta” ann a bhith a ’lorg agus a’ làimhseachadh pornagraf. Tha e duilich “speisealachadh” a dhèanamh ann an eas-òrdugh aig nach eil mìneachadh a chaidh aontachadh gu proifeasanta no slatan-tomhais breithneachaidh a tha air am mìneachadh gu cothromach.

Cuidichidh seiseanan comhairleachaidh thu le bhith a ’tuigsinn dè a dh’ adhbhraich an èigneachadh sa chiad àite. Faodaidh an neach-leigheis agad do chuideachadh le bhith a ’leasachadh dhòighean làimhseachaidh èifeachdach gus do cheangal le stuthan pornagrafach atharrachadh.

Buidhnean taic

Tha mòran dhaoine a ’faighinn neart ann a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile aig a bheil eòlas dìreach leis an aon chuspair.

Iarr air lighiche cùram bun-sgoile, proifeasanta slàinte inntinn, no ospadal ionadail airson fiosrachadh mu pornagraf no buidhnean taic tràilleachd feise.

Seo cuid de na stòran eile a bhiodh feumail dhut:

• DailyStrength.org: Buidheann Taic Tràilleachd Feise / Pornagrafaidheachd
• Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuthan is Slàinte Inntinn (SAMHSA): Loidhne-taice Nàiseanta 1-800-662-4357
• Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh: Locologist saidhgeòlaiche

Cungaidh-leigheis

Mar as trice tha làimhseachadh airson cuir-ris giùlan a ’toirt a-steach leigheas labhairt agus leigheas giùlan inntinn. Ach faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis a mholadh ma tha cumhaichean co-sheasmhach agad, leithid trom-inntinn no OCD.

Dè ma dh ’fhàgas e gun làimhseachadh?

Faodaidh gun làimhseachadh, èigneachadh no cuir-ris a bhith na fheachd millteach nad bheatha. Dh ’fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig dàimhean, gu sònraichte dàimhean romansach agus gnèitheasach.

Faodaidh tràchdas porn leantainn gu:

• càileachd dàimh bochd
• sàsachd feise nas ìsle
• fèin-spèis nas ìsle

Faodaidh e leantainn gu duilgheadasan dreuchdail no ionmhasail ma tha thu a ’seachnadh dhleastanasan no a’ call dhleastanasan, no a ’coimhead air porn aig obair far am faod thu a bhith fo smachd smachdachaidh.

Ma tha dragh ort mu neach gaoil

Chan eil a bhith a ’coimhead air porn an-còmhnaidh na adhbhar dragh.

Dh ’fhaodadh e a bhith na chùis feòrachas, no dh’ fhaodadh gum bi porn a ’còrdadh ris an neach gun droch bhuaidhean.

Is dòcha gum bi e na dhuilgheadas ma bheir thu fa-near gu bheil do fhear gaoil:

• a ’coimhead fhad‘ s a tha e aig an obair no aig àiteachan agus amannan neo-iomchaidh eile
• a ’caitheamh barrachd ùine a’ coimhead air porn
• comasach air cumail suas ris na dleastanasan sòisealta, dreuchdail no cudromach eile aca
• a ’faighinn duilgheadasan dàimh
• tha iad air feuchainn ri gearradh air ais no stad, ach chan urrainn dhaibh iad fhèin a chumail air falbh

Ma tha cuideigin a tha fo do chùram a ’nochdadh soidhnichean èigneachaidh no tràilleachd, is dòcha gu bheil an t-àm ann na loidhnichean conaltraidh neo-bhreithneachail fhosgladh.

An loidhne bun

Chan eil a bhith a ’coimhead air porn uair is uair - no eadhon gu h-àbhaisteach - a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad.

Ach ma dh ’fheuch thu ri stad agus nach urrainn dhut, smaoinich air fios a chuir gu proifeasanta slàinte inntinn aig a bheil eòlas ann a bhith a’ làimhseachadh èigneachadh, tràilleachd agus dìth feise.

Faodaidh neach-leigheis le trèanadh do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air giùlan mì-fhallain agus do chàileachd-beatha adhartachadh.