Drèanadh Postural: A bheil e ag obair gu fìor?

Susbaint

• Ciamar a nì mi drèanadh postural?
• Stiùireadh coitcheann
• Air do dhruim
• Air do thaobh
• Air do stamag
• A bheil drèanadh postural ag obair?
• A bheil cunnartan co-cheangailte ri drèanadh postural?
• Cuin a chuireas tu fios gu dotair
• An loidhne bun

Dè a th ’ann an drèanadh postural?

Tha drèanadh postural a ’faireachdainn iom-fhillte, ach tha e dha-rìribh dìreach mar dhòigh air grabhataidh a chleachdadh gus mucus a dhrèanadh a-mach às do sgamhanan le bhith ag atharrachadh suidheachadh. Tha e air a chleachdadh airson grunn shuidheachaidhean a làimhseachadh, a ’toirt a-steach galairean cronach leithid fibrosis cystic agus bronchiectasis, a bharrachd air galairean sealach, leithid grèim mòr a’ ghràin.

Ma tha droch fhuachd no cnatan mòr ort, faodaidh tu drèanadh postural a chleachdadh cuideachd gus cuideachadh le bhith a ’cumail mucus a-mach às do sgamhanan. Is e an amas mucus a ghluasad a-steach don t-slighe-adhair meadhanach, far am faodar a bhith air a chuairteachadh. Tha e sàbhailte dha daoine de gach aois agus faodar a dhèanamh aig an taigh no ann an ospadal no goireas banaltram.

Bidh drèanadh postural gu tric air a dhèanamh aig an aon àm ri cnag-bualadh, ris an canar uaireannan bualadh, a tha a ’toirt a-steach cuideigin a’ bualadh air do dhruim, do bhroilleach, no do chliathaich le làmh cupped gus mucus a chrathadh sgaoilte bho na sgamhain. Thathas a ’toirt iomradh air na dòighean sin, còmhla ri crathadh, anail domhainn, agus dòrtadh agus casadaich, mar fhis-leigheas broilleach, leigheas corporra broilleach, no leigheas glanadh slighe adhair.

Ciamar a nì mi drèanadh postural?

Faodaidh tu drèanadh postural a dhèanamh le mòran dhreuchdan, aon chuid leat fhèin no le leasaiche corporra no banaltram.

Stiùireadh coitcheann

• Bu chòir gach suidheachadh a chumail airson co-dhiù còig mionaidean.
• Faodar dreuchdan a dhèanamh air leabaidh no air an làr.
• Anns gach suidheachadh, bu chòir do bhroilleach a bhith nas ìsle na na cnapan agad gus leigeil le mucus drèanadh.
• Cleachd cluasagan, cnagan foam agus innealan eile gus do dhèanamh cho comhfhurtail sa ghabhas.
• Fhad ‘s a tha thu anns na dreuchdan, feuch ri anail a ghabhail a-steach tron ​​t-sròin agad agus a-mach tro do bheul nas fhaide na bhith a’ toirt a-steach anail airson an èifeachd as motha.
• Dèan na h-àiteachan sin sa mhadainn gus mucus a ghlanadh a tha air a thogail suas thar oidhche no dìreach ron leabaidh gus casg a chuir air casadaich tron ​​oidhche.

Faodaidh neach-leigheis analach, banaltram, no dotair na dòighean as fheàrr a mholadh airson drèanadh postural a dhèanamh stèidhichte air far a bheil am mucus.

Air do dhruim

• Bu chòir do bhroilleach a bhith nas ìsle na na cnapan agad, as urrainn dhut a choileanadh le bhith a ’laighe air uachdar slanted no a’ cur suas do chroman suas mu 18 gu 20 òirleach le cluasagan no rud eile.
• Tha an suidheachadh seo nas fheàrr airson a bhith a ’drèanadh pàirtean aghaidh ìosal do sgamhanan.

Air do thaobh

• Le cluasagan fo do chroman, luidh air aon taobh gus am bi do bhroilleach nas ìsle na na cnapan agad.
• Gus dùmhlachd a ghlanadh bho phàirt ìosal na sgamhain ceart, luidh air do thaobh chlì.
• Gus dùmhlachd a ghlanadh bho phàirt ìosal do sgamhan chlì, luidh air do thaobh cheart.

Air do stamag

• Drape do bhodhaig thairis air cruach de chluasagan no rud eile, leithid baga bean, agus cuir do ghàirdeanan sìos le do cheann, le do bhroilleach nas ìsle na na cnapan agad.
• Tha an suidheachadh seo nas fheàrr airson a bhith a ’glanadh mucus ann an sgìre ìseal air ais na sgamhain.

A bheil drèanadh postural ag obair?

Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh air fiseadh-leigheis broilleach coitcheann, ach is e glè bheag dhiubh a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri drèanadh postural.

Lorg sgrùdadh air sgrùdaidhean foillsichte gu robh dòighean fiseadh-leigheis broilleach a ’toirt faochadh geàrr-ùine do dhaoine le fibrosis cystic ach nach robh buaidh fad-ùine aca.

Lorg sgrùdadh eile gum faodadh an cearcall gnìomhach de dhòighean anail a bhith nas èifeachdaiche na drèanadh postural dha daoine le bronchiectasis.

Dha daoine le neumonia, mhol sgrùdadh air sgrùdaidhean nach eil drèanadh postural na dhòigh làimhseachaidh èifeachdach. Ach, thug na h-ùghdaran fa-near gun deach a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a bha rim faighinn a dhèanamh 10 gu 30 bliadhna air ais, agus tha dòighean fiseadh-leigheis broilleach air a thighinn air slighe fhada bhon uairsin.

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè cho èifeachdach sa tha drèanadh postural. Anns an eadar-ama, is dòcha gum bi e comasach do dhotair dreuchdan drèanadh postural no dòighean lùth-leigheas broilleach eile a mholadh a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dhut. Faodaidh iad cuideachd do stiùireadh gu neach-leigheis analach no leasaiche corporra a tha gu sònraichte an sàs ann am fiseadh-leigheis broilleach.

A bheil cunnartan co-cheangailte ri drèanadh postural?

Faodaidh tu cuir a-mach ma nì thu drèanadh postural dìreach às deidh dhut ithe. Feuch ri na dreuchdan a dhèanamh mus ithe thu no 1 1/2 gu 2 uair an dèidh biadh.

Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh mucus anns na sgamhain tionndadh gu droch staid, mar sin dèan cinnteach gun lean thu ris an dotair agad ma cho-dhùnas tu feuchainn air drèanadh postural. Is dòcha gu feum thu làimhseachadh a bharrachd. Faodaidh mucus anns na sgamhain cuideachd a bhith na chomharradh air suidheachadh bunaiteach a dh ’fheumas làimhseachadh meidigeach, leithid galar casg sgamhain cronach (COPD).

Cuin a chuireas tu fios gu dotair

Cuir fios chun dotair agad ma thòisicheas tu a ’cuibhleachadh, nach urrainn dhut stad a chuir air casadaich, no ma tha fiabhras 100.4 ° F (38 ° C) no nas àirde ort. Cuideachd innis dhaibh ma bheir thu fa-near àrdachadh ann am mucus no mucus a tha donn, fuilteach no fàileadh.

Faigh làimhseachadh èiginn ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort rè drèanadh postural no às a dhèidh:

• giorrad analach
• trioblaid anail
• troimh-chèile
• craiceann a tha a ’tionndadh gorm
• casadaich suas fuil
• pian mòr

An loidhne bun

Bidh drèanadh postural a ’cleachdadh grabhataidh gus mucus a ghluasad a-mach às do sgamhanan. Tha beagan deasbaid ann mu cho èifeachdach sa tha e airson a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean de fibrosis cystic, neumonia, agus bronchiectasis. Ach, chan eil cunnart mòr sam bith co-cheangailte ris, mar sin is dòcha gum b ’fhiach feuchainn ma dh’ fheumas tu mucus a leigeil ma sgaoil anns na sgamhain agad. Mar le làimhseachadh sam bith, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air drèanadh postural.