Mar a dhèiligeas tu ri call fuilt san ùine postpartum

Susbaint

• 1. Ith ann an dòigh eadar-mheasgte agus beathachail
• 2. Gabh vitamain agus sùgh daingnichte
• 3. Cleachd toraidhean airson falt cugallach
• 4. Dìreach nigh do fhalt 3 tursan san t-seachdain
• 5. Gabh cungaidh-leigheis airson call fuilt

Tha call fuilt às deidh torrachas àbhaisteach agus bidh e a ’tachairt ann an cha mhòr a h-uile boireannach, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ broilleach.

Faodaidh call fuilt tòiseachadh timcheall air 3 mìosan às deidh an leanabh a bhreith agus tha e mar thoradh air na h-atharrachaidhean dian hormonail a tha a ’comharrachadh an ìre seo de bheatha boireannaich. Bidh daithead fallain, làn de bhiotamain agus mèinnirean a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call fuilt ach tha cuid de chùram a bharrachd ann a chuidicheas le bhith a ’cumail suas slàinte na falt. Faic dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn tron ​​ìre seo.

Gus call fuilt a lughdachadh san ùine postpartum, is urrainn dhut a dhèanamh:

1. Ith ann an dòigh eadar-mheasgte agus beathachail

Is e a bhith a ’meudachadh caitheamh làitheil de bheathachadh an dìomhair agus air an adhbhar seo, bu chòir dha boireannaich daithead fallain agus cothromach a bhith aca, ag atharrachadh a’ chlàr gu cunbhalach. Is e deagh mholadh gun a bhith a ’toirt na tha air fhàgail bho lòn airson dinnear. Nì seo gach biadh eadar-dhealaichte bhon fhear eile, ag àrdachadh susbaint beathachaidh nam biadh.

Bu chòir dhut tasgadh a dhèanamh ann am biadh a tha beairteach ann an:

• Pròtainean mar uighean, feòil, bainne agus iogart;
• Bhiotamain A. mar churranan amh agus spinach;
• Iarann mar phònairean, beets agus peirsil;
• Sinc mar chnò Brazil.

Tha na biadhan sin, a bharrachd air a bhith a ’beathachadh a’ bhoireannaich agus, mar thoradh air sin, an leanabh, a ’fàbharachadh fàs fuilt agus gan dèanamh nas làidire agus nas làidire. Biodh fios agad dè na biadhan a th ’ann airson am falt a neartachadh.

2. Gabh vitamain agus sùgh daingnichte

Is e roghainn eile 2 ghlainne de sùgh mheasan a thoirt le glasraich gach latha, oir tha e na dhòigh air vitamain agus mèinnirean a thoirt don bhodhaig airson neartachadh agus fàs falt. Is e reasabaidhean math airson do fhalt a neartachadh: 1 curran + 1 ubhal + 1 spàin de chiste talmhainn agus 1 curran le zucchini 2 oran. Tha e comasach cuideachd vitimín ullachadh le iogart nàdarra, papaya, avocado agus 1 cnò Brazil.

Coimhead air a ’bhidio a leanas gus ionnsachadh mar a dheasaicheas tu am vitimín seo an aghaidh call fuilt:

3. Cleachd toraidhean airson falt cugallach

Le bhith a ’cleachdadh shampoo, conditioning agus serum airson call fuilt, a’ cleachdadh suaicheantasan de dheagh chàileachd, leithid Klorane, Phytoervas, Kerastase no OX, mar eisimpleir, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call fuilt san ùine postpartum, a bharrachd air a bhith a ’fàbharachadh fàs falt ùr. Faodar ampùilean bhiotamain A a chleachdadh cuideachd gus falt a chumail brèagha agus hydrated, ge-tà, is e vitimín A as èifeachdaiche nuair a thèid ithe ann an cruth bìdh.

Thoir sùil air liosta de bhiadh a tha beairteach ann an vitimín A.

4. Dìreach nigh do fhalt 3 tursan san t-seachdain

Bidh a bhith a ’seachnadh nighe agus brùthadh do fhalt barrachd air 3 tursan san t-seachdain a’ cuideachadh le casg a chur air call fuilt. A bharrachd air an sin, is e an dòigh as fheàrr an-còmhnaidh cìr fharsaing a chleachdadh gus do fhalt agus snaidhmean fhuasgladh.

Bidh call fuilt a ’stad gu nàdarra, feumaidh tu a bhith foighidneach agus aig an ìre seo tha e ciallach cleachdadh iarann ​​còmhnard a sheachnadh gus do fhalt no tiormaichean a chumail dìreach, a bharrachd air maireannach no fois, eadhon mura h-eil thu a’ toirt bainne-cìche dhut, oir tha am falt nas motha cugallach agus brisg, feumach air barrachd cùraim.

5. Gabh cungaidh-leigheis airson call fuilt

Aig amannan, nuair a tha call fuilt gu math dona agus eadhon a ’fàgail beàrnan ann am meadhan na falt, faodaidh an dermatologist moladh iarainn a mholadh, oir tha anemia cumanta rè torrachas agus postpartum cuideachd ag adhbhrachadh call fuilt. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi an dermatologist a ’moladh cleachdadh cungaidhean, leithid Pantogar, mar eisimpleir.

Faigh a-mach stuthan agus vitamain eile airson call fuilt.