Carson a tha ‘Àiteachan Sàbhailte’ cudromach airson slàinte inntinn - gu sònraichte air àrainnean na colaiste

Susbaint

• Adhbhar àiteachan sàbhailte
• Carson a tha na h-àiteachan sin buannachdail airson slàinte inntinn
• Àiteachan sàbhailte ann an èiginn slàinte inntinn
• Tha àiteachan sàbhailte nan inneal slàinte inntinn

Mar a chì sinn na cruinne a ’cumadh cò a thaghas sinn a bhith - {textend} agus a’ roinneadh eòlasan làidir faodaidh iad an dòigh a bhios sinn a ’làimhseachadh a chèile a dhealbhadh, airson na b’ fheàrr. Is e sealladh cumhachdach a tha seo.

Airson an leth nas fheàrr de na bliadhnaichean fo-cheum agam, bha e coltach gu robh rudeigin aig cha mhòr a h-uile duine mu “àiteachan sàbhailte.” Le bhith a ’toirt iomradh air an teirm bha comas aige beachdan teasachaidh fhaighinn bho oileanaich, luchd-poilitigs, acadaimigich agus neach sam bith eile aig a bheil ùidh anns a’ chuspair.

Chuir cinn-naidheachd mu àiteachan sàbhailte agus am buntainneachd ri cainnt an-asgaidh air àrainnean colaisde tuil air na roinnean deasachaidh de ionadan naidheachd. Thachair seo, gu ìre, mar thoradh air tachartasan a chaidh fhoillseachadh gu farsaing a thaobh àiteachan sàbhailte aig oilthighean air feadh na dùthcha.

As t-fhoghar 2015, spreadh sreath de ghearanan oileanach mu theannas cinnidh aig Oilthigh Missouri mu àiteachan sàbhailte agus a ’bhuaidh aca air saorsa nam meadhanan. Seachdainean às deidh sin, dh ’èirich connspaid aig Yale mu chulaidhean oilbheumach Oidhche Shamhna gu bhith a’ sabaid mu àiteachan sàbhailte agus còraichean oileanaich air saorsa faireachdainn.

Ann an 2016, sgrìobh deadhan Oilthigh Chicago litir chun chlas a tha a ’tighinn a-steach ann an 2020 ag ràdh nach do ghabh an t-oilthigh ri rabhaidhean no àiteachan sàbhailte inntleachdail.

Tha cuid de luchd-breithneachaidh a ’moladh gu bheil àiteachan sàbhailte nan cunnart dìreach do chainnt an-asgaidh, a’ brosnachadh smaoineachadh buidhne, agus a ’cuingealachadh sruth bheachdan. Tha cuid eile a ’gearan gu bheil oileanaich colaiste air an ainmeachadh mar“ maoimean-sneachda ”a bhios a’ sireadh dìon bho bheachdan a tha gan dèanamh mì-chofhurtail.

Is e na tha ag aonachadh a ’mhòr-chuid de sheasamh àite an-aghaidh sàbhailte gu bheil iad a’ cuimseachadh cha mhòr a-mhàin air àiteachan sàbhailte ann an co-theacsa àrainnean colaiste agus cainnt an-asgaidh. Air sgàth seo, tha e furasta dìochuimhneachadh gu bheil an teirm “àite sàbhailte” gu math farsaing agus a ’toirt a-steach grunn bhrìgh eadar-dhealaichte.

Dè a th ’ann an àite sàbhailte? Air àrainnean colaisde, mar as trice tha “àite sàbhailte” mar aon de dhà rud. Faodar seòmraichean-teagaisg a chomharrachadh mar àiteachan sàbhailte acadaimigeach, a ’ciallachadh gum bi oileanaich air am brosnachadh gus cunnartan a ghabhail agus a dhol an sàs ann an còmhraidhean inntleachdail mu chuspairean a dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail. Anns an t-seòrsa àite sàbhailte seo, is e cainnt an-asgaidh an amas.
Tha am briathar “àite sàbhailte” cuideachd air a chleachdadh airson cunntas a thoirt air buidhnean air àrainnean colaisde a bhios a ’feuchainn ri spèis agus tèarainteachd tòcail a thoirt seachad, gu tric airson daoine bho bhuidhnean air an iomall gu h-eachdraidheil.

Chan fheum “àite sàbhailte” a bhith na àite fiosaigeach. Faodaidh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri buidheann de dhaoine aig a bheil luachan coltach agus a tha a ’gealltainn àrainneachd thaiceil, spèis a thoirt dha chèile gu cunbhalach.

Adhbhar àiteachan sàbhailte

Tha e ainmeil gum faod beagan dragh àrdachadh a thoirt air ar coileanadh, ach faodaidh imcheist cronail buaidh a thoirt air ar slàinte tòcail agus saidhgeòlach.

Faodaidh a bhith a ’faireachdainn mar gum feum thu do gheàrd a bhith agad fad na h-ùine a bhith sàrachail agus a’ togail chìsean gu tòcail.

“Bidh dragh a’ putadh an t-siostam nearbhach gu bhith ro dhona a dh ’fhaodas cìsean a chuir air siostaman bodhaig a dh’ adhbhraicheas mì-chofhurtachd corporra mar bhroilleach teann, cridhe rèisidh, agus maistreadh stamag, ”arsa an Dr Juli Fraga, PsyD.

“Leis gu bheil iomagain ag adhbhrachadh eagal èirigh, faodaidh e giùlan a sheachnadh, leithid a bhith a’ seachnadh eagal neach agus a bhith dealachadh bho chàch, ”thuirt i.

Faodaidh àiteachan sàbhailte briseadh bho bhreithneachadh, beachdan gun iarraidh, agus a bhith gad mhìneachadh fhèin. Tha e cuideachd a ’leigeil le daoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil taic agus spèis aca. Tha seo gu sònraichte cudromach airson mion-chinnidhean, buill de choimhearsnachd LGBTQIA, agus buidhnean eile air an iomall.

Thuirt sin, bidh luchd-breithneachaidh gu tric ag ath-mhìneachadh a ’bheachd air àite sàbhailte mar rudeigin a tha na ionnsaigh dhìreach air cainnt an-asgaidh agus nach eil buntainneach ach do mhion-bhuidhnean air àrainnean colaisde.

Le bhith a ’leantainn a’ mhìneachaidh chumhang seo tha e duilich don t-sluagh san fharsaingeachd luach àite sàbhailte a thuigsinn agus carson as urrainn dhaibh a bhith buannachdail dha na h-uile.

Tha a bhith a ’cleachdadh a’ mhìneachaidh àite sàbhailte cuibhrichte seo cuideachd a ’cuingealachadh farsaingeachd còmhraidhean toraidh a dh’ fhaodadh a bhith againn a thaobh a ’chuspair. Airson aon, tha e a ’cur casg oirnn sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha iad a’ buntainn ri slàinte inntinn - {textend} cùis a tha a cheart cho buntainneach, agus a dh ’fhaodadh a bhith nas èiginn, na cainnt an-asgaidh.

Carson a tha na h-àiteachan sin buannachdail airson slàinte inntinn

A dh ’aindeoin mo chùl-raon mar oileanach naidheachdas, beag-chuid cinnidh agus dùthchasach do sgìre ultra-libearalach a’ Bhàigh, bha duilgheadas agam fhathast a bhith a ’tuigsinn luach àiteachan sàbhailte gus an dèidh colaisde.

Cha robh mi a-riamh mar àite anti-sàbhailte, ach rè mo ùine aig Northwestern cha robh mi a-riamh ag aithneachadh mar neach a feum àite sàbhailte. Bha mi cuideachd faiceallach a dhol an sàs ann an còmhraidhean mu chuspair a dh ’fhaodadh a bhith a’ lasadh deasbadan polarizing.

Le bhith a ’coimhead air ais, ge-tà, bha àite sàbhailte agam a-riamh ann an aon dòigh no ann an dòigh eile eadhon mus do thòisich mi sa cholaiste.

Bho mheadhan-sgoil, b ’e an àite sin an stiùidio yoga anns a’ bhaile agam. Bha a bhith a ’cleachdadh yoga agus an stiùidio fhèin tòrr a bharrachd na coin sìos agus làmhan-làimhe. Dh ’ionnsaich mi yoga, ach nas cudromaiche, dh’ ionnsaich mi mar a bu chòir dhomh mì-chofhurtachd a sheòladh, ionnsachadh bho fhàilligeadh, agus dèiligeadh ri eòlasan ùra le misneachd.

Chuir mi seachad ceudan de dh'uairean a thìde ag obair san aon rùm, leis na h-aon aghaidhean, anns an aon àite mata. Chòrd e rium gum b ’urrainn dhomh a dhol dhan stiùidio agus an cuideam agus an dràma fhàgail bho bhith nam sgoilear àrd aig an doras.

Do dheugaire mì-chinnteach, bha àite gun bhreitheanas far an robh mi air mo chuairteachadh le co-aoisean aibidh, taiceil.

Eadhon ged a tha an stiùidio a ’freagairt air a’ mhìneachadh cha mhòr gu foirfe, cha robh mi a-riamh air smaoineachadh air an stiùidio mar “àite sàbhailte” gu o chionn ghoirid.

Tha ath-mhìneachadh an stiùidio air mo chuideachadh a ’faicinn mar a tha fòcas a-mhàin air àiteachan sàbhailte mar bhacadh air cainnt an-asgaidh neo-thorrach oir tha e a’ cuingealachadh deònach dhaoine a dhol an sàs leis a ’chuspair gu h-iomlan - {textend} eadhon, mar a tha e a’ buntainn ri slàinte inntinn.

Àiteachan sàbhailte ann an èiginn slàinte inntinn

Ann an cuid de dhòighean, is e oidhirp a th ’anns a’ ghairm airson àiteachan sàbhailte gus daoine a chuideachadh le bhith a ’lorg na h-èiginn slàinte inntinn a tha a’ sìor fhàs air uiread de àrainnean colaisde anns na Stàitean Aonaichte.

Tha ceist slàinte inntinn aig timcheall air aon às gach triùir de dh ’eòlaiche colaiste, agus tha fianais ann gu bheil na deicheadan o chionn ghoirid air àrdachadh mòr fhaicinn ann an psychopathology am measg oileanaich colaiste.

Mar oileanach aig Northwestern, chunnaic mi dha fhèin gu bheil slàinte inntinn na chùis chudromach air an àrainn againn. Cha mhòr a h-uile ceathramh bho mo bhliadhna sophomore, tha co-dhiù aon oileanach aig Northwestern air bàsachadh.

Cha robh a h-uile call fèin-mharbhadh, ach bha mòran dhiubh. Ri taobh “The Rock,” ulpag air làrach a bhios oileanaich gu traidiseanta a ’peantadh gus tachartasan a shanasachadh no beachdan a chuir an cèill, tha craobh a-nis air a pheantadh le ainmean oileanaich a chaochail.

Tha an àrdachadh ann an losgadh agus bagairtean sgoile cuideachd air buaidh a thoirt air làrach. Ann an 2018, chaidh an làrach againn air glasadh sìos às deidh aithrisean mu neach-losgadh gnìomhach. Thàinig e gu bhith na mheall, ach chaith mòran againn uairean a-thìde ann an dorms agus seòmraichean-teagaisg a ’cur teachdaireachdan gu ar teaghlaichean.

Fèin-mharbhadh, tachartasan duilich, ge bith dè an suidheachadh - {textend} bidh na tachartasan sin a ’fàgail buaidh mhaireannach air oileanaich agus air a’ choimhearsnachd san fharsaingeachd. Ach tha mòran againn air fàs desensitized. Is e seo an àbhaist ùr againn.

“Bidh trauma a’ toirt air falbh faireachdainn sàbhailteachd ann an coimhearsnachdan, agus nuair a gheibh co-aoisean no co-oileanaich bàs le fèin-mharbhadh, faodaidh coimhearsnachdan agus luchd-gràidh a bhith a ’faireachdainn ciontach, feargach agus troimh-chèile,” tha Fraga a ’mìneachadh. “Dh’ fhaodadh gum bi buaidh shònraichte aig an fheadhainn a tha a ’strì le trom-inntinn.”

Dha mòran againn, tha ar “àbhaisteach” cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ dèiligeadh ri tinneas inntinn. Chunnaic mi co-aoisean a ’strì le trom-inntinn, iomagain, PTSD, agus eas-òrdughan ithe. Tha fios aig a ’mhòr-chuid againn air cuideigin a chaidh a èigneachadh, ionnsaigh feise no droch dhìol.

Bidh a h-uile duine againn - {textend} eadhon an fheadhainn againn a tha a ’tighinn bho chùl-raointean sochair - {textend} a’ ruighinn colaiste a ’giùlan trauma no seòrsa air choreigin de bhagaichean tòcail.

Tha sinn air ar gluasad a-steach do àrainneachd ùr a dh ’fhaodadh a bhith gu tric na chòcaire cuideam acadaimigeach agus feumaidh sinn faighinn a-mach ciamar a bheir sinn aire dhuinn fhìn às aonais taic bhon teaghlach no bhon choimhearsnachd againn aig an taigh.

Tha àiteachan sàbhailte nan inneal slàinte inntinn

Mar sin nuair a dh ’iarras oileanaich àite sàbhailte, chan eil sinn a’ feuchainn ri sruthadh bheachdan air an àrainn a chuingealachadh no a bhith a ’dealachadh ris a’ choimhearsnachd. Chan e a bhith a ’cur bacadh air cainnt an-asgaidh agus censoring bheachdan a dh’ fhaodadh nach eil a ’co-thaobhadh ris an fheadhainn againn fhèin.

An àite sin, tha sinn a ’sireadh inneal gus ar cuideachadh le bhith a’ gabhail cùram de ar slàinte inntinn gus an urrainn dhuinn cumail a ’dol an sàs gu gnìomhach anns na clasaichean againn, extracurriculars, agus raointean eile de ar beatha.

Cha bhith àiteachan sàbhailte gar cagnadh no gar dall bho fhìorachdan an t-saoghail againn. Bidh iad a ’toirt cothrom goirid dhuinn a bhith so-leònte agus ar geàrd a leigeil sìos gun eagal a bhith oirnn mu bhreithneachadh no cron.

Leigidh iad leinn tapachd a thogail gus an urrainn dhuinn a dhol an sàs gu aibidh le ar co-aoisean nuair a tha sinn taobh a-muigh nan àiteachan sin agus a bhith mar na dreachan as làidire agus as dearbhte againn fhìn.

Nas cudromaiche, tha àiteachan sàbhailte a ’toirt cothrom dhuinn fèin-chùram a chleachdadh gus an urrainn dhuinn cumail oirnn a’ cur tabhartasan smaoineachail, torach gu còmhraidhean duilich, taobh a-staigh agus taobh a-muigh an t-seòmar-sgoile.

Nuair a smaoinicheas sinn air àiteachan sàbhailte ann an co-theacsa slàinte inntinn, tha e follaiseach mar a dh ’fhaodadh iad a bhith nam buannachd - {textend} agus is dòcha mar phàirt riatanach - {textend} de bheatha gach neach.

Às deidh a h-uile càil, chan eil ionnsachadh gus prìomhachas a thoirt agus aire a thoirt do ar slàinte inntinn a ’tòiseachadh no a’ crìochnachadh sa cholaiste. Tha e na oidhirp fad-beatha.

Cheumnaich Megan Yee o chionn ghoirid bho Sgoil Naidheachdas Medill Oilthigh Northwestern agus bha i na neach-deasachaidh deasachaidh le Healthline.