An dàrna tritheamh: constipation, gas, agus losgadh cridhe

Susbaint

• Cùisean cnàmhaidh agus torrachas
• Constipation
• Gas
• Losgadh cridhe
• Cuin a chì thu dotair
• Ro-shealladh

Dè thachras anns an dàrna tritheamh?

Bidh mòran atharrachaidhean mòra a ’tachairt anns an fetus agad a tha a’ fàs tron ​​dàrna tritheamh den torrachas. Is ann tron ​​ìre inntinneach seo a tha e comasach dhut gnè do phàisde ionnsachadh agus bidh tinneas madainn a ’dol sìos.

Mar a bhios an leanabh agad a ’fàs, tha do bhodhaig ag atharrachadh gu luath. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith a ’toirt a-steach cùisean cnàmhaidh leithid constipation, gas, agus losgadh cridhe. Ionnsaich tuilleadh mu na comharran cumanta sin agus mar a lorgas tu faochadh gus am faigh thu air ais gu bhith a ’faighinn tlachd às an leatrom agad.

Cùisean cnàmhaidh agus torrachas

Tha an siostam cnàmhaidh na lìonra iom-fhillte de dh ’organan a bhios ag obair còmhla gus do bhodhaig a chuideachadh gus biadh a bhriseadh sìos agus beathachadh a ghabhail a-steach. Tha e a ’toirt a-steach do:

• esophagus
• stamag
• grùthan
• intestine beag
• beul
• anus

Tha neo-làthaireachd beathachaidh an-còmhnaidh cudromach airson a bhith a ’cruthachadh lùth iomlan agus gnìomh cealla, ach tha na dreuchdan sin eadhon nas cudromaiche ann a bhith a’ toirt taic do fetus a tha a ’fàs.

Bidh cùisean cnàmhaidh a ’tachairt nuair a tha thu trom le leanabh mar thoradh air sruthadh a-steach do hormonaichean a bheir fois do fhèithean anns an t-slighe cnàmhaidh. Faodaidh buannachd cuideam nàdarra bho bhith a ’toirt taic do phàisde cuideachd cuideam a bharrachd a chuir air an t-slighe cnàmhaidh.

Constipation

Tha constipation na symptom cumanta rè torrachas, agus tha e nas cumanta anns an dàrna tritheamh. Tha Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists (ACOG) a ’mìneachadh constipation mar nas lugha na trì gluasadan caolain gach seachdain.

Faodaidh ìrean hormona buaidh a thoirt air cnàmhadh nas fhaide na a bhith a ’slaodadh gluasadan caolain sìos. Dh ’fhaodadh gum bi gluasadan caolain pianail no duilich, agus dh’ fhaodadh do bhroinn èirigh.

Is dòcha gum bi ìrean iarann ​​nas àirde agad cuideachd ma tha thu a ’gabhail bhiotamain réamh-bhreith. Faodaidh ìrean àrda iarann ​​cur ri cuing.

Is e atharrachaidhean daithead an dòigh as practaigeach airson a bhith a ’làimhseachadh cuim nuair a tha thu trom. Sin cuideachd an dòigh as sàbhailte. Faodaidh gabhail a-steach fiber nàdarra duilgheadasan cuim a chothromachadh. Tha Ionad Meidigeach UCSF a ’moladh eadar 20 agus 35 gram de fiber gach latha.

Is e stòran planntrais an iuchair agad airson fiber, mar sin dèan cinnteach gun ith thu toradh ùr, gràinnean slàn, pònairean agus legumes.

Dèan cinnteach cuideachd:

• seachain gluasadan caolain a chumail
• deoch uisge gu leòr, oir faodaidh deochan siùcair cuing a dhèanamh nas miosa
• eacarsaich gu cunbhalach gus gluasad a bhrosnachadh nad bhroinn

Mar roghainn mu dheireadh, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh stuth-leigheis laxative no fiber gus gluasadan do bhroinn a dhèanamh nas fhasa. Na gabh iad sin gun sgrùdadh leis an dotair agad an toiseach. Is e frith-bhuaidh cumanta de na toraidhean sin a th ’anns a’ bhuinneach, a dh ’fhaodadh dìth uisgeachadh adhbhrachadh agus duilgheadasan adhbhrachadh rè torrachas.

Gas

Faodaidh siostam cnàmhaidh nas slaodaiche san dàrna tritheamh a bhith a ’leantainn gu togail gas a dh’ adhbhraicheas:

• pian bolg
• cramps
• burping
• a ’dol seachad air gas

Chan urrainn dhut atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil an siostam cnàmhaidh agad ag obair nuair a tha thu trom, ach faodaidh tu cuideachadh le luathachadh le bhith a ’seachnadh biadhan brosnachaidh a thig gu gas. Beachdaich air gearradh sìos air:

• deochan carbonach
• toraidhean bainne
• veggies cruciferous leithid broccoli, càl, agus caranas
• garlic
• spinach
• buntàta
• pònairean agus biadh àrd-fiber eile, nach bu chòir dhut a ghearradh ach mura h-eil duilgheadasan agad le cuing

Faodaidh an dòigh a dh'itheas tu gas a dhèanamh nas miosa. Feuch ri biadh nas lugha ithe agus ithe gu slaodach gus èadhar a shlugadh. Mura cuidich atharrachadh na cleachdaidhean ithe agad, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’cur stuthan faochadh gas thar-an-aghaidh (OTC). Na gabh cungaidhean no luibhean sam bith gun sgrùdadh le dotair an toiseach.

Losgadh cridhe

Bidh losgadh cridhe a ’tachairt nuair a bhios searbhagan stamag a’ leum air ais don esophagus. Canar reflux searbhagach ris cuideachd, chan eil losgadh cridhe a ’toirt buaidh air a’ chridhe. An àite sin, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mothachadh losgaidh mì-chofhurtail nad amhach agus nad bhroilleach goirid às deidh dhut ithe.

Faodaidh mòran bhiadhan cur ri losgadh cridhe. Eadhon ged nach d ’fhuair thu eòlas air reflux searbhagach ro leatrom, is dòcha gum beachdaich thu air:

• biadhan greannach, geir is friogais
• biadh spìosrach
• garlic
• uinneanan
• caffeine

Faodaidh ithe biadh mòr agus ithe mus luidh thu sìos cuideachd losgadh cridhe. Àrdaich do chluasag aig àm leabaidh gus cuideachadh le casg a chuir air losgadh cridhe air an oidhche. Cuir fios chun dotair agad ma bhios losgadh cridhe ort gu tric, co-dhiù dà uair san t-seachdain. Faodaidh iad antacids OTC a mholadh airson faochadh.

Cuin a chì thu dotair

Tha buaireadh cnàmhaidh àbhaisteach mar as àbhaist tron ​​dàrna tritheamh, ach faodaidh grunn chomharran brataichean dearga a thogail. Cuir fios chun dotair agad sa bhad ma tha thu a ’faighinn eòlas:

• a ’bhuinneach mhòr
• a ’bhuineach a mhaireas nas fhaide na dà latha
• stòl dubh no fuilteach
• fìor phian bhoilg no cramps bolg
• pian co-cheangailte ri gas a thig agus a thèid gach beagan mhionaidean; dh'fhaodadh iad sin a bhith nam pianta saothair

Ro-shealladh

Bidh do bhodhaig a ’dol tro iomadh atharrachadh rè torrachas, agus faodaidh cuid de na h-atharrachaidhean sin a bhith mì-chàilear. Bidh comharran co-cheangailte leithid tinneasan cnàmhaidh a ’fàs nas fheàrr às deidh obair. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu dhraghan no fìor chomharran.