Armachd dìomhair an aghaidh dragh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios againn gu bheil eacarsaich gu math trang. Ach an urrainn dha cuideachadh le faochadh a thoirt seachad ann an cùisean fìor, leithid an dragh a dh ’adhbhraich na h-ionnsaighean ceannairc o chionn ghoirid? "Fiù‘ s taobh a-staigh a ’chiad làithean bho leithid de thachartas, faodaidh gnìomhachd chorporra cuideachadh gu mòr," arsa Ealasaid K. Carll, Ph.D., eòlaiche-inntinn Huntington, NY, a bha na eòlaiche cuideam agus trauma às deidh a ’chiad Ionad Malairt na Cruinne agus na bomaichean Oklahoma City, an tubaist TWA air 800 agus na mòr-thubaistean o chionn ghoirid ann am Baile New York agus taobh a-muigh Washington, tha DC Carll a ’moladh feuchainn ri cleachdaidhean ithe, cadail is eacarsaich àbhaisteach a chumail suas às deidh tachartas mar sin. Ach tha buannachdan a bharrachd aig eacarsaich, tha i ag ràdh, leis gu bheil e a ’brosnachadh àrdachadh ann an cinneasachadh eanchainn neurochemicals co-cheangailte ri lughdachadh cuideam. "Chan fheum an gnìomhachd a bhith cruaidh," tha Carll ag ràdh, "dìreach rudeigin mar chuairt 30-mionaid a bheir air an fhuil sruthadh agus a’ meudachadh sruth ocsaidean don eanchainn agad. " A bharrachd air an sin, chan eil a bhith nad shuidhe air beulaibh an Tbh agus a bhith an-còmhnaidh ag ath-ghluasad an trauma a ’dèanamh dad gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam, gu corporra no gu saidhgeòlach.

Gu sònraichte dha daoine a tha a ’dèiligeadh ri bròn no a tha buailteach a thaobh trom-inntinn agus iomagain, faodaidh faighinn seachad air a bhith na phròiseas fada; a rèir Carll, faodaidh leasachadh prògram eacarsaich a bhith na dheagh dhòigh làimhseachaidh fad-ùine dha na daoine sin.

Lèirmheas airson