6 Rudan a Chuidich mi a ’faireachdainn mar mi-fhìn rè Chemo

Susbaint

• Gabh ùine airson sgrìobhadh
• Cleachd fèin-chùram
• Lorg sealladh comhfhurtail
• Bi a-muigh
• Sòisealachadh le caraidean is teaghlach
• Cuir a-steach cur-seachad no dìoghras
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Biodh sinn onarach: Tha beatha rè làimhseachadh airson aillse na theachdaireachd teth.

Anns an eòlas agam, tha a ’mhòr-chuid den ùine a tha air a làimhseachadh airson aillse a’ ciallachadh a bhith a ’faighinn infusions aig ionadan aillse no a bhith tinn san leabaidh. Nuair a chaidh mo bhreithneachadh le lymphoma Hodgkin ìre 4, bha mi a ’faireachdainn mar gun do chaill mi chan e a-mhàin m’ aithne chorporra - ach, barrachd no nas lugha, mo mhothachadh fhìn air fèin.

Bidh a h-uile duine a ’dèiligeadh ri làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Chan eil gin de na cuirp againn mar an ceudna. Rinn làimhseachadh mi neutropenic - a ’ciallachadh gu robh mo bhodhaig a’ ruith ìosal air seòrsa de chealla fala geal, a ’fàgail an t-siostam dìon agam ann an cunnart. Gu mì-fhortanach, leasaich mi cuideachd tuiteam mòr coise agus neuropathy bhon làimhseachadh agam.

Dhòmhsa, bha e a ’ciallachadh nach robh obrachadh a-mach - rudeigin air an robh mi cho dèidheil - na roghainn. Bha agam ri dòighean eile a lorg gus faireachdainn mar mi-fhìn.

B ’e aillse agus a bhith air a làimhseachadh air a shon an t-eòlas as miosa de mo bheatha. Agus tha mi gu làidir a ’creidsinn gu bheil e gu tur ceart gun a bhith ceart gu leòr rè na h-ùine sin.

Thuirt sin, rè mo làithean dheth bho chemo, dh ’fheuch mi cho cruaidh‘ s a b ’urrainn dhomh gus mo sheann fèin a thoirt air ais, eadhon ged a bhiodh e dìreach airson latha.

Ge bith dè cho uamhasach sa tha thu a ’faireachdainn, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cho cudromach rudan beaga a dhèanamh a bheir toileachas dhut. Fiù mura h-eil e ach uair san t-seachdain, faodaidh e ùine a ghabhail fòcas ort fhèin diofar a dhèanamh.

An seo, thug mi cunntas air na h-ionadan reic agam agus carson a bha iad ag obair dhomh. Chuidich iad sin mi gu mòr. Tha mi an dòchas gun cuidich iad thu cuideachd!

Gabh ùine airson sgrìobhadh

Chan urrainn dhomh mìneachadh gu h-iomlan dè an ìre sgrìobhaidh a chuidich mi a ’dèiligeadh ri m’ iomagain agus mo mhì-chinnt. Nuair a tha thu a ’dol tro uimhir de dhiofar fhaireachdainnean, tha sgrìobhadh na dhòigh math air an cur an cèill.

Chan eil a h-uile duine dèidheil air a bhith poblach leis an turas aca. Bidh mi gu tur a ’faighinn sin. Chan eil mi ag innse dhut a dhol a-steach air inntrigeadh tòcail air na meadhanan sòisealta, mura h-eil e a ’faireachdainn comhfhurtail dhut.

Ach a dh ’aindeoin sin, faodaidh sgrìobhadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na faireachdainnean botail a tha sinn a ’giùlan. Fiù ‘s ma tha e a’ ceannach iris agus a ’sgrìobhadh beagan de na smuaintean is na faireachdainnean agad gach latha no gach seachdain - dèan e! Chan fheum seo a bhith airson gum faic an saoghal - dìreach thusa.

Faodaidh sgrìobhadh a bhith gu tur teirpeach. Is dòcha gum bi iongnadh ort mun fhaireachdainn faochadh a tha thu a ’faireachdainn às deidh dhut do leabhar-latha a lìonadh.

Cleachd fèin-chùram

Tha mi a ’bruidhinn amaran builgean, a’ tionndadh air lampa creige salainn, no a ’cur a-steach masg aghaidh socair - tha thu ag ainmeachadh sin. Faodaidh beagan pampering fèin-chùraim Zen a chuir a-mach sa bhad.

Bha e a ’còrdadh rium a bhith a’ dèanamh masg aghaidh nuair a bha mi a ’faireachdainn uamhasach. B ’e àm a bh’ ann airson fois a ghabhail, àm dhomh, agus beagan treat às deidh chemo.

Thug a bhith a ’toirt beagan mhionaidean airson àrainneachd coltach ri spà a chruthachadh anns an dachaigh agam beagan toileachas don latha agam. Bidh mi a ’frasadh lavender air na cùisean cluasag agam. (Is e roghainn eile a th ’ann a bhith a’ ceannach beagan olan riatanach lavender agus diffuser.) Chluich mi ceòl spà anns an t-seòmar agam. Chuidich e mo imcheist a shocrachadh.

Agus gu dona, na dèan dì-meas air cumhachd masg duilleig math.

Lorg sealladh comhfhurtail

Faodaidh e beagan ùine a thoirt, ach tha mi a ’moladh feuchainn ri sealladh a lorg a chuidicheas tu a’ faireachdainn comhfhurtail. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ ciallachadh wig, còmhdach cinn, no an sealladh maol. Mas toil leat a bhith a ’cur aodach ort, cuir cuid air agus cuir roc air.

Dhòmhsa, bha meas mòr agam air wigs. B ’e sin an rud a bh’ agam oir eadhon ged a bhiodh e dìreach airson uair a thìde, bha mi a ’faireachdainn caran coltach ri mo sheann fèin a-rithist. Ma tha feum agad air molaidhean mu bhith a ’lorg an wig foirfe, sgrìobh mi an artaigil seo le caraid eile a thàinig beò às aillse mu ar n-eòlas.

Tha fios againn uile gu bheil aillse a ’toirt buaidh oirnn gu corporra. Anns an eòlas agam, mar as motha as urrainn dhuinn a bhith a ’coimhead beagan nas coltaiche ris na daoine ro-aillse againn,’ s ann as fheàrr. Is dòcha gum bi iongnadh ort dè cho fada ‘s as urrainn dha peansail ball-sùil beag a dhol airson do spiorad.

Bi a-muigh

Nuair a tha an lùth agad, gabh cuairt agus faigh tlachd anns an dùthaich. Dhòmhsa, chuidich cuairt ghoirid timcheall mo nàbaidheachd barrachd na b ’urrainn dhomh a mhìneachadh.

Mas urrainn dhut, is dòcha gum feuchaidh tu ri suidhe air being a-muigh aig an ionad aillse agad. Le bhith a ’gabhail dìreach beagan mhionaidean agus a’ cur luach air a ’bhlàr a-muigh faodaidh e do shunnd a thogail.

Sòisealachadh le caraidean is teaghlach

Feuch ri ùine a chaitheamh le do charaidean, do theaghlach agus daoine cudromach eile nad bheatha. Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air seo gu leòr.

Mura h-eil thu neutropenic, no ann an cunnart dìonachd, agus faodaidh tu a bhith timcheall air daoine eile gu pearsanta - dèan an ùine. Thoir cuireadh dha do charaidean is do theaghlach, eadhon ged a bhiodh e airson coimhead air telebhisean no cabadaich.

Ma tha thu ann an cunnart bho dhìon, is dòcha gun deach comhairle a thoirt dhut a bhith fosgailte do dhaoine eile (agus na bitheagan a dh ’fhaodadh iad a ghiùlan).

Anns a ’chùis sin, smaoinich air a bhith a’ cleachdadh teicneòlas còmhraidh bhidio gus fuireach ceangailte aghaidh-ri-aghaidh. Bho Skype gu Google Hangouts gu Zoom, tha roghainnean gu leòr ann. Tha deagh chòmhradh fòn seann-fhasanta na roghainn cuideachd.

Feumaidh sinn eadar-obrachadh daonna. Mar a dh ’fhaodadh sinn a bhith ag iarraidh laighe ann an suidheachadh fetal san leabaidh fad an latha, cuidichidh a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri daoine eile. Bidh e a ’neartachadh ar faireachdainn agus gar cuideachadh a’ faireachdainn gu bheil ceangal againn.

Cuir a-steach cur-seachad no dìoghras

Lorg cur-seachad a tha a ’còrdadh riut agus ruith leis, nuair a bhios an ùine agus an lùth agad. Dhòmhsa, bha mi dèidheil air crafting. Chuir mi seachad tòrr ùine a ’dèanamh bùird lèirsinn agus bùird mood, a bhithinn a’ coimhead air a h-uile latha.

Bha a ’mhòr-chuid de na dealbhan air na bùird agam a’ toirt a-steach dealbhan de rudan a bha mi airson a bhith comasach a dhèanamh san àm ri teachd, mar a bhith ann an dìoladh iomlan (gu follaiseach), siubhal, a dhol gu yoga, a bhith comasach air obair, msaa. rudan!

Rinn mi cuideachd leabhraichean ciùird de mo thuras le aillse. Bha cuid de mo charaidean dèidheil air a bhith a ’dealbhadh lèintean-t, blogadh, fighe, tha thu ag ainmeachadh sin.

Beachdaich air soidhnigeadh airson àrd-ùrlar meadhanan sòisealta mar Pinterest gus sùil a thoirt air beachdan. Is dòcha gum faigh thu brosnachadh airson ath-sgeadachadh, ciùird, no barrachd. Tha e ceart gu leòr ma tha thu dìreach a ’pinadh bheachdan - cha leig thu leas a dhèanamh. Aig amannan, is e dìreach am brosnachadh a tha na phàirt fionnar.

Ach na bi a ’faireachdainn dona mas e a h-uile rud a tha thu airson a dhèanamh a bhith a’ sruthadh filmichean agus a ’sealltainn fad an latha. Tha cead agad sin a dhèanamh!

An takeaway

Bidh mi a ’cur na molaidhean seo a-steach don t-saoghal le dòchas gun urrainn dhaibh do chuideachadh, no cuideigin air a bheil thu dèidheil, a bhith a’ cumail grèim air faireachdainn fèin - eadhon aig na pàirtean garbh de làimhseachadh aillse.

Cuimhnich gun toir thu aon latha aig aon àm. Nuair a thèid agad air beagan fèin-chùraim agus fèin-ghaoil ​​a thoirt dhut fhèin, nì e diofar.

Tha Jessica Lynne DeCristofaro na neach-mairsinn lymphoma ìre 4B Hodgkin. Às deidh dhi a breithneachadh fhaighinn, lorg i nach robh fìor leabhar-iùil dha daoine le aillse ann. Mar sin, chuir i roimhpe aon a chruthachadh. A ’cronachadh a slighe aillse fhèin air a’ bhlog aice, Lymphoma Barbie, leudaich i na sgrìobhaidhean aice gu leabhar, “Bruidhinn Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty. ” Chaidh i air adhart an uairsin gus companaidh leis an t-ainm a stèidheachadh Innealan Chemo, a bheir toraidhean “pick-me-up” chemotherapy chic dha euslaintich aillse agus an fheadhainn a thàinig beò às gus an latha aca a shoilleireachadh. Tha DeCristofaro, a cheumnaich bho Oilthigh New Hampshire, a ’fuireach ann am Miami, Florida, far a bheil i ag obair mar riochdaire reic cungaidh-leigheis.