Am bu chòir dhut dochann spòrs a deigh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e aon de na deasbadan as motha a thaobh dochann spòrs a bheil teas no deigh nas èifeachdaiche ann a bhith a ’làimhseachadh cuideam fèithe - ach dè mura h-eil an fhuachd chan e a-mhàin cho èifeachdach ri blàths, ach nach eil e èifeachdach idir? A ’tionndadh a-mach, is dòcha nach bi icing fèithean leònte a’ cuideachadh le bhith a ’luathachadh ùine ath-bheothachaidh no slànachadh fèithean, ag aithris pàipear ùr a chaidh a thaisbeanadh an t-seachdain sa chaidh aig a’ Choinneamh Bith-eòlas Deuchainneach. (An rèiteachadh as fhasa? Seachain iad an toiseach! 5 uairean Tha thu buailteach do leòntan spòrs.)

Bha luchd-rannsachaidh à Astràilia a ’làimhseachadh radain le contusions fèithe - a tha gu bunaiteach a’ brùthadh fèithean, an dàrna leòn spòrs as cumanta ri taobh sreathan-le teannachadh deigh taobh a-staigh còig mionaidean bhon leòn airson 20 mionaid gu h-iomlan. An coimeas ri radain leònte nach d ’fhuair cuideachadh sam bith, bha ceallan inflammatory nas ìsle aig a’ bhuidheann deighe agus ath-nuadhachadh shoithichean fala nas àirde airson a ’chiad trì latha - deagh naidheachd, leis gu bheil an dithis aca ag adhbhrachadh sèid. Ach, às deidh seachd latha, bha barrachd cheallan inflammatory aca a bharrachd air nas lugha de shoithichean fola ùra a ’cruthachadh agus nas lugha de ath-nuadhachadh freumhag fèithe. Lean na freagairtean neo-chuideachail sin airson a ’chòrr den mhìos às deidh dhaibh a bhith air an goirteachadh.

Tha na toraidhean sin inntinneach, eadhon ged a tha an sgrùdadh fhathast tòiseachaidh agus nach deach a dhearbhadh air daoine. Ach ged a tha seo a ’cur ris an deasbad a bheil deigh dha-rìribh a’ slaodadh a ’phròiseas slànachaidh no nach eil, tha saidheans air deigh a dhearbhadh math airson rudeigin: a’ lughdachadh pian leòntan fèithe, arsa Timothy Mauro, leasaiche corporra dearbhte agus com-pàirtiche ann an New-York- Leigheas Corporra Proifeiseanta stèidhichte. "Tha deigh a’ cuingealachadh freagairt nociceptive-sin do cheallan nearbh-a tha a ’lughdachadh pian," tha e a ’mìneachadh. (Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le stràcan às-obair neo-chiontach, còmhla ris na 6 Dòighean sin gus faochadh a thoirt do fhèithean goirt às deidh dhaibh a dhol thairis.)

Chan eil seo dìreach mu dheidhinn comhfhurtachd. Tha nas lugha de phian a ’toirt cothrom dhut a bhith nas gnìomhaiche, a’ dol an sàs anns na fèithean agus ag adhartachadh ath-ghnàthachadh, arsa Rose Smith, leasaiche corporra dearbhte agus àrd-ollamh co-cheangailte ri saidheansan ath-ghnàthachaidh aig Oilthigh Cincinnati. “Cha leigeadh Icing le cuideigin coileanadh aig an ìre roimhe, ach tha e na chuideachadh gus leigeil le ath-shuidheachadh cumail a’ dol, "thuirt i. A bharrachd air an sin, tha pian a ’cur bacadh air neart - prìomh amas a bhith ag ath-ghlacadh fèith leòn, tha Mauro a’ cur ris.

A dh ’aindeoin co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo, tha an dà chuid Smith agus Mauro fhathast a’ moladh deigh a chuir a-steach dìreach às deidh dochann gus cuideachadh le pian agus sèid sa bhad. Cho luath ‘s a bhios an t-sèid a’ dol a-steach, ge-tà, bu chòir dhut stad a chuir air icing, tòiseachadh air eacarsaich aotrom (mar chuairtean goirid), agus na fèithean àrdachadh nuair nach seas thu, tha Mac a ’Ghobhainn ag ràdh. Agus beachdaich air an dòigh teas: A rèir Clionaig Mayo, is e an dòigh as fheàrr air fèithean goirt a làimhseachadh le leigheas fuar an toiseach agus teas teas nas fhaide air adhart, seach gu bheil blàths a ’brosnachadh sruth fala agus cuairteachadh nas fheàrr don sgìre, a’ cur às don buildup ag adhbhrachadh an t-sèid. (A bharrachd air, 5 Leigheasan Uile-nàdurrach airson Leòn Spòrs.)

Lèirmheas airson