Comharraidhean dòrainneach

Susbaint

• Mar a dhèiligeas tu dòrainn

Tha buaireadh na fhaireachdainn a tha co-cheangailte ri suidheachaidhean a tha a ’tachairt ann am beatha an neach agus a tha a’ togail mòran dhraghan, leithid a bhith eòlach air breithneachadh galair, a ’call ball teaghlaich no a’ faighinn briseadh cridhe gràdhach, mar eisimpleir agus tha e na fhoillseachadh tòcail a tha a ’cur dragh air agus a ’cur dragh air agus mar as trice bidh e a’ tighinn bho fhaireachdainnean de shàrachadh, ciont, mì-thèarainteachd no ingratitude, mar eisimpleir.

Am measg cuid de chomharran an àmhghair tha:

• Pian anns a ’bhroilleach agus amhach, le faireachdainn teann;
• Buille cridhe luath gun smachd;
• A ’faireachdainn mùchadh, le duilgheadas analach;
• Restlessness agus restlessness seasmhach;
• Ceann goirt maireannach;
• Beachdan àicheil;
• Ionnsaighean dragh. Fios a bhith agad dè a th ’ann an ionnsaigh dragh.

A bharrachd air na comharran cumanta sin de àmhghar, dh ’fhaodadh an neach eòlas fhaighinn air daoine eile, a dh’ fhaodadh a bhith air a mhearachdachadh airson trom-inntinn agus a chuireas dragh air beatha làitheil, leithid apathy, dìth miann, insomnia, duilgheadas a bhith a ’cuimseachadh, cùmhnantan fèithe, cràdh bodhaig agus sgìth leantainneach.

Mar a dhèiligeas tu dòrainn

Gus an dòrainn a làimhseachadh, feumar fuasgladh fhaighinn air a ’bhun-adhbhar, gus cuir às do na comharraidhean uile. A bharrachd air a bhith a ’fuasgladh adhbhar an àmhghar, tha dòighean ann airson a lughdachadh, aig amannan nuair a nochdas comharraidhean.

Is e cuid de na dòighean air faochadh a lughdachadh a bhith ag ionnsachadh smachd a chumail air d ’anail, a’ feuchainn ri anail a ghabhail gu domhainn agus gu slaodach tro do shròin, a ’toirt an èadhair suas chun abdomen agad agus a’ sèideadh an èadhair a-mach gu socair tro do bheul agus a ’cur smuaintean adhartach an àite smuaintean adhartach, a’ clàradh an dà chuid air pàipear.

A bharrachd air an sin, faodar cuid de chleachdaidhean a chleachdadh gach latha a chuidicheas an neach gus fois a ghabhail agus amannan duilich a lughdachadh, leithid a bhith a ’dèanamh eacarsaichean fois, leithid a bhith a’ cnuasachadh no a ’sìneadh, a’ gabhail amar teth no ag iarraidh air ball teaghlaich massage cùil, fois a ghabhail. ann an seòmar dorcha agus sàmhach agus deoch tì ciùin, mar chamomile, valerian no sùgh mheasan dìoghras, mar eisimpleir. Faigh a-mach teatha socair eile a chuidicheas le smachd a chumail air iomagain agus cadal nas fheàrr.

Ann an cuid de chùisean, gu sònraichte nuair a tha an dòrainn domhainn agus seasmhach, is dòcha gum feumar a dhol chun dotair no eòlaiche-inntinn gus an suidheachadh a mheasadh agus an làimhseachadh atharrachadh, a bhios mar as trice a ’toirt a-steach seiseanan leigheas-inntinn agus, ann an cuid de chùisean, faodaidh cleachdadh cungaidhean a bhith ann cuideachd a bhith riatanach. gus iomagain a lughdachadh.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic barrachd mholaidhean a chuidicheas tu gus smachd a chumail air cuideam agus iomagain agus crìoch a chur air buaireadh: