9 comharraidhean cumanta de constipation

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh constipation
• Mar a sheachnadh

Tha constipation, ris an canar cuideachd constipation no glaiste intestines, nas cumanta am measg boireannaich agus seann daoine agus mar as trice bidh e a ’tachairt air sgàth atharrachaidhean hormonail, gnìomhachd chorporra lùghdaichte no mar thoradh air droch ghabhail a-steach fiber agus glè bheag de dh’uisge tron ​​latha.

Is e suidheachadh a th ’ann an constipation a dh’ adhbhraicheas mòran mì-chofhurtachd agus mì-chofhurtachd mar thoradh air na comharran co-cheangailte, a tha:

1. Mòran oidhirp air falmhachadh;
2. Poop gu math cruaidh agus tioram;
3. Stòl a dh ’adhbhraicheas sèid nuair a dh’ fhàgas iad;
4. Mothachadh air falmhachadh neo-iomlan;
5. Pian bhoilg cunbhalach agus mì-chofhurtachd;
6. A ’faireachdainn cus gas;
7. Sèid a ’bhroinn;
8. Moodiness agus irritability furasta;
9. Malaise coitcheann.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’faighinn pian, mar phrìne, ann an sgìre a’ bhroilleach, a bhios a ’tachairt air sgàth gu bheil gasaichean a’ cruinneachadh agus barrachd cuideam anns a ’bhroinn, a thig gu crìch a’ putadh organan eile na sgìre bhoilg.

Leis gu bheil gluasadan caolain duilich agus gu tric pianail, tha e cumanta gum bi sgàinidhean anal no hemorrhoids aig daoine aig a bheil grèim leantainneach. Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh constipation a bhith na chomharradh air aillse innidh, agus anns an t-suidheachadh sin faodar mothachadh gu bheil stòl dorcha no fuilteach, call cuideim gun adhbhar follaiseach agus sgìth tric. Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu comharran aillse innidh.

Dè a tha ag adhbhrachadh constipation

Tha an caolan glaiste air adhbhrachadh gu ìre mhòr leis an ìre bheag de fiber anns an daithead, ìre ìosal uisge agus dìth gnìomhachd corporra. A bharrachd air an sin, faodaidh factaran saidhgeòlasach, leithid cuideam no trom-inntinn, bacadh àicheil a thoirt air a ’bhroinn agus adhbhrachadh constipation. Ionnsaich tuilleadh mu na h-adhbharan airson cuim.

Mar a sheachnadh

Gus casg a sheachnadh, tha e cudromach gnìomhachd corporra a chleachdadh gu cunbhalach, ag òl tòrr uisge agus ag ithe daithead iomchaidh, a ’toirt a-steach sùgh mheasan le craiceann agus biadh a tha beairteach ann am freumhag, leithid flùr agus gràin nas dorcha. Faic mar a tha an daithead constipation air a dhèanamh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd a dhol don t-seòmar-ionnlaid nuair a tha thu a ’faireachdainn coltach ris agus suidhe san t-suidheachadh cheart gus gluasad stòl tron ​​chaolan a dhèanamh nas fhasa agus gun a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Ionnsaich mar a nì thu poop san dòigh cheart.

Faic cuideachd anns a ’bhidio a leanas mar as urrainn dha biadh cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran cuim: