Sùgh spinach airson constipation

Susbaint

• Mar a dheasaicheas tu an sùgh
• Dè ri ithe gus casg a sheachnadh

Tha sùgh spinach le orains na leigheas dachaigh sàr-mhath gus an intestine a leigeil ma sgaoil, seach gu bheil spinach na stòr sàr-mhath de bhiotamain vitimín A agus B, le snàithleanan le feartan laxative a bhrosnaicheas gnìomhachd a ’bhroinn, a’ lughdachadh comharraidhean leithid pian agus sèid anns an abdomen. a tha a ’comharrachadh constipation. Faic buannachdan eile spinach.

Tha gnìomh detoxifying aig sùgh spinach, a ’glanadh an grùthan, agus leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do feces bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do tocsainnean, a lùghdaicheas an tomhas bhoilg agus eadhon a’ leasachadh coltas a ’chraicinn, seach gu bheil e cho olach.

Mar a dheasaicheas tu an sùgh

Tha sùgh spinach furasta agus luath a dhèanamh, a bharrachd air a bhith gu math beathachail agus a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomh innidh.

Tàthchuid

• 1 cupa spinach;
• 1 orains le bagasse;
• 1 slice de papaya.

Modh ullachaidh

Gus an sùgh a dhèanamh dìreach cuir a h-uile càil anns a ’mheasgadair agus buille gu math. Deoch 2 ghlainne den sùgh gach latha, gun straining.

Dè ri ithe gus casg a sheachnadh

A bharrachd air sùgh spinach, gus cuir an aghaidh cuim, thathar a ’moladh meudachadh a dhèanamh air na tha de bhiadhan beairteach ann am freumhag gus an intestine a riaghladh, leithid flaxseed, coirce, granola, watermelon, kiwi, mango, pumpkin, chayote, càl, avocado, fig, mango agus broccoli. Tha a bhith ag òl tòrr uisge no sùgh mheasan nàdurrach agus eacarsaich cuideachd nam molaidhean cudromach a bu chòir dhut a leantainn gach latha gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cuim.

Is e stiùiridhean cudromach eile a bhith a ’fheàrr le measan na sùgh mheasan, ag ithe mheasan airson milseag agus greimean-bìdh, ag ithe glasraich amh, ag ithe 5 gu 6 biadh san latha, agus ag òl uisge no lioftaichean dath aotrom eile leithid uisge le blas no tì eadar biadh.

Tha e cudromach cuideachd biadh a sheachnadh a bhios a ’glacadh a’ bhroinn mar airgead banana, ubhal fasgach, cashew, guava, cornstarch, flùr cassava, gnìomhachasach agus grinneachadh.

Faic anns a ’bhidio a leanas mar a bu chòir don bhiadh a bhith a’ riaghladh a ’bhroinn: