Mar a bhios rionnag teanas Madison Keys a ’toirt a dìcheall don h-uile cleachdadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le Astràilia agus Frangach a ’fosgladh air ar cùlaibh, tha an samhradh a’ comharrachadh meadhan meadhan seusan grand slam. Agus an-dràsta, tha a h-uile sùil air na boireannaich.

Tha Comann Teanas nam Ban (WTA) a ’bòstadh cuid de na prìomh lùth-chleasaichean san spòrs: Serena Williams, Sloane Stephens, agus Madison Keys, 23-bliadhna - a’ chiad bhoireannach Ameireaganach a bhris a-steach do na 10 prìomh làraich san t-saoghal bho rinn Serena sin ann an 1999 (agus, BTW, bha Keys dìreach 21 aig an àm).

A-riamh bho bhith a ’dol pro aig aois 14 (!), Tha Keys air a bhith a’ dèanamh tonnan sa ghnìomhachas. Bha i sa chuairt dheireannaich aig Farpais Fhosgailte na SA an-uiridh (a ’call gu Stephens, a caraid fad-ùine) agus tha com-pàirteachasan ainmean mòra aice, nam measg fear le ACUVUE airson iomairt #SeeItThrough a’ chompanaidh, a bhios a ’brosnachadh bhoireannaich òga gus amasan a shuidheachadh agus cumail a’ dol aig amannan duilich. . Aig deireadh an t-samhraidh, bidh Keys a ’farpais aig Farpais Fhosgailte na SA a-rithist.

Fhuair sinn grèim air an rionnag a tha ag èirigh gus faighinn a-mach cò ris a tha e coltach a bhith an aghaidh caraid, an obair as fheàrr ri dhèanamh mura h-eil agad ach beagan mhionaidean, agus na stàplalan bòidhchead a dh ’fheumas a h-uile boireannach airson workouts sweaty.

Mar a chumas i farpais càirdeil

Tha Sloane agus mi air a bhith nan caraidean cho fada - tha ìrean àrda agus ìosal ìosal air a bhith againn. Tha cuimhne againn an-còmhnaidh gur e caraidean a bh ’annainn an toiseach agus bidh sinn nar caraidean aig a’ cheann thall. Ach bidh an dithis againn a ’dol a-mach an sin agus ag iarraidh buannachadh. Tha mi a ’smaoineachadh rium fhìn: Tha mi a ’dol a dhèanamh nas urrainn dhomh airson buannachadh an-diugh. Tha sinn le chèile a ’cur luach air sin agus tha fios againn gum faod sinn aig deireadh an latha coiseachd far a’ chùirt agus fios againn gu bheil druim a chèile againn. (Co-cheangailte: An sgeulachd Epic Comeback mu mar a bhuannaich Sloane Stephens fosgladh na SA)

Mar a dh ’fhanas i làidir gu inntinn

Bidh mi a ’dèanamh amas beag gach latha agus ag obair a dh’ ionnsaigh a choileanadh - eadhon ged is e an rud beag as lugha a th ’ann. Le bhith a ’suidheachadh amas, ga choileanadh, agus a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin faodaidh e misneachd agus buanseasmhachd a thogail. Air na làithean sin nuair nach eil thu airson èirigh, tha mi a ’smaoineachadh, Tha mi a ’dol a dh'fhaighinn tron ​​chleachdadh iomlan agam gun a bhith ag ràdh cho sgìth a tha mi no bidh mi a ’feuchainn gun a bhith a’ gearan dìreach air sgàth ’s gu robh mi ann an droch shunnd nuair a dhùisg mi. Fiù mura h-eil e foirfe agus ma shleamhnaicheas mi suas, is urrainn dhomh mi fhìn a ghlacadh agus mi fhìn a dhèanamh mothachail air far a bheil m ’àite inntinn agus gluasad air adhart. (Tha Katie Dunlop cuideachd airson an "meanbh-amas.")

Mar a bhios i a ’sìoladh a-steach ann an clàr-obrach nuair a tha i goirid ann an ùine

Dèan seòrsa de chuairt. Cùm thu fhèin a ’dol. Mura h-eil agad ach 15 mionaid agus ma chaitheas tu 13 de na mionaidean sin a ’dèanamh rudeigin aig ìre àrd agus nach stad thu a-riamh a’ gluasad, gheibh thu a ’cheart cho math de dh’ obair-obrach a-steach ’s gum biodh uair a thìde agad. Is e bogsaireachd aon de na go-tos agam. Is toil leam e. Fiù ‘s ma tha e dìreach a’ toirt air cuideigin na padaichean a chumail suas agus is urrainn dhomh a dhol ann - is toil leam sin. Is toigh leam cuideachd cuairtean cardio a tha a ’toirt a-steach cuideaman. Is toil leam a bhith a ’togail cuideaman nas motha na tha e a’ còrdadh rium a bhith a ’ruith air a’ chrann treadaidh. (Feuch an obair eadar-ama cardio-neart seo.)

A ’chomhairle mu dhreuchdan as fheàrr a fhuair i a-riamh

Tlachd a ghabhail air an turas air an t-slighe suas oir mar as fhaisge air a ’mhullach a gheibh thu, is ann as motha a tha e. Dh ’innis Lindsay Davenport dhomh sin. Agus is e sin an rud as motha dhomhsa - a ’faighinn tlachd às a’ mhòmaid agus a ’toirt cuideam orm fhìn; a ’cuimhneachadh spòrs a bhith agad.

Na Toraidhean Bòidhchead a bhios i a ’mionnachadh Le

Cuir aodach grèine air an-còmhnaidh (is toil leam La Roche-Posay), agus ma tha thu a ’dol a chaitheamh mascara, dèan cinnteach gu bheil e dìonach. Tha mi an-dràsta fhathast a ’lorg mascara uisge-dìonach air a bheil gaol agam.

A ’bhuidheann as fheàrr leatha

Tha gaol mòr agam air mo chasan. Tha feum agam orra gu litireil airson m ’obair. Bidh iad a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn cumhachdach, ach cuideachd a bharrachd air an sin, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil iad a’ coimhead uamhasach math. Bidh iad a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn gu math sexy.

Lèirmheas airson