Seo mar as urrainn do fhèin-mheòrachadh neartachadh do eòlas tòcail

Susbaint

• Molaidhean airson fèin-mheòrachadh

A ’gluasad air adhart bho mheòrachadh inntinn, tha an àm ann bruidhinn mu dheidhinn fèin-mheòrachadh. Le bhith air do ghlacadh ann an trang beatha làitheil faodaidh e a bhith dùbhlanach tionndadh a-steach agus meòrachadh air ar smuaintean agus ar faireachdainnean. Ach faodaidh introspection - no fèin-mheòrachadh - lèirsinn a dhùsgadh, a dh ’fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil sinn gar faicinn fhèin agus an fheadhainn a tha timcheall oirnn.

Molaidhean airson fèin-mheòrachadh

A bheil thu a ’smaoineachadh càite an stiùir thu do fhèin-mheòrachadh? Seo cuid de na ceistean smaoineachail gus do thòiseachadh:

1. Ciamar a tha eagal a ’nochdadh nam bheatha? Ciamar a chumas e mi air ais?
2. Dè an aon dòigh a b ’urrainn dhomh a bhith na charaid no companach nas fheàrr?
3. Dè am fear de na aithreachas as motha a th ’agam? Ciamar a leigeas mi a-mach e?

Is e tip feumail eile, a rèir saidhgeòlaichean sòisealta, a bhith a ’sgrùdadh smuaintean agus faireachdainnean nas draghail aig astar.

Gus seo a choileanadh, feuch ri bruidhinn riut fhèin anns an treas neach. Faodaidh an “fèin-labhairt treas neach” seo cuideam a lughdachadh agus faireachdainnean àicheil a lughdachadh.

Tha Juli Fraga na eòlaiche-inntinn ceadaichte stèidhichte ann an San Francisco, California. Cheumnaich i le PsyD bho Oilthigh Northern Colorado agus fhritheil i caidreachas iar-dhotaireil aig UC Berkeley. Fulangach mu shlàinte boireannaich, bidh i a ’bruidhinn ris a h-uile seisean aice le blàths, onair agus co-fhaireachdainn. Faic dè tha i a ’dèanamh air Twitter.