Molaidhean airson a bhith a ’fuireach fallain nuair a tha an seòmar-suidhe agad tinn

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha na ràithean ag atharrachadh, agus leis an sin tha sinn a ’cur fàilte air seusan fuar agus cnatan mòr chun mheasgachadh. Fiù ‘s ma thèid agad air fuireach fallain, is dòcha nach bi do chompanach seòmar cho fortanach. Bidh bhìorasan èadhair luath airson an dà chuid a ghlacadh agus a sgaoileadh, mar sin dèan cinnteach gun dìon thu thu fhèin aig an taigh. Is dòcha gu bheil thu a ’roinn seòmar-còmhnaidh, ach cha bu chòir gum feumadh tu fuachd a roinn.

• Bi nad inneal glan: Is toigh le germs a bhith a ’fuireach air doorknobs agus suidsichean aotrom. Bidh iad cuideachd a ’caitheamh mòran ùine air cunntairean cidsin. Tha e riatanach na raointean sin a ghlanadh gus faighinn cuidhteas bacteria. Agus chan eil uisge gu leòr! Cleachd bleach no inneal-glanaidh antibacterial eile gus germ a chumail sa bhàgh. Tha wipes clorox mar dhòigh gun fheum air glanadh gu sgiobalta gun a bhith a ’gabhail aithreachas don t-seòmar-suidhe agad.
• Cuir sanitizer làimhe gu ciallach: Smaoinich mu far am faodadh tu a bhith feumach, agus sin dìreach far am bu chòir dhut a chuir. Air sincannan seòmar-ionnlaid, ann an cidsinean, agus ri taobh an dorais aghaidh tha àiteachan far am faodadh tu spreadhadh slàintealachd a chleachdadh. Le bhith ga chleachdadh ro no às deidh a dhol a-steach do na spotan sin cumaidh germs sìos chun ìre as ìsle.
• Cùm Kleenex ri làimh: Mar as motha a tha an stuth ri fhaighinn, is ann as dualtaiche a bhios do chompanach seòmar a bhith a ’sguabadh bitheagan air a làmhan, a bhios nas fhaide air adhart a’ siubhal gu àirneis a bhios an dithis agaibh a ’roinn. Ma stèidhicheas tu bogsa ann an raointean cumanta, leithid air bòrd cofaidh san t-seòmar suidhe, brosnaichidh e cleachdadh stuthan cuidhteasach an aghaidh an geansaidh no an làmh.

• Stoc suas air bhiotamain-C: Is e an dòigh as fheàrr leam bhiotamain-C fhaighinn tro leasachan ris an canar Emergen-C. Tha a ’mhòr-chuid agaibh air cluinntinn mu dheidhinn agus an fhoirmle làidir antioxidant aige gus fuachd a chumail air falbh, ach faodaidh tu cuideachd a chleachdadh mus bi thu a’ faireachdainn tinn. Le bhith a ’cur seo ri uisge agus ga òl aon uair san latha an àite vitamain, faodaidh e do dhìonachd a thogail gus an dìon làidir sin a thoirt don t-siostam agad nuair a bhios e a’ fuireach le companach seòmar gabhaltach. Tha sinc cuideachd na dheagh chur-ris ma tha thu a ’faireachdainn fuachd a’ tighinn.
• Nigh lìntean roinnte: Ann an àite fuirich co-roinnte, faodaidh an seòmar teaghlaich a bhith na àite briodachaidh airson bhìorasan agus bacteria. Ma tha còmhdach cùirteir agad, bhiodh e feumail sin a nighe an toiseach. Is e an sòfa agad an leabaidh ùr dhaibhsan a tha air fhàgail tinn aig an taigh, agus, eu-coltach ris na siotaichean air do leabaidh, is ann ainneamh a thèid a nighe. Na bi duilich mura h-urrainn dhut beagan TLC a thoirt don leabaidh agad, ge-tà; tha plaideachan agus cluasagan tilgeil a cheart cho ciontach airson na microban sin a chumail, agus mar sin cuidichidh glanadh gach stuth co-roinnte gus do dhachaigh a chumail fallain agus gun fhàs-bheairt.

• Tuilleadh bho FitSugar:
  Klutz-Proof Workouts air an dealbhadh airson an neo-cho-òrdanaichte
  10 Molaidhean airson a ’chiad chlas barre agad a thoirt leat
  Briseadh air adhart: A ’fuireach adhartach tro àrd-ùrlar call cuideim

  
  

Lèirmheas airson