5 Criosan Togail cuideam as fheàrr

Susbaint

• Criosan togail cuideam vegan as fheàrr
• Sgioba smàlaidh iomchaidh
• Pros
• Cons
• Crios togail nylon Rogue USA
• Pros
• Cons
• Crios togail cuideam leathair as fheàrr
• Crios Lever Inzer Forever 13 mm
• Crios togail cuideam buidseit as fheàrr
• Element 26 crios togail cuideam fèin-glasaidh
• Crios togail cuideam as fheàrr do bhoireannaich
• Modail Schiek Companaidh Iarainn 2000
• Mar a thaghas tu
• Mar a chleachdas tu
• Gus do chrios a shuidheachadh gu h-èifeachdach
• Cùram agus glanadh
• Molaidhean sàbhailteachd
• An takeaway

Dealbhadh le Lauren Park

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bidh criosan togail cuideam a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh agus a ’lughdachadh cunnart leòn le bhith a’ bunailteachadh do stoc agus a ’toirt taic don spine agad.

Bidh crios togail cuideam air a dheagh dhealbhadh a ’gearradh sìos air luchd an droma agus a’ cuideachadh co-thaobhadh ceart, a ’toirt cothrom dhut barrachd cuideam a thogail.

Ma tha feum aig an obair agad air togail trom, faodaidh crios togail cuideam cuideachd do dhìon bho leòn air an obair.

Bidh criosan togail cuideam a ’tighinn ann an grunn dhealbhaidhean agus stuthan. Airson an liosta seo de na criosan as fheàrr, choimhead sinn air grunn fheartan, leithid freagarrachd, cosgais, togail, agus geallaidhean an neach-dèanamh. Thug sinn cuideachd aire do lèirmheasan agus aonta luchd-cleachdaidh.

Criosan togail cuideam vegan as fheàrr

Sgioba smàlaidh iomchaidh

Tha an ìre seasmhachd agus taic a gheibh thu bhon chrios togail cuideam agad gu ìre mhòr air a dhearbhadh le bhith iomchaidh.

Gus àite a thoirt do gach seòrsa bodhaig, chan eil seata tuill ro-shuidhichte aig crios togail cuideam an Sgioba Smàlaidh Fit. An àite sin, tha e a ’nochdadh siostam dubhan is lùb Velcro gus an urrainn dhut freagarrachd a’ chrios atharrachadh gu ceart-thomhas do chuairteachadh.

Tha dealbhadh contoured aige le àirde 6 òirleach sa chùl gu eadar 3.5 agus 4.5 òirleach air an aghaidh agus na taobhan.

Tha e air a dhèanamh le measgachadh de nylon, cotan agus polyester, le lìonadh neoprene.

Pros

• Tha an crios seo a ’solarachadh gu math freagarrach airson fireannaich agus boireannaich de thogail no meud sam bith.
• Tha gealladh fad-beatha aige agus tha e air a dhèanamh le companaidh seann-shaighdearan.
• Bidh gach ceannach a ’toirt seachad tabhartas $ 1 do neo-phrothaid a bheir taic do sheann shaighdearan na SA.

Cons

Tha lèirmheasan airson crios togail cuideam an Sgioba Smàlaidh uamhasach dòchasach, ach tha cuid de dhaoine air aithris gum faod e cladhach a-steach don chraiceann aig àm squats.

Crios togail nylon Rogue USA

Chaidh crios togail nylon Rogue ath-dhealbhadh o chionn ghoirid le taic bhon lùth-chleasaiche proifeasanta Ameireaganach CrossFit Mat Fraser, a bhuannaich Geamannan CrossFit 2016, 2017, 2018, agus 2019.

Tha am pannal cùil 5 òirleach a dh ’àirde agus a’ tapadh sìos gu timcheall air 4 òirleach air a bheulaibh. Tha an strap taic lìn a ’tomhas 3 òirleach tarsainn.

Pros

• Leigidh luchd-cleachdaidh mar sin an crios seo dhaibh na pasgain Velcro aca fhèin a chur ris.
• Tha e air a dhèanamh le nylon, tha frèam foam 0.25-òirleach de thighead aige, agus tha e uamhasach comhfhurtail a chaitheamh.
• Tha taobh a-staigh mì-cheimigeach ann cuideachd.

Cons

Tha e cudromach an stiùireadh iomchaidh a thug Rogue a chleachdadh nuair a tha thu a ’ceannach fear gus dèanamh cinnteach gu bheil e iomchaidh. Tha cuid de luchd-cleachdaidh air ainmeachadh gum feumadh iad aon mheud a lughdachadh.

Crios togail cuideam leathair as fheàrr

Crios Lever Inzer Forever 13 mm

Tha an Inzer Forever Lever Belt air a dhèanamh bho aon phìos leathair le crìoch suede seach sreathan air an glaodhadh ri chèile. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach à beatha nas fhaide, agus seasmhachd.

Bidh an stoidhle crios seo cuideachd a ’tighinn ann an àirde 10 millimeter (mm).

Leigidh luamhan peutant dhut do chrios a reubadh no a theannachadh gu sgiobalta. Tha an crios seo cinnteach gum mair e gu bràth, a rèir an neach-dèanamh.

Bidh e a rèir cumadh do bhodhaig thar ùine, ach tha luchd-cleachdaidh ag ràdh gu bheil beagan ùine briseadh a-steach.

Crios togail cuideam buidseit as fheàrr

Element 26 crios togail cuideam fèin-glasaidh

Is e crios togail cuideam fèin-glasaidh Element 26 100 sa cheud nylon. Tha e a ’nochdadh buc fèin-glasaidh, luath-sgaoilte. Tha e air a chiallachadh airson eadar-ghluasad luath.

Tha luchd-cleachdaidh ag ràdh gu bheil e math airson togail meadhanach agus trom.

Tha e air aontachadh gu h-iomlan airson a chleachdadh aig farpaisean Togail Cuideam USA agus CrossFit, agus tha gealltanas fad-beatha aige.

Crios togail cuideam as fheàrr do bhoireannaich

Modail Schiek Companaidh Iarainn 2000

Ma tha thu ann am frèam beag agus a ’coimhead airson crios aotrom, cumhang a tha àrd air feartan sònraichte agus ìosal air mòr-chuid, is dòcha gum bi crios modail Schiek 2000 dhut.

Tha e 4 òirlich a leud anns a ’chùl agus air a dhèanamh le polyester le sgrìobadh polypropylene airson neart. Tha cumadh còn contoured air a dhealbhadh gus frèam boireann a shuidheachadh timcheall air na cnapan, ribs, agus nas ìsle air ais.

Tha an dùnadh dùbailte le Velcro aon-shligheach a bharrachd air bucall bàr sleamhnachaidh stàilinn gun staoin airson tèarainteachd.

A rèir a ’chompanaidh, faodaidh boireannaich an crios seo a chleachdadh gus faochadh a thoirt do pian cùil postpartum.

Tha luchd-cleachdaidh ag ràdh gu bheil e fìor mhath airson squats ach nach eil e an-còmhnaidh furasta faighinn air agus dheth gu luath.

Ma tha thu ùr a thaobh togail cuideam, thoir sùil air na tha aig triùir bhoireannach airson togail cuideam a ràdh mun spòrs.

Mar a thaghas tu

• Feuch iad air. Is e deagh bheachd a th ’ann feuchainn air grunn sheòrsaichean criosan mus dèan thu ceannach. Coimhead airson crios a bheir ort a bhith a ’faireachdainn tèarainte agus a tha comhfhurtail air do fhrèam.
• Bidh leathar a ’toirt ùine. Cumaibh cuimhne, ma roghnaicheas tu crios togail cuideam leathair, feumaidh tu a bhriseadh a-steach. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn blasad agus bruis tron ​​àm seo. Ma tha thu a ’còrdadh ris an fhaireachdainn seasmhachd a tha leathar a’ toirt seachad, is dòcha gum b ’fhiach an ùine seo dhut.
• A bheil farpais nan criosan air aontachadh? Chan eil a h-uile crios togail cuideam air aontachadh airson farpaisean togail cuideam farpaiseach no farpaisean. Ma tha thu an dùil a bhith a ’farpais, dèan sgrùdadh dùbailte air na riatanasan crios air làrach-lìn gach tachartas mus dèan thu ceannach.
• Gabh tomhais. Is e an crios togail cuideam as sàbhailte, as èifeachdaiche an tè a tha freagarrach dhut gu foirfe. Na bi a ’dol a rèir meud do pants. An àite sin, tomhais do midsection far am bi an crios na shuidhe fhad ‘s a bhios aodach ort. Rach an-còmhnaidh a rèir stiùireadh meud an neach-dèanamh nuair a bhios tu a ’ceannach crios togail cuideam.

Mar a chleachdas tu

Bidh criosan togail cuideam a ’toirt structar airson do abs a bhith a’ putadh na aghaidh fhad ‘s a tha thu a’ togail, a chuidicheas le bhith a ’bunailteachadh an spine. Bidh iad cuideachd a ’cur stad air gluasad droma.

Air an adhbhar sin, na dèan mearachd le bhith gan caitheamh rè eacarsaichean mar situps, planks, no lat pulldowns.

Feumaidh do chrios a bhith air a shuidheachadh gu ceart agus air a teannachadh. Na bi a ’caitheamh do chrios fo do stamag, eadhon ged a tha e nas comhfhurtail an sin. Dèan cinnteach gu bheil e snug ach nach eil e cho teann is nach urrainn dhut do bhalla bhoilg a chùmhnant gu furasta.

Gus do chrios a shuidheachadh gu h-èifeachdach

1. Gabh anail domhainn agus cùm a-steach e.
2. Brace do bhalla bhoilg.
3. Suidhich an crios gu daingeann an aghaidh do bhalla bhoilg agus tarraing a-steach e beagan.
4. Faisg air do chrios.
5. Breathaich a-mach.
6. Leughjust mura h-urrainn dhut anail a ghabhail gu comhfhurtail.

Cùram agus glanadh

Ma tha crios leathair agad, cleachd inneal-glanaidh leathair no siabann ola airson a ghlanadh nuair a bhios feum air.

Faodar a ’mhòr-chuid de chriosan vegan a nighe le làimh ann an uisge blàth le inneal-glanaidh nigheadaireachd sam bith. Faodaidh tu cuideachd spot-ghlanadh a dhèanamh orra.

Molaidhean sàbhailteachd

Cha bhith criosan togail cuideam a ’gabhail àite an trèanaidh. Ma tha thu ùr don spòrs, faodaidh obair le coidse no neach-togail cuideam eòlach do chuideachadh gus grèim fhaighinn air na rudan bunaiteach, agus leòn a sheachnadh.

Tha cuid de luchd-togail a ’moladh a bhith a’ cleachdadh innleachd anail gluasad Valsalva fhad ‘s a tha iad a’ togail cuideam le crios.

Bruidhinn ris an trèanair agad mu na seòrsaichean dhòighean as fheàrr a bheir taic don chleachdadh agad.

Is dòcha nach fheum thu crios a chaitheamh airson gach lioft. Tha mòran de luchd-togail cuideam a ’moladh gun a bhith a’ cleachdadh crios le luchdan as urrainn dhut taic a thoirt dhaibh.

Tha cuid de luchd-togail cuideam a ’faireachdainn gum faod a bhith an urra cus air criosan togail cuideam do chridhe a lagachadh. Mas e dragh a tha seo, feuch ris a ’chrios agad a chleachdadh a-mhàin nuair a tha thu a’ moladh togail luchdan nas motha.

An takeaway

Tha criosan togail cuideam air an dealbhadh gus do spine a dhìon agus taic a thoirt do choileanadh nas fheàrr. Tha mòran de chriosan togail cuideam mòr a-muigh an sin air an dèanamh le stuthan leathair agus vegan. Ge bith dè an crios a cheannaicheas tu, dèan cinnteach gu bheil e a ’freagairt ort gu ceart.