Dè a th 'ann an nootropics?

Susbaint

• Dè a th 'ann an nootropics?
• Dè a bhios nootropics a ’dèanamh?
• Dè cuid de na seòrsaichean cumanta de nootropics?
• A bheil cunnartan ann a thaobh nootropics?
• Lèirmheas airson

Is dòcha gu robh thu air am facal "nootropics" a chluinntinn agus bha thu den bheachd gur e dìreach fad slàinte a-muigh an sin. Ach smaoinich air seo: Ma tha thu a ’leughadh seo fhad’ s a tha thu a ’sùghadh cupa cofaidh, is dòcha gu bheil beagan nootropics san t-siostam agad an-dràsta.

Dè a th 'ann an nootropics?

Aig an ìre as bunaitiche, nootropics (fuaimneachadhùr-trope-iks) a tha "rud sam bith a leasaicheas coileanadh inntinn no gnìomh eanchainn," arsa Anthony Gustin, neach-dreuchd leigheas gnìomh agus Ceannard Perfect Keto stèidhichte ann an Austin, Texas. Tha mòran de dhiofar sheòrsaichean nootropics a-muigh an sin, ach am measg an fheadhainn as cumanta tha caffeine.

Mar sin dè a th ’ann an nootropics, ann an da-rìribh? “Tha iad nam buidheann de stuthan-leigheis thar-chunntair agus drogaichean òrdugh a tha ag ràdh gu bheil iad nan luchd-àrdachadh inntinn, ag amas air cuimhne, fòcas, agus dùmhlachd a leasachadh," mhìnich Arielle Levitan, MD, internist agus co-stèidheadair Vous Vitamin stèidhichte taobh a-muigh Chicago.

Tha iad a ’tighinn ann an iomadh cruth, a’ toirt a-steach pilichean, pùdar, agus liquids, agus tha grunn sheòrsaichean eadar-dhealaichte ann: luibhean, sintéiseach no rud ris an can Gustin nootropics “in-betweener”, agus sin far am bi caffeine a ’tuiteam.

Mar sin carson a tha nootropics gu h-obann beòthail? Smaoinich orra mar am pàirt as ùire den ghluasad biohacking - aka, a ’cleachdadh saidheans, bith-eòlas, agus fèin-dheuchainn gus smachd a ghabhail air do bhodhaig agus DIY do shlàinte eanchainn. Tha e a ’dèanamh tòrr ciall nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn; Às deidh a h-uile càil, nach biodh airson an gnìomhachd inntinneil iomlan a bhrosnachadh?

“Tha dùil gum bi daoine a’ dèanamh barrachd a-nis, ”arsa Gustin. "Tha sinn ann am modh tweaking, ag iarraidh ar beatha a mheudachadh."

Agus tha e air adhart gu rudeigin: Thathas an dùil gun ruig a ’mhargaidh nootropics cruinneil còrr is $ 6 billean ro 2024, suas bho $ 1.3 billean ann an 2015, a rèir aithisg bho Credence Research.

Dè a bhios nootropics a ’dèanamh?

“Tha grunn dhòighean ann far am faod nootropics faireachdainnean a leasachadh agus atharrachadh, fòcas a mheudachadh, comas cuimhne a mheudachadh, cuideachadh le cho tric‘ s as urrainn dhut rudan a chuimhneachadh, cuimhneachain a tha air an stòradh a chuir an gnìomh, agus togradh is draibheadh ​​àrdachadh, "arsa Gustin.

Ged a tha mòran de nootropics nan stuthan le buannachdan dearbhte air gnìomh inntinneil, tha cuid eile nas tuairmeasach agus nas lugha de rannsachadh a ’toirt taic do na buannachdan no na cunnartan aca, arsa an Dr Levitan. Mar eisimpleir, chaidh nootropics stimulant oideas, leithid Adderall agus Ritalin, a cheangal ri aire nas fheàrr agus cuimhne nas fheàrr, tha i a ’toirt fa-near; agus thathas air sealltainn gu bheil stuthan mar caffeine agus nicotine ag adhartachadh gnìomh inntinneil. Ach chan eil sin ri ràdh nach tig droch bhuaidhean agus droch bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann.

Ach, chan eil na buannachdan bho mòran de na nootropics leasachail a-muigh an sin - mar an fheadhainn a lorgas tu aig Whole Foods, mar eisimpleir - a ’faighinn taic bho shaidheans, arsa an Dr Levitan. Tha beagan sgrùdaidhean nas lugha ann, leithid aon a ’sealltainn buannachdan cuimhne cuibhreann ginkgo biloba, agus sgrùdadh beathach a’ sealltainn measgachadh de sùgh tì uaine agus l-theanine a ’leasachadh cuimhne agus aire - ach tha feum air barrachd rannsachaidh, thuirt i.

Dè cuid de na seòrsaichean cumanta de nootropics?

Tha Gustin a ’moladh nootropics luibhean, leithid balgan-buachair leòmhann, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, agus cordyceps. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil na fuaimean sin eòlach (can, às deidh dhut a bhith a’ leughadh “Dè a th’ ann an Adaptogens agus an urrainn dhaibh cumhachd a thoirt do na h-àiteachan-obrach agad? "), Tha thu ceart. "Tha cuid de nootropics nan adaptogens agus a chaochladh, ach chan eil aon an-còmhnaidh an-còmhnaidh an tè eile," arsa Gustin.

Bidh na stuthan luibheil sin ag obair le bhith a ’cur bacadh air slighean sònraichte san eanchainn. Mar eisimpleir, is e seo as coireach gu bheil caffeine a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil lùth agad - bidh e a ’blocadh neurotransmitters san eanchainn agad ris an canar gabhadairean adenosine a tha a’ comharrachadh faireachdainnean sgìth.

Bidh cuid de nootropics luibhean chan e a-mhàin a ’toirt lùth don eanchainn agad ach do fhèithean agus do fhigheagan cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh beta-hydroxybutyrate (BHB), eadar-dhealachadh leasachail de aon de thrì cetones lùth-lùth a chaidh a thoirt gu nàdarra leis a ’bhodhaig agad nuair a tha thu a’ leantainn daithead ketogenic, leantainn gu àrdachadh geàrr-ùine ann an cetones fala, arsa Gustin - a dh ’fhaodadh coileanadh inntinneil agus corporra a leasachadh. (Tha Gustin ag ràdh gur e seo as coireach gu bheil cuid den luchd-dèiligidh aige a ’gabhail ro-obair nootropics.)

Air an làimh eile, bidh nootropics sintéiseach, stèidhichte air ceimigean - leithid Adderall agus Ritalin - ag atharrachadh mar a bhios na gabhadairean san eanchainn agad ag obair thar ùine. "Tha thu gu litireil ag atharrachadh ceimigeachd an eanchainn agad le ceimigeach cèin," arsa Gustin. "Tha àite aca, ach is e droch bheachd a th’ ann an cleachdadh mar chleachdadh aon-uair gus do chomas inntinn a leasachadh. "

Nòta: Ged a tha cuid de eòlaichean den bheachd gu bheil nootropics nas èifeachdaiche nuair a thèid an toirt còmhla, chan eil mòran fianais ann airson sin a neartachadh. Gu dearbh, tha èifeachdas nootropics na eòlas deuchainn agus mearachd airson a h-uile duine agus bidh e an urra ri ceimigeachd an eanchainn agad, arsa Gustin.

A bheil cunnartan ann a thaobh nootropics?

Tha an cunnart a dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail nootropics sintéiseach uamhasach, arsa an Dr Levitan. “Tha stuthan mar caffeine ann am mòran de na stuthan sin, a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach, gu sònraichte ma chuireas tu iad còmhla ri deoch làidir no cungaidhean eile, "tha i ag ràdh. Mar eisimpleir, faodaidh iad do bhruthadh-fala agus ìre cridhe àrdachadh, faodaidh iad a bhith addictive agus faodaidh iad buaidh ath-thionndaidh (leithid sgìths agus trom-inntinn) adhbhrachadh nuair a stadas tu gan toirt, thuirt i. (Co-cheangailte: Mar as urrainn do stuthan daithead eadar-obrachadh le do dhrogaichean òrdugh)

Ged nach eil nootropics luibhean, ged nach eil iad cho dian, a ’tighinn leis na h-aon chunnartan ri leasachadh sam bith leis nach eil iad air an riaghladh leis an FDA, mar sin chan urrainn dhut a bhith gu tur cinnteach dè a tha a-staigh. Bidh inbhe GRAS aig a ’mhòr-chuid, a’ ciallachadh gu bheil iad “air am faicinn mar as trice sàbhailte,” ach tha cuid aig nach eil, arsa Gustin. “Feumaidh tu a bhith gu math faiceallach, oir dh’ fhaodadh nach eil cuid de na grìtheidean a tha iad ag ràdh a tha san toradh, "tha e ag ràdh. Tha e a ’moladh iarraidh air companaidh teisteanas sgrùdaidh a thoirt seachad, a tha a’ dearbhadh gu bheil na grìtheidean air an leubail san toradh. Is e “bratach dhearg mhòr” a th ’ann mura toir iad seachad seo, thuirt e.

Fhad ‘s a tha an Dr Levitan ag aideachadh gu bheil cuid de dhaoineA 'Chèitean buannachd fhaighinn bho stuthan luibhean nootropic, a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn na vitamain ceart - leithid vitamain D agus B, magnesium, agus iarann ​​- faodaidh iad a bhith nan dòigh eile air do lùth agus fòcas a mheudachadh no gus do shunnd agus do chuimhne adhartachadh. “Is e dòigh-obrach nas cinntiche a tha seo na bhith a’ toirt a-steach toraidhean neo-aithnichte le dàta sàbhailteachd cuibhrichte ri fhaighinn, "tha i a’ toirt fa-near. (Co-cheangailte: Carson a tha bhiotamain B dìomhair airson barrachd lùth)

Mus cuir thu ri no atharraich leasachan anns a ’chleachdadh vitimain agad, bruidhinn ris an dotair agad. Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson feuchainn ri nootropics luibhean, dèan do rannsachadh, agus bi deiseil airson faireachdainn a dh ’fhaodadh a bhith neònach a’ chiad uair a bheir thu iad, arsa Gustin.

“Smaoinich ma tha thu a’ draibheadh ​​càr agus gu bheil tòrr bhiteagan air do chrann-gaoithe, ”arsa Gustin, a’ ceangal an samhlachas ris a ’bhun-bheachd de cheò eanchainn. "Nuair a ghlanas tu an windshield glan airson a’ chiad uair, tha thu a ’dol a thoirt fa-near buaidh a tha ag atharrachadh beatha."

Lèirmheas airson