Is e seo a tha fìor yoga a ’dèanamh dha do chraiceann

Susbaint

• Seo carson a tha teas àrd agus smùid math
• Carson a tha na duilgheadasan mòra aig teas àrd & smùid
• Lèirmheas airson

Chan eil ach aon rud nas fheàrr na bhith a ’fuireach anns an leabaidh laghach, bhlàth agad air latha fuar geamhraidh - agus is e sin gealladh an teas làn-mhothachail a gheibh thu ann an clas teth yoga, no seòmar sauna no smùid an talla spòrs agad. . (Dìreach le bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn bidh e gad bhlàthachadh beagan, a bheil mi ceart?)

Taobh a-staigh diogan bho bhith a ’dol a-steach do aon de na seòmraichean teasachaidh, bidh teòthachd do bhodhaig ag èirigh agus tha an aimsir blàth taobh a-muigh a’ faireachdainn mar chuimhneachan fad às. Faodaidh sinn uile aontachadh gur e aon de na sòghaidhean beaga geamhraidh a th ’ann, agus tha na prosbaig ag ràdh gu bheil e math dha do bhodhaig cuideachd. Ach dè a ’phrìs air do chraiceann?

Ma tha thu a ’dol a shabaid na temps àrdaichte fiadhaich ann an àrainneachd dian-smùid - a dh’ fhaodadh a bhith suas gu 105 ° F ann an clas yoga teth, 110 ° ann an seòmar smùid, agus 212 ° ann an sauna (!) - tha e cudromach a bhith a ’tuigsinn a’ bhuaidh a dh ’fhaodadh iad a thoirt air do shuidheachadh mus tòisich thu air na sneakers agad agus a dhol airson deagh fhèis geamhraidh seann-fhasanta geamhraidh. Carson? Fly ro fhaisg air teasadair na grèine agus dh ’fhaodadh tu a bhith a’ coimhead air dìth uisge, briseadh a-mach, irioslachaidh, agus is dòcha eadhon spotan donn. Leugh thu sin ceart: Chaidh spotan donn a cheangal ri cus teas. Gus an scoop fhaighinn, rinn sinn co-chomhairle le dà bhuannachd craiceann: dermatologist le teisteanas bùird Dendy Engelman, M.D., agus aon de na h-eòlaichean craiceann còmhnaidh againn fhèin, esthetician ainmeil Renée Rouleau. Ach mus cuir thu clisgeadh, na gabh dragh, chan e artaigil làn smùid a tha seo. Airson mòran sheòrsaichean craiceann, faodaidh smùid a bhith gu math buannachdail, ach tha mòran ann a dh ’fheumas a bhith agad fhathast.

Seo carson a tha teas àrd agus smùid math

Taing do ìrean eadar-dhealaichte de fhèith san adhar (suas ri 100 sa cheud taiseachd ann an seòmar smùid, timcheall air 40 sa cheud ann an clas yoga teth, agus suas ri 20 sa cheud ann an sauna, a rèir dè an ìre uisge a thathas a ’dòrtadh thairis air na creagan teth. ), faodaidh gach aon de na h-àrainneachdan teas / smùid àrd seo a bhith na dhòigh math air do chraiceann a hydradachadh-ma tha bidh thu a ’leantainn beagan riaghailtean mu chùram craiceann. “Feumaidh ceallan craicinn uisge a bhith beò, agus mar sin faodaidh smùid a bhith gu math buannachdail airson a bhith a’ cumail sreathan uachdar a ’faireachdainn tais agus a’ coimhead fallain, "tha Rouleau a’ mìneachadh.

"Dìreach 15 mionaidean anns an t-seòmar smùid ... a’ brosnachadh cuairteachadh, a ’meudachadh perspiration, agus a’ cur às do tocsainnean, "tha an Dr Engelman ag ràdh. Tha iad sin uile sgoinneil, ach is e cuairteachadh an rud as inntinniche: "Nuair a bhios an craiceann blàth, bidh na capillaries agus na soithichean a’ crìonadh, ag adhbhrachadh gun tèid fuil agus ogsaidean làn beathachaidh a thoirt dha na ceallan, "tha Rouleau ag ràdh. "Is e cuairteachadh fala an rud a bhios a’ biathadh a ’chraicinn agus a cheallan agus gan cumail gan giùlan fhèin fallain, agus aig an aon àm a’ toirt glaodh don chraiceann bhon taobh a-staigh. " Eadar-theangachadh: Faodaidh smùid a bhith math ann am modar.

Faodaidh mòran de sheòrsaichean craiceann buannachd fhaighinn às: "Tha mi a’ moladh an dàrna cuid saunas no amaran smùid airson craiceann acneic no olach gus ... detoxify the skin, "tha an Dr Engelman ag ràdh. "Leugh mi gu bheil seòmraichean-smùid beagan nas fheàrr airson craiceann a tha buailteach do acne oir tha iad a’ cuideachadh le bhith a ’cothromachadh toradh ola, ach chan fhaca mi sgrùdadh sam bith gus taic a thoirt dha seo [fhathast]."

Carson a tha na duilgheadasan mòra aig teas àrd & smùid

Faodaidh buannachdan a bhith an cois a bhith a ’nochdadh craiceann do mheasgachadh sam bith de theas is taiseachd. Ach, mura glas thu an hydradachadh sin a-steach don chraiceann le bhith a ’cleachdadh inneal tais dìreach às deidh dhut smùid, dh’ fhaodadh sin a dhèanamh dehydrate do chraiceann. “Bidh èadhar tioram a’ tarraing taiseachd bho àite sam bith far am faigh e e, agus tha seo a ’toirt a-steach do chraiceann, mar sin mura tèid lotion a chuir an sàs gu h-àrd gus an taiseachd sa chraiceann a chumail, falbhaidh e a-mach, agus bidh an craiceann nas dìomhaire na eadhon roimhe. [thèid thu] anns an t-seòmar smùid, "tha Rouleau ag ràdh.

Faodaidh bacteria agus sweating cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh airson craiceann a tha buailteach do bhriseadh - mar sin an-còmhnaidh nigh, no co-dhiù sruthraich le uisge glan, mus cuir thu air an inneal tais agad. Tha an dà eòlaiche ag aontachadh gum bu chòir do dhuine sam bith le craiceann mothachail sgiobadh teas dian sam bith. "Bu chòir don fheadhainn le rosacea no craiceann mothachail seòmraichean smùid a sheachnadh oir dh’ fhaodadh e adhartachadh no cuir air adhart sruthadh tro bhith a ’crìonadh capillaries, a dh’ fhaodadh a bhith gu math ath-ghnìomhach, "tha an Dr Engelman ag ràdh. Gu dearbh, lorg sgrùdadh ann an 2010 gu robh droch bhuaidh aig 56 sa cheud de luchd-fulang rosacea a chaidh a sgrùdadh air teas àrd agus smùid.

Tha an t-Ollamh Engelman a ’toirt fa-near gum bu chòir do dhuine sam bith a tha buailteach do eczema, no seòrsa sam bith de staid craiceann inflammatory, a bhith a’ seachnadh a ’chraicinn le teas àrd. “Tha aithisgean measgaichte air seo, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na cunnartan airson lasraichean eczema no gabhaltachd a ’toirt bàrr air na buannachdan," tha i ag ràdh.

Is dòcha an cunnart as uamhasach a dh ’fhaodadh a bhith ann? Tha mòran dhotairean den bheachd gum faodadh nochdadh air ìrean àrda teas teasachadh toradh melanin, a dh ’fhaodadh melasma agus spotan donn adhbhrachadh. "Fad bhliadhnaichean, bhathas den bheachd gu robh hyperpigmentation donn air a’ chraiceann dìreach bhon ghrèin, "tha Rouleau ag ràdh. "Is e na tha sinn a-nis air fhaighinn nach ann bho sholas dìreach na grèine a tha e, ach bidh teas cuideachd a’ meudachadh a ’chothroim a bhith a’ dèanamh dath nas fhollaisiche, leis gu bheil teas a ’cuir a’ chraicinn air falbh, a ’togail [an] teòthachd a-staigh, agus a’ dùsgadh cheallan melanin. " [Airson an sgeul slàn, theirig gu Fìneadair 29!]

Tuilleadh bho Refinery29:

Creamh Deodorant: Is fhiach feuchainn air

4 Dòighean ùra air d ’aghaidh a nighe

An dòigh-obrach cùram-craiceann madainn as fheàrr

Lèirmheas airson