A bheil e sàbhailte dha naoidheanan uighean ithe?

Susbaint

• Cuin as urrainn dha naoidheanan uighean ithe?
• Buannachdan uighean
• Dè na cunnartan a th ’ann an uighean do leanaban?
• Soidhnichean de ath-bhualadh mothachaidh no cugallachd
• Mar a bheir thu a-steach uighean
• Thoir air falbh

Cuin as urrainn dha naoidheanan uighean ithe?

Tha uighean làn pròtain an dà chuid saor agus sùbailte. Faodaidh tu friogais, goil, scramble, agus uighean poach gus blas do phàisde a shàsachadh.

San àm a dh ’fhalbh, mhol luchd-cloinne feitheamh ri uighean a thoirt a-steach do dhaithead leanaibh air sgàth draghan aileirdsidh. Tha molaidhean gnàthach ag ràdh nach eil adhbhar ann airson feitheamh ann an iomadh suidheachadh.

Is dòcha gun tòisich thu a ’toirt uighean do phàisde mar aon de na ciad bhiadhan aca, fhad‘ s a choimheadas tu gu faiceallach airson ath-bhualadh mothachaidh no cugallachd eile.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan agus na cunnartan a tha an cois a bhith a ’toirt uighean a-steach don leanabh agad, agus molaidhean air mar a nì thu uighean ullachadh airson do phàiste òg.

Buannachdan uighean

Tha uighean rim faighinn gu farsaing aig a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd agus margaidhean thuathanaich.Tha iad saor agus sìmplidh ri ullachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh iad a bhith air an toirt a-steach ann an grunn bhiadhan airson bracaist, lòn, agus dìnnear.

Nas fheàrr fhathast, tha timcheall air 70 calaraidh agus sia graman de phròtain anns gach ugh slàn.

Tha luach beathachaidh drùidhteach aig am buidheag. Tha 250 milligram de choline ann, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh gnìomhachd cealla àbhaisteach.

Bidh Choline cuideachd a ’cuideachadh le gnìomh grùthan agus a’ giùlan beathachadh gu raointean eile air feadh a ’chuirp. Is dòcha gun cuidich e le cuimhne do phàisde.

Tha an ugh gu lèir beairteach ann an riboflavin, B12, agus folate. Tha e cuideachd a ’bòstadh meudan fallain de fosfar agus selenium.

Dè na cunnartan a th ’ann an uighean do leanaban?

Tha fios gu bheil cuid de bhiadhan am measg nan adhbharan as cumanta airson ath-bhualadh mothachaidh ann am pàistean is clann. Nam measg tha:

• uighean
• bainne
• soy
• cnòthan-talmhainn
• èisg

B ’àbhaist dha péidiatraicearan a bhith a’ moladh feitheamh gus an ugh gu lèir a thoirt don leanabh, a ’ciallachadh am buidheag agus geal, gus an dèidh a’ chiad cho-là-breith aca. Tha sin air sgàth gu bheil suas ri dà sa cheud de chloinn aileirgeach dha uighean.

Chan eil buidheag an ugh a ’cumail pròtainean co-cheangailte ri ath-bhualadh mothachaidh. Air an làimh eile, tha na daoine geala a ’cumail pròtainean aig a bheil comas ath-bhualadh socair gu droch alergidh a dhèanamh.

Ma tha do phàisde aileirgeach dha na pròtanan sin, faodaidh iad grunn chomharran fhaighinn.

B ’àbhaist do luchd-rannsachaidh a bhith a’ creidsinn gum faodadh a bhith a ’toirt a-steach uighean ro thràth aileirdsidh. Ach lorg sgrùdadh ann an 2010 de faisg air 2,600 pàisde, gum faodadh a chaochladh a bhith fìor.

Bha naoidheanan a bha fosgailte do uighean às deidh a ’chiad cho-là-breith aca nas dualtaiche aileirdsidh ugh a leasachadh na bha na pàisdean sin a chaidh a thoirt a-steach don bhiadh eadar 4 gu 6 mìosan a dh'aois.

Soidhnichean de ath-bhualadh mothachaidh no cugallachd

Nuair a tha aileirdsidh bìdh aig neach, bidh am bodhaig a ’freagairt ris a’ bhiadh mar gum biodh e cunnartach don bhodhaig.

Chan eil cuid de shiostaman dìonachd chloinne air an làn leasachadh agus is dòcha nach urrainn dhaibh cuid de phròtainean a làimhseachadh anns an ugh geal. Mar thoradh air an sin, ma tha iad fosgailte do uighean, is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn tinn, a’ faighinn broth, no a ’faighinn eòlas air comharran ath-bhualadh mothachaidh eile.

Faodaidh ath-bhualaidhean alergeach buaidh a thoirt air a ’chraiceann, no air na siostaman cnàmhaidh, analach no cardiovascular. Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• hives, swelling, eczema, no sruthadh uisge
• a ’bhuineach, nausea, vomiting, no pian
• itch timcheall a ’bheul
• cuibhlichean, sròn a ’ruith, no trioblaid anail
• buille cridhe luath, cuideam fuil ìosal, agus cùisean cridhe

Faodaidh cho dona ‘s a tha na comharraidhean a bhith an urra ri siostam dìon do phàiste agus na tha de uighean gan ithe. Ann an cùisean ainneamh, dh ’fhaodadh gum bi ath-bhualadh nas miosa aig pàisde ris an canar anaphylaxis.

Tha comharran anaphylaxis a ’toirt a-steach cùisean anail agus tuiteam ann am bruthadh fala. Tha anaphylaxis na èiginn meidigeach a dh ’fheumas cuideachadh meidigeach èiginneach.

Tha an claonadh airson alergidhean gu tric oighreachail. Ma tha cuideigin san teaghlach agad aileirgeach do uighean, is dòcha gum bi thu airson rabhadh a chleachdadh nuair a bheir thu uighean a-steach don leanabh agad.

Ma tha fìor eczema aig do phàisde, faodaidh tu cuideachd a bhith faiceallach a ’toirt a-steach uighean, oir tha ceangal eadar an t-suidheachadh craiceann seo agus aileardsaidhean bìdh.

Ma tha aileardsaidh aig do phàisde ri uighean, tha e comasach gum fàs iad aileirdsidh nas fhaide nam beatha. Bidh mòran de chloinn a ’fàs nas sine na alergidhean ugh ro aois 5.

Mar a bheir thu a-steach uighean

Bho 7 mìosan a dh'aois, bu chòir do phàisde a bhith ag ithe eadar aon agus dà spàin-bùird de phròtain dà uair san latha.

Ged nach eil an stiùireadh làithreach a ’toirt a-steach feitheamh ri uighean a thoirt a-steach don leanabh agad, is dòcha gum bi thu fhathast ag iarraidh an loidhne-tìm a tha thu a’ moladh.

Nuair a bheir thu biadh ùr a-steach don leanabh, tha e an-còmhnaidh feumail gum biodh iad gan cuir gu slaodach agus aon aig an aon àm. San dòigh sin faodaidh tu coimhead airson ath-bheachdan a dh ’fhaodadh a bhith agad agus tha deagh bheachd agad mu dè am biadh a dh’ adhbhraich an ath-bhualadh.

Is e aon dòigh air biadh a thoirt a-steach feitheamh ceithir latha. Gus seo a dhèanamh, thoir a-steach uighean do phàiste air a ’chiad latha. An uairsin feitheamh ceithir latha mus cuir thu dad ùr ris an daithead aca. Ma chì thu ath-bhualadh mothachaidh no cugallachd eile, cuir fios gu dotair-chloinne do phàiste.

Is e a ’chiad àite math airson tòiseachadh le bhith a’ toirt a-steach uighean leis na buidheagan a-mhàin. Seo beagan bheachdan air mar as urrainn dhut buidheag ugh a chur ri daithead do phàiste:

• Dèan goil ugh cruaidh, rùisg far an t-slige e, agus thoir am buidheag a-mach. Measg e còmhla ri bainne cìche, foirmle, (no bainne slàn ma tha do phàisde nas sine na 1 bliadhna). Mar a thòisicheas do phàisde ag ithe barrachd bhiadhan, faodaidh tu cuideachd am buidheag a phronnadh le avocado, banana, buntàta milis, agus measan agus glasraich fìor-ghlan eile.
• Dealaich am buidheag bho ugh amh. Teas suas pana-fraighigidh le beagan ola no ìm. Dèan sgrìobadh air am buidheag le bainne cìche no bainne slàn. Faodaidh tu cuideachd spàin-bùird de ghlasraich fìor-ghlan a chuir a-steach mar-thà ann an daithead do phàiste.
• Dealaich am buidheag bho ugh amh. Cuir còmhla e le leth-chupa de mhin-choirce bruich agus measan no glasraich. Scramble gus am bruich thu. An uairsin gearradh no deòir ann am pìosan grabbable.

Cho luath ‘s a tha do phàiste bliadhna a dh’ aois no ma bhios an dotair-chloinne agad a ’lasadh an ugh gu lèir, faodaidh tu feuchainn ris an ugh gu lèir a sgrìobadh le bainne cìche no bainne slàn. Faodaidh tu cuideachd uighean slàn a chur ri pancagan, waffles, agus bathar bèice eile.

Tha omelets sìmplidh le glasraich bog agus càiseagan na dhòigh math eile air uighean slàn a chur ri latha do phàiste.

Thoir air falbh

Thathas den bheachd gu bheil uighean a-nis mar bhiadh tràth sàbhailte dha naoidheanan.

Ma tha eachdraidh teaghlaich agad mu ath-bhualadh mothachaidh do uighean, no ma tha eczema mòr aig do phàisde, bruidhinn ris a ’phàiste-chloinne agad mus toir thu uighean a-steach don leanabh agad nuair a thòisicheas iad a’ solarachadh.

Is e do phàrant-chloinne an goireas as fheàrr agad airson na bhios ag obair le do phàiste fa-leth.

Ma tha amharas agad gu bheil aileardsaidh aig do phàiste ri uighean, cumaibh cuimhne gu bheil uighean ann am mòran de stuthan bèice agus biadh eile, gu tric mar ghrìtheid “falaichte”. Leugh bileagan gu faiceallach fhad ‘s a bheir thu biadh a-steach don fhear bheag agad.