Mise Ùr Uile

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chuir mi seachad mo dheugaire a ’coimhead às mo dhèidh gu tròcaireach le mo cho-sgoilearan. Bha mi reamhar, agus le eachdraidh teaghlaich reamhrachd agus daithead beairteach, làn geir, shaoil ​​mi gu robh mi gu bhith trom. Ràinig mi 195 not ro mo 13mh co-là-breith agus bha gràin agam air mar a bha mo bheatha. Bha mi a ’faireachdainn mar nach robh mi a’ freagairt ri mo cho-aoisean, a ’toirt orm tionndadh gu biadh gus mo fhèin-spèis bochd a altramachadh.

Chuir mi crìoch air a ’chuim gus an tàinig mo phrìomh prom. Chaidh mi dhan dannsa leis fhèin, agus aig a ’phàrtaidh, dh’ fhaighnich mi dha fear a bha crush orm airson dannsa; nuair a dhiùlt e, bha mi air mo mhilleadh. Bha fios agam gu robh mo bhodhaig reamhar agus fèin-ìomhaigh bochd gam chumail bho bhith a ’faighinn tlachd às a’ bheatha a bha mi airidh air. Bha mi airson cuideam a chall agus a bhith moiteil àsam fhìn air a shon.

Nuair a thòisich mi air mo chruth-atharrachadh, bha mi air mo bhuaireadh gus a h-uile biadh làn geir a ghearradh a-mach às an daithead agam, ach thug mo cho-ogha, neach-dietachd, rabhadh dhomh gun a bhith a ’dèanamh sin oir cha bhiodh e ach ag adhbhrachadh barrachd orm. An àite sin, gheàrr mi air ais mean air mhean na bha de sgudal agus biadh a dh ’ith mi.

Thug mo cho-ogha liosta dhomh de bhiadhan fallain - mar mheasan, glasraich, feòil lean agus gràinnean slàn - airson a thoirt a-steach don daithead agam. Chaill na h-atharrachaidhean sin, a bharrachd air coiseachd ceithir tursan san t-seachdain, call 35 not thairis air an ath dhà bhliadhna. Cha mhòr gun aithnicheadh ​​daoine a bha eòlach orm o chionn bhliadhnaichean mi, agus bha balaich mu dheireadh a ’faighneachd dhomh cinn-latha.

Gu h-ìoranta, b ’e aon de na balaich sin am balach a bha air mo thionndadh sìos airson dannsa aig a’ phrom. Cha do chuimhnich e orm, ach nuair a dh ’innis mi dha gur e mise an nighean reamhar a rinn e iriosal aig a’ phroman, chuir e iongnadh orm. Dhiùlt mi le urram an cuireadh aige.

Chùm mi cuideam airson bliadhna eile, gus an robh a ’chiad droch chàirdeas agam. Mar a dh ’fhàs an dàimh, stad mi eacarsaich airson barrachd ùine a chaitheamh le mo leannan. Thug mi cuideachd nas lugha aire do na cleachdaidhean ithe agam, agus mar thoradh air an sin, thòisich an cuideam a bha mi air a bhith ag obair cho cruaidh airson a thoirt air falbh ag èigheachd orm a-rithist.

Mu dheireadh dh ’fhàs an dàimh mì-fhallain dha m’ fhèin-spèis, a ’toirt orm tionndadh gu biadh agus eadhon barrachd cuideam fhaighinn. Thuig mi mu dheireadh gum feumadh mi briseadh glan a dhèanamh bhon dàimh agus cùram nas fheàrr a ghabhail orm fhìn. Nuair a thòisich mi ag ithe gu fallain a-rithist agus a thòisich mi air eacarsaich, leaghadh na notaichean gun iarraidh.

An uairsin choinnich mi ri mo leannan gnàthach, a thug a-steach mi gu trèanadh cuideam, rudeigin a bha mi a-riamh airson feuchainn, ach aig nach robh misneachd. Thug e mi tro phrògram trèanaidh cuideam bunaiteach agus às deidh dìreach beagan sheachdainean, bha mo abs, gàirdeanan agus casan nas daingne na bha iad a-riamh.

Tha mi air an cuideam seo a chumail suas airson faisg air trì bliadhna a-nis, agus cha robh beatha a-riamh nas fheàrr. Tha mi ann an dàimh fhallain, agus nas cudromaiche, tha m ’fhèin-spèis air a dhol suas - tha mi nam boireannach moiteil agus misneachail nach bi nàire oirre fhèin a-rithist.

Clàr obrach

Trèanadh cuideam: 45 mionaid / 5 tursan san t-seachdain

Sreap staidhre ​​no trèanadh elliptical: 30 mionaid / 5 tursan san t-seachdain

Molaidhean cumail suas

1. Cha toir daithead geàrr-ùine toradh fad-ùine. An àite sin, dèan atharrachadh dòigh-beatha.

2. Ith na biadhan as fheàrr leat gu meadhanach. Cha toir bochdainn ach brùthadh.

3. Deoch ochd glainneachan uisge gach latha. Lìonaidh e suas thu agus ùraichidh e do bhodhaig.

Lèirmheas airson