Carson a dh'fheumas tu stad a chur air a bhith a ’dèanamh coimeas eadar na cleachdaidhean ithe agad ri do charaidean’

Susbaint

• Dè a tha ag obair dha rithe is dòcha nach obraich e thu.
• Dh ’fhaodadh na duilgheadasan ithe aice fhèin a bhith aice.
• Is dòcha gu bheil i a ’sgaoileadh fiosrachadh ceàrr.
• Tha thu air do thuras fhèin.
• Aig amannan feumaidh tu luchd-brosnachaidh a sheachnadh gu tur.
• Lèirmheas airson

Tha sinn uile air a bhith ann: Bidh thu a ’cur d’ òrdugh aig taigh-bìdh agus a ’faireachdainn math mun bhiadh fallain, cothromach no an splurge as fhiach thu a mhealtainn, agus an uairsin ... tha an com-pàirtiche ithe agad ag ràdh," Tha mi ' chan eil an t-acras orm idir. Bidh salad agam. " No bidh iad ag iarraidh a h-uile dad air an taobh agus a ’dèanamh uimhir de luchd-ionaid gus am bi thu a’ faighneachd carson a bha iad a ’cur dragh air òrdachadh dad idir.

Sa bhad, tòisichidh tu a ’ceasnachadh am bu chòir dhut an òrdugh agad atharrachadh no an do rinn thu co-dhùnadh clàr math dha-rìribh. Fiù ‘s, gu loidsigeach, tha fios agad gu bheil a h-uile“ bodhaig ”eadar-dhealaichte agus gu bheil feumalachdan beathachaidh eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, tha e duilich a bhith a’ sabaid gu bheil teachdaireachdan “nas lugha nas fheàrr” no “salad airson a h-uile biadh” a chaidh a bhualadh nad cheann cho fada. .

Gu dearbh, bidh seo ag obair an rathad eile cuideachd. Tha an luchd-dèiligidh beathachaidh agam gu tric air a bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail ag òrdachadh biadh fallain le caraidean a dh’ fhaodadh iad a bhith air am briseadh roimhe. An sgrios e an dàimh? Am bu chòir dhaibh na cleachdaidhean ùra aca fhalach bhon neach sin? Am bi do charaid gad bhreithneachadh no a ’putadh ort barrachd ithe? (Co-cheangailte: Mar a dhèiligeas tu nuair nach toir caraidean no teaghlach taic do na cleachdaidhean fallain agad)

Bidh e a ’fàs eadhon nas duilghe air na meadhanan sòisealta. Faodaidh e a bhith gu sònraichte duilich tro sheusan rùintean na Bliadhn ’Ùire no mar a bhios an samhradh a’ tighinn dlùth agus bidh daoine a ’tòiseachadh ag amharc thairis air an #bikinibody sin, ach faodaidh e a bhith uamhasach sam bith latha. Leis a h-uile duine a ’postadh am biadh agus an workouts air-loidhne, tha ìomhaighean de na rudan a bu chòir do bhodhaig“ a bhith, dè a bu chòir dhut a bhith ”ag ithe, no dè an seòrsa eacarsaich a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh. Faodaidh an dreuchd sin mu dheidhinn sgaoileadh biadh-prep àrd-amasach, no reasabaidh dìnnear #keto no #paleo a tha foirfe ann an dealbh a bhith gad cheasnachadh a bheil thu a ’fàiligeadh airson gun a bhith ag ithe mar seo cuideachd.

A bharrachd air an sin, ge bith an e caraid IRL no coigreach meadhanan sòisealta a th ’ann, tha builean fìor agus uaireannan cunnartach aig an seòrsa coimeas seo a tha a’ smaoineachadh mu bhiadh. Faodaidh cuideigin le eachdraidh de dh ’ithe mì-rianail no strì ann am misneachd bodhaig, mar eisimpleir, na h-ìomhaighean curanta seo fhaighinn uamhasach. Dha cuid, faodaidh e làithean no seachdainean a thoirt gus snìomhadh nàire bìdh a chrathadh. (Is dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan gur e Instagram an àrd-ùrlar meadhanan sòisealta as miosa airson do shlàinte inntinn.)

Tha a bhith a ’tuiteam a-steach don ribe de bhith gad choimeas fhèin ri feadhainn eile dona dhut gu inntinn agus gu corporra - bidh e a’ sgoltadh air falbh aig an lùth a dh ’fheumas tu gus na h-amasan agad fhèin a choileanadh. Faodaidh a bhith a ’faighinn a-steach do chlais leis na tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn tòrr nas duilghe nuair a tha thu air do chuairteachadh le bhith a’ cur dragh air cabadaich.

An ath thuras a thèid do bhuaireadh gus do phlàta de parmesan cearc a chuir air ais agus òrdachadh na greens measgaichte le cupa brot, an àite sin, cuimhnich air na prìomh phuingean sin:

Dè a tha ag obair dha rithe is dòcha nach obraich e thu.

Tha thu nad neach eadar-dhealaichte seach do charaid no an nighean ri do thaobh. Is dòcha gu bheil do charaid air plana ithe glan. Is dòcha gum bi i a ’feuchainn ri cuideam a chall le ithe cuibhrichte. Is dòcha gu bheil i a ’dèanamh deuchainn air an daithead ketogenic. Sin i, chan e thusa. Tha feumalachdan eadar-dhealaichte aig do bhodhaig, agus chan eil leithid de rud ann ri daithead a tha freagarrach dha na h-uile. Is dòcha gu bheil am plana fastachd eadar-amail sin ag obair gu math airson do cho-ogha, ach ma tha fios agad gu bheil am beachd a bhith a ’sgìtheadh ​​biadh ag ath-nuadhachadh seann chùisean ithe mì-rianail, cha leig thu leas a mhìneachadh don bhall teaghlaich sin carson nach eil thu a’ leum air bòrd. (A bharrachd air an sin, is dòcha nach fhiach na cunnartan a tha ann am buannachdan luath eadar-amail.)

Dh ’fhaodadh na duilgheadasan ithe aice fhèin a bhith aice.

Dìreach mar nach eil fios aig do charaid no neach-còcaireachd dè na beachdan a-staigh agus a-muigh do slàinte, cha bhith fios agad dè a tha a ’dol air cùl na seallaidhean leotha, nas motha. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil cuideigin a ’strì le suidheachadh slàinte a dh’ fheumas cuid de dh ’atharrachaidhean daithead, no is dòcha gu bheil an neach sin a bhios a’ togail am biadh gu poblach, ag ithe gu dìomhair aig an taigh.

Is dòcha gu bheil i a ’sgaoileadh fiosrachadh ceàrr.

Mus fhaigh thu grèim air a ’gheama coimeas bìdh, faighnich dhut fhèin, cò às a thàinig am beachd seo mu na tha fallain eadhon?. Tha cuimhne agam nuair a thuig mi gu h-obann mu charaid a bha an-còmhnaidh a ’lorg dòigh air a meud jean obrachadh no cho beag de na dh’ ith i an latha sin a-steach don chòmhradh nuair a bha sinn a ’bruidhinn mu dhaoine a bha a’ feuchainn ri cuideam a chall air The Master Cleanse (leaghan daithead a bha mòr-chòrdte timcheall air 2008).

Nuair a dh ’innis i dhomh gum biodh an deoch glanaidh coltach ri lemonade aice“ mar greim-bìdh uaireannan, ”dh’ fhalbh bleibean aotrom nam cheann. Thug rudeigin mu dheidhinn a bhith a ’coimhead air an lemonade call cuideim seo mar greim-bìdh legit orm a beachd mu" slàinte. " Anns an t-saoghal aice (bha i ag obair ann am fasan), bha i air a cuairteachadh le daoine le gach seòrsa de bheachdan wacky mu bhiadh agus ìomhaigh bodhaig, mar sin chan eil e na iongnadh bha i cho mòr leis an tomhas waist aice.

Tha thu air do thuras fhèin.

Gus do inntinn a thoirt air falbh bho na tha daoine eile a ’dèanamh, faigh sùil ort fhèin mu na tha thu ag obair a dh’ ionnsaigh agus carson, agus comharraich dè an adhartas mòr a tha thu a ’dèanamh.

Mar eisimpleir, ma tha thu air a bhith ag obair air dàimh nas cothromaiche a lorg le biadh an àite a bhith air do ghlacadh ann an cearcall cuibhreachaidh cuibhrichte, thoir an aire cho math sa tha do lùth bho tha thu air a bhith a ’leigeil leat fhèin (gasp!) gabh carbs a-rithist agus tha iad a ’faighinn tlachd à min-choirce aig bracaist. Cuimhnich gu bheil thu gun samhail agus mar sin tha na feumalachdan beathachaidh agad. Feumaidh cuideigin a tha air an casan fad an latha no a ’trèanadh airson tachartas barrachd ithe na cuideigin a tha air cùl deasc.

Aig amannan feumaidh tu luchd-brosnachaidh a sheachnadh gu tur.

Le bhith a ’tighinn suas ris a’ bhuaidh àicheil a chaidh a chruthachadh bho na convos “cleanse” a bha mi a ’faighinn le mo charaid modail thug mi orm mothachadh a dhèanamh air na bha na beachdan aice a’ toirt buaidh orm. Bha mi roimhe seo a ’fàgail ar luchd-cruinneachaidh a’ faireachdainn fèin-mhothachail gum b ’urrainn dha mo charaid a bha tòrr na b’ àirde na mise mo bhriogais a roinn. Le bhith a ’tuigsinn cò às a bha i a’ tighinn thug mi orm a-mach gur e cuideam fallain a bh ’ann airson m’ àirde (4’11 ”), agus bha e caran duilich gum biodh cuideigin àrd-mhodail a’ bragadaich mu bhith a ’caitheamh meud 0.

Faigh fìor mu na bhios a ’piobrachadh smuaintean àicheil mu bhith ag ithe dhut. Ma tha thu ag ithe le caraid sònraichte a bhios an-còmhnaidh ag òrdachadh na biadh as cinntiche no, air an làimh eile, tha cuideigin a dh ’òrduicheas appetizer airson biadh a h-uile.single.time., Doirbh dhut, moladh a dhol dha na filmichean no airson cuairt timcheall na pàirce na àite den cheann-latha lòn àbhaisteach agad.

Lèirmheas airson