7 Soidhnichean agus Symptoms of Overdose Zinc

Susbaint

• 1. Nausea agus Vomiting
• 2. Pian stamag agus a ’bhuineach
• 3. Symptoms coltach ri flù
• 4. cholesterol ìosal “math” HDL
• 5. Atharraichean air do bhlas
• 6. Dìth copair
• 7. Galaran tric
• Roghainnean làimhseachaidh
• An loidhne bun

Tha sinc na mhèinnear riatanach a tha an sàs ann an còrr air 100 ath-bhualadh ceimigeach anns a ’bhodhaig agad.

Tha e riatanach airson fàs, synthesis DNA agus mothachadh blas àbhaisteach. Bidh e cuideachd a ’toirt taic do shlànachadh lotan, gnìomh dìonachd agus slàinte gintinn (1).

Tha ùghdarrasan slàinte air an ìre in-ghabhail àrd fhulangach (UL) a shuidheachadh airson sinc aig 40 mg gach latha airson inbhich. Is e an UL an ìre beathachaidh as àirde a thathas a ’moladh. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, chan eil e coltach gum bi an t-suim seo ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean àicheil (1, 2).

Am measg stòran bìdh a tha àrd ann an sinc tha feòil dhearg, cearcan, biadh mara, gràinnean slàn agus gràin daingnichte. Ann an eisirean tha an ìre as àirde, le suas ri 493% den luach làitheil ann an 3-unsa (85-gram) a ’frithealadh (1).

Ged a dh ’fhaodadh cuid de bhiadhan suimean a thoirt seachad fada os cionn an UL, chan eil cùisean sam bith ann gu bheil puinnseanachadh sinc bho sinc a tha a’ nochdadh gu nàdarra ann am biadh (2).

Ach, faodaidh puinnseanachadh sinc tachairt bho stuthan daithead, a ’toirt a-steach multivitamins, no mar thoradh air a bhith a’ toirt a-steach stuthan taighe le sinc gun fhiosta.

Seo na 7 soidhnichean agus comharran as cumanta de overdose sinc.

1. Nausea agus Vomiting

Thathas ag aithris air nausea agus vomiting gu tric fo-bhuaidhean puinnseanta sinc.

Lorg ath-sgrùdadh de 17 sgrùdadh air èifeachdas stuthan-leigheis sinc airson a bhith a ’làimhseachadh an fhuachd chumanta gum faodadh sinc lùghdachadh a dhèanamh air fuachd, ach bha droch bhuaidhean cumanta. Gu dearbh, dh ’innis 46% de chom-pàirtichean an sgrùdaidh nausea ().

Tha dòsan nas motha na 225 mg emetic, a tha a ’ciallachadh gu bheil cuir a-mach dualtach agus gum faod iad tachairt gu sgiobalta. Ann an aon chùis, thòisich droch nausea agus vomiting dìreach 30 mionaid às deidh aon dòs sinc de 570 mg (4,).

Ach, faodaidh cuir a-mach tachairt aig dòsan nas ìsle cuideachd. Ann an aon sgrùdadh sia seachdainean ann an 47 daoine fallain a ’toirt 150 mg de sinc gach latha, bha còrr air leth dhiubh a’ faighinn eòlas air nausea agus vomiting ().

Ged a dh ’fhaodadh cuir a-mach cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas cuirp puinnseanta de sinc, is dòcha nach bi e gu leòr gus casg a chuir air duilgheadasan eile.

Ma tha thu air meudan puinnseanta de sinc ithe, iarr cuideachadh meidigeach sa bhad.

Tha nausea agus vomiting gu math tric agus gu tric bidh iad a ’toirt buaidh air meud puinnseanta sinc.

2. Pian stamag agus a ’bhuineach

Mar as trice, bidh pian stamag agus a ’bhuineach a’ tachairt an co-bhonn ri nausea agus vomiting.

Ann an aon sgrùdadh air 17 sgrùdadh air stuthan sinc agus an cnatan cumanta, dh ’innis mu 40% de chom-pàirtichean pian bhoilg agus a’ bhuineach ().

Ged nach eil e cho cumanta, chaidh aithris cuideachd air irritachadh gut agus bleeding gastrointestinal.

Ann an aon sgrùdadh cùise, dh ’fhulaing neach fa-leth bleeding intestinal às deidh dha 220 mg de sinc sulfate a ghabhail dà uair san latha airson làimhseachadh acne ().

A bharrachd air an sin, tha fios gu bheil dùmhlachdan de chloride sinc nas motha na 20% ag adhbhrachadh milleadh mòr cronail air an t-slighe gastrointestinal (,).

Chan eilear a ’cleachdadh sinc cloride ann an stuthan daithead, ach faodaidh puinnseanachadh tachairt bho bhith a’ toirt a-steach stuthan taighe gun fhiosta. Bidh cloride sinc ann an adhesives, sealants, fluxers soldering, ceimigean glanaidh agus toraidhean crìochnachaidh fiodha.

Tha pian stamag agus a ’bhuineach nan comharran cumanta air puinnseanta sinc. Ann an cuid de chùisean, faodaidh droch mhilleadh gastrointestinal agus bleeding tachairt.

3. Symptoms coltach ri flù

Le bhith a ’toirt barrachd sinc na an UL stèidhichte dh’ fhaodadh sin comharraidhean coltach ri cnatan mòr adhbhrachadh, leithid fiabhras, fuachd, casadaich, ceann goirt agus sgìths ().

Bidh na comharraidhean sin a ’nochdadh ann an iomadh suidheachadh, a’ toirt a-steach puinnseanan mèinnearach eile. Mar sin, faodaidh e bhith duilich a bhith a ’lorg puinnseanachadh sinc.

Is dòcha gu feum an dotair agad an eachdraidh mheidigeach is daithead agad, a bharrachd air deuchainnean fala, airson puinnseanachadh mèinnearach a tha fo amharas.

Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean, bi cinnteach gun nochd thu iad sin don t-solaraiche cùram slàinte agad.

Faodaidh comharran coltach ris a ’chnatan mhòr tachairt air sgàth meudan puinnseanta de ghrunn mhèinnirean, sinc nam measg. Mar sin, tha e cudromach na stuthan-leigheis uile fhoillseachadh don t-solaraiche cùram slàinte agad gus dèanamh cinnteach à làimhseachadh ceart.

4. cholesterol ìosal “math” HDL

Bidh cholesterol HDL “math” a ’lughdachadh do chunnart bho thinneas cridhe le bhith a’ glanadh cholesterol bho na ceallan agad, mar sin a ’cur casg air togail plac clogging artery.

Do dh ’inbhich, tha ùghdarrasan slàinte a’ moladh HDL nas motha na 40 mg / dL. Bidh ìrean nas ìsle gad chuir ann an cunnart nas àirde de thinneas cridhe.

Tha sgrùdadh air grunn sgrùdaidhean air ìrean sinc agus cholesterol a ’moladh gum faodadh a bhith a’ cuir suas le barrachd air 50 mg de sinc gach latha na h-ìrean HDL “math” agad a lughdachadh agus gun buaidh sam bith a thoirt air do cholesterol LDL “dona” (,,).

Tha an ath-bhreithneachadh cuideachd ag ràdh nach robh dòsan de 30 mg de sinc gach latha - nas ìsle na an UL airson sinc - a ’toirt buaidh sam bith air HDL nuair a chaidh a thoirt airson suas ri 14 seachdainean ().

Ged a tha grunn nithean a ’toirt buaidh air ìrean cholesterol, tha na co-dhùnaidhean sin rudeigin ri bheachdachadh ma ghabhas tu stuthan-leigheis sinc gu cunbhalach.

Le bhith a ’brùthadh sinc gu cunbhalach os cionn na h-ìrean a thathar a’ moladh faodaidh tuiteam ann an ìrean cholesterol HDL “math”, a dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas àirde de thinneas cridhe.

5. Atharraichean air do bhlas

Tha sinc cudromach airson do mhothachadh blas. Gu dearbh, faodaidh dìth sinc leantainn gu suidheachadh ris an canar hypogeusia, eas-òrdugh anns a ’chomas agad blasad (1).

Gu h-inntinneach, faodaidh sinc a bharrachd air na h-ìrean a thathar a ’moladh atharrachadh blas adhbhrachadh, a’ toirt a-steach blas dona no miotalach nad bheul.

Mar as trice, thathas ag aithris air a ’symptom seo ann an sgrùdaidhean a’ sgrùdadh lozenges sinc (tuiteam casadaich) no stuthan leaghaidh airson a bhith a ’làimhseachadh an fhuachd chumanta.

Ged a tha cuid de sgrùdaidhean ag aithris air toraidhean buannachdail, tha na dòsan a thathar a ’cleachdadh gu tric fada os cionn an UL de 40 mg gach latha, agus tha droch bhuaidhean cumanta ().

Mar eisimpleir, bha 14% de chom-pàirtichean ann an sgrùdadh aon-seachdain a ’gearain mu mhì-chliù blas às deidh dhaibh tablaidean sinc 25-mg a sgaoileadh nam beul gach dà uair a thìde fhad‘ s a bha iad nan dùisg ().

Ann an sgrùdadh eile a ’cleachdadh stuth-leaghaidh, thug 53% de chom-pàirtichean cunntas air blas meitabileach. Ach, chan eil e soilleir dè cho fada ‘s a mhaireas na comharraidhean sin ().

Ma tha thu a ’cleachdadh lozenges sinc no stuthan leaghaidh, bi mothachail gum faodadh na comharran sin tachairt eadhon ged a thèid an toradh a ghabhail mar a chaidh a stiùireadh (16).

Tha pàirt aig sinc ann am beachd blas. Faodaidh cus sinc blas meatailteach adhbhrachadh nad bheul, gu sònraichte ma thèid a ghabhail mar lozenge no liquid liquid.

6. Dìth copair

Bidh sinc agus copar a ’farpais airson an toirt a-steach don bhroinn bheag agad.

Faodaidh dòsan de sinc os cionn an UL stèidhichte bacadh a chur air comas do bhodhaig copar a ghabhail a-steach. Thar ùine, faodaidh seo easbhaidh copair adhbhrachadh (2).

Coltach ri sinc, tha copar na mhèinnear riatanach. Bidh e a ’cuideachadh ann an gabhail a-steach iarann ​​agus metabolism, ga dhèanamh riatanach airson cruthachadh cheallan fola dearga. Tha e cuideachd a ’cluich pàirt ann an cruthachadh cheallan fala geal ().

Bidh ceallan fola dearga a ’giùlan ocsaidean tron ​​bhodhaig agad, fhad‘ s a tha ceallan fala geal nam prìomh chluicheadairean anns a ’ghnìomh dìon agad.

Tha easbhaidh copair air a bhrosnachadh le sinc co-cheangailte ri grunn eas-òrdughan fala (,,):

• Anemia easbhaidh iarainn: Dìth cheallan fala dearga fallain mar thoradh air nach eil gu leòr iarann ​​anns a ’bhodhaig agad.
• Anemia seideroblastic: Dìth cheallan fala dearga fallain mar thoradh air neo-chomas airson iarann ​​a mheatabolachadh gu ceart.
• Neutropenia: Dìth cheallan fala geal fallain mar thoradh air briseadh anns an cruthachadh aca.

Ma tha easbhaidh copair ort, na bi a ’measgachadh na stuthan copair agad le sinc.

Faodaidh dòsan cunbhalach de sinc os cionn 40 mg gach latha bacadh a chur air gabhail ri copar. Faodaidh seo leantainn gu easbhaidh copair, a tha co-cheangailte ri grunn eas-òrdughan fala.

7. Galaran tric

Ged a tha sinc a ’cluich pàirt chudromach ann an gnìomh an t-siostam dìon, faodaidh cus sinc an fhreagairt dìonach agad a chumail fodha ().

Mar as trice is e frith-bhuaidh a tha seo de anemias agus neutropenia, ach thathas cuideachd air sealltainn gu bheil e a ’tachairt taobh a-muigh eas-òrdughan fala a tha air an adhbhrachadh le sinc.

Ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn, lughdaich cus sinc gnìomh cealla T, seòrsa de chealla fala geal. Tha prìomh àite aig ceallan T anns an fhreagairt dìonach agad le bhith a ’ceangal ri agus a’ sgrios pathogens cronail (,,).

Bidh sgrùdaidhean daonna a ’toirt taic dha seo cuideachd, ach chan eil na toraidhean cho cunbhalach.

Lorg sgrùdadh beag ann an 11 fir fallain freagairt dìonach nas lugha às deidh dhaibh 150 mg de sinc a ghabhail a-steach dà uair san latha airson sia seachdainean ().

Ach, le bhith a ’cur suas le 110 mg de sinc trì tursan san latha airson aon mhìos bha buaidhean measgaichte air inbhich nas sine. Fhuair cuid dhiubh freagairt dìon nas lugha, ach fhuair cuid eile freagairt leasaichte ().

Le bhith a ’toirt cungaidhean sinc ann an dòsan os cionn an UL dh’ fhaodadh sin do fhreagairt dìonach a chumail fodha, gad fhàgail nas buailtiche do thinneas agus galairean.

Roghainnean làimhseachaidh

Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil thu a’ fulang puinnseanachadh sinc, cuir fios chun ionad smachd puinnsean ionadail agad sa bhad.

Faodaidh puinnseanachadh sinc a bhith a ’bagairt beatha. Mar sin, tha e cudromach cuideachadh meidigeach a shireadh anns a ’bhad.

Is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut bainne a òl, oir faodaidh na h-ìrean àrda de chalcium agus fosfar a tha ann cuideachadh le bhith a ’cur bacadh air gabhail ri sinc anns an t-slighe gastrointestinal. Tha an aon seòrsa buaidh aig gual-fiodha ().

Chaidh riochdairean chelating a chleachdadh cuideachd ann an cùisean puinnseanachadh cruaidh. Bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas a ’chuirp de cus sinc le bhith ga cheangal ris san fhuil. Bidh e an uairsin ga chuir a-mach anns an fhual agad, an àite a bhith air a ghlacadh a-steach do na ceallan agad.

Faodaidh puinnseanachadh sinc a bhith na chunnart do bheatha. Tha e cudromach cuideachadh meidigeach a shireadh sa bhad.

An loidhne bun

Ged a tha sinc ann an cuid de bhiadhan gu math os cionn an UL de 40 mg gach latha, cha deach aithris mu phuinnseanachadh sinc bho sinc a tha a ’nochdadh gu nàdarra ann am biadh.

Ach, faodaidh cus de sinc tachairt bho stuthan daithead no mar thoradh air cus ionnsaigh.

Faodaidh puinnseanachadh sinc buaidh mhòr a thoirt air cron. Tha cho dona sa tha na comharraidhean agad gu mòr an urra ri dòs agus fad an in-ghabhail.

Le lionnachadh mòr air dòsan àrd de sinc, tha coltas ann gu bheil comharran gastrointestinal. Ann an cùisean cruaidh, leithid le bhith a ’toirt a-steach stuthan taighe le sinc gun fhiosta, faodaidh corraidheachd gastrointestinal agus bleeding tachairt.

Faodaidh cleachdadh fad-ùine fo-bhuaidhean nach eil cho sgiobalta ach dona, leithid cholesterol HDL “math” ìosal, dìth copair agus siostam dìon a tha air a chumail fodha.

Gu h-iomlan, cha bu chòir dhut a dhol thairis air an UL stèidhichte fo stiùir proifeasanta meidigeach.