A bhith gnìomhach às deidh do ionnsaigh cridhe

Bidh ionnsaigh cridhe a ’tachairt nuair a thèid sruthadh fala gu pàirt de do chridhe a bhacadh fada gu leòr gu bheil pàirt de fhèith a’ chridhe air a mhilleadh no a ’bàsachadh. Tha tòiseachadh air prògram eacarsaich cunbhalach cudromach airson faighinn seachad air às deidh ionnsaigh cridhe.

Bha grèim cridhe agad agus bha thu san ospadal. Is dòcha gu robh thu air angioplasty agus stent a chuir ann an artery gus artery dùinte a dhùnadh nad chridhe.

Nuair a bha thu san ospadal, bu chòir dhut a bhith air ionnsachadh:

• Mar a bheir thu do chuisle.
• Mar a dh ’aithnicheas tu na comharraidhean angina agad agus dè a nì thu nuair a thachras iad.
• Mar as urrainn dhut cùram a dhèanamh dhut fhèin aig an taigh às deidh ionnsaigh cridhe.

Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad prògram ath-ghnàthachaidh cridhe a mholadh dhut. Cuidichidh am prògram seo thu le bhith ag ionnsachadh dè na biadhan ri ithe agus na h-eacarsaichean ri dhèanamh gus fuireach fallain. Cuidichidh ithe gu math agus eacarsaich thu gus tòiseachadh a ’faireachdainn fallain a-rithist.

Mus tòisich thu air eacarsaich, is dòcha gum feum an solaraiche agad deuchainn eacarsaich a dhèanamh. Bu chòir dhut molaidhean eacarsaich agus plana eacarsaich fhaighinn. Faodaidh seo tachairt mus fhàg thu an ospadal no goirid às deidh sin. Na atharraich am plana eacarsaich agad mus bruidhinn thu ris an t-solaraiche agad. Bidh meud agus dèinead do ghnìomhachd an urra ri dè cho gnìomhach sa bha thu ron ionnsaigh cridhe agus dè cho cruaidh sa bha an ionnsaigh cridhe agad.

Gabh gu furasta an toiseach:

• Is e coiseachd an gnìomhachd as fheàrr nuair a thòisicheas tu air eacarsaich.
• Coisich air talamh còmhnard airson beagan sheachdainean an toiseach.
• Faodaidh tu feuchainn air rothaireachd baidhsagal an dèidh beagan sheachdainean.
• Bruidhinn ris na solaraichean agad mu ìre sàbhailte de choileanadh.

Beag air bheag àrdaich dè cho fada ‘s a nì thu eacarsaich aig aon àm. Ma tha thu suas ris, dèan a-rithist an gnìomhachd 2 no 3 tursan tron ​​latha. Is dòcha gum bi thu airson an clàr eacarsaich furasta seo fheuchainn (ach faighnich don dotair agad an toiseach):

• Seachdain 1: timcheall air 5 mionaidean gach turas
• Seachdain 2: timcheall air 10 mionaidean gach turas
• Seachdain 3: timcheall air 15 mionaidean gach turas
• Seachdain 4: timcheall air 20 mionaid gach turas
• Seachdain 5: timcheall air 25 mionaidean gach turas
• Seachdain 6: timcheall air 30 mionaid gach turas

Às deidh 6 seachdainean, is dòcha gum bi e comasach dhut tòiseachadh air snàmh, ach fuireach a-mach à uisge glè fhuar no glè theth. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh a ’cluich goilf. Tòisich gu furasta le dìreach bualadh bàlaichean. Cuir ris an goilf agad gu slaodach, a ’cluich dìreach beagan thuill aig an aon àm. Seachain goilf ann an aimsir glè theth no fuar.

Faodaidh tu cuid de rudan a dhèanamh timcheall an taighe gus fuireach gnìomhach, ach an-còmhnaidh iarr air an t-solaraiche agad an-toiseach. Seachain tòrr gnìomhachd air làithean a tha glè theth no fuar. Bidh cuid de dhaoine comasach air barrachd a dhèanamh às deidh ionnsaigh cridhe. Is dòcha gum feum cuid eile tòiseachadh nas slaodaiche. Meudaich an ìre gnìomhachd agad mean air mhean le bhith a ’leantainn nan ceumannan seo.

Is dòcha gum bi e comasach dhut biadh aotrom a chòcaireachd ro dheireadh a ’chiad seachdain agad. Faodaidh tu soithichean a nighe no am bòrd a shuidheachadh ma tha thu a ’faireachdainn suas ris.

Ro dheireadh an dàrna seachdain is dòcha gun tòisich thu a ’dèanamh obair-taighe gu math aotrom, mar a bhith a’ dèanamh do leabaidh. Gabh gu slaodach.

Às deidh 4 seachdainean, is dòcha gum bi e comasach dhut:

• Iarann ​​- tòisich le dìreach 5 no 10 mionaidean gach turas
• Bùth, ach na bi a ’giùlan phocannan trom no coisich ro fhada
• Dèan amannan goirid de dh ’obair sa ghàrradh aotrom

Ro 6 seachdainean, is dòcha gun leig an solaraiche agad leat barrachd ghnìomhan a dhèanamh, leithid obair-taighe nas truime agus eacarsaich, ach bi faiceallach.

• Feuch gun a bhith a ’togail no a’ giùlan rud sam bith a tha trom, leithid inneal-nigheadaireachd no pail uisge.
• Ma tha gnìomhachd sam bith ag adhbhrachadh pian broilleach, giorrad analach, no gin de na comharraidhean a bh ’agad ro no rè do ionnsaigh cridhe, stad air an dèanamh sa bhad. Innis don t-solaraiche agad.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha thu a ’faireachdainn:

• Pian, cuideam, teann, no truime sa bhroilleach, gàirdean, amhach, no giallan
• Giorrachadh anail
• Pianta gas no dìth dìmeas
• Neo-sheasmhachd nad ghàirdeanan
• Sweaty, no ma chailleas tu dath
• Ceann aotrom

Cuideachd cuir fios ma tha angina agad agus e:

• A ’fàs nas làidire
• A ’tachairt nas trice
• A ’mairsinn nas fhaide
• A ’tachairt nuair nach eil thu gnìomhach
• Cha bhith a ’fàs nas fheàrr nuair a bheir thu do chungaidh-leigheis

Dh ’fhaodadh na h-atharrachaidhean sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil do thinneas cridhe a ’fàs nas miosa.

Ionnsaigh cridhe - gnìomh; MI - gnìomh; Cnuasachadh miocairdiach - gnìomh; Ath-ghnàthachadh cridhe - gnìomh; ACS - gnìomh; NSTEMI - gnìomh; Gnìomhachd syndrome coronach gruamach

• A bhith gnìomhach às deidh ionnsaigh cridhe

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. Stiùireadh AHA / ACC 2014 airson riaghladh euslaintich le sionndroman coronach gruamach neo-ST-àrdachadh: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air stiùiridhean cleachdaidh.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Cnuasachd miocairdiach ST-àrdachadh: riaghladh. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Ùrachadh fòcas 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS air an stiùireadh airson a bhith a ’lorg agus a’ riaghladh euslaintich le tinneas cridhe ischemic seasmhach: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air Stiùireadh Cleachdaidh, agus an Comann Ameireagaidh airson Lèigh-lann Thoracic, Comann Banaltraman Cardashoithich, Comann airson Angiography Cardiovascular agus Eadar-theachdan, agus Comann Lannsairean Thoracic. Cuairteachadh. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Syndroman coronach àrd neo-ST. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Galar cridhe ischemic seasmhach. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. Stiùireadh ACCF / AHA 2013 airson riaghladh infarction miocairdiach ST-àrdachadh: geàrr-chunntas gnìomhach: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-eòlas Ameireagaidh / Buidheann Gnìomha Comann Cridhe Ameireagaidh air stiùiridhean cleachdaidh. Cuairteachadh. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Ath-ghnàthachadh cridhe coileanta stèidhichte air eacarsaich. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 54.

• Angina
• Pian ciste
• Galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - cho beag ionnsaigheach
• Ìrean cholesterol fuil àrd

• Angina - sgaoileadh
• Angioplasty agus stent - cridhe - sgaoileadh
• Aspirin agus tinneas cridhe
• Catheterization cairdich - sgaoileadh
• Ionnsaigh cridhe - sgaoileadh
• Ionnsaigh cridhe - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - sgaoileadh
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - cho beag ionnsaigheach - sgaoileadh

• Grèim cridhe