5 comhairle air dè a bu chòir ithe airson cuideam a chall
Tha fios agad mar a dh'itheas tu airson cuideam a chall sìmplidh agus mar as trice tha soirbheachadh air a ghealltainn, tha seo air sgàth, nas cudromaiche na gun a bhith ag ithe cuid de bhiadhan geir no siùcair a tha gad dhèanamh reamhar, gu bheil fios agad dè a dh'itheas tu airson a chur nan àite agus, mar sin, a bhith comasach air cuideam a chall.
A bharrachd air an sin, le bhith a ’leantainn riaghailtean sìmplidh bidh thu a’ call cuideam nas motha san fhad-ùine oir tha e nas fhasa an leantainn agus tha e nas fhallaine agus tha e duilich cuideam a chuir air a-rithist.
Mar sin, is iad na 5 mholaidhean sìmplidh a chuidicheas tu gus cuideam a chall le slàinte:
- Ith 1 piorra no measan gun samhail eile, 15 mionaid ro lòn is dìnnear. Faodar a chur an àite banana air a bruich le coirce no gelatin;
- Ith 1 a ’frithealadh gràinean slàn anns an grèim-bìdh le toradh citris, mar orainds, mar eisimpleir;
- Gabh 1 truinnsear de brot teth, gu sònraichte as t-samhradh, ro lòn agus / no dìnnear;
- Cleachd ola cnò-chnò gu saladan ràithe;
- Biodh iogart plain le teaspoon de mil ron leabaidh.
A bharrachd air na molaidhean sin, gus cuideam a chall ann an dòigh fhallain tha e cudromach cuideachd tòrr de fhliuchas a òl tron latha, mar tì gun siùcar no uisge, agus gun a bhith gun a bhith ag ithe airson barrachd air 3 uairean airson metabolism àrdachadh agus air sgàth gu bheil am faireachdainn tha sàsachd agus a bhith nas cudromaiche ann an daithead airson cuideam a chall na na rudan nach bu chòir dhut ithe.
Ach, faodaidh e a bhith cudromach a dhol chun neach-beathachaidh, oir san dòigh seo tha e comasach clàr a dhèanamh a tha freagarrach do fheumalachdan fa leth gach fear.
Faic barrachd fiosrachaidh tron bhidio:
Faic molaidhean eile airson cuideam a chall:
- Clàr call cuideim
- 5 Buannachdan ithe gu slaodach
Foillseachaidhean Inntinneach
