A bheil e àbhaisteach pian cùil a bhith agad às deidh roinn-C?

Susbaint

• Adhbharan pian cùil às deidh roinn-C
• 1. Atharrachaidhean hormonail
• 2. Tog cuideam
• 3. A ’togail agus a’ giùlan pàisde ùr
• 4. Biadhadh broilleach
• 5. Buaidhean anesthesia
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn pian cùil às deidh roinn-C?
• Feuch gun a bhith a ’lùbadh thairis nuair a bhios tu a’ togail agus a ’togail do phàisde
• Cùm do dhruim dìreach fhad ‘sa tha thu a’ broilleach
• Gabh amar teth
• Tagh eacarsaichean socair
• Leig thu fhèin gu fois
• Faigh massage
• Gabh cungaidh pian gus faochadh a thoirt dha spasms
• Cuin a chì thu dotair airson pian cùil às deidh roinn-C
• Thoir air falbh

Tha teansa math gu bheil thu air a bhith a ’dèiligeadh ri pian cùil nuair a tha thu trom. Às deidh na h-uile, faodaidh àrdachadh cuideam, atharrachaidhean hormonal, agus neo-chomas coitcheann a bhith comhfhurtail dha-rìribh toll a thoirt air do bhodhaig, a ’toirt a-steach do dhruim.

Agus ged a bha dùil agad ri beagan mì-chofhurtachd rè torrachas, is dòcha nach robh dùil agad ri pian cùil postpartum às deidh do roinn-C.

Is e pian cùil rudeigin a bhios cuid de mhàthraichean a ’faighinn eòlas às deidh breith, le pian a’ tòiseachadh taobh a-staigh uairean a-thìde às deidh lìbhrigeadh agus a ’leantainn airson làithean, seachdainean, no mìosan postpartum.

Seo sùil air na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian cùil às deidh lìbhrigeadh cesarean, ris an canar gu tric roinn-C, a bharrachd air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a thoirt do chuid den mhì-chofhurtachd.

Adhbharan pian cùil às deidh roinn-C

Faodaidh pian cùil às deidh dhut breith a bhith trom-laighe, gu sònraichte nuair a tha thu fhathast a ’faighinn seachad air obair-lannsa. Is dòcha gu robh thu an dùil beagan mì-chofhurtachd fhaighinn bhon incision, ach a-nis tha thu a ’goirteachadh ann am barrachd àiteachan na bha thu a’ smaoineachadh a bha comasach.

Chan e aon adhbhar pian a th ’ann, ach grunn mhìneachaidhean reusanta airson cràdh, a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faireachdainn nad chùl àrd no nas ìsle.

1. Atharrachaidhean hormonail

Tha a bhith trom le leanabh chan e a-mhàin a ’meudachadh meud do stamag ach bidh e cuideachd a’ leantainn gu atharrachaidhean nach eil cho follaiseach, agus dh ’fhaodadh cuid dhiubh cur ri pian cùil às deidh an lìbhrigeadh.

Nuair a tha thu trom, bidh an corp a ’leigeil às an hormone torrachas relaxin mar ullachadh airson breith a thoirt. Bidh an hormone seo a ’leigeil ligaments agus joints gus am bi e nas fhasa an leanabh a phutadh a-mach.

Bidh an corp a ’leigeil a-mach na h-hormonaichean sin ge bith a bheil lìbhrigeadh faighne no roinn-C agad.

Leis gu bheil e nas fhasa cuideam a chuir air do dhruim nuair a tha joints agus ligaments sgaoilte, dh ’fhaodadh gum bi an gnìomhachd as lugha ag adhbhrachadh pian nas ìsle no meadhan-cùil.

Is e an deagh naidheachd gum bi na joints, na fèithean agus na ligaments agad a ’neartachadh mean air mhean anns na mìosan às deidh dhut a bhith trom.

2. Tog cuideam

Tha giùlan cuideam bodhaig a bharrachd na adhbhar eile airson pian cùil.

Tha e àbhaisteach gum bi do mheud ag àrdachadh nuair a tha thu trom. Gu dearbh, tha thu a ’fàs neach gu tur ùr. Ach dh ’fhaodadh an cuideam a bharrachd agus ionad cothromachaidh gluasadach mar thoradh air a bhith a’ giùlan uimhir dheth air beulaibh cuideam a chuir air do dhruim agus do spine, a ’leantainn gu pian cùil.

3. A ’togail agus a’ giùlan pàisde ùr

Is dòcha nach bi an leanabh agad ach sia no seachd notaichean, rud nach eil coltach ri mòran, ach an cuideam a bharrachd a tha thu a-nis a ’giùlan nad ghàirdeanan a h-uile latha.

Cuideachd, bidh thu an-còmhnaidh a ’lùbadh thairis agus a’ togail do phàisde bhon chrib, cathair a ’chàir agus an stroller. Faodaidh na gluasadan a bharrachd seo agus ruigsinneachd buaidh a thoirt air do dhreuchd agus adhbhrachadh pian amhach agus / no cùil.

Le bhith nas mothachail air do dhreuchd nuair a bhios tu a ’làimhseachadh do phàisde is dòcha gun toir sin beagan faochadh. An àite a bhith a ’lùbadh thairis, cùm do dhruim cho dìreach agus cho dìreach‘ s a ghabhas nuair a thogas tu do phàisde agus cleachd do chasan.

Beachdaich air mar a chuir thu cathair a ’chàir agad agus co dhiubh a bhios tu nad shuidhe sa chàr gus faighinn a-steach don t-suidheachan a’ lughdachadh an fheum air suidheachadh neònach fhad ‘s a tha thu a’ togail do phàisde a-steach agus a-mach. Tha an aon rud a ’dol airson a’ chrib. Beachdaich air a bheil e air a shuidheachadh airson an ruigsinneachd as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh (a bharrachd air sàbhailteachd pàisde!) Agus atharrachaidhean a dhèanamh mar a dh ’fheumar.

4. Biadhadh broilleach

Tha beathachadh broilleach na dhòigh math air ceangal a dhèanamh ri do phàisde, agus rè gach biadhadh, is dòcha gum bi thu a ’coimhead gu dòigheil ann an sùilean do phàisde.

Gu mì-fhortanach, faodaidh a bhith a ’cumail suas an t-suidheachaidh seo ro fhada cuideam a chur air do mhuineal, ag adhbhrachadh pian amhach a tha radiates air do dhruim. Faodaidh droch staid fhad ‘sa tha thu a’ broilleach a bhith ag adhbhrachadh pian air ais, gu sònraichte ma shrug tu do ghuailnean a dh ’ionnsaigh do phàisde.

Gus pian a lughdachadh, cùm do ghuailnean aig fois agus cuir cluasag fon uillinn agad gus taic a thoirt do do ghàirdean. Fhad ‘s a tha e ceart gu leòr a bhith a’ coimhead sìos aig àm biadhaidh, briseadh do shealladh bho àm gu àm agus coimhead dìreach gus nach cuir thu cuideam air do mhuineal.

5. Buaidhean anesthesia

Faodaidh an seòrsa anesthesia a gheibh thu ro roinn-C cuideachd pian adhbhrachadh anns na làithean no na seachdainean às deidh an lìbhrigeadh. Is dòcha gum faigh thu bloc epidural no spinal gus an sgìre a bhacadh mar ullachadh airson obair-lannsa.

Le epidural, bidh an dotair a ’stealladh anesthesia a-steach don àite timcheall air do chnàimh-droma. Aig an aon àm, le bloc cnàimh-droma, bidh iad a ’stealladh anesthesia nas fhaisge air do chorda droma. Bidh blocaichean droma ag obair nas luaithe, ach faodaidh e suas ri 20 mionaid a thoirt airson epidural a dhol a-steach don abdomen, agus mar sin faodaidh an dòigh lìbhrigidh buaidh a thoirt air dè an seòrsa a chaidh a chleachdadh.

Is e aon dhuilgheadas le bloc epidural no spinal gum faod iad spasms fèithe adhbhrachadh faisg air corda an droma às deidh an lìbhrigeadh. Faodaidh na spasms sin leantainn airson seachdainean no mìosan às deidh an lìbhrigeadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn pian cùil às deidh roinn-C?

Bidh pian cùil às deidh roinn-C gu tric sealach, le dian pian a ’lùghdachadh mean air mhean thairis air na làithean, seachdainean, agus mìosan às deidh an lìbhrigeadh. Anns an eadar-ama, seo sùil air grunn dhòighean gus do dhruim a chuideachadh a ’faireachdainn nas fheàrr.

Feuch gun a bhith a ’lùbadh thairis nuair a bhios tu a’ togail agus a ’togail do phàisde

Bi mothachail air do dhreuchd. Cùm do dhruim dìreach agus lùb le do ghlùinean. Ma tha thu a ’faireachdainn achy, iarr air do chompanach no cuideigin eile pàisde a chuir anns a’ chrib, stroller, no cathair a ’chàir.

Cùm do dhruim dìreach fhad ‘sa tha thu a’ broilleach

Faodaidh seo cuideam a chuir air do spine agus amhach, a ’casg pian cùil agus a’ lughdachadh pian a tha ann mu thràth. Le bhith a ’lorg àite comhfhurtail airson biadhadh faodaidh e saoghal eadar-dhealaichte a dhèanamh.

Gabh amar teth

Faodaidh amar teth faochadh a thoirt do theannas fèithe agus spasmain fèithe nad dhruim. A bharrachd air an sin, bidh teas tais a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh cuairteachadh fala, a ’lughdachadh sèid agus pian cùil. Leis gur e obair-lannsa a th ’ann an roinn-C, na gabh amar gus an toir an solaraiche cùram slàinte agad soilleir dhut. Mura h-eil ùine agad airson amar, seas san fhras agus leig leis an uisge teth ruith sìos do dhruim, no cleachd ceap teasachaidh.

Tagh eacarsaichean socair

Cho luath ‘s a bheir an solaraiche cùram slàinte agad an solas uaine, tòisich le eacarsaichean sìmplidh, furasta mar Pilates no yoga. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean bhoilg agad agus a ’leigeil às teannachadh fèithe nad dhruim. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’dol airson cuairt aotrom piseach a thoirt air cuairteachadh fala. Dh ’fhaodadh seo faochadh a thoirt air sèid agus spasmain air do dhruim.

Leig thu fhèin gu fois

Dh ’fhaodadh gluasad timcheall cus cus pian air ais a dhèanamh nas miosa. Mar sin na fuirich far do chasan cho mòr 'sa ghabhas, gu sònraichte ma tha thu achy. Thoir cothrom dha do dhruim fois a ghabhail agus slànachadh. Dh ’fhaodadh cus gnìomhachd a bhith a’ leudachadh pian. Cuideachd, gabh napsan far an gabh sin dèanamh. Is e cadal mar a bhios do bhodhaig ga chàradh fhèin, agus gu tric bidh a bhith a ’gabhail cùram de phàisde ùr a’ ciallachadh nach eil thu a ’faighinn a h-uile cadal a dh’ fheumas tu.

Faigh massage

Faodaidh massage cùil do chuideachadh cuideachd a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Faodaidh massage faochadh a thoirt air teannachadh fèithe agus cuairteachadh fala adhartachadh. Iarr air do chompanach massage a thoirt dhut, no massage postpartum proifeasanta fhaighinn.

Gabh cungaidh pian gus faochadh a thoirt dha spasms

Cuideachd, faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis sàbhailte airson a ghabhail, gu sònraichte ma tha thu a ’broilleach. Mar as trice, tha e ceart gu leòr acetaminophen agus ibuprofen a ghabhail fhad ‘sa tha iad a’ broilleach. Dìreach dèan cinnteach nach bi thu a ’dol thairis air an dòs làitheil as àirde mar a tha air a chomharrachadh air an leubail.

Cuin a chì thu dotair airson pian cùil às deidh roinn-C

Ged a tha pian cùil às deidh roinn-C cumanta, na leig seachad pian mòr. Tha seo a ’toirt a-steach pian a chuireas casg ort cadal air an oidhche no a tha ga dhèanamh duilich do phàisde a ghluasad no a chumail.

Is dòcha gu feum do dhotair cungaidh pian nas làidire a thoirt seachad. A rèir cho dona ‘s a tha pian, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair le leasaiche corporra gus na fèithean bhoilg no cùil agad a neartachadh agus faochadh a thoirt do pian.

Tha e cuideachd cudromach solaraiche cùram slàinte fhaicinn nuair a thig fiabhras no iomagain còmhla ri pian cùil. Dh ’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air duilgheadasan eanchainn bho anesthesia.

Thoir air falbh

Ge bith a bheil lìbhrigeadh cesarean air a phlanadh no ris nach robh dùil, bidh e gu tric a ’tighinn le ùine ath-bheothachaidh nas fhaide, agus tha coltas ann gum bi pian cùil ort cuideachd.

Mar as trice bidh am pian sealach, agus uaireannan faodar a thionndadh air ais le bhith a ’leasachadh do dhreuchd agus a’ dèanamh atharrachaidhean eile. Mura tig piseach air a ’phian às deidh mìos no dhà no ma chuireas e bacadh air do bheatha làitheil, bruidhinn ris an dotair agad gus beachdachadh air roghainnean eile airson faochadh.