A bheil measgachadh caffeine agus deoch làidir gu math dona?

Susbaint

• Dè thachras nuair a bhios iad a ’measgachadh?
• Dè mu dheidhinn deochan lùth?
• Deochan deoch làidir caffeinichte
• Dè mu dheidhinn stòran caffeine eile?
• Dè ma bhios mi ag ithe caffeine agus deoch làidir air leth?
• Ma tha mi gam measgachadh, a bheil comharraidhean ann air am bu chòir dhomh coimhead?
• An loidhne bun

Ruma is Coke, cofaidh Èireannach, Jagerbombs - bidh na deochan cumanta sin uile a ’cothlamadh deochan caffeinichte le deoch làidir. Ach a bheil e sàbhailte an dà chuid a mheasgachadh?

Is e am freagairt ghoirid nach eilear a ’moladh measgachadh caffeine agus deoch làidir, ach tha grunn nithean ann ri chumail nad inntinn. Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mun bhuaidh a tha aig measgachadh caffeine agus deoch làidir.

Dè thachras nuair a bhios iad a ’measgachadh?

Tha caffeine na stuth-brosnachaidh a bheir ort a bhith a ’faireachdainn sunndach agus furachail. Air an làimh eile, tha deoch làidir trom-inntinn a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn cadalach no nas rabhaidh na an àbhaist.

Nuair a bhios tu a ’measgachadh stimulant le trom-inntinn, faodaidh an neach-brosnachaidh buaidh an neach-inntinn a chuir air falach. Ann am faclan eile, ma thèid caffeine agus deoch làidir a thoirt còmhla faodaidh e cuid de na buaidhean dubhach a tha aig deoch làidir a sheachnadh. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas rabhaidh agus nas beòthaile na bhiodh tu mar as àbhaist nuair a bha thu ag òl.

Chan eil. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn beagan nas rabhaidh ma dh’ òlas tu beagan caffeine, ach cha bhith buaidh sam bith aige air an ìre deoch làidir fala agad no air an dòigh anns am bi do bhodhaig a ’glanadh deoch làidir bhon t-siostam agad.

Nuair nach eil thu a ’faireachdainn làn bhuaidhean deoch làidir, tha cunnart nas motha agad a bhith ag òl barrachd na bhiodh tu mar as trice. Aig an aon àm, bidh seo a ’meudachadh do chunnart airson rudan eile, a’ toirt a-steach dràibheadh ​​fhad ‘s a tha thu air do dheoch làidir, puinnseanachadh deoch làidir, no dochann.

Dè mu dheidhinn deochan lùth?

Is e deochan làn caffeinichte a th ’ann an deochan lùth, leithid Red Bull, Monster, agus Rockstar. A bharrachd air caffeine, bidh na deochan sin gu tric a ’toirt a-steach stuthan brosnachaidh a bharrachd air ìrean àrda siùcair.

Tha an ìre de chaffeine ann an deochan lùth ag atharrachadh agus an urra ris an toradh fa leth. A rèir an, faodaidh susbaint caffeine ann an deochan lùth a bhith eadar 40 agus 250 milligram (mg) gach 8 unnsa.

Airson iomradh, tha an aon uiread de chofaidh grùdaidh eadar 95 agus 165 mg caffeine. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum bi mòran deochan lùth a ’tighinn ann an canastairean 16-unsa, agus mar sin faodaidh an fhìor mheud de chaffeine ann an aon deoch lùth a bhith eadar 80 agus 500 mg.

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha eòlaichean air sùil nas mionaidiche a thoirt air buaidh measgachadh deochan lùth le caffeine. Tha cuid de cho-dhùnaidhean a ’ceangal measgachadh na dhà le leòn agus deoch rag.

Deochan deoch làidir caffeinichte

Tràth anns na 2000n, thòisich cuid de chompanaidhean a ’cur caffeine agus stuthan brosnachaidh eile ris na deochan deoch làidir aca, leithid Four Loko agus Joose. A bharrachd air ìrean àrda de chaffeine, bha susbaint deoch làidir nas àirde na lionn anns na deochan sin cuideachd.

Ann an 2010, leig an FDA a-mach gu ceithir companaidhean a ’toirt a-mach na deochan sin, ag ràdh gu robh an caffeine anns na deochan mar chur-ris bìdh neo-shàbhailte. Mar fhreagairt don aithris seo, thug na companaidhean air falbh caffeine agus stimulants eile bho na toraidhean sin.

Dè mu dheidhinn stòran caffeine eile?

Ged nach eilear a ’moladh deoch làidir agus caffeine a thoirt còmhla, faodaidh cuid de choimeasgaidhean den dà rud a bhith nas cunnartaiche na cuid eile. Cuimhnich, is e a ’phrìomh cheist gum faod caffeine buaidh deoch làidir a chìreadh, a’ toirt ort barrachd òl na bhiodh tu mar as trice.

Ach dè mu dheidhinn deochan nach eil cho caffeinichte ri deochan lùth? Tha an cunnart fhathast ann, ach chan eil e cho àrd.

Airson co-theacsa, tha rum agus Coke air a dhèanamh le aon dhealbh de ruma a ’toirt a-steach eadar 30 agus 40 mg de chaffeine. Aig an aon àm, dh ’fhaodadh eadar 80 gu 160 mg de chaffeine a bhith ann an Tarbh Dearg le aon dhealbh de bhodka - is dòcha barrachd air trì uiread na tha de chaffeine.

Ged a bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh deoch làidir agus caffeine mar as trice, cha bhith cofaidh Èireannach bho àm gu àm a’ dèanamh cron ort. Dìreach bi cinnteach gun ith thu na seòrsaichean deochan sin ann am modar agus a bhith mothachail chan ann a-mhàin air susbaint deoch làidir, ach cuideachd an susbaint caffeine a dh’fhaodadh a bhith ann.

Dè ma bhios mi ag ithe caffeine agus deoch làidir air leth?

Dè mu dheidhinn cupa cofaidh no tì uair a thìde no dhà mus buail thu air a ’bhàr? Faodaidh caffeine fuireach san t-siostam agad airson còig gu sia uairean a thìde, ged a lùghdaicheas e gu slaodach thar ùine.

Ma dh ’itheas tu caffeine taobh a-staigh beagan uairean a-thìde bho bhith ag òl deoch làidir, tha cunnart ann fhathast nach bi thu a’ faireachdainn làn bhuaidh an deoch làidir a tha thu ag òl.

Ach, bu chòir dhut cuideachd cuimhneachadh gum faod susbaint caffeine ann an rudan mar cofaidh is tì atharrachadh gu mòr a rèir mar a tha iad air an ullachadh.

Chan e deagh bheachd a th ’ann a bhith ag òl 16 unnsa de chofaidh fuar-ghrùdaidh dìreach mus tèid bar a shlaodadh, ach tha coltas ann nach bi cus buaidh aig cupa 8-unnsa de thì uaine.

Ma tha mi gam measgachadh, a bheil comharraidhean ann air am bu chòir dhomh coimhead?

Tha deoch làidir agus caffeine an dà chuid diuretics, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ toirt ort urinate barrachd. Mar thoradh air an sin, faodaidh dìth uisge a bhith na adhbhar dragh nuair a bhios tu a ’measgachadh caffeine agus deoch làidir.

Am measg cuid de na comharran dìth uisge airson coimhead:

• a ’faireachdainn am pathadh
• aig a bheil beul tioram
• a ’dol seachad air fual dorcha
• a ’faireachdainn dizzy no lightheaded

Ach, is e a ’phrìomh rud a dh’ fheumas tu coimhead air a bhith ag òl cus, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu droch stad aig a’ char as fheàrr agus puinnseanachadh deoch làidir aig a ’char as miosa.

Is iad cuid de na comharran puinnseanachadh deoch làidir:

• a ’faireachdainn troimh-chèile no troimh-chèile
• call mòr de cho-òrdanachadh
• a bhith mothachail ach gun a bhith ciallach
• vomiting
• anail neo-riaghailteach (bidh barrachd air 10 diogan a ’dol eadar anail)
• anail slaodach (nas lugha na ochd anail ann am mionaid)
• ìre cridhe slaodach
• craiceann clammy no pale
• duilgheadas le bhith mothachail
• a ’dol seachad agus a bhith duilich a dhùsgadh
• glacaidhean

Tha puinnseanachadh deoch làidir an-còmhnaidh na èiginn agus feumar a làimhseachadh ann an ospadal. Bu chòir dhut an-còmhnaidh cùram meidigeach èiginn a shireadh ma tha thu an amharas gu bheil puinnseanachadh deoch làidir aig cuideigin.

An loidhne bun

Faodaidh caffeine buaidh deoch làidir a chìreadh, a ’toirt ort a bhith nas rabhaidh no nas comasaiche na tha thu dha-rìribh. Faodaidh seo leantainn gu cunnart a bhith ag òl barrachd deoch làidir na an àbhaist no a bhith an sàs ann an giùlan cunnartach.

Gu h-iomlan, tha e nas fheàrr a bhith a ’seachnadh measgachadh deoch làidir agus caffeine. Ach ma nì thu sùim ann an corra rum is Coke no ma tha thu airson cupan cofaidh fhaighinn mus tèid thu a-mach, dèan cinnteach gun cum thu sùil air na tha thu ag òl.