Mar a lùghdaicheas tu triglycerides àrd ann an torrachas

Susbaint

• Mar as urrainn dhut triglyceride a lughdachadh ann an torrachas
• Cunnartan de triglycerides àrd
• Coimhead air bhidio an neach-beathachaidh againn agus ionnsaich tuilleadh mu bhith a ’lughdachadh triglycerides àrd.

Gus ìrean triglyceride a lughdachadh ann an torrachas, feumar gnìomhan corporra agus daithead iomchaidh a leantainn a rèir stiùireadh neach-beathachaidh. Tha cleachdadh dhrogaichean gus lughdachadh triglycerides a lughdachadh an-aghaidh torrachas, oir faodaidh e bacadh a chur air leasachadh an leanaibh.

Nuair a tha thu trom tha e àbhaisteach gum bi dùmhlachd triglycerides ag àrdachadh mar thoradh air atharrachaidhean hormonail a bhios a ’tachairt ann am bodhaig a’ bhoireannaich. Ach, eadhon ged a tha e àbhaisteach, tha e cudromach aire a thoirt do na h-ìrean aige, oir faodaidh dùmhlachdan fìor àrd a bhith nan cunnart dha màthair is pàisde.

Mar as urrainn dhut triglyceride a lughdachadh ann an torrachas

Tha cuid de cheumannan sìmplidh agus cudromach gus triglycerides a lughdachadh:

1. Lùghdaich geir ann am biadh, leithid ola ollaidh, ola, ìm, càise no feòil geir.
2. Cuir às do dheochan deoch làidir.
3. Lùghdaich siùcairean, leithid cèicean, jellies, bainne tiugh no briosgaidean lìonta.
4. Ith iasg, mar bhradan no ceò, co-dhiù 3 tursan san t-seachdain.
5. Ith measan agus glasraich 5 tursan san latha.
6. Deoch 1.5 gu 2 liotair uisge gach latha.
7. Cleachd gnìomhachd chorporra a h-uile latha, leithid coiseachd, agus as fheàrr le sgrùdadh proifeasanta.

Bidh na beachdan sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol a tha a ’cuairteachadh san fhuil, a’ cumail a ’mhàthair agus an leanabh fallain. Ged a tha coltas gu bheil an daithead air a chuingealachadh, tha e comasach daithead gu leòr a bhith ann gus ìrean triglyceride a lughdachadh agus an ìre de bheathachadh a tha riatanach airson leasachadh an leanaibh a thoirt seachad. Faigh a-mach mar a tha an daithead triglyceride air a dhèanamh.

Tha cleachdadh dhrogaichean a tha a ’lughdachadh cholesterol a’ dol an aghaidh torrachas mar thoradh air buaidhean a dh’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri leasachadh an leanaibh.

Cunnartan de triglycerides àrd

Ged a tha e àbhaisteach àrdachadh a bhith ann an ìrean triglycerides agus cholesterol iomlan rè torrachas, tha e cudromach smachd a bhith agad. Oir nuair a tha na h-ìrean gu math àrd, faodaidh chan e a-mhàin cruinneachadh geir a bhith ann am soithichean a ’mhàthar ach cuideachd soithichean an leanaibh, a dh’ fhaodadh a bhith air a bhreith le duilgheadasan cridhe, mar eisimpleir.

Is e cunnartan eile de triglycerides àrd ann an torrachas:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Steatosis hepatic;
• Stròc (stròc);
• Ischemia cerebral.

Gu h-àbhaisteach, faodar na cunnartan sin uile a lughdachadh nuair a tha an ìre triglyceride fala ìosal no taobh a-staigh crìochan iomchaidh. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn triglycerides àrd.

Coimhead air bhidio an neach-beathachaidh againn agus ionnsaich tuilleadh mu bhith a ’lughdachadh triglycerides àrd.