Mar a chuireas tu stad agus casg air na cluasan agad bho bhith a ’glaodhadh às deidh cuirm-chiùil

Susbaint

• Mar a chuireas tu stad air glaodhadh nad chluasan
• 1. Cluich fuaim geal no fuaimean socair
• 2. Thoir aire ort fhèin
• 3. De-cuideam
• Gus do chluasan a chuideachadh
  
• Dè cho fada ’s a mhaireas am fàinne?
• Ciamar a chuireas mi casg air glaodhadh nam chluasan?
• Am bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann an tinnitus?

Faodaidh a bhith a ’dol gu cuirm-chiùil agus a’ dol a-mach air leth inntinneach. Ach ma chluinneas tu muffled a ’bualadh nad chluasan, rud ris an canar tinnitus, às deidh a’ chuirm, is dòcha gu bheil e na chomharradh gun d ’fhuair thu ro fhaisg air an luchd-labhairt. Bidh an glaodhadh seo a ’tachairt nuair a bhios an fhuaim àrd a’ dèanamh cron air na ceallan fuilt fìor mhath a tha a ’lìnigeadh do chluais.

Faodaidh nochdadh fada air fuaimean os cionn 85 deicibeil (dB) call èisteachd adhbhrachadh. Mar as trice bidh cuirmean timcheall air 115 dB no barrachd, a rèir far a bheil thu nad sheasamh. Mar as àirde am fuaim, is ann as giorra a bheir e ùine airson call èisteachd a thig bho fhuaim.

Faodaidh an glaodhadh a chluinneas tu a bhith seasmhach no sporadic. Dh ’fhaodadh e nochdadh cuideachd mar fhuaimean eile leithid feadaireachd, clamhan, no rughadh. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh tinnitus bho chonsairtean a’ fuasgladh fhèin taobh a-staigh beagan làithean.

Mar a chuireas tu stad air glaodhadh nad chluasan

Ged nach urrainnear tinnitus a làimhseachadh sa bhad, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a thoirt don fhuaim nad chluais a bharrachd air cuideam sam bith a dh ’adhbhraicheas an fhàinne.

1. Cluich fuaim geal no fuaimean socair

Faodaidh fuaimean àrainneachdail mar aon anns a ’bhidio gu h-ìosal cuideachadh le bhith a’ falach an fhàinne nad chluasan.

2. Thoir aire ort fhèin

Faodaidh a bhith gad tharraing fhèin bhon fhuaim le fuaimean eile bhon taobh a-muigh cuideachadh gus d ’aire a tharraing air falbh bhon fhàinne. Èist ri podcast no beagan ceòl sàmhach. Seachain a bhith a ’cluich na fuaimean sin aig an ìre as motha, oir faodaidh seo a bhith cho millteach ri do chluasan ri bhith a’ frithealadh cuirm-chiùil.

3. De-cuideam

Tha yoga agus meòrachadh nan dòighean fois cuideachail. Luchdaich sìos app meòrachaidh gus do cheann a ghlanadh le cuideam no irioslachd a bharrachd air adhbhrachadh leis an fhàinne.

Gus do chluasan a chuideachadh

• Seachain rud sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh an tinnitus nas miosa, leithid fuaimean àrda eile no stuthan brosnachaidh mar caffeine.
• Cleachd plugaichean cluaise ma tha fios agad gum bi thu fosgailte do fhuaimean nas àirde.
• Na stad bho dheoch làidir, oir bidh e ag adhbhrachadh gum bi fuil a ’sruthadh a-steach don chluais a-staigh agad agus ag àrdachadh an fhàinne.

Ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn dhut cuideam a lughdachadh tro yoga.

Dè cho fada ’s a mhaireas am fàinne?

Aig amannan bidh fuaim mòr ag adhbhrachadh tinnitus sealach. Faodaidh a bhith a ’glaodhadh an cois fuaim muffled cuideachd a bhith a’ nochdadh call claisneachd le fuaim. Bidh na comharraidhean sin gu tric a ’falbh taobh a-staigh 16 gu 48 uairean. Ann an cùisean fìor dhona, dh ’fhaodadh gun toir e seachdain no dhà. Faodaidh barrachd nochdaidh air fuaimean fìor àrd bualadh a-rithist.

Aig amannan faodaidh an call èisteachd seo a bhith na tinnitus a mhaireas barrachd air sia mìosan. Is e suidheachadh cumanta a tha seo a dh ’fhaodadh cùisean fad-ùine adhbhrachadh, ach is ann ainneamh a tha e na chomharra gu bheil thu a’ dol bodhar no gu bheil duilgheadas meidigeach agad.

Ma tha thu tric a ’cluich consairt, neach-ciùil cleasachd, no ma tha thu fosgailte do fhuaimean àrda gu tric, is dòcha gum bi thu airson ceumannan a ghabhail gus casg a chuir air call èisteachd fad-ùine.

Tha dùil gun èirich call èisteachd gu mòr anns na deicheadan ri thighinn. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn.

Ciamar a chuireas mi casg air glaodhadh nam chluasan?

Tha e an-còmhnaidh feumail beachd a ghabhail gus tinnitus a chumail air falbh. Tha rannsachadh a ’sealltainn, eadhon ged a thèid an fhàinne à sealladh, gum faodadh milleadh fad-ùine a bhith air fhàgail.

• Tuig dè na fuaimean a tha ag adhbhrachadh milleadh claisneachd, a ’toirt a-steach cuirmean, baidhsagalan-motair, agus a’ cluich ceòl aig an ìre as àirde.
• Cuir earplugs ort nuair a bhios tu a ’frithealadh chuirmean-ciùil. Faodaidh cuid de ionadan reic feadhainn foam saor aig sgrùdadh còta.
• Cuir crìoch air na tha de dheoch làidir ag òl aig cuirm no sgìre le ceòl àrd. Faodaidh sruthadh fala do na cluasan agad fuaim glaodhadh àrdachadh.
• Dèan deuchainn air an èisteachd agad ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil call èisteachd agad.

Bùth airson earplugs.

Am bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ged nach eil leigheas ann airson tinnitus, tha rannsachadh a ’dol air adhart airson a’ chumha. Tha proifeiseantaich meidigeach cuideachd deiseil gus do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cùisean cuideam fad-ùine a dh’ fhaodadh tighinn bho bhith a ’dèiligeadh ri tinnitus. Cuir coinneamh air dòigh leis an dotair agad ma mhaireas an glaodhadh nas fhaide na seachdain. Faic dotair cho luath ‘s a ghabhas ma tha glaodhadh nad chluasan a’ dol còmhla ri call claisneachd no lathadh.