An urrainn dha ola deatamach faochadh a thoirt do chomharran IBS?

Susbaint

• Dè a th ’ann an olan riatanach?
• Mar a chleachdas tu
• An urrainn dha olan riatanach faochadh a thoirt do chomharran IBS?
• Peppermint
• Anise
• Fennel
• A bheil olan riatanach gu dearbh a ’faochadh comharraidhean IBS?
• A bheil olan riatanach sàbhailte an cleachdadh?
• Dilute le ola giùlain mus cleachd thu gu mullach
• Na cleachd air naoidheanan, ma tha thu trom, a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh no ag altramas
• Cleachd olan riatanach ìre organach, teirpeach
• Bi faiceallach mu thagraidhean mìorbhuileach
• Cuir comhairle ri dotair mura h-eil leigheasan eile ag obair
• Thoir air falbh

Ged a tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil buannachdan slàinte ann, cha bhith an FDA a’ cumail sùil air no a ’riaghladh purrachd no càileachd olan riatanach. Tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mus tòisich thu a ’cleachdadh olan riatanach agus bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air càileachd toraidhean branda. Dèan an-còmhnaidh a deuchainn paiste mus feuch thu ola riatanach ùr.

Tha syndrome irritable bowel (IBS) na eas-òrdugh gastrointestinal cumanta a dh ’adhbhraicheas comharran mì-chofhurtail leithid bloating agus constipation. Tha mòran de leigheasan meidigeach agus aig an taigh soirbheachail airson comharraidhean IBS a lughdachadh, ged is dòcha nach obraich na tha ag obair dha aon neach airson neach eile.

Do chuid de dhaoine leis a ’chumha seo, tha olan riatanach a’ toirt faochadh bho chomharran.

Ma tha IBS agad agus gu bheil thu a ’faighneachd dè na h-olan riatanach a tha ag obair agus mar a chleachdas tu iad, seo na dh’ fheumas a bhith agad.

Dè a th ’ann an olan riatanach?

Tha olan riatanach nan todhar cùbhraidh air an toirt bho luibh-eòlas mar chraobhan agus lusan. Nuair a thèid an toirt a-mach, bidh na todhar sin, ris an canar teisteanasan, a ’dol tro phròiseas grùdaireachd, leithid brùthadh fuar. Cho luath ‘s a thèid an tarraing, bidh na teisteanasan nan olan riatanach.

Tha olan riatanach aithnichte airson na fàilidhean sònraichte agus an neart cumhachdach, ach tha cuid dhiubh nas motha na dìreach blasan olfactory. Ann an tòrr olan riatanach tha todhar ceimigeach a bheir buannachdan slàinte.

Mar a chleachdas tu

Tha beagan dhòighean ann air an urrainn dhut olan riatanach a chleachdadh, leithid aromatherapy.

Tha cuid de dh ’olan riatanach rim faighinn mar stuthan beathachaidh. Nuair a bhios tu a ’ceannach supplement, coimhead airson capsalan còmhdaichte le enteric. Chan eil iad sin cho dualtach troimh-chèile stamag adhbhrachadh.

Is dòcha gum faigh thu cuideachd olan riatanach air an liostadh mar ghrìtheid ann an cungaidhean thar-chunntair agus mar thàthchuid ann an tì luibheil.

An urrainn dha olan riatanach faochadh a thoirt do chomharran IBS?

Tha grunn olan riatanach a dh ’fhaodadh a bhith feumail dhut airson comharraidhean IBS a lughdachadh.

Bidh cuid de dh ’olan riatanach, leithid lavender, a’ toirt a-mach faireachdainnean socair agus fois nuair a thèid an cleachdadh ann an cumhartherapaidh. Tha cuid eile nan anti-inflammatories agus tha feartan antispasmodic aca a tha a ’toirt fois do fhèithean rèidh intestinal.

A rèir rannsachadh, tha na h-olan riatanach a leanas a ’nochdadh gealladh airson faochadh bho chomharran IBS.

Peppermint

Ola lus an phiobair (Mentha piperita) air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh cramping, pian, agus comharran IBS eile ann an. Fhuair com-pàirtichean an sgrùdaidh ola lus-phiobair ann an capsalan còmhdaichte le enteric airson a thoirt beòil.

Tha L-menthol ann an ola lus an phiobair, a bhios a ’blocadh nan seanalan calcium ann am fèith rèidh. Bidh seo a ’toirt a-mach buaidh antispasmodic anns an t-slighe gastrointestinal. Tha feartan anti-inflammatory aig ola peppermint cuideachd agus faodaidh iad taic a thoirt don t-siostam dìon.

Anise

Anise scented Licorice (Pimpinella anisum) aig a bheil feartan antispasmodic. Chaidh a chleachdadh mar làimhseachadh airson eas-òrdugh innidh ann an seann leigheas Phersia airson linntean. Tha e an-dràsta air a mhargaidheachd mar capsal gelatin còmhdaichte le enteric airson a chleachdadh le daoine le IBS.

Fhuair A de 120 euslaintich a-mach gu robh anise buannachdail airson a bhith a ’lughdachadh bloating, a’ bhuineach, constipation, reflux gastroesophageal, agus comharran eile. Bha buannachdan ann airson ìsleachadh trom-inntinn.

Fennel

Fennel (Foeniculum vulgare) tha ceangal luibh-eòlais ri anise agus tha fàileadh beairteach, licorice aige cuideachd.

Chaidh capsalan anns a bheil fennel agus curcumin, todhar polyphenolic ann an turmeric, a thoirt seachad le comharran IBS tlàth gu meadhanach.

Tha togalaichean anti-inflammatory aig Curcumin. Bidh Fennel a ’lughdachadh flatulence agus tha e antispasmodic. Nuair a thèid an coimeas ri placebo, fhuair an fheadhainn a fhuair am measgachadh fennel-curcumin nas lugha de pian bhoilg agus càileachd beatha nas fheàrr.

A bheil olan riatanach gu dearbh a ’faochadh comharraidhean IBS?

Bho nach eilear a ’tuigsinn na h-adhbharan airson IBS gu tur, tha rannsachadh air coimhead an urrainn dha olan riatanach dèiligeadh ri grunn chùisean bunaiteach a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Rinn sgrùdadh sgrùdadh air feartan antibacterial grunn olan riatanach gus faicinn a bheil iad èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh cus de bhitheagan anns a’ bhroinn bheag.

Fhuaireadh grunn olan riatanach, a ’toirt a-steach giuthas, thyme, agus ola craoibhe tì, gu math èifeachdach ann a bhith a’ sabaid ri fàs-bheairt bacterial. Chaidh peppermint, coriander, lemongrass, lemon balm, rosemary, fennel, agus mandarin a lorg gu ìre mhath èifeachdach.

Faodaidh cuid de dh ’olan riatanach a bhith buannachdail airson cuid de chomharran, ach cha do shoirbhich leotha le bhith a’ làimhseachadh feadhainn eile. Mar eisimpleir, tha ginger èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh nausea agus tinneas gluasad airson cuid de dhaoine, ach e.

A bheil olan riatanach sàbhailte an cleachdadh?

Tha e cudromach olan riatanach a chleachdadh mar a thèid a stiùireadh. Mura h-eil thu a ’ceannach stuthan a chaidh a dhealbhadh airson cleachdadh beòil, na bi ag òl ola riatanach no cuir ann am biadh no deochan ann am meudan a bharrachd air na tha air a chomharrachadh sàbhailte.

Thathas an dùil gun cleachdar olan riatanach mar aromatherapy. Thathas den bheachd gu bheil cuid puinnseanta ma thèid an slugadh agus tha iad cunnartach dha peataichean. Nuair a bhios tu a ’cleachdadh aromatherapy, smaoinich air peataichean, clann, agus feadhainn eile a dh’ fhaodadh a bhith a ’dèiligeadh gu h-àicheil ris na h-olan.

Dilute le ola giùlain mus cleachd thu gu mullach

Na bi a ’suathadh ola deatamach air do stamag, teampaill, no pàirtean eile den bhodhaig agad mura tèid a leaghadh le ola giùlain. Cuideachd, na cleachd ola riatanach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur dragh ort, agus dèan deuchainn paiste mus cleachd thu e nas fharsainge.

Gus ceum paiste a dhèanamh:

1. Nigh do ghàirdean le siabann tlàth, gun staoin, an uairsin cuir tioram air.
2. Cuir beagan dhiogan de dh ’ola deatamach caolaichte gu bad beag air do ghàirdean.
3. Còmhdach le gasaichean, agus cùm an sgìre tioram airson 24 uair.

Thoir air falbh na gasaichean às deidh 24 uair a thìde agus coimhead airson comharran de dhroch bhuaidh air an ola, leithid deargadh, sèididh no irioslachaidh.

Ma tha thu a ’faighinn mì-chofhurtachd sam bith no ma mhothaicheas tu comharran ath-bhualadh sam bith mus tig an ùine 24-uair gu crìch, stad air a chleachdadh. Ach mura leasaich irioslachd, tha coltas ann gu bheil an ola sàbhailte airson a chleachdadh.

Na cleachd air naoidheanan, ma tha thu trom, a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh no ag altramas

Ma tha thu trom, a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh, no ag altramas, na cleachd olan riatanach. Chan eil mòran rannsachaidh ri fhaighinn gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte aig an àm seo.

Cuideachd, na cleachd olan riatanach air pàisdean no pàisdean. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ri dotair-chloinne do phàiste mus cuir thu a-steach iarrtas.

Cleachd olan riatanach ìre organach, teirpeach

Coimhead airson olan a tha organach, no ìre therapach. Cumaibh cuimhne nach bi an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) a ’riaghladh olan riatanach, mar sin tha e cudromach an dìcheall iomchaidh a dhèanamh nuair a tha thu a’ ceannach.

Tha cuid de dh ’olan riatanach air an lagachadh le grìtheidean nach eil thu ag iarraidh. Thoir sùil an-còmhnaidh air liosta nan tàthchuid mus dèan thu ceannach. Dèan sgrùdadh air an neach-dèanamh agad agus ag amas air an fheadhainn ann an Ameireaga a Tuath a chleachdadh. Faodaidh cuid de dh ’olan riatanach a bhith air an truailleadh le meatailtean trom no dh’ fhaodadh nach eil iad nan fìor ola riatanach.

Bi faiceallach mu thagraidhean mìorbhuileach

Thathas tric a ’beantainn ri olan riatanach mar chomas air rud sam bith agus a h-uile càil a leigheas. Bi air leth faiceallach mu na tagraidhean sin. Dèan cinnteach gu bheil fios agad dè a tha thu a ’ceannach, cò leis a tha thu a’ ceannach, agus mar a chleachdas tu an ola.

Cuir comhairle ri dotair mura h-eil leigheasan eile ag obair

Faodaidh IBS a bhith na shuidheachadh dùbhlanach a bhith a ’fuireach leis. Tha mòran leigheasan dòigh-beatha agus cungaidhean ann a tha èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean.

Ma tha IBS agad agus nach do shoirbhich leat le leigheasan eile, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad planaichean ithe a mholadh agus cungaidhean a thoirt seachad a dh ’fhaodadh cuideachadh.

Thoir air falbh

Dh ’fhaodadh cuid de dh’ olan riatanach, leithid peppermint, fennel, agus anise, beagan buannachd a thoirt airson faochadh bho chomharran IBS. Is dòcha gum bi aromatherapy na dhòigh tlachdmhor airson slànachadh a thoirt a-steach don bhodhaig agad.

Faodaidh olan riatanach mar lavender cuideachadh le bhith a ’toirt fois nuair a thèid an cleachdadh ann an cumhartherapaidh.

Mura toir cleachdadh ola riatanach agus leigheasan dòigh-beatha eile dhut am faochadh a tha thu a ’lorg, bruidhinn ris an dotair agad. Tha cungaidhean agus planaichean ithe ann a chuidicheas.