Mar a bhios Jessica Alba a ’dèanamh suas ann an 10 mionaidean furasta

Susbaint

• Lorg dè a tha ag obair dhut. Dèan a-rithist.
• Eacarsaich nuair as urrainn dhut. Na bi a ’faireachdainn ciontach.
• Tha am biadh ceart a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
• Ach indulge beagan, cuideachd.
• Dèan meas air na as urrainn do bhodhaig a dhèanamh dhut.
• Lèirmheas airson

Chan eil Jessica Alba diùid mu bhith ag aideachadh na rudan nach eil i a ’dèanamh.  Cha bhith: ag obair a-mach gach latha; ithe daithead Hollywood trendy vegan, alcalin, no lìon-a-steach bàn; no coisich mun cuairt gun choltas nuair a bhios i far a ’bhrat dhearg. "Is e nighean makeup a th’ annam! Ifrinn, seadh! " arsa a ’bhana-chleasaiche 35-bliadhna, màthair dithis nighean, agus co-stèidheadair agus prìomh oifigear cruthachail aig a’ Chompanaidh Honest $ 1.7 billean. "Tha mi air a bhith ga chaitheamh a h-uile latha bho bha mi 12."

Faodaidh i cuipeadh tron ​​chleachdadh làitheil aice ann an timcheall air 10 mionaidean ("Bha an duine agam air a nàrachadh leis gun tug e 12 mionaid an-diugh. Bha mi mar, A bheil thu gam ghairm?" Thuirt i), ach tha e nas duilghe dhomh a bhith ag obair a-staigh. “Chan eil mi math air,” tha Alba ag aideachadh le osna. "Tha ùine chruaidh agam a’ cumail ris. Tha mi dìreach ag iarraidh gum biodh clàr-ama nas fheàrr agam. " Nuair a bhios i a ’dèanamh eacarsaich, ge-tà, chan eil eagal oirre a bhith ag obair gu cruaidh agus a bhith salach. “Tha mi a’ fallas gu math dona, ”is e sin aon de na h-adhbharan a chuir i air bhog an loidhne Honest Beauty Hair Haircare aice. "Cha toil leam fàileadh fallas sgalp. Ugh!" Tha dòigh-obrach Alba a thaobh bòidhchead, mar an dòigh-obrach aice ann an eacarsaich, fìor agus sìos gu talamh. Tha i airson nas urrainn dhi a dhèanamh cho luath ‘s as urrainn gus am faigh i air adhart le a beatha làitheil a’ toirt a-steach obraichean, clann, agus pòsadh. An seo, bidh i a ’roinn na ro-innleachdan dèante aice airson a bhith a’ coimhead cho math. (Cuideachd, faic: Thug na h-amannan gu lèir Jessica Alba brosnachadh dhuinn a bhith beò fallain, dòigh-beatha chothromach.)

Lorg dè a tha ag obair dhut. Dèan a-rithist.

“Nuair a thig e gu mo chleachdadh bòidhchead làitheil, bidh mi a’ dìreadh air a bhith ag àrdachadh nam feartan as toil leam - is e sin, mo shùilean agus mo bhilean agus mullaich mo ghruaidhean - agus a ’còmhdach na rudan nach eil mi a’ còrdadh rium, mar na cearcallan dorcha agam agus beagan beag capillaries. Nì mi eadhon sùil beagan smocach airson latha-latha no bilean trom. Is e aon chleas makeup a bhios mi a ’cleachdadh a h-uile latha a bhith a’ falach spot. Bidh mi ga dhèanamh fo mo shùilean no dìreach timcheall air mo shròin - sin far am faigh mi beagan dearg. Bidh mi a ’cur concealer an sin, an uairsin a’ leantainn le beagan pùdar eadar mo shùilean, timcheall taobhan mo shròin, agus fo mo bhilean ìosal. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gum feumadh tu d ’aghaidh gu lèir a chòmhdach le pùdar. Ach tha sin dìreach a’ toirt ort a bhith a ’coimhead sean. . Cuir pùdar a-mhàin far a bheil feum agad air. "

Eacarsaich nuair as urrainn dhut. Na bi a ’faireachdainn ciontach.

"Ma dh’ obraicheas mi a-mach ceithir tursan, tha mi ga mheas mar sheachdain shoirbheachail. Ach mar as trice tha e nas coltaiche ri dhà no trì latha san t-seachdain oir is e sin an ùine a th ’agam. Bidh mi a’ gabhail clasaichean Spin no yoga teth sa mhadainn, agus bidh mi ag ìobairt cadal gu cuir a-steach iad. Dhòmhsa, tha buannachdan eacarsaich nas inntinniche na corporra. Bidh obrachadh a-mach a ’toirt air falbh an oir bheag sin gus am bi mi a’ faireachdainn nas toilichte agus nas cinneasaiche agus is urrainn dha m ’eanchainn tòiseachadh." (Thoir sùil air agallamh còmhdaich an-uiridh le Alba airson tuilleadh fiosrachaidh mun dòigh-obrach aice.)

Tha am biadh ceart a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

"Le eacarsaich, bidh mi a’ faighinn beagan a bharrachd tòna agus tha mi gu cinnteach a ’faireachdainn nas làidire, ach tha mo dhaithead tòrr nas cudromaiche ma tha mi a’ feuchainn ri fàs nas slaodaiche. Anns a ’chùis sin, mar as trice cha bhith mi ag ithe gluten, bainne, biadh friogais, no biadh air a phròiseasadh. Bidh mi a ’feuchainn ri cumail ri daithead a tha ìosal ann an siùcar agus carbs agus àrd ann am pròtain agus glasraich lean."

Ach indulge beagan, cuideachd.

"Chan eil mi mòr air carbs, ach ... bha cuid de mo cho-obraichean onarach agus bha mi dìreach ag ithe mar galan popcorn! Cuideachd, ged nach àbhaist milseag a bhith agam, is toil leam shortcake connlach. Tha mi a’ ciallachadh gu bheil mi dha-rìribh, glè choltach ris. "(Mar a dh’ innis Alba dhuinn an-uiridh, tha i ‘addicted to popcorn’ agus ag ithe tha e ga cuideachadh gus cuimseachadh. Cò aig an robh fios?)

Dèan meas air na as urrainn do bhodhaig a dhèanamh dhut.

“Tha gaol agam air mo chumadh oir tha e a’ dèanamh na tha mi ag iarraidh dha. Ma tha mi airson a dhol air cuairt coiseachd no baidhsagal no a dhol airson snàmh, tha fios agam gun dèan mo bhodhaig a h-uile dad a dh ’iarras mi air. Tha mi cuideachd a’ tuigsinn gun urrainn dhomh brùth mi fhìn troimhe nuair a tha mi a ’faireachdainn sgìth. Tha an-còmhnaidh rudeigin a bharrachd ann gus mo thoirt seachad air na h-amannan sgìth."

Lèirmheas airson