Faochadh sa bhad airson gas glaiste: Leigheasan dachaigh agus molaidhean casg

Susbaint

• Fiosrachadh luath mu ghas glaiste
• Na leigheasan dachaigh as fheàrr airson gas glaiste
• Gluais
• Massage
• Yoga a ’seasamh
• Liquids
• Luibhean
• Bicarbonate soda
• Fìon-dhearcan leann Apple
• Na leigheasan OTC as fheàrr airson gas glaiste
• Ullachadh enzyme
• Adsorbents
• Comharran gas glaiste
• Adhbharan gas glaiste
• Dìoladh
• Neo-fhulangas bìdh
• Overgrowth bacterial
• Constipation
• Giùlan dòigh-beatha
• Factaran eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cus gas
• Suidheachadh slàinte a dh ’fhaodadh cus gas adhbhrachadh
• Molaidhean airson casg a chuir air gas glaiste
• Cuin a chì thu dotair
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faodaidh gas glaiste a bhith a ’faireachdainn mar phian trom anns a’ bhroilleach no an abdomen agad. Faodaidh am pian a bhith geur gu leòr airson do chuir chun t-seòmar èiginn, a ’smaoineachadh gur e ionnsaigh cridhe, no appendicitis, no an gallbladder agad.

Tha a bhith a ’dèanamh agus a’ dol seachad gas mar phàirt àbhaisteach den chladhach agad. Ach nuair a thèid builgean gas a-steach nad bhroinn, tha thu airson faochadh fhaighinn bhon phian cho luath ‘s a ghabhas. Agus ma tha comharraidhean eile ort, is e deagh bheachd a th ’ann faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh a’ phian.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a gheibh thu faochadh bho ghas glaiste, dè na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus molaidhean airson casg.

Fiosrachadh luath mu ghas glaiste

• Tha timcheall air 5 sa cheud de thadhal air seòmraichean èiginneach mar thoradh air pian bhoilg.
• Gu cuibheasach, bidh an colon agad a ’dèanamh 1 gu 4 peantan de ghas gach latha.
• Tha e àbhaisteach a bhith a ’dol seachad air gas 13 gu 21 uair san latha.

Na leigheasan dachaigh as fheàrr airson gas glaiste

Bidh cuid de leigheasan dachaigh airson faochadh gas glaiste ag obair nas fheàrr dha cuid de dhaoine na feadhainn eile. Is dòcha gum feum thu feuchainn a-mach gus faicinn dè a tha ag obair as fheàrr agus as luaithe dhut. Tha a ’mhòr-chuid den fhianais air cùl nan leigheasan dachaigh sin nan naidheachdan.

Seo cuid de na dòighean sgiobalta airson gas glaiste a chuir às, an dàrna cuid le bhith a ’losgadh no a’ dol seachad air gas.

Gluais

Coisich mun cuairt. Is dòcha gun cuidich gluasad thu gus an gas a chuir às.

Massage

Feuch gu socair a ’dèanamh massage air an àite pianail.

Yoga a ’seasamh

Faodaidh posan yoga sònraichte do bhodhaig a chuideachadh gus fois a ghabhail gus cuideachadh le gas a dhol seachad. Seo seasamh airson tòiseachadh:

1. Na laighe air do dhruim agus leudaich do chasan dìreach suas le do chasan còmhla.
2. Dèan lùb do ghlùinean agus cuir do ghàirdeanan timcheall orra.
3. Tarraing do ghlùinean sìos chun bhroilleach agad.
4. Aig an aon àm, tarraing do cheann suas gu do ghlùinean. Faodaidh tu cuideachd do cheann a chumail rèidh, ma tha e nas comhfhurtail.
5. Cùm na seasamh airson 20 diogan no barrachd.

Liquids

Deoch lioftaichean noncarbonated. Bidh uisge blàth no tì luibheil a ’cuideachadh cuid de dhaoine. Feuch peppermint, ginger, no tì chamomile.

Cleachd pocannan teatha ullaichte, no dèan an tì luibheil agad fhèin le bhith a ’stobadh freumh ginger, duilleagan lus an phiobair, no chamomile tiormaichte.

Tha comhairleachadh a ’measgachadh 10 gram gach fear de chumin talmhainn agus fennel le 5 gram de anise talmhainn, agus gan stobadh ann an cupa uisge goileach airson 20 mionaid.

Luibhean

Am measg leigheasan cidsin nàdarra airson gas tha:

• anise
• caraway
• coriander
• fennel
• turmeric

Measgaich aon de na luibhean talmhainn no na sìol sin a-steach do ghlainne de dh'uisge blàth agus deoch.

Bicarbonate soda

Cuir sìos sodium bicarbonate (soda bèicearachd) ann an glainne uisge agus òl e.

Bi faiceallach nach cleachd thu barrachd air 1/2 teaspoon de soda bèicearachd. Ma thèid cus sòda bèicearachd a ghabhail nuair a tha làn stamag agad dh ’fhaodadh sin leantainn gu.

Fìon-dhearcan leann Apple

A ’sgaoileadh 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal ann an glainne uisge agus ag òl tha e na leigheas traidiseanta airson gas a leigeil ma sgaoil.

Tha fianais aithriseach a ’moladh gum faod seo a bhith èifeachdach, ach chan eil fianais saidheansail ann a chuireas taic ris an tagradh seo. Ach, chan eil frith-bhuaidhean àicheil sam bith aig an dòigh seo.

Na leigheasan OTC as fheàrr airson gas glaiste

Tha mòran leigheasan thar-an-aghaidh (OTC) ann airson faochadh gas. A-rithist, dh ’fhaodadh an fhianais airson èifeachdas a bhith aithriseach a-mhàin. Feumaidh tu feuchainn a-mach dè a tha ag obair dhut.

Seo cuid de thoraidhean airson feuchainn.

Ullachadh enzyme

Is dòcha gun cuidich toraidhean airson neo-fhulangas lactose ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cnàmh lactose. Ach mar as trice bidh iad sin air an gabhail mar cheum dìon. Tha na toraidhean enzyme sin a ’toirt a-steach:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Faochadh bainne

Gheibh thu na toraidhean sin anns a ’mhòr-chuid de bhùthan-leigheadaireachd no ceannach air-loidhne: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Tha Alpha-galactosidase na enzyme nàdurrach a chuidicheas le bhith a ’casg gas bho legumes. An sin tha e ag obair gus casg a chuir air gas agus flùrachadh. Ach a-rithist, mar as trice thèid a ghabhail mar cheum dìon.

Tha Beano na dhreach ainmeil den enzyme seo, ri fhaighinn ann an cruth clàr.

Gheibh thu e aig a ’mhòr-chuid de bhùthan-leigheadaireachd no air-loidhne: Beano.

Adsorbents

Tha buannachdan comasach aig toraidhean Simethicone ann a bhith a ’faochadh gas, a rèir. Bidh iad ag obair le bhith a ’briseadh builgeanan ann an gas.

Am measg nan toraidhean sin tha:

• Gas-X
• Anti-gas Alka-Seltzer
• Gas Mylanta

Faodaidh tablaidean gual-fiodha, capsalan, no pùdar cuideachadh le bhith a ’lughdachadh gas. Tha gual-fiodha air a ghnìomhachadh le bhith ga theasachadh gus a dhèanamh nas porous, a bhios a ’glacadh mholacilean gas anns na h-àiteachan a chaidh a chruthachadh. Ach, dh ’fhaodadh gum bi fo-bhuaidhean neo-mhiannach aig na toraidhean sin, leithid tionndadh do theanga dubh.

Am measg nan toraidhean sin tha:

• Gualach gnìomhaichte
• CharcoCaps

Gheibh thu lorg air toraidhean simethicone agus gual-fiodha gnìomhach aig a ’mhòr-chuid de bhùthan-leigheadaireachd no òrdachadh air-loidhne le bhith a’ briogadh air na ceanglaichean gu h-ìosal:

• Gas-X
• Anti-gas Alka-Seltzer
• Gas Mylanta
• Gualach gnìomhaichte
• CharcoCaps

Comharran gas glaiste

Mar as trice bidh comharran gas glaiste a ’tighinn air adhart gu h-obann. Faodaidh am pian a bhith geur agus stobach. Faodaidh e cuideachd a bhith na fhaireachdainn coitcheann de mhì-chofhurtachd mòr.

Dh ’fhaodadh gum bi do stamag fo bhlàth agus is dòcha gu bheil cramps stamag ort.

Faodaidh pian bho ghas a chruinnicheas air taobh clì do choloin radiate suas gu do bhroilleach. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gur e ionnsaigh cridhe a tha seo.

Faodaidh gas a chruinnicheas air taobh cheart a ’choloin a bhith a’ faireachdainn mar gum faodadh e a bhith mar appendicitis no gallstones.

Adhbharan gas glaiste

Tha mòran adhbharan ann airson builgeanan gas glaiste. Tha a ’mhòr-chuid co-cheangailte ris a’ phròiseas cnàmhaidh. Ach dh ’fhaodadh cuid a thighinn bho chumhachan corporra a dh’ fheumas làimhseachadh.

Dìoladh

Tha buaidh aig do chladhach agus do ghas:

• na dh'itheas tu
• dè cho luath 'sa dh'itheas tu
• dè an èadhar a shluigeas tu nuair a bhios tu ag ithe
• cothlamadh bìdh

Tha e an urra ris na bacteria, beirm, agus fungasan anns a ’choloin agad (intestine mòr) a bhith a’ briseadh sìos biadh sam bith nach eil air a phròiseasadh gu h-iomlan leis a ’bhroinn bheag agad.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine nas slaodaiche ann a bhith a ’giullachd agus a’ glanadh gas anns a ’bhroinn aca. Is dòcha gu bheil seo air sgàth nach eil na h-enzyman riatanach aca.

Bidh an colon agad a ’giullachd gualaisg mar phònairean, bran, càl, agus broccoli gu gasaichean haidridean agus carbon dà-ogsaid. Airson cuid de dhaoine, faodaidh seo cus gas adhbhrachadh a dh ’fhaodadh a bhith glaiste.

Neo-fhulangas bìdh

Chan eil lactase gu leòr aig cuid de dhaoine, agus is e sin an enzyme a dh ’fheumar gus cuid de thoraidhean bainne a chnàmh. Canar neo-fhulangas lactose ris an seo.

Is dòcha nach bi cuid eile a ’cnàmh gluten, ris an canar neo-fhulangas gluten.

Faodaidh an dà shuidheachadh sin cus gas adhbhrachadh.

Overgrowth bacterial

Bidh cus fàs bacterial intestinal (SIBO) a ’tachairt nuair a thòisicheas bacteria a bhios mar as trice a’ fàs ann am pàirtean eile den t-sgoltadh a ’fàs anns a’ bhroinn bheag. Faodaidh seo adhbhrachadh barrachd air gas àbhaisteach intestinal.

Constipation

Is e constipation aon de na duilgheadasan cnàmhaidh as cumanta anns na Stàitean Aonaichte. Tha e air a mhìneachadh mar gum bi nas lugha na trì gluasadan caolain gach seachdain, agus stòl a tha cruaidh agus tioram.

Is e aon chomharra cumanta de constipation an neo-chomas a bhith a ’dol seachad air gas.

Giùlan dòigh-beatha

Faodaidh mòran chleachdaidhean cur ri barrachd cinneasachadh gas, gu sònraichte giùlan a leigeas le barrachd èadhar a-steach nuair a bhios tu ag ithe. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• a ’cleachdadh connlach ri òl
• ag òl à botal uisge no fuaran uisge
• a ’bruidhinn nuair a bhios tu ag ithe
• guma cagnaidh
• ag ithe candy cruaidh
• overeating
• ag osnaich gu domhainn
• a ’smocadh no a’ cleachdadh tombaca cagnaidh

Factaran eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cus gas

Am measg adhbharan eile airson cus gas tha:

• drip postnasal leantainneach, a dh ’adhbhraicheas barrachd èadhar a shlugadh
• bha cuid de dhrogaichean, leithid cungaidhean fuar OTC, air an cleachdadh san fhad-ùine
• stuthan fiber anns a bheil psyllium
• luchd-ionaid siùcar fuadain leithid sorbitol, mannitol, agus xylitol
• cuideam
• lannsaireachd no torrachas roimhe a dh ’atharraich na fèithean pelvic agad

Suidheachadh slàinte a dh ’fhaodadh cus gas adhbhrachadh

Ma tha do mhì-chofhurtachd bho ghas fada agus ma tha comharraidhean eile ort, dh ’fhaodadh gum bi duilgheadas cnàmhaidh nas miosa agad. Am measg cuid de na cothroman tha:

• syndrome innidh neo-thorrach (IBS)
• Galar Crohn
• colitis ulcerative
• ulcers peptic

Faodar na cumhaichean sin uile a làimhseachadh.

Molaidhean airson casg a chuir air gas glaiste

Faodaidh tu an cunnart agad bho bhith a ’faighinn builgean gas glaiste pianail le bhith a’ coimhead dè agus ciamar a bhios tu ag ithe.

Is dòcha gum bi e feumail leabhar-latha bìdh a chumail. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na biadhan agus na suidheachaidhean a tha a’ leantainn gu builgean gas. An uairsin faodaidh tu na biadhan no na giùlan sin a sheachnadh a tha coltach gu bheil thu a ’toirt duilgheadas dhut.

Feuch ri cuir às do bhiadhan aon às deidh aon, gus an urrainn dhut duilgheadasan a chomharrachadh.

Seo beagan mholaidhean bunaiteach an toiseach:

• Fuirich hydrated.
• Seachain deochan carbonach.
• Deoch liquids aig teòthachd an t-seòmair, gun a bhith ro theth no ro fhuar.
• Seachain biadh a dh ’adhbhraicheas cus gas.
• Seachain milsearan fuadain.
• Ith gu slaodach agus cagnadh do bhiadh gu math.
• Na bi a ’cagnadh guma.
• Na bi a ’smocadh no a’ cagnadh tombaca.
• Ma tha fiaclan agad, thoir sùil air an fhiaclair agad a bheil iad a ’leigeil a-steach cus èadhair nuair a bhios tu ag ithe.
• Meudaich do ghnìomhachd corporra.

Feuch cuid de na leigheasan dachaigh no leigheasan OTC airson gas, agus faic dè a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dhut.

Cuin a chì thu dotair

Is e deagh bheachd a th ’ann do dhotair fhaicinn, ma tha thu tric air builgeanan gas a ghlacadh, ma mhaireas iad ùine mhòr, no ma tha comharraidhean draghail ort.

Am measg nan comharran eile ris am feumar coimhead tha:

• call cuideim gun mhìneachadh
• bidh tricead gluasad gluasad-bodhaig ag atharrachadh
• fuil nad stòl
• constipation
• a ’bhuineach
• nausea no vomiting
• losgadh cridhe
• call càil bìdh

Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air suidheachaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith ann. Is dòcha gun toir iad comhairle dhut a bhith a ’gabhail antibiotic probiotic no cungaidh.

Is e deagh bheachd a th ’ann bruidhinn mu na leigheasan a tha thu a’ feuchainn mu thràth, gu sònraichte cungaidhean luibhean sam bith.

Thoir air falbh

Faodaidh gas glaiste a bhith gu math pianail. Mar as trice chan eil e dona, ach dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharradh air neo-fhulangas bìdh no duilgheadas cnàmhaidh bunaiteach.

Faodaidh a bhith a ’coimhead na tha thu ag ithe agus a’ gabhail ceumannan casg cuideachadh.

Le bhith a ’faighinn faochadh luath is dòcha gun toir e beagan deuchainn le diofar leigheasan gus faicinn dè a bhios ag obair dhut.