Mar a làimhsicheas tu còmhstri eadar-phearsanta mar Pro

Susbaint

• An toiseach, comharraich an seòrsa còmhstri
• Còmhstri pseudo
• Còmhstri fìrinn
• Còmhstri luach
• Còmhstri poileasaidh
• Còmhstri Ego
• Còmhstri meta
• An uairsin, co-dhùin an ro-innleachd fuasglaidh agad
• A tharraing air ais
• Cuin a tharraing air ais
• Àite-fuirich
• Farpais
• Co-rèiteachadh
• Co-obrachadh
• Duilgheadasan ri sheachnadh
• Naimhdeas dha chèile
• Iarrtas-tarraing air ais
• A ’cur a’ choire air
• Tar-ghearan
• Argamaidean sreathach
• An loidhne bun

Tha còmhstri eadar-phearsanta a ’toirt iomradh air seòrsa sam bith de chòmhstri anns a bheil dithis no barrachd a’ gabhail pàirt. Tha e eadar-dhealaichte bho intracòmhstri pearsanta, a tha a ’toirt iomradh air còmhstri a-staigh leat fhèin.

Tha còmhstri bog no dona, eadar-phearsanta mar thoradh nàdarra air eadar-obrachadh daonna. Tha pearsantachdan, luachan, dùilean agus beachdan gu math eadar-dhealaichte aig daoine a thaobh fuasgladh chruaidh cheistean. Nuair a bhios tu ag obair no ag eadar-obrachadh le cuideigin nach eil a ’roinn do bheachdan no amasan, faodaidh còmhstri èirigh.

Chan eil còmhstri an-còmhnaidh dona, ge-tà. Agus chan eil e an-còmhnaidh àicheil. Tha ionnsachadh mar a dh ’aithnicheas tu agus a dh’ obraicheas tu tro chòmhstri eadar-phearsanta ann an dòighean torach, fallain na sgil chudromach a chuidicheas tu gus dàimhean nas fheàrr a bhith agad nad bheatha làitheil.

An toiseach, comharraich an seòrsa còmhstri

San fharsaingeachd, bidh còmhstri a ’tachairt nuair nach eil dithis no barrachd ag aontachadh. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air còmhstri beòil, leithid argamaid, no còmhstri neo-labhairteach, a dh’ fhaodadh gum bi cuideigin a ’tionndadh an cùl no a’ coiseachd air falbh bhuat.

Ge bith dè an strì a bhios ann, faodaidh tu aithneachadh mar aon de na sia seòrsaichean sin.

Còmhstri pseudo

Mar as trice bidh còmhstri fuadain a ’tachairt ann an aon de na suidheachaidhean a leanas:

• Tha mì-thuigse a ’leantainn gu eadar-dhealachadh beachd.
• Tha na daoine a tha an sàs sa chòmhstri den bheachd gu bheil amasan eadar-dhealaichte aca nuair a tha amasan coltach riutha ann an da-rìribh.
• Nuair a bhios aon neach a tha an sàs anns a ’chòmhstri a’ magadh no a ’magadh air an neach eile (ris an canar broc uaireannan).

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, faodaidh tu còmhstri fuadain fhuasgladh gun cus trioblaid. Sa chumantas tha e dìreach a ’toirt beagan soilleireachaidh mu na bha thu a’ ciallachadh no sgrùdadh a bharrachd air mar a tha na h-amasan agad a ’co-thaobhadh.

Cha bhith a ’mhòr-chuid a’ còrdadh ri daoine a bhith a ’magadh orra, gu sònraichte air beulaibh dhaoine eile, agus mar sin is dòcha gum feum thu cuideachd bruidhinn mu ghiùlan bruic no teothachd.

Còmhstri fìrinn

Tha thu làn chreidsinn gum bi nathraichean a ’cluinntinn, ach tha do charaid a’ cumail a-mach nach urrainn dhaibh a chionn nach eil cluasan aca.

Tha seo a ’nochdadh còmhstri fìrinn, ris an canar cuideachd còmhstri sìmplidh. Bidh còmhstri fìrinn a ’tachairt nuair a tha dithis no barrachd dhaoine ag eas-aontachadh mu fhiosrachadh no fìrinn rudeigin.

Leis gu bheil còmhstri den t-seòrsa seo a ’toirt a-steach fìrinnean, faodaidh tu fuasgladh fhaighinn gu math furasta. Chan eil agad ach sùil a thoirt air stòr earbsach airson an fhìrinn.

Còmhstri luach

Bidh còmhstri den t-seòrsa seo a ’tighinn am bàrr nuair a thig luachan pearsanta eadar-dhealaichte gu eas-aonta.

Ma tha beachdan eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig coworker mu chòraichean ginmhilleadh, mar eisimpleir, no ma tha creideasan creideimh eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig do bhràthair, is dòcha gum faigh thu thu fhèin ann an còmhstri luach.

Chan eil slighe soilleir gu fuasgladh an-còmhnaidh aig an t-seòrsa còmhstri seo. Faodaidh luachan agus creideasan pearsanta a tha cho eadar-dhealaichte a bhith aig daoine, agus mar sin is dòcha gum biodh e na chuideachadh dhut dìreach na beachdan dùbhlanach agad aithneachadh (le urram) agus gabhail ris gu bheil e coltach nach atharraich thu inntinnean a chèile.

Còmhstri poileasaidh

Bidh an còmhstri seo a ’tachairt nuair nach urrainn do dhaoine aontachadh air ro-innleachd fuasgladh-cheistean no plana gnìomh ann an suidheachadh sònraichte. Dh ’fhaodadh pearsantachd, togail, foghlam, agus àireamh sam bith eile buaidh a thoirt air dòigh-obrach cuideigin a thaobh poileasaidh, no fuasgladh cheistean, agus mar sin chan eil an seòrsa còmhstri seo neo-àbhaisteach.

Dh ’fhaodadh e tachairt nuair a tha pàrantan ag eas-aontachadh mun dòigh as èifeachdaiche air smachd a chumail air pàiste, mar eisimpleir, no nuair a tha beachdan eadar-dhealaichte aig luchd-còcaireachd mun dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri pròiseact mòr.

Còmhstri Ego

An robh argamaid agad a-riamh far nach b ’urrainn dhut fhèin no an neach eile a bha an sàs taic a thoirt air ais no gabhail ri call?

Bidh còmhstri Ego gu tric a ’leasachadh taobh ri taobh ri còmhstri eile, agus faodaidh e eas-aonta sam bith a dhèanamh nas duilghe a sheòladh. Bidh e mar as trice a ’tachairt nuair a thig còmhstri gu pearsanta.

Is dòcha gu bheil thu fhèin, no feadhainn eile a tha an sàs ann, a ’ceangal toradh còmhstri ris an fhiosrachadh agad. No is dòcha gu bheil cuideigin a ’cleachdadh an eas-aonta mar àrd-ùrlar gus beachdan breithneachaidh no meallta a dhèanamh. Anns gach suidheachadh, dh ’fhaodadh oidhirpean gus an fhìor chòmhstri fhuasgladh mar a bhios tu a’ cuimseachadh air a ’chòmhstri ego an àite sin.

Còmhstri meta

Bidh còmhstri meta a ’tachairt nuair a bhios strì agad mu na còmhstri agad.

Eisimpleirean:

• “Bidh tu an-còmhnaidh ag amas air, ach cha chluinn thu a-riamh na tha mi ag ràdh!”
• “Tha sin cho neo-chothromach. Chan e sin a tha sinn a ’bruidhinn idir.”
• “Tha thu cuideachd air obrachadh suas. Chan urrainn dhomh dèiligeadh riut nuair a tha thu mar seo. "

Gus còmhstri fhuasgladh gu h-èifeachdach, feumaidh tu conaltradh gu soilleir. Ged a dh ’fhaodadh meta còmhstri cùisean a thogail le conaltradh, bidh e gu tric a’ dèanamh sin ann an dòighean neo-chuideachail.

Nuair nach toir thu aghaidh air duilgheadasan conaltraidh gu cinneasach, gu sònraichte nuair a tha thu an-aghaidh rudeigin mar-thà, faodaidh an còmhstri fàs nas toinnte.

An uairsin, co-dhùin an ro-innleachd fuasglaidh agad

Chan eil a bhith a ’riaghladh còmhstri gu riatanach a’ ciallachadh casg a chuir air còmhstri. Faodaidh diofar bheachdan agus sheallaidhean cothroman a thoirt seachad gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha daoine eile a ’faireachdainn agus ceangal riutha aig ìre nas doimhne.

Nuair a thachras còmhstri gu do-sheachanta, tha conaltradh spèis cudromach. Is dòcha nach eil thu an-còmhnaidh ag aontachadh leis a h-uile duine, agus tha sin gu math. Faodaidh faclan modhail agus inntinn fhosgailte do chuideachadh gus fuasgladh - no tighinn gu cùmhnantan - eadar-dhealachaidhean nas èifeachdaiche.

Tha gu leòr de dhòighean fallain, torach ann a bhith ag obair tro chòmhstri, ged nach bi cuid ag obair anns a h-uile suidheachadh. San fharsaingeachd, tha fuasgladh còmhstri ann an aon de na roinnean a leanas.

A tharraing air ais

Nuair a tharraingeas tu a-mach à còmhstri, bidh thu a ’seachnadh an duilgheadas. Cha bhith thu a ’bruidhinn mu dheidhinn, no cha bhith thu a’ bruidhinn mu dheidhinn ach ann an dòighean cearcall-rathaid.

Faodaidh tarraing air ais (ris an canar cuideachd seachnadh) a bhith a ’toirt a-steach:

• a ’seachnadh nan daoine eile a bha an sàs ann
• a ’diùltadh beachdachadh air a’ chùis
• a ’dùnadh sìos gu tur
• tarraing gu corporra bho chòmhstri
• a ’sguabadh às an duilgheadas

Faodaidh seachnadh còmhstri duilgheadasan adhbhrachadh ann an dàimhean nuair a thachras e mòran, gu sònraichte ma tha thu a ’seachnadh bruidhinn mu dheidhinn rudan a tha cudromach dhut fhèin no do dhuine sam bith eile a tha an sàs. Faodaidh tarraing air ais duilgheadas a dhèanamh nas miosa, no co-dhiù, ga dhèanamh nas cudromaiche thar ùine.

Faodaidh cuideigin roghnachadh còmhstri a sheachnadh le bhith a ’diùltadh beachdachadh gu dìreach air a’ chùis. An àite sin, tha iad a ’leantainn air adhart ga thoirt suas gu neo-dhìreach le beachdan sarcastic no fulangach-ionnsaigheach. Faodaidh seo frustrachas a mheudachadh agus an suidheachadh a dhèanamh nas miosa don h-uile duine a tha an sàs ann.

Cuin a tharraing air ais

Chan e droch naidheachd a tha ann an tarraing air ais, ge-tà. Faodaidh e a bhith gu sònraichte feumail airson dèiligeadh ri:

• Còmhstri dian. Nuair a tha faireachdainnean àrd, dh ’fhaodadh tu tarraing air ais airson ùine gus fuarachadh agus do chruinneachadh fhèin. Faodaidh seachnadh sealach cuideachadh mòran, gu sònraichte nuair nach eil thu airson cron a dhèanamh air an dàimh agad leis an neach eile a tha an sàs.
• Còmhstri neo-chudromach. Is dòcha gum bi thu airson còmhstri a sheachnadh ma tha e mu dheidhinn rudeigin nach eil gu diofar, gu sònraichte ma tha an dàimh agad ris an neach eile an sàs a ’dèanamh chùis. Mar eisimpleir, tha an caraid as fheàrr agad ag iarraidh gun do bhuannaich e an fharpais geama bùird mu dheireadh agad. Tha cuimhne agad air toradh eadar-dhealaichte, ach cha bhith thu a ’faireachdainn mar argamaid mu dheidhinn, agus mar sin stadaidh tu dùbhlan a thoirt don chuimhne aige.

Àite-fuirich

Tha àite-fuirich a ’toirt a-steach a bhith a’ cur feumalachdan cuideigin eile an toiseach. Tha thu ag aideachadh na còmhstri, a leigeas leat “a bhith mar an neach as motha,” mar a bhruidhneas tu.

Is dòcha gum bi an fheadhainn eile a tha an sàs a ’faireachdainn deimhinneach gad ionnsaigh, ach cumaibh cuimhne gum bi e an-còmhnaidh a’ toirt aoigheachd do dhaoine eile nuair a thig eas-aonta a ’cumail ort bho bhith a’ coinneachadh ri na feumalachdan agad fhèin. Is dòcha nach eil inntinn agad nach fhaigh thu na tha thu ag iarraidh oir tha thu airson gum bi do chompanach toilichte. No is dòcha nach eil thu dha-rìribh a ’gabhail cùram mu càite an tèid thu air saor-làithean.

Bu chòir cuid de thoirt is gabhail a-steach dàimhean fallain. Dìreach mar a tha thu a ’beachdachadh air feumalachdan is miannan do chom-pàirtiche, bu chòir dhaibh beachdachadh ort cuideachd nuair a chuireas tu an cèill iad.

Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan math ann am beatha, tha modaireataireachd deatamach nuair a thig e gu àiteachan-fuirich.

Farpais

Tha farpais, no sparradh, a ’toirt a-steach putadh airson do shealladh fhèin. Tha thu airson a ’chòmhstri a“ bhuannachadh ”, agus mar sin feuchaidh tu ri càch a thoirt an sàs gus rudan fhaicinn mar do shlighe.

Chan eil farpais an-còmhnaidh a ’ciallachadh a bhith a’ cleachdadh ionnsaighean no dòighean làimhseachaidh. Tha thu fhathast a ’farpais ma tha thu gu modhail ag iarraidh no a’ feuchainn ri toirt air daoine eile a dhol leis a ’mholadh agad.

A ’dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, farpais urrainn leantainn gu builean adhartach, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’farpais le urram.

Abair gu bheil thu ag obair tro phròiseact buidhne. Tha fios agad gu bheil am freagairt ceart agad, agus tha dearbhadh agad airson do chuideachadh. Nuair a bhuannaicheas tu an còmhstri, gheibh a h-uile duine a tha an sàs buannachd. Ma tha barrachd eòlais agad mu shuidheachadh sònraichte, is dòcha gum feum thu toirt air daoine eile do stiùir a leantainn, gu sònraichte ma tha cunnart ann.

Faodaidh còmhstri àrdachadh uaireannan, ge-tà, ma tha a h-uile duine a tha an sàs ann airson buannachadh, gu sònraichte nuair nach eil duine deònach beachdachadh air dòighean fuasglaidh eile.

Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air dàimhean. Dìreach mar a bhios e an-còmhnaidh faodaidh àite-fuirich droch bhuaidh a thoirt thar ùine, an-còmhnaidh a ’toirt air neach eile àite-fuirich a ghabhail thu faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh cuideachd, gu sònraichte nuair a bhios farpais a ’toirt a-steach co-èigneachadh.

Co-rèiteachadh

Nuair a nì thu co-rèiteachadh, bidh thu a ’toirt beagan talmhainn, ach tha an neach eile cuideachd. Ann am faclan eile, gheibh an dithis agaibh cuid de na tha thu ag iarraidh. Faodaidh seo toirt air co-rèiteachadh a bhith coltach ri dòigh-obrach math airson fuasgladh còmhstri. Bidh a h-uile duine a ’buannachadh, ceart?

Tha, ach cuideachd chan eil, oir caillidh thu beagan cuideachd. Sìos an loidhne, nuair a chuimhnicheas aon no an dithis agaibh air na dh ’aidich thu, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn duilich no tàmailteach. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh eadhon toirt air a’ chòmhstri tùsail èirigh a-rithist.

Faodaidh co-rèiteachadh buannachdan a thoirt, ge-tà. Mar as trice tha e nas fheàrr cuid de na tha thu ag iarraidh fhaighinn na gin, airson aon. Faodaidh e obrachadh gu math cuideachd nuair nach eil e comasach, airson adhbhar sam bith, duilgheadas fhuasgladh ann an dòigh a tha gu tur a ’sàsachadh a h-uile duine.

Dìreach cùm a-steach, aon uair ‘s gun ruig thu a’ phuing co-rèiteachaidh, is urrainn dhut gu tric ceum nas fhaide a ghabhail agus fuasgladh chruaidh cheistean còmhla.

Co-obrachadh

Co-obrachadh soirbheachail san fharsaingeachd a ’dèanamh a ’ciallachadh gum bi a h-uile duine a’ buannachadh. Ach tha e a ’cur feum air oidhirp air a h-uile duine, agus mar sin ged a dh’ fhaodadh e barrachd bhuannachdan fad-ùine a thabhann na ro-innleachd fuasgladh còmhstri eile, is dòcha nach bi e cho mòr-chòrdte ri fuasglaidhean nas luaithe leithid co-rèiteachadh.

Gus co-obrachadh gu soirbheachail, feumaidh tu conaltradh a dhèanamh. Bidh thu an dà chuid a ’roinn na faireachdainnean agad agus a’ cleachdadh èisteachd gnìomhach gus fìor shealladh an neach eile a thuigsinn. Bidh thu a ’cleachdadh an eòlais seo gus fuasgladh fhaighinn a-mach a leigeas leat an dà chuid na tha thu ag iarraidh fhaighinn.

Tha e nas fheàrr feuchainn ri co-obrachadh nuair a ghabhas sin dèanamh. Tha an ro-innleachd seo air a mholadh gu sònraichte airson dèiligeadh ri còmhstri le companach romansach, no neach sam bith eile a tha thu airson dàimh làidir a chumail suas.

Gus co-obrachadh gu soirbheachail, thoir sùil air a ’chòmhstri agad mar dhuilgheadas gus fuasgladh còmhla, chan e farpais airson buannachadh leotha fhèin. Bidh sùbailteachd cuideachd a ’cuideachadh. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air am freagairt ceart a lorg, ach is dòcha gu bheil beachd aig do chompanach a nì am fuasgladh agad eadhon nas fheàrr.

Duilgheadasan ri sheachnadh

Chan eil e an-còmhnaidh furasta dèiligeadh ri còmhstri eadar-phearsanta, gu sònraichte nuair a tha beachdan gu math eadar-dhealaichte aig na daoine a tha an sàs ann. Seachain na pàtranan millteach sin, agus lorgaidh tu gun urrainn dhut eadhon na còmhstri as duilghe a stiùireadh nas soirbheachaile.

Naimhdeas dha chèile

Nuair a thig an còmhstri agad gu bhith na argamaid làn-shèidichte, tha coltas ann gun do ràinig thu ìre nàimhdeas a chèile. Faodaidh nàimhdeas a bhith a ’toirt a-steach ionnsaighean pearsanta, èigheachd, agus seòrsachan eile de dhroch dhìol labhairteach.

Tha Brian Jones, neach-leigheis ann an Seattle, a ’moladh sùil a chumail a-mach airson:

• tàir no iomlaid masladh
• càineadh no ionnsaigh a thoirt air caractar cuideigin seach a bhith a ’togail gearan sònraichte
• dìonachd seach a bhith fosgailte do bheachdan
• dealbhadh cloiche

Faodaidh na gluasadan sin casg a chuir air atharrachadh cinneasach sam bith, tha Jones a ’mìneachadh.

Iarrtas-tarraing air ais

Tha am pàtran seo a ’toirt cunntas air suidheachadh far a bheil aon neach a’ cur an cèill am feumalachdan no a ’feuchainn ri dèiligeadh ri còmhstri, ach bidh an neach eile a’ freagairt le bhith a ’tarraing air ais no a’ seachnadh na cùise.

Leis nach eil ach aon neach a ’dèanamh oidhirp air an duilgheadas fhuasgladh, gu tric cha bhith e air fhuasgladh. Mar as trice, cumaidh an neach a tha airson a ’chòmhstri fhuasgladh a’ chùis a thogail fhad ‘s a chumas an neach eile atharrachadh air a’ chuspair no a ’fàgail a’ chòmhraidh.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh frustrachas agus tàmailt a’ togail air gach taobh mar a bhios an duilgheadas a ’fàs nas miosa.

A ’cur a’ choire air

Bidh seo a ’tachairt nuair a bhios aon neach ag ath-stiùireadh còmhstri le bhith a’ cur a ’choire air an neach eile airson a’ chùis.

Bidh thu a ’faighneachd do chompanach carson nach do chuir iad an taigh falamh mar a thuirt iad gum biodh, agus bidh iad a’ freagairt le bhith ag ràdh, “Uill, ghluais thu am bàn, gus nach lorgadh mi e.”

Faodaidh còmhstri a tha a ’toirt a-steach a’ choire a chuir a-mach gu luath. Faodaidh casaidean adhbhrachadh gu frustrachas agus cuideam, agus is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas coltaiche ri bhith a’ snaidheadh ​​air ais retort na bhith faiceallach gun toir thu freagairt cinneasach.

Tha Jones a ’moladh gun cleachd thu aithrisean“ I ”gus am pàtran seo a sheachnadh. An àite a bhith ag ràdh, “Rinn thu X,” no “Bidh thu an-còmhnaidh Y,” feuch rudeigin mar, “Tha ùine chruaidh agam nuair a tha X” no “tha mi a’ faireachdainn Y. ”

Leigidh seo dhut do shealladh fhèin a cho-roinn gun a bhith a ’cur a’ choire air duine sam bith eile.

Tar-ghearan

Nuair a thogas companach cùis, is dòcha gum bi thu air do mhealladh gus cùis gu tur gun cheangal a thogail a tha a ’cur dragh ort.

Tha thu ag ràdh: “An urrainn dhut do bhrògan a chuir anns a’ chlòsaid nuair a ruigeas tu dhachaigh? Bidh mi an-còmhnaidh a ’siubhal thairis orra.”

Bidh do phiuthar a ’gearan le bhith ag ràdh:“ Oh, gu cinnteach, nì mi e cho luath ‘s a chuireas tu do leabhraichean air falbh. Tha iad air feadh a ’bhùird agus chan urrainn do dhuine sam bith eile a chleachdadh.”

“Is e deagh bheachd a th’ ann còmhraidhean a chumail mu aon chuspair sònraichte, ”tha Jones ag ràdh. Le bhith ag obair tro aon dhuilgheadas aig an aon àm bidh e nas fhasa an còmhstri a chumail ann.

Argamaidean sreathach

An do chuir thu crìoch air argamaid a-riamh gun a thighinn gu fìor rùn? Cha b ’urrainn dhut dìreach bruidhinn mun chùis nas fhaide, mar sin leig thu seachad, no tharraing cuideigin air ais.

Nuair nach tèid cùisean a rèiteach, is dòcha gun tig iad a-rithist agus a-rithist agus a-rithist.

Faodaidh argumaid mun aon rud a-rithist agus a-rithist buaidh mhòr a thoirt air do chàirdeas. Is dòcha gum bi an rud a thòisich mar dhuilgheadas beag le fuasgladh gu math sìmplidh a ’tighinn gu bhith na adhbhar connspaid a bhios a’ cuir dragh air an dithis agaibh sa bhad.

An loidhne bun

Ge bith a bheil còmhstri a ’tachairt eadar caraidean, luchd-còcaireachd, no com-pàirtichean romansach, tha e gu tur àbhaisteach. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mì-chinnteach mun dòigh as fheàrr air gach seòrsa còmhstri fhuasgladh mar a thig e am bàrr, ach cuimhnich nach eil an-còmhnaidh dòigh“ as fheàrr ”ann.

Nuair a dhèiligeas tu ri còmhstri le sùbailteachd, spèis, agus deònach èisteachd agus beachdachadh air beachdan dhaoine eile, bidh cothrom nas fheàrr agad a bhith a ’co-obrachadh gu soirbheachail gus am fuasgladh as fheàrr a lorg airson a h-uile duine.

Bha Crystal Raypole ag obair roimhe mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh airson GoodTherapy. Tha na raointean inntinneach aice a ’toirt a-steach cànanan agus litreachas Àisianach, eadar-theangachadh Iapanach, còcaireachd, saidheansan nàdurrach, suidheachadh gnè, agus slàinte inntinn. Gu sònraichte, tha i dealasach a thaobh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiogma timcheall air cùisean slàinte inntinn.