Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu dubhach sa gheamhradh chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu air SAD

Susbaint

• Lèirmheas airson

Faodaidh làithean nas giorra, temps frigid, agus fìor ghainnead vitimín D-an geamhradh fada, fuar, aonaranach a bhith na fhìor b * itch. Ach a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an iris Clinical Psychological Science chan urrainn dhut a ’choire a dhèanamh air Mì-rian Affective Seasonal (SAD) airson do blues geamhraidh. Oir is dòcha nach eil e ann.

Tha SAD a ’toirt cunntas air atharrachaidhean ann an trom-inntinn a bhios aig an aon àm ri atharrachaidhean anns na ràithean. Tha e na phàirt den chòmhradh cultarach ris an deach gabhail gu farsaing aig an ìre seo (chaidh SAD a chur ris an Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn, an leabhar mòr-eòlais oifigeil de dhuilgheadasan inntinn is saidhgeòlasach, ann an 1987). Ach cò nach bi trom-inntinn às deidh seusan slàn de bhith a ’dùsgadh gun dad ach Netflix agus Seamless gus companaidh a chumail riutha? (An robh fios agad le bhith a ’faireachdainn gorm gum faodadh an saoghal agad a bhith a’ coimhead liath?)

Mar as trice, gus breithneachadh SAD fhaighinn, feumaidh euslaintich aithris a dhèanamh air tachartasan trom-inntinn ath-chuairteach a tha a ’freagairt ris na ràithean - mar as trice a’ tuiteam agus sa gheamhradh. Ach a rèir an rannsachaidh as ùire, tha tricead amannan trom-inntinn gu math seasmhach thar diofar latitudes, ràithean, agus nochdaidhean solas na grèine. Eadar-theangachadh: Chan eil gnothach sam bith aige ris an dìth solais no blàths a thig sa gheamhradh.

Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air dàta bho 34,294 com-pàirtiche gu h-iomlan a ’dol bho aois 18 gu 99 agus cho-dhùin iad nach gabhadh comharran trom-inntinn a cheangal ri gin de na ceumannan ràitheil (àm den bhliadhna, foillseachadh solais agus domhan-leud).

An uairsin ciamar a mhìnicheas sinn na blues geamhraidh sin? Tha trom-inntinn le mìneachadh episodic-thig agus thig e. Mar sin dìreach air sgàth gu bheil thu trom-inntinn sa gheamhradh chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu trom oir den gheamhradh. Dh ’fhaodadh gum bi e nas coltaiche na co-dhàimh no adhbhar. (Seo do eanchainn air: trom-inntinn.)

Ma tha thu gu mòr shìos anns na dumpan, is fhiach bruidhinn ris an neach-leigheis no an dotair agad. Rud eile, thig a-mach agus faigh tlachd às an t-sneachda, na pàisdean teth agus na h-oidhcheannan air an cuir suas leis an teine.

Lèirmheas airson