Dè a th ’ann am Marjoram? Buannachdan, buaidhean taobh, agus cleachdaidhean

Susbaint

• Dè a th ’ann am marjoram?
• Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory
• Faodaidh gnìomhachd antimicrobial a bhith agad
• A ’maothachadh cùisean cnàmhaidh
• Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh do chearcall menstrual agus hormonaichean
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Duilgheadasan torrach
• Dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air dòrtadh fala
• Faodaidh iad eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte
• Mar a chuireas tu marjoram ris an daithead agad
• A ’cur marjoram an àite còcaireachd
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha Marjoram na luibh sònraichte a tha mòr-chòrdte ann am mòran de shoithichean Meadhan-thìreach.

Chaidh a chleachdadh o chionn fhada mar stuth-leigheis luibheil agus tha grunn choimeasgaidhean ann a dh ’fhaodadh buannachdan slàinte a thabhann.

Tha an artaigil seo ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu marjoram.

Dè a th ’ann am marjoram?

Tha Marjoram, ris an canar cuideachd marjoram milis, na luibh cùbhraidh anns an teaghlach mint a chaidh fhàs anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach, Afraga a Tuath, agus Àisia an Iar airson mìltean de bhliadhnaichean ().

Fhad ‘s a tha e coltach ri oregano, tha blas nas ciùine aige agus bidh e air a chleachdadh gu tric airson garnish saladan, brot, agus soithichean feòil.

Tha e gu sònraichte làidir nuair a thiormaichear e ach faodar a chleachdadh às ùr.

A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil grunn thogalaichean anti-inflammatory agus antimicrobial aig marjoram. Chaidh a chleachdadh gu cungaidh-leigheis gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh grunn thinneasan, a’ toirt a-steach cùisean cnàmhaidh, galairean, agus menstruation pianail ().

Faodar duilleagan ùra no tiormaichte a dhèanamh ann an tì no earrann. Gheibhear an dà fhoirm ann an stòran bìdh slàinte no air-loidhne.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil earrannan marjoram eadar-dhealaichte ann an neart agus purrachd stèidhichte air an neach-dèanamh agus an stòr. Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faighinn toradh àrd-inbhe, coimhead airson teisteanas treas-phàrtaidh air an leubail.

Is e luibh cùbhraidh a th ’ann am Marjoram a thathas a’ cleachdadh o chionn fhada gu cungaidh-leigheis gus cuideachadh le cnàmhadh agus menstruation. Faodaidh e a bhith na garnish airson brot, saladan agus soithichean feòil.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh grunn bhuannachdan slàinte a bhith aig marjoram.

Togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory

Bidh antioxidants a ’cuideachadh le casg a chuir air milleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean a dh’ fhaodadh a bhith cronail ris an canar radicals an-asgaidh.

Thathar air sealltainn gu bheil buaidhean antioxidant (,) aig grunn choimeasgaidhean ann am marjoram, leithid carvacrol.

Gu sònraichte, dh ’fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns a ’bhodhaig agad (,).

Ged is e freagairt bodhaig àbhaisteach a th ’ann an sèid, faodaidh sèid leantainneach do chunnart bho ghalaran sònraichte a mheudachadh, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair, aillse agus eas-òrdugh fèin-dìon. Mar sin, le bhith a ’lughdachadh sèid faodaidh e do chunnart (,) a lughdachadh.

Faodaidh gnìomhachd antimicrobial a bhith agad

Tha Marjoram cuideachd air togalaichean mì-cheimigeach a nochdadh.

Tha cleachdaidhean cumanta a ’toirt a-steach a bhith a’ cur a h-ola deatamach caolaichte air do chraiceann gus dèiligeadh ri galairean fungach, a bharrachd air a bhith a ’gabhail stuthan-leigheis gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cus fàs de bhitheagan gut (6 ,,).

Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh air na cleachdaidhean sònraichte sin.

A bharrachd air an sin, tha an luibh seo air a chleachdadh mar bhiastagan nàdarra airson grunn bhàrr bìdh ().

A ’maothachadh cùisean cnàmhaidh

Chaidh Marjoram a chleachdadh gu h-eachdraidheil gus casg a chuir air cùisean cnàmhaidh mar tinneasan stamag agus tinneasan sònraichte a tha air an giùlan le biadh (,).

Sheall sgrùdadh air sia luibhean gun robh marjoram a ’sabaid na aghaidh Clostridium perfringens, pathogen cumanta air a ghiùlan le biadh ().

A bharrachd air an sin, thug sgrùdadh radan fa-near gu robh an earrann aige a ’dìon an aghaidh ulcers stamag ().

Ach, tha feum air sgrùdaidhean daonna.

Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh do chearcall menstrual agus hormonaichean

Thathar air sealltainn gu bheil Marjoram a ’brosnachadh sruthadh menstrual.

Is dòcha gun cuidich an earrann no an tì aige do chearcall menstrual a riaghladh, a bharrachd air cothromachadh hormona a thoirt air ais ann am boireannaich nach eil trom le cearcall neo-riaghailteach ().

Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’làimhseachadh syndrome ovary polycystic (PCOS), eas-òrdugh hormonail le comharran mar amannan neo-riaghailteach agus acne. Lorg sgrùdadh ann an 25 boireannaich le PCOS gun do leasaich tì marjoram na pròifilean hormonail aca agus cugallachd insulin ().

Gus cunnartan a sheachnadh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu stuthan luibheil sam bith gus cuideachadh le menstruation.

Tha Marjoram ceangailte ri grunn bhuannachdan, leithid sèid nas lugha, slàinte cnàmhaidh nas fheàrr, agus riaghladh menstrual.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Dh ’fhaodadh grunn fo-bhuaidhean a bhith aig Marjoram.

Mar sin, bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a tha thu a ’leasachadh.

Duilgheadasan torrach

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach broilleach stuthan marjoram a sheachnadh.

Air sgàth a bhuaidh air diofar hormonaichean gintinn agus menstruation, faodaidh an luibh seo fo-bhuaidhean àicheil a bhrosnachadh rè torrachas (14).

Dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air dòrtadh fala

Dh ’fhaodadh gum bi cungaidhean Marjoram a’ cur bacadh air dòrtadh fala ().

Cho-dhùin aon sgrùdadh a bha a ’dèanamh anailis air 20 luibh gu robh marjoram a’ cur bacadh air cruthachadh platelet, a tha na phrìomh fheart ann an dòrtadh fala (, 16).

Faodaidh seo a bhith gu sònraichte draghail dha neach sam bith a tha a ’gabhail fuil.

Faodaidh iad eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte

Faodaidh Marjoram eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, leithid tinnearan fala agus anticoagulants, gus do chunnart sèididh () a mheudachadh.

Faodaidh e cuideachd eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair le bhith a ’lughdachadh siùcar fala, a dh’ fhaodadh leantainn gu ìrean cunnartach ìosal. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bruidhinn ris an neach-dreuchd cùram slàinte agad mus gabh thu marjoram (,)

Ged a tha e air a mheas sàbhailte san fharsaingeachd, faodaidh marjoram frith-bhuaidhean adhbhrachadh agus bu chòir boireannaich a tha trom no le broilleach a sheachnadh. Is dòcha gum bi an fheadhainn air cungaidhean sònraichte ag iarraidh bruidhinn ris an t-solaraiche meidigeach aca mus gabh iad e.

Mar a chuireas tu marjoram ris an daithead agad

Mar as trice bidh an luibh seo air a chleachdadh ann am meudan beaga mar garnish no spìosraidh. Mar sin, is dòcha gum feum thu a tì a òl no a ghabhail ann an cruth leasachail gus eòlas fhaighinn air na buannachdan aige.

Faodar Marjoram a thoirt a-steach do olan còcaireachd le bhith a ’measgachadh 1 spàin-bùird (15 ml) den ola as fheàrr leat le 1 teaspoon (1 gram) de marjoram. Faodaidh tu am measgachadh seo a chleachdadh airson còcaireachd làitheil no gus glasraich agus feòil a marinate.

Nuair a bhios tu a ’dèanamh brot no stiù, feuch pasgadh 2–3 spàin-bùird (6–9 gram) de marjoram ann am pìos beag de cheesecloth agus bog e anns a’ phoit agad nuair a bhios thu a ’còcaireachd.

A ’cur marjoram an àite còcaireachd

Mura h-eil marjoram agad ri làimh, faodaidh tu grunn luibhean eile a chur nan àite.

Tha Oregano ag obair gu sònraichte math, ged a tha e nas làidire na marjoram - mar sin is dòcha gum bi thu airson beagan nas lugha a chleachdadh.

Faodaidh thyme agus sage - ged a tha iad beagan eadar-dhealaichte ann am blas - a bhith nan àite cuideachd. Cleachd co-mheas 1: 1 airson na luibhean sin.

Ged a tha marjoram air a chleachdadh gu traidiseanta ann an tomhasan beaga ann an còcaireachd, faodaidh tu cuideachd an tì aige òl no cungaidhean a ghabhail gus eòlas fhaighinn air na buannachdan aige.

An loidhne bun

Tha Marjoram na luibh cùbhraidh a chaidh a chleachdadh o chionn fhada ann an còcaireachd agus cungaidh-leigheis traidiseanta.

Tha grunn bhuannachdan ann, a ’gabhail a-steach lughdachadh sèid, faochadh cùisean cnàmhaidh, agus riaghladh a’ chearcall menstrual.

Bi faiceallach ma tha thu ga ghabhail ann an cruth leasachail agus bruidhinn ris an neach-dreuchd cùram slàinte agad ma tha cumhaichean slàinte sònraichte ort.