Uile mu dheidhinn menopause

Susbaint

• Dè thachras aig menopause
• Comharraidhean menopause
• Làimhseachadh airson menopause
• Làimhseachadh nàdurrach airson menopause
• Leigheas airson menopause
• Biadh ann am menopause
• Mar a chuireas tu casg agus làimhseachadh craiceann menopausal tioram
• Eacarsaichean ann am menopause

Tha menopause air a chomharrachadh le deireadh menstruation, aig timcheall air 45 bliadhna a dh ’aois, agus tha e air a chomharrachadh le comharran mar flasan teth a tha a’ nochdadh gu h-obann agus mothachadh chills a tha a ’leantainn sa bhad.

Faodar làimhseachadh airson menopause a dhèanamh tro ath-chur hormona fo mholadh an gynecologist ach faodar a dhèanamh gu nàdarra cuideachd le bhith a ’cleachdadh cungaidhean luibheil.

Dè thachras aig menopause

Is e na thachras aig menopause gu bheil an corp a ’stad a bhith a’ toirt a-mach na h-hormonaichean estrogen agus progesterone, agus faodaidh seo comharraidhean a chruthachadh mar neo-làthaireachd menstruation, flashes teth agus irritability ach chan eil a h-uile boireannach a ’mothachadh nan comharran sin, oir faodaidh cuid de menopause a dhol seachad cha mhòr gun a bhith a’ faighinn eòlas ach le an dotair tro dheuchainn fala a nì sgrùdadh air a ’chùis hormonail.

Faodaidh comharran menopause nochdadh bho aois 35 agus tha iad buailteach a bhith a ’fàs nas dian bhon aois sin. Tha aois menopause ag atharrachadh eadar 40 agus 52 bliadhna. Nuair a thachras e ro aois 40 canar menopause tràth ris agus nuair a thachras e às deidh aois 52, deireadh menopause.

Is iad seo cuid de na h-atharrachaidhean a bhios a ’tachairt aig àm menopause:

• Brain: atharrachaidhean ann an mood agus cuimhne, irritability, trom-inntinn, iomagain, ceann goirt agus migraine;
• Craiceann: barrachd cugallachd ri teas, deargadh, acne agus craiceann tioram;
• Breasts: barrachd cugallachd a ’bhroilleach agus na cnapan;
• Joints: Lùghdachadh air gluasad còmhla, stiffness;
• Siostam cnàmhaidh: Claonadh gu constipation;
• Fèithean: sgìth, pian cùil, lùghdaich neart fèithe;
• Cnàmhan: Call dùmhlachd cnàimh;
• Siostam urinary: tiormachd na vagina, lagachadh nam fèithean a tha a ’toirt taic don rectum, uterus agus bladder, claonadh gus galaran urinary agus faighneach a leasachadh;
• Sruth cuirp: gleidheadh ​​fluid agus barrachd bruthadh-fala.

Is e na ghabhas dèanamh gus mì-chofhurtachd menopause a lughdachadh a bhith a ’dèanamh ath-chur hormona fo stiùireadh meidigeach, ach gus càileachd beatha adhartachadh faodaidh am boireannach cuid de stiùiridhean a leantainn leithid ithe gu ceart, eacarsaich gu cunbhalach agus a bhith a’ gabhail cùram mu a coltas corporra.

Comharraidhean menopause

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu ann am menopause gabh an deuchainn air-loidhne againn agus faigh a-mach a-nis.

Mar as trice tha comharran menopause a ’toirt a-steach:

• Menstruation neo-riaghailteach, gus am bi am boireannach co-dhiù 12 mìosan gun menstruating;
• Às-làthaireachd menstruation;
• Tonnan teas a nochdas gu h-obann, eadhon ged a tha am boireannach ann an àite le èadhar;
• Sguab fuar a thachras dìreach às deidh an tonn teas seo;
• Tioramachd faighne a tha a ’dèanamh conaltradh dlùth doirbh;
• Atharrachaidhean obann ann an mood;
• Imcheist agus iomagain eadhon às aonais adhbhar follaiseach;
• Insomnia no duilgheadas cadail
• Meudachadh cuideam agus furasta ann a bhith a ’cruinneachadh geir san abdomen;
• Osteoporosis;
• Ìsleachadh;
• Mothachadh teann no call mothachaidh ann am pàirt sam bith den bhodhaig;
• Pian fèithe;
• Ceann goirt tric;
• Palpitation cridhe;
• A ’bualadh anns na cluasan.

Tha breithneachadh menopause stèidhichte air na comharran a tha am boireannach ag aithris don dotair, ach ma tha teagamh ann, faodar an crìonadh hormonail a dhearbhadh tro dheuchainn fala. Faodar doimhneachd nan comharran a mheasadh leis a ’chlàr gu h-ìosal:

A rèir a ’chlàir seo, faodar menopause a sheòrsachadh mar:

• Menopause socair: ma tha suim nan luachan sin suas gu 19;
• Menopause meadhanach: ma tha suim nan luachan sin eadar 20 agus 35
• Menopause trom: ma tha suim nan luachan sin os cionn 35.

A rèir dè an mì-chofhurtachd a th ’aig a’ bhoireannach, is dòcha gum bi e comasach dhi a dhol tro làimhseachadh gus na comharraidhean sin a lughdachadh, ach tha boireannaich ann aig nach eil mòran mì-chofhurtachd agus mar sin gheibh iad tron ​​ìre seo às aonais cungaidh-leigheis.

A bharrachd air an sin, ged a bhios menopause mar as trice a ’nochdadh timcheall air aois 45, faodaidh e nochdadh cuideachd ro aois 40, ris an canar menopause tràth, agus tha comharraidhean coltach ris. Faic adhbharan agus comharran menopause tràth ann a bhith a ’tuigsinn dè a th’ ann am Menopause Tràth.

Làimhseachadh airson menopause

Faodar làimhseachadh airson menopause a stiùireadh gus cuir às don adhbhar no dìreach comharran menopause. Mar as trice bidh dotairean ath-chur hormona air an comharrachadh le dotairean agus tha e a ’toirt a-steach hormonaichean sintéiseach a ghabhail airson ùine sònraichte. Ach, tha ath-chur an àite hormona an aghaidh:

• aillse broilleach,
• duilgheadasan thrombosis no cuairteachaidh,
• eachdraidh ionnsaigh cridhe no stròc;
• galairean ae mar cirrhosis an grùthan, mar eisimpleir.

Làimhseachadh nàdurrach airson menopause

Tha cuid de stiùiridhean feumail airson làimhseachadh nàdarra airson menopause:

• Gabh stuthan soy, lecithin soy no isoflavone soy gus sabaid flasan teth;
• Gabh fras, cuir do dùirn ann an uisge ruith fuar no gabh deoch fuar gus na tonnan teas a sheasamh;
• A ’caitheamh lus leigheis ris an canar Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) tiormachd na vagina a lughdachadh, a bharrachd air a bhith a ’cur a-steach gel lubricating ro gach caidreamh;
• Cleachd tì bearberry gu cunbhalach gus sabaid galaran tract urinary.

Is e deagh roghainn a th ’ann cupan cofaidh làidir gun siùcar a shabaid nuair a nochdas iad nuair a nochdas iad cungaidhean a ghabhail.

A bharrachd air na roghainnean sin, tha comas ann dha boireannaich a leantainn làimhseachadh homeopathic airson menopause le cleachdadh Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary no Cimicifuga, fo stiùireadh an dotair homeopathic. No turasachd làimhseachadh luibhean airson menopause le bhith a ’cleachdadh tincture blackberry soy isoflavone no wort Naomh Crìsdean (Black Cohosh), fo stiùireadh an lighiche luibh-eòlaiche.

Chaidh innse dhut nach bu chòir do dhuine sam bith a tha a ’gabhail cungaidhean hormonail a dh’ òrdaich an dotair na cungaidhean sin a chleachdadh aig an aon àm.

Leigheas airson menopause

Seo cuid de na leigheasan airson menopause:

• Estradiol agus Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate agus cyproterone acetate - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Bidh tranquilizers nàdurrach mar lus flùr, valerian agus gort an Naoimh Eòin;
• Brisdellee.

Bidh an gynecologist comasach air na leigheasan as freagarraiche a chomharrachadh a rèir nan comharran a tha am boireannach a ’nochdadh, agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi làimhseachadh menopause eadar-dhealaichte bho aon bhoireannach gu tè eile.

Biadh ann am menopause

Faodaidh ithe aig àm menopause cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran àbhaisteach na h-ìre seo, mar sin tha e air a chomharrachadh:

• Meudaich caitheamh de biadh làn calcium mar bainne is toraidhean bainne, sardines agus soy gus cuideachadh le neartachadh cnàmhan;
• Meudaich caitheamh de biadh a tha beairteach ann an vitimín E. mar ola germ cruithneachd agus glasraich duilleach uaine;
• Thoir roghainn do: measan citris, gràinnean slàn, iasg. Faodar cur-ris flaxseed a chomharrachadh gus piseach a thoirt air gluasad intestinal agus smachd a chumail air cholesterol.
• Seachain: soithichean spìosrach, biadh searbhagach, cofaidh agus deochan deoch làidir, biadh anns a bheil tòrr siùcar agus geir, leithid biadh air a phròiseasadh, a bharrachd air feòil geir agus toraidhean bainne.

Às deidh toiseach menopause, tha boireannaich nas dualtaiche cuideam fhaighinn oir tha an metabolism a ’slaodadh sìos agus gus an cuideam seo a sheachnadh, thathas a’ comharrachadh gun lùghdaich e an ìre calorie làitheil, a ’toirt roghainn do bhith a’ caitheamh biadh aotrom. Tha biadh cudromach cuideachd airson smachd a chumail air tinneas an t-siùcair ann am menopause, leis gu bheil e a ’fàs nas duilghe smachd a chumail air siùcar fala aig an ìre seo de bheatha. Faic Dè a nì thu gus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair ann am menopause.

Thoir sùil air a ’bhidio leis an neach-beathachaidh Tatiana Zanin gus faighinn a-mach dè a bu chòir ithe gus faochadh a thoirt air comharraidhean agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr:

Mar a chuireas tu casg agus làimhseachadh craiceann menopausal tioram

Is iad seo cuid de mholaidhean feumail gus casg agus làimhseachadh craiceann tioram menopausal:

• Moisturize an craiceann gach latha le bhith a ’cleachdadh uachdaran bodhaig agus uachdaran aghaidh;
• Cleachd siabann liùlach no inneal taise;
• Seachain follais grèine, gu sònraichte aig na h-amannan as teotha san latha;
• Cleachd grian-grèine uair sam bith a dh ’fhàgas tu an taigh;
• Deoch mu 2 liotair uisge gach latha;
• Gabh supplement vitimín E.

Gus am faigh am boireannach sunnd ann am menopause a bharrachd air faighinn timcheall air na comharran a dh ’adhbhraich an tuiteam hormonail. Dh ’fhaodadh i a dhol gu leigheasan bòidhchead leithid tagradh botox, feannadh ceimigeach, togail aghaidh, làimhseachadh laser airson veins varicose no liposuction, a rèir an fheum.

Eacarsaichean ann am menopause

Bidh eacarsaich cunbhalach rè menopause a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do chuideam fo smachd agus a ’neartachadh do chnàmhan. Is e cuid de dh ’eacarsaichean a tha air an comharrachadh airson na h-ìre seo: aqua aerobics, yoga agus Pilates leis gu bheil iad ag adhbhrachadh nas lugha de sweating agus a’ brosnachadh smachd anail, a dh ’fhaodadh a bhith a’ sabaid an aghaidh cuideam. Gus do shunnd a leasachadh, is fheàrr eacarsaich tràth sa mhadainn ann an solas na grèine.

Is e an comharraichte a bhith a ’dèanamh co-dhiù 30 mionaid de dh’ eacarsaichean gach latha oir bidh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ tònarachadh na fèithean, agus mar sin a ’seachnadh lughdachadh mais fèithe agus an iomlaid a thig às a sin airson geir.

Às deidh menopause tha an cunnart bho bhriseadh cnàimh nas àirde, mar sin fios nuair a tha e riatanach stuthan calcium a ghabhail aig an ìre seo de bheatha.