9 Adhbharan iongantach a dh ’fheumas tu gus sreap chreagan fheuchainn an-dràsta

Susbaint

• An t-àrdachadh de shreap chreagan a-staigh
• Carson a dh ’fheumas tu feuchainn air sreap chreagan
• Lèirmheas airson

Nuair a smaoinicheas tu air balla, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh mu loidhne sgaradh, no cnap-rathaid - rudeigin a’ seasamh nad rathad ge bith dè a tha air an taobh eile. Ach tha an Aghaidh a Tuath a ’feuchainn ris a’ bheachd sin atharrachadh - aon bhalla ùr aig aon àm. Leis an iomairt Walls Are Meant for Climbing aca agus adhartachadh Latha Sreap Cruinneil (18 Lùnastal am-bliadhna), tha an Aghaidh a Tuath ag amas air daoine a thoirt còmhla bho air feadh an t-saoghail gus ballachan a dhìreadh, seach an togail.

“Tha sinn air a bhith gan sreap airson 50 bliadhna, agus tha iad air a thighinn gu bhith na chuspair cudromach ann an cultar,” tha Tom Herbst, iar-cheann-suidhe margaidheachd cruinneil aig The North Face, ag ràdh mu dhealas a ’bhrand airson sreap. "Tha sinn a’ faicinn ballachan mar chothroman chan e cnapan-starra - àite dhuinn ceangal agus earbsa a thogail, ionnsachadh agus fàs. Agus tha sinn airson an smaoineachadh sin a bhrosnachadh agus a bhrosnachadh. "

An t-àrdachadh de shreap chreagan a-staigh

An-uiridh, chomharraich 20,000 neach Latha Sreap Cruinne, anns am faigh thu barrachd air 150 gyms agus àiteachan a-muigh a ’tabhann seiseanan sreap molach. Am-bliadhna, thathas an dòchas 100,000 neach a shreap suas chun mhullach. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do chùram fhèin a ghabhail a-steach airson a bhith nas làidire, nas fhallaine agus nas toilichte)

Ged a dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri leum mòr, chan eil e cho fada sin a’ beachdachadh air na tha de shreap chreagan (gu sònraichte a-staigh) air a dhol dheth thar nam beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh. An-dràsta tha dìreach trì àiteachan anns na sgìrean aig na Cliffs, gym sreap ann am Baile New York, ach tha iad an dùil sin a dhùblachadh anns an ath bhliadhna no dhà (le aon a ’nochdadh ann am Philly). Tha sia àiteachan aig Momentum Climbing, a tha stèidhichte ann an Salt Lake City, le aon a ’fosgladh ann an Seattle o chionn ghoirid - a’ chiad fhear anns a ’bhaile. A bharrachd air an sin, dh ’fhosgail 43 gyms ùra dìreach ann an 2017, a bha faisg air a dhà uiread na 2016. Gu h-iomlan, chunnaic gyms sreap chreagan a-staigh fàs 10 sa cheud, a’ spangachadh 23 stàitean, a rèir an Iris Gnothachais Sreap.

A dh ’aindeoin nach do dhìrich thu balla dìreach, na sheasamh dìreach air cnagan beaga agus creagan, agus iad a’ greimeachadh air rudan beaga coltach os an cionn? Tha e dùbhlanach gu corporra, gu cinnteach, ach tha e na chothrom cuideachd do mhisneachd agus do gheur-leanmhainn a leasachadh gu mòr cuideachd. Mar sin, tha an t-àm ann a dhol a-steach agus streap air. Gus a chreidsinn gu cinnteach carson a dh ’fheumas tu faighinn air a’ bhalla, dh ’fhastaidh sinn brògan-cleasachd, sreapadairean agus stiùiridhean gus do shlighe a chuir sìos chun mhullach.

Carson a dh ’fheumas tu feuchainn air sreap chreagan

1. Gheibh thu eacarsaich làn-bodhaig.

Nuair a smaoinicheas tu air sreap chreagan mar obair-obrach, is dòcha gum bi thu a ’smaoineachadh air grèim agus neart cùil mar a bhios tu gad tharraing fhèin suas. Fhad ‘s a tha sin na phàirt dheth, chan e am pròiseas gu lèir a th’ ann. “Feumaidh gluasad èifeachdach meud mòr de neart bunaiteach gus teannachadh a chumail suas leis a’ bhalla, "arsa Emily Varisco, prìomh choidse agus trèanair pearsanta le teisteanas aig The Cliffs ann an Long Island City, NY. "Leis a h-uile gluasad a chaidh a dhèanamh, feumaidh an cridhe an corp a dhèanamh seasmhach ann an oidhirp gus co-dhiù trì puingean conaltraidh a chumail suas."

Ach tha do bhodhaig ìosal a cheart cho cudromach fhad ‘s a tha thu a’ sreap, gu sònraichte leis gu bheil na gàirdeanan agad reamhar. “Bidh do chasan a’ toirt seachad do bhunait taic agus nuair a thèid an cleachdadh gu h-èifeachdach, thoir tòrr cuideam far na gàirdeanan le bhith nan seasamh seach a bhith a ’tarraing às na gàirdeanan," Le bhith a ’cleachdadh do chasan leigidh sin dhut streap nas fhaide.

2. Leasaichidh tu do neart, seasmhachd, seasmhachd agus cumhachd.

Is e sin tòrr dhòighean trèanaidh ann an aon obair-obrach. Feumaidh tu an neart airson gluasad, an seasmhachd gus cumail a ’dol suas a’ bhalla - ge bith dè cho duilich ‘s a tha e a bharrachd air an comas thu fhèin a chumail seasmhach an aghaidh a’ bhalla agus spreadhadh gu sgiobalta gus grèim fhaighinn, arsa Varisco. “Bidh sreapadair gu nàdarra a’ togail cothromachadh, co-òrdanachadh, smachd anail, seasmhachd fiùghantach, co-òrdanachadh làmh-sùil / cas-sùla, agus nì iad sin ann an cruth eacarsaich falaichte, is dòcha an rud as motha mu dheidhinn, "tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: An clàr-obrach Dynamic Tabata a tha a ’leasachadh do chothromachadh)

3. Togaidh tu neart inntinn cuideachd.

Tha cuimhne aig Katie Lambert, sreapadair an-asgaidh còmhla ri Eddie Bauer, carson a thuit i ann an gaol le sreap aig campa samhraidh. Còmhla ri corporra na spòrs, chitheadh ​​i cuideachd an geama inntinn aice a ’fàs nas cruaidhe. “Bha coltas ann an neart inntinn agus creideas annad fhèin mar gheama inntinn a dh’ fhaodadh tu a chluich le diofar bhuilean, "tha i ag ràdh. "An dàrna cuid feuchaidh tu, agus tha thu a’ creidsinn [annad fhèin] agus tha soirbheachas a ’leantainn, no chan eil thu - tha na toraidhean gu math buailteach." (Is e Katie dìreach aon de na lùth-chleasaichean badass a bheir ort a bhith ag iarraidh sreap chreagan.)

4. Ionnsaichidh tu barrachd mu do dheidhinn fhèin mar dhuine.

Am bi thu a ’toirt seachad nuair a thuiteas tu sìos aon uair no am bi thu a’ feuchainn? A bheil thu a ’mallachadh do shlighe chun mhullach no a’ toirt beagan fhaclan brosnachaidh dhut fhèin? Is e a bhith a ’faighinn eòlas air a h-uile càil seo aon adhbhar airson sreapadair, tha gaol aig Emily Harrington air an spòrs. "Bidh am pròiseas a’ teagasg uimhir dhut fhèin - do neartan agus laigse, mì-thèarainteachdan, chuingealachaidhean agus barrachd. Thug e cothrom dhomh fàs gu mòr mar dhuine tro mo 21 bliadhna mar shreapadair, "tha i ag ràdh.

5. Leasaichidh tu do cheangal inntinn-bodhaig.

“Tha sreap dhòmhsa a’ toirt dùbhlan inntinn is corporra dha-rìribh, leis am feum thu a bhith comasach air do bhodhaig a thrèanadh gus a bhith san cumadh as fheàrr a tha comasach, ach cuimhnich cuideachd do inntinn a thrèanadh, "arsa Harrington. "Feumaidh an dithis obrachadh còmhla gu sgiobalta gus coileanadh gu math. Dhòmhsa, is e a bhith a’ riaghladh an cothromachadh sin am pàirt as inntinniche de shreap. "

6. Lorgaidh tu sguad càileachd.

Faighnich do shreapadair aon de na rudan as fheàrr leotha den spòrs agus canaidh iad a ’choimhearsnachd. (Tha thu gu bunaiteach a ’cur do bheatha ann an làmhan cuideigin eile, às deidh a h-uile càil.)" Tha e na choimhearsnachd iongantach a bhith mar phàirt de, "arsa Caroline George, stiùireadh sreap alpach airson Eddie Bauer. "Tha faireachdainn làidir de bhuinteanas agus dearbh-aithne. Bidh na com-pàirtichean ris am bi thu a’ sreap a ’dèanamh no a’ briseadh na sreap. Mar sin, a ’lorg chom-pàirtichean math, chan ann gu làidir, ach gum faod thu a bhith leat fhèin agus deagh ùine a bhith agad agus a tha misneachail agus is e rud adhartach a tha a ’dèanamh an eòlas gun samhail."

Tha Lambert (buddy sreap George air iomadh turas - a ’toirt a-steach fear a chaidh a ghlacadh ann an Nirribhidh) ag aontachadh. “Tha a bhith a’ lorg companach daingeann anns a bheil earbsa agad agus as urrainn dhut oidhirp sam bith a dhèanamh leis mar òr, "tha i ag ràdh. "Tha thu an urra ri do chompanach airson taic, airson a bhith a’ roinneadh san obair, airson sàbhailteachd, agus a bhith a ’roinneadh san eòlas iomlan."

7. Ionnsaichidh tu ~ mu dheireadh ~ ciamar a bhios tu dha-rìribh an-dràsta.

Mura h-eil thu a ’cuimseachadh, dh’ fhaodadh tu sleamhnachadh gu furasta, agus mar sin tha e na eacarsaich snog ann an inntinn. Sin as coireach gu bheil an sreapadair ainmeil Margo Hayes a ’còrdadh ri bhith a’ sgèileadh a ’bhalla cho mòr. “Bheir sreap an ùine agus an àite dhomh a bhith dìreach," tha i ag ràdh. "Chan eil dad gu diofar an-dràsta ach a-mhàin gach gluasad fìnealta."

8. Cha bhith thu a ’fàs sgìth gu bràth oir tha an-còmhnaidh barrachd roghainnean ann.

Tha Seòras ag ràdh gur e toiseach gach seusan sreap an cothrom airson tòiseachadh ùr - agus gur e sin rudeigin a bu chòir a h-uile duine eòlas fhaighinn. “Le sreap, ionnsaichidh tu rudeigin ùr a h-uile latha," tha i ag ràdh. “Feumaidh tu atharrachadh a rèir gach stoidhle ùr, crimp, crack, overhang," còmhla ri seòrsaichean creige mar chlach-aoil agus clach-ghràin, ma tha thu a-muigh, thuirt i.

9. Falbhaidh tu toll mòr tron ​​raon comhfhurtachd agad.

Tha an-còmhnaidh aon cheum nas àirde ri ghabhail, aon shreap nas casa gus feuchainn. Ann am faclan eile, faodaidh tu an-còmhnaidh faighinn chun ath ìre le sreap, agus is e sin a tha ga dhèanamh cho buannachdail gu corporra agus gu inntinn. Is e spòrs a th ’ann an sreap" làn fèin-chumhachdachadh, taingealachd, agus tlachd le dìreach beagan irioslachd air a thilgeil a-steach an sin bho àm gu àm, "arsa Varisco. Ge bith dè cho duilich ‘s a tha e - agus dè cho tàmailteach‘ s a tha e - le bhith ga dhèanamh gu mullach sreap bheir thu faireachdainn mar gun urrainn dhut dad a dhèanamh, fhad ‘s a dh’ fheuchas tu. (Agus dìreach air eagal gu bheil thu fhathast mì-chinnteach, leugh suas mu na buannachdan slàinte a tha an cois a bhith a ’feuchainn rudan ùra.)

Lèirmheas airson