5 dòighean nàdarra airson làimhseachadh tingling anns a ’bhodhaig

Susbaint

• 1. Eacarsaichean
• 2. Sreathan
• 3. Massage
• 4. Biadh
• 5. Acupuncture
• Cuin a dhol chun dotair

Gus làimhseachadh tingling gu nàdarra, thathas a ’moladh ro-innleachdan a ghabhail os làimh a leasaicheas cuairteachadh fala, a bharrachd air daithead fallain, oir tha seo a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuid de ghalaran leantainneach, leithid tinneas an t-siùcair, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh tingling agus a bhith a’ faireachdainn snàthad a-steach pàirtean sònraichte den bhodhaig.

Co-dhiù, tha e cudromach faighinn a-mach adhbhar an tingling, gu sònraichte nuair a tha e gu math tric no nach tig adhartas air.Is e aon de na h-adhbharan as cumanta airson tingling droch chuairteachadh fala agus cuideam dìreach air an nerve anns a ’ghàirdean no a’ chas, ach tha adhbharan nas cunnartaiche eile leithid tinneas an t-siùcair, sglerosis iomadach no diosc herniated. Faic adhbharan eile airson tingling anns a ’bhodhaig.

Tha na roghainnean nàdurrach a tha air an liostadh gu h-ìosal sàr-mhath airson a bhith a ’sabaid tingling aotrom agus neo-ghluasadach, air adhbhrachadh le droch chuairteachadh fala no teannachadh neoni. A bheil iad:

1. Eacarsaichean

Bidh cleachdadh gnìomhachd corporra gu cunbhalach, leithid coiseachd, ruith, trèanadh cuideam no aerobics uisge, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid tingling oir tha e a ’leasachadh cuairteachadh fala. Feumar 30 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach-dian a bhith agad gach latha no 3 uairean san t-seachdain gus a ’bhuannachd seo a choileanadh, chan e an seòrsa gnìomh as cudromaiche, ach bu chòir dha aon eacarsaich aerobic a chleachdadh, leithid ruith no baidhsagal, agus cuideachd fèithean. neartachadh eacarsaichean.

2. Sreathan

Bu chòir eacarsaichean sìnte an-còmhnaidh a bhith air an dèanamh às deidh gnìomhachd chorporra, ach faodaidh iad cuideachd a bhith air an dèanamh gach latha nuair a dhùisgeas iad, no mus tèid iad dhan leabaidh. Bidh iad a ’meudachadh sùbailteachd a’ chuirp, a ’faochadh teannachadh ann an nearbhan iomallach, agus cuideachd a’ lughdachadh cuideam agus iomagain, ag adhartachadh càileachd beatha. Faic 8 sìneadh sìmplidh ri dhèanamh aig an obair.

3. Massage

Is e deagh dhòigh a th ’ann a bhith a’ cuir às don mhì-chofhurtachd seo gu luath le bhith a ’cuir casg air a’ bhall caol no tingling le uachdar no gel a tha a ’blàthachadh na sgìre. Tha comharraidhean anns a bheil capsaicin no menthol air an comharrachadh leis gu bheil iad furasta an lorg ann am bùthan-leigheadaireachd agus nach fheum iad òrdugh-leigheis a cheannach. Is e sgrìobadh an àite gu sgiobalta an dòigh as freagarraiche airson faochadh a thoirt do neuropathy peripheral.

4. Biadh

Is e na biadhan as freagarraiche an fheadhainn a bhios a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ sabaid gleidheadh ​​fluid. Is e deagh eisimpleirean measan citris, leithid orains, kiwi, giuthais, biatais, lemon agus iogart. Thathas cuideachd a ’nochdadh biadh anti-oxidant agus anti-inflammatory, leithid castan, bradan, garlic agus uinneanan. Nuair a tha an tingling air adhbhrachadh le dìth vitamain, thathas a ’moladh gun ithe thu vitamain A, B agus D.

Faodar cuid de lusan a chleachdadh gus cuairteachadh fala a leasachadh agus casg a chuir air comharran cramps agus tingling, leithid aran agus dandelion, a ghabhas cleachdadh ann an cruth tì, agus cuideachd piobar cayenne, a ghabhas cleachdadh mar spìosraidh de dh'fheòil, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, thathas cuideachd a ’moladh cus caitheamh salainn agus cus caitheamh deochan deoch làidir a sheachnadh.

5. Acupuncture

Bidh acupuncture ag ath-chothromachadh lùth agus a ’leasachadh cuairteachadh fala anns an roinn a chaidh a làimhseachadh, agus mar sin faodar a chomharrachadh cuideachd gus sabaid an aghaidh tingling. Leis gu bheil an seòrsa leigheas eile seo cuideachd comasach air sabaid pian, nuair a tha e an làthair, faodaidh e a bhith na fhuasgladh.

Cuin a dhol chun dotair

A ’mhòr-chuid den ùine chan eil an tingling dona, agus chan eil e a’ riochdachadh duilgheadas slàinte èiginneach sam bith, le faochadh bho na ro-innleachdan gu h-àrd. Ach, leis gu bheil grunn adhbharan aig neuropathy peripheral, a tha na ainm saidheansail airson tingling anns a ’bhodhaig, ma tha an symptom seo tric, thathas a’ moladh a dhol chun an dotair teaghlaich gus na h-adhbharan aige a sgrùdadh agus làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh.