Am bu chòir dhut atharrachadh gu poca fiacail prebiotic no probiotic?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Aig an ìre seo, is e seann naidheachd a th ’ann gu bheil buannachdan slàinte comasach aig probiotics. Is dòcha gu bheil thu mu thràth gan ithe, gan òl, gan gabhail, gan cur an sàs gu topically, no a h-uile rud gu h-àrd. Ma tha thu airson a thoirt ceum nas fhaide air adhart, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh a ’bruiseadh d’ fhiaclan leotha. Is e rud a th ’ann am poca fhiaclan Yep, prebiotic agus probiotic. Mus cuir thu do shùilean no stoc suas, cum ort a ’leughadh.

Nuair a chluinneas tu "probiotics," is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air slàinte gut. Tha sin air sgàth gu bheil sgrùdadh farsaing air a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aig probiotics air bacteria gut neach agus air slàinte iomlan. Dìreach mar le do mhicrobiome gut, tha e buannachdail do chraiceann agus meanbh-fhàs-bheairtean faighne a chumail ann an cothromachadh. Ditto le do bheul. Dìreach mar na microbiomes eile agad, tha e na dhachaigh do ghrunn bhiteagan. Chomharraich ath-sgrùdadh o chionn ghoirid sgrùdaidhean a tha air staid a ’mhicrobiome beòil a cheangal ri slàinte iomlan. Tha sgrùdaidhean air mì-chothromachadh bacteria beòil a cheangal ri suidheachaidhean beòil mar uamhan agus aillse beòil, ach cuideachd ri tinneas an t-siùcair, galaran an t-siostam dìon agus droch leatrom. (Leugh tuilleadh: 5 Dòighean as urrainn do fhiaclan buaidh a thoirt air do shlàinte) Tha am moladh seo gum bu chòir dhut bacteria do bheul a chumail ann an cothromachadh air leantainn gu leasachadh poca fhiaclan prebiotic agus probiotic.

Nach till sinn suas diog agus gum faigh sinn ùrachadh. Protha biotics nam bacteria beò a chaidh a cheangal ri diofar bhuannachdan slàinte, agus rotha biotics nan snàithleach nondigestible a bhios gu bunaiteach a ’cleachdadh mar thodhar airson probiotics. Bidh daoine a ’pop probiotics gus bacteria gut fallain a bhrosnachadh, agus mar sin tha na fiaclan ùra seo an dùil a bhith a’ frithealadh an aon adhbhar. Nuair a bhios tu ag ithe tòrr de bhiadh siùcair agus carbs ath-leasaichte, is ann an uairsin a bhios na bacteria nad bheul a ’gabhail air feartan àicheil agus ag adhbhrachadh lobhadh. An àite a bhith a ’marbhadh bacteria mar fhiaclan traidiseanta, tha pocannan fhiaclan ro-agus probiotic ag amas air droch bacteria a chumail bho bhith a’ milleadh milleadh. (Co-cheangailte: Feumaidh tu detox a dhèanamh air do bheul agus na fiaclan-Seo mar a tha)

“Tha rannsachadh air dearbhadh a-rithist agus a-rithist gu bheil bacteria gut deatamach ann an slàinte làn-bodhaig, agus chan eil e gu diofar don bheul," arsa Steven Freeman, D.D.S., sealbhadair fiaclaireachd Elite Smiles agus ùghdar Carson a dh ’fhaodadh do fhiaclan a bhith gad mharbhadh. "Tha còir aig cha mhòr a h-uile bacteria sa bhodhaig agad a bhith ann. Thig an duilgheadas nuair a thig na bacteria dona a-mach à smachd, agus thig na droch thogalaichean aca gu solas." Mar sin, tha, tha Freeman a ’moladh atharrachadh gu poca fhiaclan probiotic no prebiotic. Nuair a bhios tu ag ithe biadh siùcair, bidh na bacteria sa bheul a ’gabhail air feartan àicheil agus faodaidh iad an dà chuid uamhan agus duilgheadasan adhbhrachadh air na gomaichean, tha e ag ràdh. Ach faodaidh brùthadh le poca fhiaclan prebiotic no probiotic casg a chuir air na cùisean guma sin. Eisgeachd cudromach ri thoirt fa-near: Tha poca fhiaclan traidiseanta fhathast a ’buannachadh anns an roinn casg cavity, arsa Freeman.

Gus cùisean a dhèanamh nas iom-fhillte, bidh pocannan fhiaclan probiotic agus prebiotic ag obair beagan eadar-dhealaichte. Is e prebiotic an dòigh air a dhol, arsa Gerald Curatola, D.D.S., fiaclair bith-eòlasach agus stèidheadair aig Rejuvenation Dentistry agus ùghdar Ceangal bodhaig na beul. Chruthaich Curatola a ’chiad fhiaclan prebiotic, ris an canar Revitin. "Cha bhith probiotics ag obair sa bheul oir tha am meanbh-chuileag beòil gu math mì-fhreagarrach dha bacteria cèin bùth a stèidheachadh," arsa Curatola. Faodaidh prebiotics, air an làimh eile, buaidh a thoirt air do mhicrobiome beòil, agus "cothromachadh a bhrosnachadh, beathachadh, agus taic a thoirt do chothromachadh fallain de bacteria beòil," tha e ag ràdh.

Tha pocannan fhiaclan probiotic agus prebiotic mar phàirt de ghluasad poca fhiaclan nàdarra nas motha (còmhla ri ola cnò-chnò agus poca fhiaclan gual-fiodha gnìomhach). A bharrachd air an sin, tha daoine a ’tòiseachadh a’ ceasnachadh cuid de na grìtheidean a gheibhear mar as trice ann am poca fhiaclan traidiseanta. Tha sodium lauryl sulfate, inneal-glanaidh a lorgar ann am mòran fhiaclan-agus nàmhaid àireamh a h-aon den ghluasad "gun shampoo" - air bratach dhearg a thogail. Tha deasbad mòr ann cuideachd mu fluoride, a thug air mòran chompanaidhean an tàthchuid a chladhach anns a ’phasgan fhiaclan aca.

Gu dearbh, chan eil a h-uile duine air bòrd leis a ’ghluasad a tha a’ brùthadh bacteria. Cha d ’fhuair pocan fhiaclan prebiotic no probiotic Seula Glacadh Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh. Cha bhith an comann a ’toirt ach an ròn air pocannan fhiaclan anns a bheil fluoride, agus a’ cumail a-mach gu bheil e na thàthchuid sàbhailte airson plac a thoirt air falbh agus casg a chuir air lobhadh fhiaclan.

Ma cho-dhùnas tu an tionndadh a dhèanamh, tha e cudromach a bhith a ’bruiseadh gu math, arsa Freeman. “Tha fluoride fìor mhath [aig] a’ dìon an aghaidh uamhan agus ag ùrachadh d ’anail, ach gu sònraichte a’ bruidhinn, nuair a bhios tu a ’bruiseadh d’ fhiaclan, is e am fìor bhruis fhiaclan a tha a ’dol air feadh d’ fhiaclan agus guma a tha dha-rìribh a ’dol fada a dh’ ionnsaigh na h-uamhan, "tha e ag ràdh. Mar sin, ge bith dè an fhiaclan a bhios tu a ’cleachdadh, tha rudan sònraichte ann a bu chòir dhut a dhèanamh airson an slàinte beòil as fheàrr agus gàire: Dèan tasgadh ann am bruis dealain, caith dà mhionaid gu lèir a’ bruiseadh, agus suidhich do bhruis aig ceàrnan 45-ceum a dh ’ionnsaigh an dà sheata de guma, he arsa. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut cumail ort a ’faighinn leigheasan fluoride aig an fhiaclair. "San dòigh sin, tha e a’ dol gu dìreach air d ’fhiaclan agus tha nas lugha de chuir-ris ann am fluoride air a chuir an sàs ann an oifis fiaclaireachd na tha thu a’ dol a lorg ann an tiùb de fhiaclan, "arsa Freeman. Mu dheireadh, faodaidh a bhith a ’cuingealachadh biadh siùcair agus deochan carbonach cuideachd eadar-dhealachadh a dhèanamh ri do shlàinte beòil iomlan.

Lèirmheas airson