6 prìomh chomharran de dhuilgheadasan hormonail

Susbaint

• 1. Duilgheadas a ’tuiteam na chadal
• 2. An t-acras anabarrach
• 3. Droch chladhach agus duilgheadasan cnàmhaidh eile
• 4. Tòrr sgìths tron ​​latha
• 5. Imcheist, irioslachd no trom-inntinn
• 6. Pimples no acne anabarrach

Tha duilgheadasan hormonail agus mì-chothromachadh hormonail gu math cumanta agus faodaidh iad grunn chomharran adhbhrachadh leithid cus acras, irritability, cus sgìth no insomnia.

Faodaidh atharrachaidhean hormonail grunn ghalaran a chruthachadh leithid tinneas an t-siùcair, hypothyroidism, syndrome polycystic ovary, mar eisimpleir. Ged a tha na seòrsaichean dhuilgheadasan sin nas cumanta ann am boireannaich, mar thoradh air ìrean àbhaisteach de bheatha leithid menopause, menstruation no torrachas, faodaidh iad cuideachd buaidh a thoirt air fir, gu sònraichte às deidh aois 50 mar thoradh air andropause.

A bharrachd air an sin, faodaidh ìrean hormona atharrachadh fhathast mar thoradh air pàtrain cadail, cus cuideam no daithead neo-chothromaichte, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air cuid de shoidhnichean.

1. Duilgheadas a ’tuiteam na chadal

Tha duilgheadas a ’tuiteam na chadal nas cumanta ann an daoine le cuideam mòr, a tha a’ fulang le dragh no a tha a ’smocadh. Tha riaghladh cadail an urra ri grunn hormonaichean, leithid melatonin, testosterone, hormonaichean fàis (GH) agus thyroid (TSH), mar eisimpleir, a bharrachd air atharrachaidhean fiseolach na buidhne fhèin le aois.

Mar sin, nuair a tha mì-chothromachadh hormonail ann a bheir buaidh air na h-hormonaichean sin, is dòcha gum bi barrachd duilgheadas aig an neach cadal agus is dòcha gum bi e eadhon nas sàraichte agus nas draghail tron ​​latha.

Dè a nì thu: thathas a ’moladh gum bi an neach a’ sireadh stiùireadh bhon endocrinologist gus an tèid deuchainn fala iarraidh gus sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean de hormona a tha fo amharas a bhith air an atharrachadh san fhuil agus, mar sin, an làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh.

2. An t-acras anabarrach

Bidh hormonaichean a ’cumail smachd air mòran de dhleastanasan na bodhaig, agus is e mothachadh an t-acras aon dhiubh. Mar sin, nuair a tha cuid de hormonaichean, leithid ghrelin, nas àirde na feadhainn eile, leithid oxintomodulin agus leptin, mar eisimpleir, tha e comasach a bhith a ’faireachdainn nas acras, eadhon às deidh dhaibh lòn no dìnnear fhaighinn mu thràth.

Dè a nì thu: tha e cudromach a dhol chun endocrinologist gus an tèid na h-ìrean de hormona riaghlaidh a dhearbhadh agus, mar sin, ro-innleachdan a dhealbh airson riaghladh nan ìrean hormonail sin. Thathas cuideachd a ’moladh co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh, gus am bi e comasach daithead fallain a leantainn a chuidicheas le bhith a’ riaghladh ìrean hormona, a bharrachd air a bhith a ’coileanadh gnìomhan corporra.

3. Droch chladhach agus duilgheadasan cnàmhaidh eile

Ged nach eil e na chomharra dìreach air atharrachaidhean hormonail, faodaidh duilgheadasan cnàmhaidh innse gu bheil thu ag ithe barrachd na an àbhaist no a ’toirt a-steach mòran de thoraidhean gnìomhachais. Agus mar as trice bidh seo a ’tachairt nuair a tha mì-chothromachadh ann an hormonaichean acras no testosterone, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, air eagal hypothyroidism, faodaidh cnàmhadh nas slaodaiche agus faireachdainn lànachd airson ùine nas fhaide tachairt cuideachd, leis gu bheil an lùghdachadh ann an hormonaichean thyroid a ’slaodadh gnìomhachd a’ chuirp gu lèir.

Dè a nì thu: anns na cùisean sin, feumar a dhol chun endocrinologist, gus an tèid deuchainnean iarraidh a dh ’aithnicheas a bheil an droch chladhach air adhbhrachadh le atharrachadh ann an cinneasachadh hormonaichean. Nuair a tha amharas ann gu bheil atharrachadh ann an hormonaichean thyroid, leithid hypothyroidism, tha an dotair a ’moladh ath-chur hormona a dhèanamh, a tha air a dhèanamh leis a’ chungaidh-leigheis Levothyroxine, anns a bheil an hormone T4, a bu chòir a chaitheamh a rèir stiùireadh an dotair. .

Feumar cuideachd co-chomhairle a chumail ris an neach-beathachaidh gus faighinn a-mach dè na biadhan as freagarraiche agus a lughdaicheas comharran droch chnàmh agus a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh adhbhar an atharrachaidh hormonail.

4. Tòrr sgìths tron ​​latha

Bidh hormonaichean thyroid a ’cumail smachd air metabolism agus, mar sin, ma tha lùghdachadh anns an riochdachadh aca, bidh an corp a’ tòiseachadh ag obair nas slaodaiche, a ’slaodadh sìos ìre cridhe agus eadhon gnìomhachd inntinn. Mar sin, tha e comasach nas lugha de lùth a bhith agad agus a bhith a ’faireachdainn nas sgìth tron ​​latha, a bharrachd air duilgheadas a bhith a’ smaoineachadh agus a ’dìreadh.

Dh ’fhaodadh gum bi euslaintich le tinneas an t-siùcair neo-riaghlaichte cuideachd a’ faighinn cus sgìth tron ​​latha oir tha cus glùcois san fhuil nach eil a ’ruighinn pàirtean eile den bhodhaig gu ceart, ag adhbhrachadh sgìth agus atharrachaidhean eile, leithid ceann goirt, pian bodhaig, duilgheadas smaoineachaidh, mar eisimpleir .

Dè a nì thu: nuair a tha atharrachadh ann an cinneasachadh hormonaichean thyroid, tha an endocrinologist a ’comharrachadh ath-chur hormona leis an hormone T4 agus deuchainnean thyroid cunbhalach, dìreach mar ann an tinneas an t-siùcair, bidh an endocrinologist ag iarraidh deuchainnean gus ìre glùcois fala fhaicinn agus a’ comharrachadh cleachdadh cungaidhean, leithid metformin agus glimepiride, no cleachdadh insulin. A bharrachd air an sin, tha e cudromach aire a thoirt do bhiadh, cuideam a sheachnadh agus gnìomhachd corporra a chleachdadh gu cunbhalach.

5. Imcheist, irioslachd no trom-inntinn

Is e seo aon de na soidhnichean as fhollaisiche de dh ’atharrachaidhean obann hormonail, leithid rè teannachadh premenstrual (PMS) agus gu sònraichte aig àm menopause, nuair a thòisicheas suidheachaidhean a bha roimhe seo ag adhbhrachadh comharran bròin, iomagain no cus irritability.

Dè a nì thu: gus iomagain, irritability no comharran trom-inntinn a lughdachadh dh ’fhaodadh gum biodh e inntinneach seiseanan leigheis a chumail, gus an urrainn dha duine bruidhinn mu dheidhinn bho latha gu latha agus suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a ’fàbharachadh iomagain no irritability, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gnìomhachd chorporra, oir bidh iad a’ brosnachadh faireachdainn de shunnd.

6. Pimples no acne anabarrach

Tha an àrdachadh anns an hormone testosterone an urra ri bhith ag adhbhrachadh cus ola den chraiceann agus, mar sin, faodaidh an dà chuid fireannaich agus boireannaich cus pimples no acne leantainneach a thaisbeanadh air sgàth cho ola sa tha an craiceann, gu sònraichte nuair a tha an testosterone tòrr nas àirde na na h-hormonaichean eile. den bhodhaig.

Dè a nì thu: gus cuir às do na th ’ann de thorns a thig mar thoradh air an àrdachadh ann an dùmhlachd testosterone agus, mar thoradh air sin, àrdachadh ann an olaidh a’ chraicinn, thathas a ’moladh glanadh craiceann a dhèanamh, co-dhiù aon uair san t-seachdain, gus a bhith a’ lughdachadh searbhachd a ’chraicinn agus , mar sin, seachain coltas pimples. Tha e glic cuideachd coimhead airson dermatologist, oir ann an cuid de chùisean feumar cungaidhean a chleachdadh gus smachd a chumail air acne.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach aire a thoirt do bhiadh, leis gu bheil cuid de bhiadhan a ’fàbharachadh cinneasachadh sebum leis na fàireagan sebaceous, a’ leantainn gu coltas pimples. Thoir sùil air mar a gheibh thu cinn-dubh agus cinn-gheala.