Trì Adhbharan Sneaky Bidh na h-ìrean A1c agad ag atharrachadh

Susbaint

• 1. Mì-bhreithneachadh
• 2. Atharraichean air an regimen supplement agad
• 3. Prìomh thachartasan beatha
• An takeaway

Nuair a tha thu air a bhith a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 airson greis, bidh thu nad neach-stiùiridh air na h-ìrean glùcois agad a riaghladh. Tha fios agad gu bheil e nas fheàrr carbs a chuingealachadh, eacarsaich gu cunbhalach, sgrùdadh cungaidhean eile airson eadar-obrachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus seachain deoch làidir air stamag falamh.

Le seo, is dòcha gu bheil thu gu math eòlach air mar a bheir do ghnìomhachd làitheil buaidh air do ghlucas fala. Mar sin ma chì thu gluasad mòr anns na h-ìrean A1c agad nach urrainn dhut a mhìneachadh, is dòcha gum bi iongnadh is frustrachas ort.

Aig amannan, faodaidh rudan nach bi thu eadhon a ’smaoineachadh buaidh a thoirt air do ghlucas fala, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu fìor dhuilgheadasan, leithid ionnsaighean cridhe, galar dubhaig, doille, no tachdadh. Is dòcha gun cuidich ionnsachadh le bhith ag aithneachadh giùlan agus suidheachadh nach bi thu mar as trice co-cheangailte ri caochlaidhean glùcois fala thu gus casg a chuir air duilgheadasan nas miosa a-nis agus san àm ri teachd.

1. Mì-bhreithneachadh

Ma tha an A1c agad, a bha aon uair fo smachd, air a dhol a-mach à smachd a dh ’aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr agad, tha e comasach nach eil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad idir. Gu dearbh, a rèir Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh (ADA), tha timcheall air 10 sa cheud de dhaoine a chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 le tinneas an t-siùcair autoimmune falaichte (LADA). Tha an tachartas gu math nas àirde dhaibhsan fo 35 bliadhna a dh ’aois: Tha LADA aig timcheall air 25 sa cheud de dhaoine anns a’ bhuidheann aoise sin.

Ann an a, thug dotairean fa-near gu bheil LADA air a riaghladh leis an aon regimen air a chleachdadh le euslaintich seòrsa 1. Bidh an suidheachadh a ’dol air adhart gu slaodach, ach aig a’ cheann thall feumaidh e làimhseachadh insulin. Ma chaidh do làimhseachadh gu soirbheachail airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 airson grunn bhliadhnaichean no barrachd, dh ’fhaodadh atharrachadh gu h-obann anns a’ chomas agad na h-ìrean A1c agad a riaghladh a bhith na chomharra de LADA. Is fhiach an ùine a ghabhail gus bruidhinn ris an dotair agad mun chùis.

2. Atharraichean air an regimen supplement agad

An-diugh, tha e coltach gu bheil a h-uile vitimín, mèinnear agus todhar air a ’mhargaidh na“ pheilear draoidheachd ”airson rudeigin. Ach faodaidh cuid de stuthan beathachaidh buaidh a thoirt air an deuchainn A1c agad agus leantainn gu toraidhean deuchainn mearachdach.

Mar eisimpleir, a rèir pàipear a chaidh fhoillseachadh anns an, faodaidh ìrean àrda de bhiotamain E ìrean A1c àrdachadh gu meallta. Air an làimh eile, faodaidh vitamain B-12 agus B-9, ris an canar cuideachd searbhag folic no folate, an lughdachadh gu meallta. Faodaidh vitimín C an dàrna cuid a dhèanamh, a rèir co dhiubh a tha an deuchainn A1c agad a ’tomhas le electrophoresis, a dh’ fhaodadh àrdachadh meallta a nochdadh, no le cromatagrafaidheachd, a dh ’fhaodadh lùghdachadh meallta a thilleadh. Dèan conaltradh an-còmhnaidh ris an dotair no neach-dietachd agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra air na stuthan-leigheis a bheir thu.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod cuid de chungaidh-leigheis, leithid interferon-alpha (Intron A) agus ribavirin (Virazole), buaidh a thoirt air deuchainn A1c cuideachd. Ma chaidh cungaidh-leigheis a thoirt dhut a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air na h-ìrean glùcois fala agad no air cruinneas an deuchainn A1c agad, bu chòir do dhotair no chungaidhean bruidhinn riut mu dheidhinn.

3. Prìomh thachartasan beatha

Faodaidh cuideam, gu sònraichte cuideam leantainneach, ìrean glùcois fala àrdachadh agus àrdachadh an aghaidh insulin, a rèir an ADA. Is dòcha gum bi e comasach dhut aithneachadh nuair a tha thu fo uallach “dona”. Is dòcha gu bheil fios agad cuideachd gu bheil e ag àrdachadh ìrean de na hormonaichean a tha e fhèin a ’togail glùcois fala. Is dòcha nach tuig thu gum faod eadhon na tachartasan beatha as dòchasaiche a bhith nan adhbhar cuideam.

Chan eil fios aig do bhodhaig ciamar a dh ’eadar-dhealaicheas tu an droch cuideam bhon mhath. Is dòcha nach bi thu a ’smaoineachadh a bhith a’ ceangal amannan sona, brosnachail nad bheatha le droch thoraidhean A1c, ach dh ’fhaodadh ceangal a bhith ann. Faodaidh eadhon na h-atharrachaidhean beatha as fheàrr - gaol ùr, adhartachadh mòr, no ceannach dachaigh do bhruadar - leantainn gu àrdachadh anns na hormonaichean co-cheangailte ri cuideam.

Ma tha thu a ’faighinn atharrachaidhean mòra ann am beatha - ge bith a bheil iad math no dona - tha e cudromach fèin-chùram math a chleachdadh. Tha an ADA a ’moladh ùine a dhèanamh airson cleachdaidhean faochadh cuideam, leithid eacarsaichean analach agus gnìomhachd chorporra. Cum seo san amharc, agus fuirich air uachdar an t-siùcair fala agad gu for-ghnìomhach nuair a bhios atharrachaidhean mòra air fàire.

An takeaway

Anns a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean, faodar smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 le deagh roghainnean dòigh-beatha agus aire do ar sunnd tòcail a bharrachd air cungaidhean-leigheis. Nuair nach fhaigh na h-oidhirpean as fheàrr agad an obair, coimhead nas doimhne. Gu tric tha glè bheag de fhactaran ann a dh ’fhaodadh a bhith gar tilgeil a-mach à cothromachadh. Aon uair ‘s gu bheil sinn air aithneachadh agus dèiligeadh riutha, faodaidh a’ mhòr-chuid againn ar cothromachadh fhaighinn air ais agus a bhith air an rathad gu ìrean glùcois seasmhach.