Taic fibromyalgia

Susbaint

• Càite am faigh thu taic
• Mar as urrainn do luchd-taic do chuideachadh
• Duilgheadasan cadail
• Stiùireadh cuideam
• Dòighean eile as urrainn do luchd-taic do chuideachadh
• Taic do luchd-cùraim
• Taic eile
• A ’gluasad air adhart

Tha fibromyalgia na staid broilleach a dh ’adhbhraicheas pian fèithe, cnàimh agus co-phàirteach air feadh a’ chuirp. Gu tric bidh am pian seo a ’dol còmhla ri:

• sgìths
• droch chadal
• tinneasan inntinn
• cùisean cnàmhaidh
• tingling no numbness anns na làmhan agus na casan
• cur cinn
• cuimhne a ’tuiteam
• duilgheadasan mood

Bidh timcheall air Ameireaganaich a ’faighinn eòlas air fibromyalgia aig àm air choreigin nam beatha. Faodaidh inbhich agus clann an galar a leasachadh. Ach, is e boireannaich meadhan-aois as dualtaiche a leasachadh.

Chan eil fios aig dotairean dè dìreach na h-adhbharan airson fibromyalgia, ach dh ’fhaodadh grunn nithean a bhith nam pàirt den t-suidheachadh. Nam measg tha:

• gintinneachd
• galaran a dh ’fhalbh
• eas-òrdugh corporra
• trauma tòcail
• atharrachaidhean ann an ceimigean eanchainn

Gu tric bidh comharran fibromyalgia a ’nochdadh às deidh do neach eòlas fhaighinn:

• trauma corporra
• obair-lannsa
• gabhaltachd
• cuideam dian saidhgeòlach

Ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh gum bi comharran fibromyalgia a’ leasachadh mean air mhean thar ùine gun aon bhrosnachadh.

Chan eil leigheas ann airson fibromyalgia. Faodaidh cungaidhean-leigheis, leigheas-inntinn, agus atharrachaidhean dòigh-beatha leithid eacarsaich agus dòighean fois cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean. Ach eadhon le làimhseachadh, faodaidh fibromyalgia a bhith duilich dèiligeadh ris. Faodaidh na comharraidhean a bhith millteach, agus mar sin faodaidh e a bhith gu math cuideachail taic a lorg.

Càite am faigh thu taic

Faodaidh buill teaghlaich agus caraidean a bhith nam bunait airson siostam taic fibromyalgia làidir. Tha beagan taic as urrainn dhaibh a thoirt seachad, mar a bhith gad dhràibheadh ​​gu dotair no a ’togail biadh nuair nach eil thu a’ faireachdainn gu math. Faodaidh taic eile a bhith tòcail, leithid a bhith a ’tabhann cluais furachail nuair a dh’ fheumas tu bruidhinn, no uaireannan dìreach a ’tarraing aire bho na cràdh agus na pianta agad.

Nuair a thaghas tu buill teaghlaich is caraidean airson a bhith mar phàirt den t-siostam taic agad, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil na daoine a thaghas tu deònach do chuideachadh. Bruidhinn riutha mu na comharraidhean agad agus dè an seòrsa taic a tha thu a ’sireadh.

Na bi tàmailteach mura h-eil ball teaghlaich no caraid deiseil airson an taic a thabhann. Chan eil sin a ’ciallachadh nach eil iad a’ gabhail cùram mu do dheidhinn - is dòcha nach bi iad deiseil airson do chuideachadh. Cùm a ’faighneachd do dhiofar bhuill teaghlaich is charaidean gus an lorg thu beagan a bheir taic dhut.

Mar as urrainn do luchd-taic do chuideachadh

Is e aon de na rudan as cuideachail as urrainn do luchd-taic a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh do làithean. A rèir dè cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, is dòcha gum feum thu an ìre gnìomhachd agad a lughdachadh 50 gu 80 sa cheud gus na comharraidhean agad a lughdachadh. Bruidhinn ris an luchd-taic agad mun chlàr-ama làitheil agad agus iarr cuideachadh ma tha duilgheadas agad a ’lorg an cothromachadh ceart de ghnìomhachd.

Duilgheadasan cadail

Tha duilgheadasan cadail cumanta ann an daoine le fibromyalgia. Nam measg tha trioblaid a ’tuiteam gu cadal, a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche, agus a ’dol thairis air. Mar as trice bidh na cùisean sin air an leigheas le measgachadh de ro-innleachdan leithid atharrachadh àrainneachd cadail agus cleachdaidhean, gabhail cungaidhean, agus dèiligeadh ri eas-òrdughan cadail bunaiteach.

Gu tric, bidh duilgheadasan cadail a ’dèanamh comharraidhean fibromyalgia nas miosa. Ach is dòcha gum bi e comasach do luchd-taic do chuideachadh gus do chadal a leasachadh le bhith gad bhrosnachadh gus cumail ris a ’phlana leigheis agad agus fois a ghabhail ron leabaidh. Faodaidh seo a dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal.

Stiùireadh cuideam

Gu tric faodaidh fibromyalgia adhbhrachadh gu cuideam, agus ann an cuid de chùisean eadhon iomagain agus trom-inntinn. Faodaidh cuideam agus tinneasan inntinn do thinneas agus do chràdh fibromyalgia a dhèanamh nas miosa. Mar sin tha e feumail ma tha an luchd-taic agad comasach air cluas èisteachd no beagan fois-inntinn a thabhann dhut nuair as motha a tha feum agad air.

Is dòcha gun cuidich an luchd-taic agad thu gus na h-ìrean cuideam agad a chumail cho ìosal le bhith gad bhrosnachadh gus pàirt a ghabhail ann an gnìomhan lughdachadh cuideam, leithid meòrachadh agus yoga. Beachdaich air clàradh airson clas yoga seachdaineach no massage le ball teaghlaich no caraid.

Dòighean eile as urrainn do luchd-taic do chuideachadh

Tha riaghladh gnìomhachd, cadal, agus cuideam nas cudromaiche airson a bhith a ’cumail comharraidhean fibromyalgia aig bàgh. Ach faodaidh an luchd-taic agad do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri dùbhlain eile co-cheangailte ri fibromyalgia, a’ toirt a-steach:

• a ’dèiligeadh ri duilgheadasan inntinn
• a bhith comhfhurtail aig tachartasan fada
• a ’riaghladh na faireachdainnean agad
• a ’cumail ri atharrachaidhean daithead

Bu chòir ainmean agus fiosrachadh conaltraidh an dotair bun-sgoile agad agus solaraichean cùram slàinte sam bith eile a chì thu a bhith aig buill den lìonra taic fibromyalgia agad. Tha seo cudromach ann an cùis èiginn, ma tha ceist aca, no ma dh ’fheumas iad cuideachadh le òrdachadh a chuir air dòigh dhut. Bu chòir cuideachd liosta a bhith aca de chungaidh-leigheis agus leigheasan sam bith air a bheil thu gus an urrainn dhaibh do chumail fallain.

Taic do luchd-cùraim

Is dòcha gu feum an fheadhainn a tha ag aontachadh cuideachadh na goireasan agus an taic aca fhèin. Nas cudromaiche, bu chòir do luchd-taic iad fhèin oideachadh mu fibromyalgia gus am bi iad nas mothachail air mion-fhiosrachadh mun t-suidheachadh. Is e aon àite math airson tionndadh airson tuilleadh fiosrachaidh mun t-suidheachadh buidhnean rannsachaidh fibromyalgia, leithid an National Fibromyalgia agus Chronic Pain Association.

Taic eile

Tha buidhnean taic nan àite math eile airson tionndadh ma tha ceistean agad no ma tha feum agad air cuideachadh gus dèiligeadh ris an fibromyalgia agad. Faodaidh e a bhith cuideachail cluinntinn mu eòlasan dhaoine eile le fibromyalgia. Gheibh thu buidhnean taic faisg ort le bhith ag iarraidh air an dotair agad no a ’dèanamh sgrùdadh luath air-loidhne.

Mura h-eil thu air neach-leigheis a lorg mu thràth, faodaidh e a bhith feumail sin a dhèanamh. Aig amannan faodaidh e a bhith duilich bruidhinn ri eadhon na buill teaghlaich is caraidean as dlùithe agad mu do fibromyalgia. Is dòcha gum bi e nas fhasa bruidhinn ri neach-leigheis. A bharrachd air an sin, faodaidh an neach-leigheis agad comhairle a thoirt dhut air mar a dh ’obraicheas tu tro dhùbhlain sam bith a tha thu a’ dol troimhe, a dh ’fhaodadh na h-ìrean cuideam agad a chumail sìos.

A ’gluasad air adhart

Le bhith a ’faighinn taic agus a’ cumail ris a ’phlana leigheis agad, is dòcha gum bi e comasach dhut na h-ìrean gnìomhachd agad àrdachadh gu slaodach. Ge bith cia mheud dùbhlan a bhios fibromyalgia a ’tilgeil ort, fios a bhith agad gu bheil mòran dhòighean ann dhut dèiligeadh. Mar as trice tha e nas fhasa dèiligeadh le siostam taic làidir. Na biodh eagal ort ruighinn a-mach airson cuideachadh nuair a dh ’fheumas tu e.