Bha Amasan Fallaineachd Drùidhteach aig na Victoria’s Secret Angels sin fhad ‘s a bha iad a’ trèanadh airson Taisbeanadh Fasan 2018

Susbaint

• Lèirmheas airson

Gu tuigseach, tha tòrr fhaireachdainnean aig daoine mu dheidhinn Taisbeanadh Fasan Dìomhair Bhioctoria. (Tha boireannaich a tha a ’coiseachd air raon-laighe san fho-aodach aca connspaideach leotha fhèin - agus tha sin mus cuir thu eadhon an gluasad bodhaig-bodhaig ris a’ mheasgachadh.)

Tha aon rud cinnteach, ge-tà: Tha na VS Angels air a bhith a ’dol suas a’ gheama trèanaidh aca. Airson tòiseachadh: tha Gigi Hadid air fàs gu bhith na badass bocsaidh; Faodaidh Karlie Kloss beagan stuthan gealtach a dhèanamh air mullach bàlaichean leigheis; Bidh Romee Strijd a ’brùthadh a’ chuairt-chuairt mion-chòmhlan killer seo air an reg; Bidh Josephine Skriver agus Jasmine Tookes a ’dèanamh dòighean-obrach neart corp àrd duilich a bhith a’ coimhead furasta.

A ’dol a-steach do Fhèill Fasan Dìomhair Bhictòria am-bliadhna (air Didòmhnaich, 2 Dùbhlachd, aig 10f ET air ABC), ge-tà, bha cuid de dh’ Angels ag obair a dh ’ionnsaigh cuid de dhroch amasan coileanaidh - agus chan eil àite dha-rìribh ann airson sin a chasg.

Amas Georgia Fowler? Ruith mìle ann an nas lugha na seachd mionaidean gu leth. Sadie Newman: Gus sreap gu soirbheachail gu mullach na ròpa aig Taigh Performix (an talla coileanaidh sònraichte ann an NYC far a bheil mòran de na modailean VS a ’trèanadh). Bha Alexina Ghreumach airson a neart a leasachadh agus 2x cuideam a cuirp a phutadh air an cuideam sled. B ’e amas Sara Sampaio slaodadh teann a dhèanamh. Bha Devon Windsor's gu bhith a ’leum bogsa 36 òirleach.

Leugh air adhart gus faicinn mar a dh ’obraich gach aingeal a sgiathan dheth gus a bhith làidir, sunndach, agus a’ coileanadh a h-amasan coileanaidh.

Dè a tha air cùl a ’ghluasaid bho esthetics gu lùth-chleasachd? Airson aon, tha e na phàirt den ghluasad iomlan de bhoireannaich a tha a ’feuchainn ri neart agus fèith fhaighinn. (Gun luaidh air, is e deagh dhòigh a th ’ann do bhrosnachadh slàinte is fallaineachd a bhith a’ gleusadh a-steach do bhuannachdan neo-sgèile.)

Tha e fìor: “Bidh amas coileanaidh a ghabhas tomhas an-còmhnaidh a’ cur ri togradh, ”arsa Andy Speer, aon de thrèanaichean Windsor aig Taigh Performix. "Chan eil lùth-chleasaichean a’ trèanadh airson a bhith a ’coimhead math; tha e na thoradh air trèanadh airson an spòrs aca."

“Tha amas coileanaidh gu math spòrsail oir tha e a’ toirt dhut rudeigin a bhith ag obair dha anns a h-uile seisean, ”arsa Devon Windsor Cumadh. "An àite a bhith dìreach a’ smaoineachadh ‘ceart gu leòr, tha mi airson abs a bhith agad,‘ faodaidh tu do shlighe a thogail suas tro bhith a ’faighinn amasan coileanaidh gus abs fhaighinn agus a bhith nas làidire air feadh!"

“An inntinn a tha lùth-chleasaiche ag obair gu cruaidh leotha fhèin airson leasachadh na sgioba, ge bith an e an raon no an raon-laighe a th’ ann - tha e na inntinn le adhbhar nas motha na inntinn a tha Devon agus a h-aingeal (teammates) air gabhail ris, "arsa Speer.

"Is e aon de na h-adhbharan a thagh sinn leum bogsa mar an amas agam oir b’ àbhaist dhomh a bhith a ’leum àrd san àrd-sgoil," arsa Windsor. "Dh’ fheuch mi diofar àirdean agus b ’e 36 òirleach am puing as àirde nach b’ urrainn dhomh a ruighinn. "

Dh ’obraich Angelo Grinceri, trèanair eile Windsor, agus Speer air a bhith a’ leasachadh biomecanics na leum aice, a bharrachd air neart bunaiteach agus neart is cumhachd bodhaig nas ìsle. Bha an trèanadh aice a ’toirt a-steach an dà chuid seasmhachd dà-chasach agus aon-chas agus drilean cumhachd, leithid geansaidhean cumhachd, sgioban, geansaidhean aon-chasach, geansaidhean dìreach, agus geansaidhean bogsa, arsa Speer. (Seo barrachd air mar as urrainn dhut leum a ’bhogsa a mhaighstir eadhon ged a tha e a’ faireachdainn eu-comasach.)

Cha bhith i dìreach a ’trèanadh cruaidh-Windsor a’ faighinn air ais gu cruaidh cuideachd. “O chionn ghoirid tha mi air teicneòlasan ùra a thoirt a-steach mar sauna infridhearg agus cryotherapy beagan thursan san t-seachdain," tha i ag ràdh. "Bidh seo a’ cuideachadh na fèithean agam faighinn air ais nas luaithe agus gam chuideachadh detox, a ’lughdachadh sèid, agus a’ soilleireachadh mo chraiceann, a tha air leth cudromach ro thaisbeanadh mòr sam bith. "

A thaobh nan Angels eile, bha trèanadh a cheart cho fòcas lùth-chleasachd, a rèir Joe Holder, trèanair Nike a bhios ag obair le Fowler, Sampaio, agus Newman. "Tha amasan coileanaidh eadar-dhealaichte aig gach fear a’ leantainn suas gu taisbeanadh @victoriassecret, a ’toirt a-steach ruith nas luaithe no leasachadh tarraing-suas, agus mar sin tha a bhith a’ cur a-steach cuid de dh ’eacarsaichean a tha chan ann a-mhàin ag obair air cothlamadh bodhaig ach cuideachd a’ faighinn thairis air an amas shònraichte. " sgrìobh e ann an caption Instagram mu bhith a ’trèanadh nam modalan.

Bha Fowler aige a ’dèanamh a h-uile càil bho leum leum agus sprintichean gu tarraing-suas, atharrachaidhean deadlift, agus obair TRX (a sheall i uile ann am post Instagram dìreach beagan làithean ron taisbeanadh). Chuir Holder cuideachd bhideothan mu dheidhinn ga marbhadh air a ’bhaidhc ionnsaigh (gun feat furasta) agus a’ dèanamh drochaidean glute, obair ròpannan trom, eacarsaichean còmhlain mion-aghaidh, agus cuid de dhrilean tilgeil ball leigheas badass.

Mar phàirt de thrèanadh Graham, chuir Holder suas air Instagram mu bhith ag iarraidh air deadlift a dhèanamh gus planc gus sruthadh pàtran neart squat “Buddha” gus neart cridhe a thogail agus fàs cleachdte ri bhith a ’cumail smachd air a corp a-steach agus a-mach à diofar dhreuchdan - an dà chuid cudromach a ruighinn an amas aice a bhith a ’putadh sled le cuideam trom.

B ’e amas Sampaio slaodadh teann a dhèanamh - rud a chuir i gu h-iomlan (gu h-àrd), eadhon ged a tha tarraing-suas cruaidh AF. Aig an aon àm, bha Newman (gu h-ìosal) aig Holder a ’cur an gnìomh trèanadh cuideam trom mar caismeachdan prowler gus neart a thogail air feadh agus pàtrain gluasaid a cheartachadh gus obrachadh a dh’ ionnsaigh an amas mhòr aice airson crìoch a chur air sreap ròpa.

Co-dhiù an urrainn dhut faighinn air cùl caismeachd aodach bliadhnail a ’bhrand, feumaidh tu aideachadh: Tha na boireannaich sin a’ cur a-steach obair chruaidh anns an gym.

Lèirmheas airson