Antidepressant nàdurrach: 4 olan riatanach as fheàrr

Susbaint

• 1. Grapefruit
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Lemongrass
• Mar a chleachdas tu na h-olan sin gu ceart

Is e deagh roghainn uile-nàdurrach a bhith a ’sabaid trom-inntinn agus a’ meudachadh buaidh an làimhseachaidh a chomharraich an dotair a bhith a ’cleachdadh aromatherapy.

Anns an dòigh seo, bidh olan riatanach bho phlanntaichean is mheasan air an cleachdadh a bhios, nuair a thèid an toirt a-steach, ag obair aig ìre eanchainn, a ’meudachadh cinneasachadh hormonaichean a bheir faochadh do chomharran clasaigeach trom-inntinn, leithid gluasadan mood, mì-mhisneachadh agus cus sgìth.

Faic cuideachd cuid de leigheasan dachaigh a chuidicheas ann an làimhseachadh trom-inntinn.

Is e seo cuid de na h-olan aig a bheil dearbhadh saidheansail ann a bhith a ’leasachadh mood agus a’ lughdachadh trom-inntinn:

1. Grapefruit

Ola riatanach grapefruit, ris an canar gu saidheansail Paradrus citris, air a thoirt a-mach fuar bho chraiceann an toraidh seo agus tha e làn beairteach ann an stuthan gnìomhach leithid limonene no alpha-pinene, a bhios ag obair air an eanchainn, a ’meudachadh cinneasachadh agus leigeil ma sgaoil serotonin, hormone cudromach airson deagh shunnd a chumail suas.

A bharrachd air an sin, aig ìre saidhgeòlach, tha e coltach gu bheil ola deatamach grapefruit cuideachd a ’brosnachadh agus a’ spionnadh, a bhith na charaid cudromach ann a bhith a ’meudachadh lùth agus a’ lughdachadh teannachadh ann am beatha làitheil.

Rabhadh nuair a bhios tu a ’cleachdadh an ola seo

Leis gu bheil e brosnachail, bu chòir boireannaich torrach ola grapefruit a sheachnadh gun stiùireadh bho dhotair no naturopath. A bharrachd air an sin, is e ola a th ’ann a dh’ adhbhraicheas photosensitivity agus, mar sin, thathas a ’moladh gun a bhith gad nochdadh fhèin ris a’ ghrèin sa bhad às deidh dhut anail a ghabhail agus, ma ghabhas e dèanamh, rè làimhseachadh leis an ola seo.

2. Ilangue-ilangue

Tha ola deatamach Ilangue-ilangue na bhunait aig a bheil buaidh therapach gu math coileanta air ìre tòcail agus saidhgeòlach, oir tha e coltach gu bheil e comasach dha an siostam nearbhach meadhanach a chothromachadh, a ’lughdachadh faireachdainnean àicheil agus a’ sabaid apathy.

Bidh e cuideachd a ’sabaid ri comharran eile a tha gu math cumanta ann an daoine le trom-inntinn, leithid insomnia, smuaintean obsessive agus dìth fèin-mhisneachd.

Rabhadh nuair a bhios tu a ’cleachdadh an ola seo

Cha bu chòir cleachdadh na h-ola seo a bhith air a mhì-chleachdadh, oir faodaidh am fàileadh làidir aige nausea agus cur cinn ann an cuid de dhaoine.

3. Melissa

AN Melissa officinalis, ris an canar gu tric balm lemon, na lus a tha air a chleachdadh gu farsaing ann an cruth tì airson a bhuaidh ciùin agus socair. Ach, tha feartan co-chosmhail aig an ola riatanach aice, a bhith comasach air obrachadh air an eanchainn agus cothromachadh a dhèanamh air faireachdainnean dhaoine trom-inntinn nas mothachail do theannas làitheil.

A bharrachd air an sin, mar thoradh air an fhàileadh citrus aige, a tha a ’tighinn bhon cho-dhèanamh citral beairteach aige, tha gnìomh aig ola deatamach melissa air gabhadairean nicotinic, a’ cuideachadh le toirt air falbh tombaca. Tha a ’bhuaidh seo gu sònraichte cudromach, leis gu bheil mòran dhaoine le trom-inntinn a’ faighinn grèim air toitean mar dhòigh air cuideam a lughdachadh.

Rabhadh nuair a bhios tu a ’cleachdadh an ola seo

Chan eil fios gu bheil rabhadh sònraichte ann airson a bhith a ’cleachdadh Melissa officinalisge-tà, nuair a tha thu trom, feumaidh dotair no naturopath a bhith fo stiùir.

4. Lemongrass

Feur lemon, ris an canar gu saidheansail Nardostachys jatamansi, sàr-mhath ann an cùisean trom-inntinn, gu sònraichte ann an daoine a tha stèidhichte air briseadh cridhe gràdhach, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gabhail ris. A bharrachd air an sin, tha an àilleadh aige gu math comhfhurtail, a ’toirt fois inntinn.

Rabhadh nuair a bhios tu a ’cleachdadh an ola seo

Tha lemongrass na ola làidir a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh irritachadh craiceann. Air an adhbhar seo, cha bu chòir a chur an sàs air a ’chraiceann no faisg air na sùilean. Ann an torrachas cha bu chòir a chleachdadh ach le stiùireadh dotair no naturopath.

Mar a chleachdas tu na h-olan sin gu ceart

Is e an dòigh air an ola riatanach a chleachdadh leis a ’bhuaidh therapach as fheàrr a bhith a’ toirt a-steach dìreach a ’bhotal, oir air an dòigh sin faodaidh na moileciuilean ola an eanchainn a ruighinn gu sgiobalta, ag adhbhrachadh atharrachaidhean luath ann am faireachdainnean.

Gus an inhaladh a dhèanamh ceart, fosgail a ’chaip, cuir am botal faisg air an t-sròin agus gabh a-steach anail gu domhainn, an uairsin cùm an èadhar am broinn na sgamhain airson 2 gu 3 diogan agus leig às an èadhar tron ​​bheul a-rithist. An toiseach, bu chòir 3 inhalaidhean a ghabhail grunn thursan san latha, ach thar ùine bu chòir a mheudachadh gu 5 no 7 inhalations.