Làimhseachadh Hangover

Is e hangover na comharran mì-thlachdmhor a th ’aig neach às deidh dha cus deoch làidir òl.

Am measg nan comharran tha:

• Ceann goirt agus lathadh
• Nausea
• Sgìths
• Mothalachd gu solas agus fuaim
• Buille cridhe luath
• Ìsleachadh, iomagain agus irioslachd

Molaidhean airson òl sàbhailte agus casg a chuir air hangover:

• Deoch gu slaodach agus air làn stamag. Mas e duine beag a th ’annad, tha buaidh deoch làidir nas motha ort na air duine nas motha.
• Deoch ann am modar. Cha bu chòir boireannaich a bhith nas fhaide na 1 deoch gach latha agus fir gun barrachd air 2 dheoch gach latha. Tha aon deoch air a mhìneachadh mar 12 unnsa siùbhlach (360 mìleliotar) de lionn anns a bheil timcheall air 5% alcol, 5 unnsa liùlach (150 mìleliotar) de fhìon anns a bheil timcheall air 12% alcol, no 1 1/2 unnsa liùlach (45 mìleliotar) de 80 -làimhe liquor.
• Deoch glainne uisge eadar deochan anns a bheil deoch làidir. Cuidichidh seo thu le bhith ag òl nas lugha de dheoch làidir, agus a ’lughdachadh dìth uisge bho bhith ag òl deoch làidir.
• Seachain deoch làidir gu tur gus casg a chuir air hangovers.

Ma tha hangover agad, smaoinich air na leanas airson faochadh:

• Thathas a ’moladh ceumannan sònraichte, leithid sùgh mheasan no mil, airson làimhseachadh ceann-daoraich. Ach chan eil mòran fianais saidheansail ann a sheallas gu bheil ceumannan leithid seo a ’cuideachadh. Mar as trice is e dìreach ùine a th ’ann a bhith a’ faighinn seachad air hangover. Tha a ’mhòr-chuid de hangovers air falbh taobh a-staigh 24 uairean.
• Tha fuasglaidhean electrolyte (leithid deochan spòrs) agus brot bouillon math airson a bhith a ’cur an àite an salann agus an potasium a chailleas tu bho bhith ag òl deoch làidir.
• Faigh fois gu leòr. Eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn math sa mhadainn às deidh òl trom, bidh buaidhean maireannach deoch làidir a’ lughdachadh do chomas coileanadh aig do chuid as fheàrr.
• Seachain a bhith a ’toirt cungaidhean sam bith airson do hangover anns a bheil acetaminophen (leithid Tylenol). Faodaidh acetaminophen milleadh grùthan adhbhrachadh nuair a thèid e còmhla ri deoch làidir.

• Leigheasan crochte

Finnell JT. Galar co-cheangailte ri deoch làidir. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 142.

O’Connor PG. Eas-òrdughan cleachdadh deoch làidir. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 25mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 33.