Trèanadh Sprint Downside gu Àrd-dian
Tha trèanadh eadar-amail àrd-dian fhatha t cho mòr-chòrdte ' a bha e a-riamh, agu air adhbhar math: tha mòran bhuannachdan aig HIIT, a' toirt a- teach lo gadh geir agu...
9 Dòighean furasta - agus blasta - gus an sgudal bìdh agad a lughdachadh, a rèir còcaire
Eadhon ged a tha a h-uile curran, ceapaire, agu pìo cearc a tha thu a ’tilgeil an gudal a-mach à ealladh, a’ crìonadh air falbh ann an gudal agad agu mu dheireadh ann an lìonadh-fe...
8 Atharraichean beaga làitheil airson call cuideim
Tha e ro agu à deidh dealbhan call cuideim pòr ail a bhith a ’coimhead air, a bharrachd air fìor bhro nachadh. Ach air cùl gach eata de dhealbhan tha geulachd. Dhòmh a, tha an...
Do Phlana Bidhe Detox Post-deireadh-seachdain
Tha deireadh- heachdainean ann air on a bhith a ’gabhail foi - agu , dha mòran, a bhith a’ gabhail foi air an daithead, gu ònraichte air deireadh- heachdainean aor-làithean. Le uair ona...
An urrainn don bhileag smachd breith dìon an aghaidh dochann glùine?
Nuair a thig e gu cùi ean glùine èiginneach glùine, tha boireannaich an àiteigin eadar 1.5 agu 2 uair cho dualtach a bhith a ’fulang leòn mar ACL air a reubadh. Taing, bi...
Is dòcha gu bheil na 3 mearachdan deadlift as cumanta a tha thu a ’dèanamh
Feuch an tòi ich inn lei na tha fio agad: bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh deadlift an obair agad. Gabhamaid in aon cheum na fhaide lei na tha gràin agad ri aideachadh: chan urrain...
A ’lorg an cothromachadh ceart
Thug mo theaghlach i mo charaidean an t-ainm orm “gu dòigheil plump” fad mo bheatha, agu mar in bha mi a ’ maoineachadh gu robh call cuideim a-mach à mo ruig inneachd. Dh ’ith mi rud am bith...
Clas fallaineachd na mìos: ròc punc
Tha ròp leum a ’cur nam chuimhne a bhith nam phài te. Cha robh mi a-riamh a ’ maoineachadh air mar obair-obrach no obair. B ’e rudeigin a rinn mi air on pòr - agu in an fheall anachd ai...
Chan eil fianais sam bith ann gu bheil feum agad air Sgrùdadh Corporra Bliadhnail, Abair Dotairean
Air on mòran dhaoine, bidh a bhith a ’dol chun dotair air on deuchainn corporra bliadhnail a’ dol ua an in le grìonadh port-adhair T A air a ’bhàillidh pòr ail - bidh inn ga dh...
Is ann le Hailey Bieber, Taylor Swift, agus Gigi Hadid a tha na casan sin - agus tha iad air an reic gu mòr
Tha e do-dhèanta toirt air a h-uile duine aontachadh mu na ca an foirfe. Tha cuid de dhaoine ag iarraidh teannachadh, tha cuid eile mun leudachadh in. Ach nuair a thig e chun paidhir a fheàr...
Nochd Sarah Hyland gun d ’fhuair i dìreach an dealbh àrdachadh COVID-19 aice
Tha arah Hyland air a bhith onarach o chionn fhada mun tura làinte aice, agu air Diciadain, chaidh an Teaghlach ùr-nodha roinn alum ùrachadh inntinneach le luchd-leantainn: fhuair i an ...
Bha mi a ’feuchainn ri fuireach mar neach-buaidh fallaineachd airson seachdain
Coltach ri mòran mhìltean bliadhna, bidh mi a ’caitheamh mòran ùine ag ithe, a’ cadal, a ’dèanamh eacar aich, agu a’ caitheamh uairean gun àireamh air na meadhanan ò...
Tha a ’Phòlainn Nail Soilleir seo a’ toirt dhut manicure Frangach le luach salon ann an diogan
Chan eil, dha-rìribh, feumaidh tu eo a ’nochdadh toraidhean unnd tha ar luchd-dea achaidh agu eòlaichean a’ faireachdainn cho dìoghra ach mu dheidhinn gun urrainn dhaibh gealltainn gu b...
Carson a tha an RD seo na neach-leantainn de fastadh eadar-amail
Mar neach-dietachd clàraichte, bidh mi a ’gnàthachadh phlanaichean bìdh agu a’ toirt comhairle do luchd-dèiligidh air feadh an t- aoghail bho na h-oifi ean Foodtrainer againn. Gach...
Mar a thàinig Lucifer’s Rachael Harris gu bhith cho freagarrach aig 52, a rèir an trèanair aice
Tha Rachael Harri , leth-cheud bliadhna a dh ’aoi , na dhearbhadh nach eil ùine cheart no ceàrr ann air on do thura fallaineachd a thòi eachadh. Rionnagan a ’bhana-chlea aiche ann an ta...
Dè an gnothach a th ’ann le Tampons Luibhe?
Tha timcheall air 60 millean RX antibiotic neo-riatanach air an grìobhadh gach bliadhna, ar a na h-Ionadan air on machd agu Bacadh Galar. Mar in ma dh ’fhaoda cocktail den leighea a fheàrr l...
Carson a bhios Amazon a ’ceannach biadh slàn a’ dèanamh faireachdainn iomlan
Tha Amazon gu math air a hlighe gu bhith a ’faighinn machd air aoghal làinte i unnd. An-uiridh, chuir am fuamhaire e-malairt air bhog a ’chiad innealan lìbhrigidh bìdh agu an t- eirbhei...
7 Uirsgeulan Fallaineachd Stubborn
À deidh daithead, chan eil dad na rampant le uir geulan, leth-fhìrinnean, agu breugan dìreach na eacar aich - gu ònraichte a ’bhuaidh a th’ aige air call cuideim. Lean gin den chom...
An clàr-obrach planaichte le cumhachd a bheir buaidh air do chridhe cruaidh
Bho chla barre gu campa boot, tha plancaichean ann a h-uile àite - agu tha in air gàth nach eil dad a ’toirt buaidh orra air on do chridhe a neartachadh, ar a an trèanair Kira toke , ne...
Chuir Anna Victoria dìreach air bhog cruinneachadh aodach gnìomhach
Tha inn dèidheil air cruinneachadh aodach gnìomhach ainmeil. (I e an cruinneachadh yoga aig Je ica Biel le Gaiam aon de na faichean againn.) Ach nuair a thig trèanair ainmeil a-mach lei...